Почему я плачу, когда злюсь?

Вы когда-нибудь так злились, что начинали плакать? Гнев нарастает и накапливается, пока не выйдет из него. Вы хотите, чтобы это выглядело праведным и достойным, но ваши глаза выдают вас. Плач часто считают слабым. Когда вы плачете, трудно контролировать ситуацию. Итак, почему мы плачем, когда злимся? Если мы так отчаянно хотим не плакать, почему мы, кажется, ничего не можем с этим поделать? Наши непроизвольные реакции на наши эмоции могут многое рассказать нам о том, как работает человеческий разум. Плач, когда вы злитесь, может показаться нелогичным, но в этом есть некоторый смысл. Давайте посмотрим на некоторые из возможных причин.

злой злой крик



Источник: freepik.com

Почему я плачу, когда схожу с ума?

Есть несколько причин, по которым вы можете плакать, когда злитесь. Слезы не всегда являются признаком печали и на самом деле могут быть связаны с чем-то совершенно другим. Прочтите больше, чтобы узнать возможные причины, по которым вы плачете, когда злитесь.

Хотите знать, почему вы плачете, когда сердитесь? Обида часто скрывается за гневом

Когда мы злимся, это часто происходит из-за обиды. Гнев, который вызывает слезы, вероятно, накапливался уже некоторое время. Вы часто видите это у детей, у которых еще нет эмоционального интеллекта, чтобы различать гнев и боль. Плач - это результат сдерживаемого разочарования, которое необходимо освободить. Это может выглядеть как слезы из-за предательства или непонимания со стороны члена семьи или друга. Когда вы так сильно хотите, чтобы вас услышали люди, которых вы любите, но они не понимают, это приводит к гневу и негодованию. Но слезы могут появиться еще и потому, что за этим гневом стоит боль. Плач - это способ вашего тела освободиться от печали и гнева. Но только то, что выпуск происходит в форме слез, не означает, что это признак слабости. Слезы показывают, что вам не все равно и что вы чувствуете. Эмоциональная реакция на проступок или плохую ситуацию - это нормально и по-человечески. Если вы когда-либо были в середине разговора и обнаруживали, что говорите: «Я не знаю, почему я плачу», взгляните глубже внутрь себя. Вероятно, есть боль, на которую нужно реагировать.

Вы оказались в ситуации, которая кажется несправедливой

Обычно, когда дети плачут от гнева, это происходит из-за ощущения несправедливости в ситуации. Когда им говорят «нет» или просят выполнить работу по дому, вы часто слышите, как ребенок кричит: «Это несправедливо!» Мы, взрослые, тоже делаем это. Когда мы чувствуем себя обиженными или преданными, мы злимся и расстраиваемся. Но за гневом скрывается и настоящая боль. Наше чувство правильного и неправильного было проверено. То, что мы ожидали от наших друзей, семьи или коллег, не произошло, и нам осталось собрать все по кусочкам. Слезы кажутся естественной реакцией на эту смесь эмоций. То, что мы чувствуем, должно найти выход. Труднее сдержать то, что вы чувствуете, когда вы чувствуете это так сильно. Вот почему гнев часто сопровождается слезами. Вы так много чувствуете сразу, что не можете помочь, но выпустите все наружу.


Плач не связан конкретно с печалью

Источник: unsplash.com

С научной точки зрения, плач не только из-за чувства печали. Наш мозг не умеет так хорошо различать наши эмоции. Доктор Роберт Р. Провайн из Университета Мэриленда отмечает, что наши слезные протоки не так уж и умны. Мы не начинаем плакать в младенчестве, пока нам не исполнится три месяца, хотя плач начинается с рождения. Это заставляет ученых думать, что производство слез - это недавняя эволюция человечества. Поскольку это новинка, наши слезные протоки не знают разницы между чувством обиды, грусти, гнева или даже счастья. Поэтому мы плачем всякий раз, когда чувствуем что-то безмерное - в этом смысле это означает, что вы живы. Что вы можете почувствовать что-то огромное и подавляющее. Когда вы плачете от гнева, ваше тело просто делает то, что, по его мнению, должно делать, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше. Слезы - это естественная реакция на чувство подавленности и гнева. Это не значит, что вы больше грустите, чем злитесь. Это просто означает, что вы глубоко чувствуете.

