Кто-нибудь когда-нибудь полюбит меня? Это сложный вопрос, который многие из нас задавали себе. Обретение любви, поддержание здоровых отношений и преодоление тревожности в отношениях - все это проблемы, которые могут заставить нас усомниться в собственной самооценке.
Суть в том, что вы ценны! У всех нас есть ценность, даже если мы сомневаемся в себе. Но эту неуверенность в себе бывает трудно преодолеть, особенно когда дело касается романтической любви и отношений. Имея это в виду, вот несколько советов, как помнить о себе, бороться с тревогой в отношениях и преодолевать неуверенность в себе в отношениях.
Что такое тревога в отношениях?
Тревога многолика. Оно может исходить из любого количества факторов стресса или источников и может серьезно повлиять на нашу жизнь. Тревога по поводу отношений не менее серьезна или трудна, чем тревога в других формах. Это тоже очень распространено.
Фактически, в недавнем опросе APA около 48% участников заявили, что их беспокоят межличностные отношения. Это много! Многие американцы сталкиваются с неуверенностью в себе и стрессом при поиске и поддержании отношений.
Тревога во взаимоотношениях означает высокий уровень тревожности, особенно связанный с романтическими отношениями. Это может затруднить знакомство с людьми или обрести любовь, а также может заставить вас усомниться в собственной самооценке. Это также может усилить существующие отношения, заставляя вас сомневаться в лояльности или любви вашего партнера к вам. Если это похоже на то, что вы испытали, вы не одиноки. К тревоге в отношениях следует относиться серьезно и относиться к ней, как к любой другой форме тревоги - профессиональная терапия может оказаться огромной помощью.
Проблема с любовными историями
Почему так много людей сомневаются, что когда-нибудь найдут настоящую любовь?
Частично ответ может заключаться в популярных историях, которые мы любим. Один клинический психолог описал науку о любовной тоске как результат чрезмерно романтизированных представлений о любви и отношениях, навязываемых нашими фильмами и телевидением.
Считайте все свои любимые истории. Многие из них - даже если они технически не являются «романтическими»; истории - вероятно, включают главного героя, который влюбляется в кого-то безоговорочно. Хотя мы знаем, что эти истории выдуманы, они заставляют нас чувствовать себя хорошо. Они дают нам представление о том, что на всех найдется один идеальный человек, и что влюбленность неизбежна.
Итак, в чем проблема с любовными историями? Что ж, к сожалению, реальная жизнь не похожа на фантастику. Любовные истории создают нереалистичные ожидания в отношении любви и романтики - и, что еще хуже, заставляют нас чувствовать себя плохо, когда мы не можем оправдать эти ожидания. Это нормально - получать удовольствие от рассказов, которые вызывают у вас чувство удовлетворения, но также важно осознавать, что они не реальны, и что никто не должен ожидать, что его жизнь сложится так, как они видят на экране или читают в романах.
Как преодолеть неуверенность в себе и тревогу в отношениях
Важно понимать, что сомневаться в своей самооценке и беспокоиться об отношениях - это нормальные чувства, и они также не являются вашей ошибкой. Но они могут быть тяжелыми.
Имея это в виду, вот несколько советов, которые помогут вам преодолеть это чувство сомнения.
Благодаря давлению Голливуда многие из нас склонны думать, что любовь - это то, чего мы «заслуживаем». или придется & ldquo; зарабатывать & rdquo; Когда вы выражаете неуверенность в себе, вы можете услышать такой совет, как «вы заслуживаете любви» или «все заслуживают любви».
Конечно, всякий, кто говорит, что вы заслуживаете любви, в глубине души заботится о ваших интересах. Однако лучший способ преодолеть неуверенность в себе - это избавиться от самой идеи, что каждый может быть достоин или достоин любви.
Любовь и общение подобны пище и воде - это нормальная часть человеческого опыта. И, как еда и вода, любовь - это то, что мы должны найти и развить для себя. Идея заслужить или не заслужить любви может заставить нас сомневаться в своей самооценке или задавать такие вопросы, как: «Если я заслуживаю любви, почему меня никто не любит?» Дело в том, что отношения требуют развития и заботы, и любовь не просто появляется людям, которые ее заслуживают. Избавление от этого старого стереотипа может помочь вам восстановить уверенность в себе и преодолеть беспокойство, чтобы вы могли выйти и испытать любовь к себе.
Нет такой вещи, как «опоздание на любовь».