Плач - катарсис


Источник: rawpixel.com

Доктор Сюзанн Деггес-Уайт, заведующая кафедрой консультирования и высшего образования Университета Северного Иллинойса, предполагает, что плач - это способ высвободить эмоции. Это форма катарсиса, механизм преодоления наших сильных чувств, будь то разочарование, гнев или глубокая печаль. Она даже заходит так далеко, что говорит, что плач - это форма самоуспокоения. Плач заставляет нас контролировать свое дыхание. Делаем глубокие вдохи, чтобы вернуться в состояние покоя. Это приводит к снижению частоты сердечных сокращений, позволяя нам успокоиться из возбужденного состояния. Плач - это естественный способ нашего тела управлять своими эмоциями.

Плач является непроизвольным - погрузимся глубже в вопрос «Почему я плачу, когда я схожу с ума?»

Часто слезы гнева приходят тогда, когда мы этого не хотим. Если мы на работе или ссоримся с любимым человеком, или если мы разочарованы ситуацией, которую мы не можем контролировать; плач возникает из-за того, что мы ошеломлены и не знаем, что еще делать. Это не надуманная реакция. На самом деле, если бы мы могли перестать плакать и взять ситуацию под контроль, мы, вероятно, предпочли бы это сделать. Но наш организм знает нас довольно хорошо. Они знают, что нам нужно, даже если мы не хотим этого признавать. Мы чувствуем себя лучше после хорошего плача, не так ли? Все эмоции, накопившиеся в наших сердцах, изливаются через слезы. И хотя ситуация не может быть разрешена одними слезами, вы чувствуете себя немного более уравновешенным и готовым принять вызов. Плач также является сигналом для внешнего мира о том, что вам больно. Возможно, вы не хотите постоянно просить о помощи. Но когда вам это действительно нужно, ваши слезы могут быть криком о помощи, о которой вы не хотите просить.

Здоровый выпуск

Источник: rawpixel.com

К сожалению, в нашем обществе плач стигматизируется. Это считается признаком слабости или незрелости. Это отталкивает людей или заставляет вас чувствовать себя некомфортно. Мы часто чувствуем потребность извиниться, когда плачем, не так ли? Как будто наш непроизвольный эмоциональный момент доставляет какое-то неудобство. Но правда в том, что если мы плачем, у нас есть реальная причина для этого. А иногда нам нужно безопасное пространство, чтобы позволить всему, что мы чувствуем, выйти наружу.

Терапия - одно из таких безопасных мест. Независимо от того, разговариваете ли вы с другом, членом семьи или профессионалом, очень важно найти человека, который выслушает вас и будет рядом, пока вы позволяете своим эмоциям выходить наружу. И есть способы получить эту помощь, не тратя много денег или не сидеть лицом к лицу с незнакомцем. Возьмем, к примеру, ReGain.

ReGain.us - это онлайн-платформа для консультирования, которая позволяет настоящим специалистам в области психического здоровья выводить клиентов в онлайн, используя службы безопасного обмена сообщениями и опрос клиентов. Чтобы начать работу с консультантом, вы заполните личный опрос о ваших конкретных потребностях, и вам будет предоставлен подходящий консультант. Вы будете разговаривать через приватный чат, который полностью безопасен и доступен только вам и вашему консультанту.

Лучшая часть? Это не терапия в реальном времени. Вы можете отправить сообщение своему терапевту в любое время дня, и он ответит только в оговоренное время. Это означает, что вам не нужно тратить лишнее время в течение дня или беспокоиться о реакции на другом конце компьютера. Вы отправляете то, что хотите сказать, и идете дальше. Если вы хотели бы поговорить со своим консультантом на постоянной основе, вы можете организовать видеочат или телефонный звонок с ним напрямую.

У вас есть партнер, которому, по вашему мнению, будет полезна платформа ReGain? Вы можете использовать чат вместе в паре, получая опыт от консультанта без необходимости назначать отдельные встречи или согласования. Вы можете добавить партнера в любое время, и если вам когда-нибудь понадобится поговорить с консультантом наедине, можно сделать особую договоренность, чтобы ваш партнер не мог видеть этот конкретный разговор.

Если вам нужна дополнительная информация о ReGain или вы готовы зарегистрироваться, перейдите на https://www.regain.us/start/ сегодня.

Гневные слезы - нормальная часть жизни. Нет необходимости стыдиться их или пытаться скрыть их, когда вы чувствуете себя эмоционально. Ваше тело знает, что делает, даже если оно не может отличить радость от грусти, когда доходит до слез. Это высвобождение эмоций и напряжения может привести к лучшему обсуждению и более здоровому взгляду на вашу ситуацию. Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете, что так зол, что можете плакать, просто выпустите это наружу. Вы делаете то, что должны, чтобы чувствовать себя лучше.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

  • Почему я плачу, когда злюсь?

Часто ли вы задаетесь вопросом: «Почему я плачу, когда я злюсь?» Когда мы думаем о слезах, мы обычно соотносим его с грустью. Однако, как сказано в статье выше, плач - это не печаль; люди также могут плакать гневными слезами, счастливыми слезами и слезами радости или облегчения. Мы можем плакать, когда смотрим грустный фильм или слушая грустную песню, или мы можем плакать из-за чего-то в нашей личной жизни, например, из-за разрыва. Такие эмоции, как гнев, могут вызывать дискомфорт, но они нормальны и являются частью человеческого опыта. Гнев - это не всегда плохо, и его можно выразить здоровым образом. Проще говоря, мы плачем, когда злимся, потому что это выражение эмоций. Исследования показывают, что, хотя более вероятно, что кто-то будет плакать от грусти, а не от злости, люди все равно испытывают гневные слезы. То же исследование показывает, что независимо от того, плачет человек от гнева или печали, женщины плачут чаще, чем мужчины. Вероятно, это связано со стереотипами и общественными убеждениями, окружающими мужчин, и эмоциональным выражением.

  • Что такое злые слезы?

Гневные слезы - это слезы, которые плачут люди, когда злятся. Если кто-то говорит, что он 'плачет' злыми слезами ', это просто означает, что они плачут, потому что злятся. Если кто-то давно сошел с ума или злился и чувствует ярость, он может сказать, что он плачет слезами ярости, а не гневными слезами. Ярость обычно более сильна, чем гнев. Когда кто-то использует слово ярость, они также могут иметь в виду действия, а не эмоции. Если вы испытываете гнев, который негативно влияет на вас или окружающих, вам, вероятно, будет полезно найти психотерапевта или группу по управлению гневом. Нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за консультацией или терапией по психическому здоровью, как нет ничего плохого в поиске группы по управлению гневом. Если вы когда-нибудь думали, «когда я рассердился, я начал плакать. Почему это так? & Rdquo; знайте, что это не только вы. Многие люди плачут гневными слезами, поэтому, если вы обнаруживаете, что проливаете слезы, когда вы злитесь, вы не одиноки, и в этом нет ничего ненормального.

  • Что мне делать, если кто-то вокруг плачет гневными слезами?

Иногда бывает трудно понять, что делать, когда кто-то плачет; Особенно, когда их слезы - это слезы гнева, а не слезы печали. Лучшее, что можно сделать, если кто-то плачет гневными слезами, - это спросить его, что ему нужно, и уважать это. Если человек хочет, чтобы рядом были люди, вы можете спросить их, хотят ли они стакан воды или они хотят поговорить об этом. Часто полезно либо спросить, либо оценить, хочет ли кто-то, чтобы рядом был человек, или он предпочитает немного места и проводить время в одиночестве, прежде чем говорить о своем гневе или гневных слезах. Если кто-то говорит, что хочет побыть в одиночестве, когда плачет гневными слезами, немедленно и полностью уважайте это. То же самое верно и в случае, если кто-то имеет сильное внешнее выражение гнева в сочетании с его гневными слезами. Дайте этому человеку время остыть. Независимо от того, плачет человек гневными слезами или нет, многим людям нужно время, чтобы остыть, прежде чем говорить о своем гневе. Это может быть связано с тем, что у человека есть проблемы с управлением гневом и он знает, что ему нужно немного отвлечься от ситуации, прежде чем говорить о ней, или это может быть просто потому, что человеку нужно время для обработки.

  • Как мне узнать, есть ли у меня проблемы с гневом?