Если вы чувствуете давление, чтобы познакомиться с людьми или влюбиться, & ldquo; пока не стало слишком поздно & rdquo ;, постарайтесь помнить, что нет графика, которого вы должны придерживаться. Фактически, принуждение к началу отношений в определенные сроки может быть вредным - оно может побудить людей вступить в отношения, к которым они не готовы, или остаться в отношениях, которые им не нравятся.
На самом деле люди влюбляются в любой момент своей жизни. Помните, любовь - это как еда и вода. Мы все нуждаемся в этом, и это происходит там, где есть место для роста. И любви может быть трудно расти под давлением. Так что постарайтесь не торопиться! Слишком поздно не бывает.
Разве вам не нравится, когда вы встречаетесь с людьми, с которыми, как вам кажется, сразу можете общаться? Это прекрасное чувство, но это не обязательно знак того, что у вас должны быть отношения с этим человеком.
Многие люди, которым трудно познакомиться с новыми людьми, чувствуют, что ждут «искры». или особая связь с потенциальным партнером. К сожалению, любовь не всегда так работает. Помните, что романтические и любовные истории могут сильно повлиять на то, как мы смотрим на любовь и отношения. Любовь с первого взгляда - распространенное заблуждение; Значимые отношения связаны не с первой встречей, а с опытом и доверием, которое вы строите с этим человеком с течением времени.
Так что не беспокойтесь слишком сильно о попытках встретить людей, с которыми у вас есть мгновенная связь. Вам не нужно играть в числа, пока не найдете нужный щелчок. Если вам не удается найти «искру», это не значит, что вы не можете найти любовь.
Возможно, вы слышали, что со временем любовь умирает или притупляется, или что долгосрочные отношения становятся менее захватывающими. Эти старые высказывания могут вызвать много беспокойства в ваших отношениях. Вы можете задаться вопросом: неужели вы неизбежно разлюбите своего партнера?
На самом деле никакие отношения не идеальны на 100% в 100% случаев. Ваши чувства к партнеру со временем изменятся, как и в долгой дружбе. Но это не обязательно плохо, и это не значит, что вы в конечном итоге разлюбите.
Главное - приветствовать и получать удовольствие от каждого маленького аспекта отношений. Прилив любви - это здорово, но все эти эндорфины не могут длиться вечно. Итак, помните, что любовь может выглядеть скучной, несовершенной и даже иногда неряшливой. Пока вы чувствуете себя счастливым, здоровым и поддерживаемым партнером, вам не нужно беспокоиться о давлении 100% любви в 100% случаев.
Наконец, что наиболее важно, преодоление неуверенности в себе в отношениях означает преодоление ваших личных проблем.
Самолюбие - это другой вид любви, но он не менее (если не более) важен, чем романтическая любовь. Как и отношения, это требует терпения и роста. Профессиональная терапия - отличный инструмент, который поможет вам развеять сомнения и обрести уверенность. Также может помочь погоня за своими увлечениями, сохранение здоровья и проведение времени с тем, что вам небезразлично.
Можно ли полюбить себя? Абсолютно! Помните, что нет никакого давления, чтобы найти кого-то, кого можно любить, и отношения не являются «лекарством». для неуверенности в себе. В первую очередь позаботьтесь о своем психическом и физическом здоровье, а все остальное приложится.
Нет ничего постыдного в получении помощи
Неуверенность в себе в отношениях - это вызов. Старые стереотипы вроде «с возрастом приходит мудрость», & ldquo; прими заслуженную любовь & rdquo; может бросить вызов нашей самооценке. На самом деле нет никакого давления, чтобы принять любовь, начать отношения или сразу же установить идеальные отношения.
Чтобы преодолеть неуверенность в себе, важно смотреть внутрь себя и решать другие проблемы в своей жизни. Такие проблемы психического здоровья, как тревога и депрессия, не излечиваются отношениями, и к ним следует относиться серьезно. Если вы обнаружите, что задаетесь вопросом: «Любит ли меня кто-нибудь когда-нибудь?» часто бывает полезно сделать шаг назад, изучить другие стрессы в своей жизни и спросить себя, почему вы так себя чувствуете. Попробуйте спросить, & ldquo; сделатьялюбишь меня? & rdquo; Забота в первую очередь о себе - лучший путь к здоровым и любящим отношениям в будущем.
Мы все хотели бы найти быстрое лекарство от неуверенности в себе. Но, как и любовь, ценить себя и заботиться о себе нужно время и работать. Имея это в виду, никогда не стыдно обращаться за помощью. Вы всегда можете поговорить с профессиональным терапевтом в Интернете, чтобы решить эти проблемы.
Терапия - важный инструмент на пути к исцелению и любви к себе. Помните, вы цените, вы важны, и каждый способен построить любовь.