Если у вас есть проблемы с гневом, вы можете заметить, что теряете контроль, когда испытываете гнев или ярость. Вы можете вести себя непостоянно или напугать окружающих. Некоторые люди, страдающие гневом, кричат, становятся физически агрессивными, говорят обидные вещи, о которых сожалеют, или совершают другие действия, о которых они сожалеют или чувствуют себя виноватыми, когда злятся. Тесты, терапия, размышления о своем поведении и другие средства могут помочь вам понять, боретесь ли вы с гневом. Если человек в вашей жизни, которому вы доверяете, проявил беспокойство по поводу вашего гнева, или если вы когда-либо вспомнили время, когда вы были зол и осознали, & ldquo; когда я разозлился, я начал говорить вещи, которые я не имел в виду , & rdquo; может быть полезно найти психотерапевта или другую помощь от гнева. Если попытки сдержать агрессию кажутся невозможными, терапия также может быть полезной. В конце концов, мы все можем извлечь пользу из того, что узнаем о себе и найдем здоровые способы выражения эмоций, поэтому неудивительно, что многие люди обращаются за помощью по этим вопросам, и это не то, чего стоит стыдиться.

  • Как мне узнать, нужна ли мне терапия?

Как было сказано выше, вы можете найти психотерапевта, если вам сложно справиться с гневом. Однако есть много других причин, по которым кто-то может выбрать психотерапевта. Например, при расстройствах пищевого поведения, биполярном расстройстве или других расстройствах настроения расстройства личности, а также те, кто переживает значительный период стресса, горя, семейных проблем или трудностей в отношениях, также могут получить пользу от терапии или консультирования. В дополнение к поиску терапии, чтобы справиться с такими проблемами, как расстройства пищевого поведения, расстройства личности и биполярное расстройство, человек может обратиться за помощью при зависимости или расстройстве, связанном с употреблением психоактивных веществ. Если вы боретесь с расстройством, вызванным употреблением психоактивных веществ или зависимостью, и не знаете, где найти лечебный центр, есть множество способов решить эту проблему. SAMHSA имеет на своем веб-сайте средство поиска лечебных центров, которое помогает людям найти лечебный центр и другие формы помощи при употреблении психоактивных веществ рядом с их географическим местоположением.

  • Как мне найти терапевта?

Есть несколько способов найти терапевта. Чтобы найти терапевта, который принимает вашу страховку, вы можете поискать в Интернете, позвонить в свою страховую компанию или посетить их веб-сайт. Вы также можете попросить направление у врача. Некоторые специалисты специализируются в определенных областях, таких как расстройства пищевого поведения или развитие ребенка. Если вы хотите найти терапевта, который специализируется на том или ином беспокойстве, вы можете поискать что-то вроде «ближайшего ко мне терапевта по расстройствам пищевого поведения», & ldquo; терапия гнева рядом со мной & rdquo; или & ldquo; ближайший ко мне педиатр & rdquo; если вы хотите найти кого-то, кто разбирается в детском развитии. Вы также можете использовать такой инструмент, как онлайн-каталог на таких сайтах, как Psychology Today или WebMD, чтобы найти кого-то, кто специализируется на той проблеме, с которой вы ищете помощи. Вы также можете найти терапевта или консультанта через онлайн-сайт, такой как ReGain. Консультанты ReGain помогают парам и отдельным лицам получить необходимую им помощь, не выходя из собственного дома. ReGain сделает всю работу за вас и подберет для вас наиболее подходящий вариант, сопоставив вас с лицензированным онлайн-консультантом на основе ваших предпочтений и ответов на их первоначальный вопросник.

Индивидуальная терапия
Терапия - это личный опыт, и не все пойдут на нее в поисках одного и того же. Но если вы будете помнить об этих девяти вещах, вы получите максимальную отдачу от онлайн-терапии, независимо от ваших конкретных целей.
Если вы все еще сомневаетесь, подходит ли вам терапия и сколько стоит терапия, свяжитесь с нами по адресу contact@regain.us. ReGain специализируется на онлайн-терапии, помогающей решать все типы проблем с психическим здоровьем. Если вас интересует индивидуальная терапия, напишите нам по адресу contact@regain.us. Для получения дополнительной информации о BetterHelp как компании, пожалуйста, найдите нас на
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Twitter
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr.
Если вам нужна кризисная горячая линия или вы хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:
  • RAINN (Национальная сеть изнасилований, жестокого обращения и инцеста) - 1-800-656-4673
  • Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств - 1-800-273-8255
  • Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия - 1-800-799-7233
  • Телефон доверия НАМИ (Национальный альянс по психическим заболеваниям) - 1-800-950-6264
Для получения дополнительной информации о психическом здоровье см .:
  • SAMHSA (Управление служб психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram