Когда следует обращаться за консультацией по вопросам брака и действительно ли это работает?

Простая правда в том, что каждый брак проходит через тяжелые периоды. Иногда вы можете справиться с ними самостоятельно, но бывают случаи, когда выживание в этих трудных ситуациях требует помощи, которую может предоставить консультант по вопросам брака.

Источник: rawpixel.com

Но когда лучше обратиться за консультацией по вопросам брака? Это при первых признаках неприятностей; когда дела начинают ухудшаться; или когда вы понимаете, что не можете пройти через это самостоятельно? Кроме того, если вы выберете семейное консультирование, какие у вас есть гарантии, что оно поможет?

Некоторые ответы на эти вопросы могут вас удивить, так что… продолжайте читать!

Что такое брачное консультирование?

Брачное консультирование иногда называют семейной терапией или семейным консультированием. Это своего рода психотерапия или терапия беседами, направленная на то, чтобы помочь людям распознать источники конфликта в их отношениях и вооружить их инструментами для его разрешения.

Брачное консультирование описывается как краткосрочная терапия. Некоторым парам требуется всего несколько сеансов, чтобы сгладить то, что между ними произошло. Однако могут быть случаи, когда паре требуется более длительная терапия, даже до года.

Кто такой советник по браку?

Источник: pixabay.com

Вы можете думать о консультантах по вопросам брака как о специалистах по взаимоотношениям. Американская ассоциация брака и семейной терапии (AAMFT) называет терапевтов по вопросам брака и семьи (MFT) «специалистами в области психического здоровья, прошедшими подготовку в области психотерапии и семейных систем». Далее объясняется, что MFT «имеют лицензию на диагностику и лечение психических и эмоциональных расстройств в контексте брака, супружеских пар и семейных систем».

Консультанты по вопросам брака имеют диплом об окончании или аспирантуре (то есть степень магистра или доктора) в области брачной и семейной терапии. Их обучение включало бы два или более лет клинического опыта под руководством экспертов в данной области. Большинство практикующих консультантов по вопросам брака также проходят процесс сертификации AAMFT.

По данным Бюро статистики труда, в 2016 году количество терапевтов по вопросам брака и семьи составило 41 500 человек. На веб-сайте AAMFT в настоящее время сообщается, что существует более 50 000 MFT, из которых более 25 500 являются членами AAMFT.

Кому помогает брачное консультирование?

Краткий ответ: консультирование по вопросам брака может помочь любому, кто находится в отношениях.

Любой тип пары: Пара не обязательно должна состоять в браке или даже задумываться об этом. Вот почему некоторые люди предпочитают термин «супружеская терапия» вместо «брачного консультирования». Также не имеет значения пол и возраст партнеров или продолжительность их отношений. Брачное консультирование предназначено для всех типов пар, молодых и старых, независимо от того, только они начинают отношения или уже давно вместе.

Физические лица:Нередко один партнер идет на консультацию по вопросам брака в одиночку, возможно, потому, что он осознает, что у него есть проблема, которая влияет на их отношения, и для этого им требуется индивидуальная консультация. Другие идут в одиночку, потому что их партнер отказывается сопровождать их, но они все же чувствуют, что отношения могут выиграть от того, чему они научились в ходе терапии.

Дети:Брачное консультирование сочетается с семейным консультированием, потому что оно также помогает другим членам семьи, особенно детям пары. Консультант по вопросам брака может предложить семейную терапию вместо или вместе с терапией для супружеской пары для получения максимальной пользы для всей семьи.

Крепкие браки:Важно отметить, что консультирование по вопросам брака предназначено не только для людей, находящихся в проблемных или неспокойных отношениях. Пары, которые счастливы и безопасны в своем браке, могут сохранить крепкие отношения с помощью брачного консультирования.

Когда вам следует обращаться за консультацией по вопросам брака?

Источник: rawpixel.com

Печальная реальность заключается в том, что слишком многие пары ждут, пока не станет слишком поздно, прежде чем они решат заручиться помощью консультанта по вопросам брака. По некоторым оценкам, время ожидания составляет более пяти лет между тем, когда один или оба партнера впервые узнали, что возникла проблема, и когда один или оба из них обратились за консультацией.

Это может быть на пять лет больше. За эти пять лет в отношениях укоренились обида, недоверие и враждебность. В течение более длительного периода они могут просто стать нормой и сделать брак несостоятельным.

Итак, чем раньше вы решите пойти на консультацию для пар, тем лучше.

Тем не менее, рекомендуется обращаться за консультацией по вопросам брака в любое время, когда вы понимаете, что вашему браку нужна помощь. Независимо от того, как долго существуют проблемы, вы все равно должны стремиться дать консультации по вопросам брака вместо того, чтобы смириться с мыслью, что так вы всегда будете в паре, и прежде чем прекратить это делать.

Многие пары, которые пережили годы супружеской борьбы, обнаруживают, что с помощью своего консультанта они могут восстановить дружбу, сочувствие, любовь и доверие, которые характеризовали их отношения в первые дни.

20 признаков того, что ваши отношения нуждаются в семейной консультации

1. Вы почти никогда не разговариваете друг с другом.Отсутствие общения означает, что ни один из вас не знает, что думает или чувствует другой. Это одна из основных причин, по которой конфликты в отношениях обостряются и длятся дольше, чем это необходимо для здоровья.
2. Беседы, которые у вас есть, обычно негативные.Когда вы не можете найти что-то хорошее или конструктивное, чтобы сказать друг другу, это серьезный знак того, что ваши отношения нуждаются во вмешательстве.
3. Вы боитесь высказывать свои опасения.Некоторые люди умалчивают о своем недовольстве. Они думают, что, возможно, дела обстоят лучше, чем они есть, и, подчеркивая свои проблемы, они привлекают к ним внимание и могут ухудшить ситуацию.
4. Один из вас подумывает о неверности.Мысль о неверности партнеру предполагает, что вы хотите чего-то, чего, по вашему мнению, не хватает в ваших отношениях. Обсуждение этого чувства во время терапии может помочь.
5. Один из вас изменил.Для многих неверность - это крайнее предательство, и многие отношения не выдерживают этого. Вы можете дать своим отношениям больше шансов на выживание, обратившись за помощью к психологу, как только обнаружится неверность.
6. Вы храните секреты.Хотя личное пространство следует уважать в отношениях, это не то же самое, что иметь секреты. Любые секреты предполагают обман и недоверие. Некоторые секреты включают неверность, несчастье и принятие финансовых решений без консультации со своим партнером.
7. Вы «наказываете» своего партнера, отказываясь от привязанности.Именно наша потребность в любви, привязанности и связи с другим человеком в первую очередь ведет нас к отношениям. Отказ от физического контакта с партнером, такого как объятия, держание за руки и секс, или эмоционального контакта, такого как улыбка, доброта и внимательность, может быть истолковано как психологическое насилие.
8. Ваша сексуальная жизнь резко изменилась.Возможно, вы двое больше не близки (или едва ли). Другой предупреждающий знак, который некоторые люди склонны пропускать, - это всплеск близости, который может сигнализировать о попытках со стороны виновного партнера компенсировать неосмотрительность.
9. Вы не честны в отношении финансов.Финансовая неверность считается одной из причин разлада в отношениях. Этого можно избежать, если оба партнера осведомлены и вовлечены во все вопросы, касающиеся денег.
10. Вы постоянно ссоритесь из-за одного и того же вопроса.Точки преткновения, которые вы двое просто не можете преодолеть, могут перекинуться на другие области отношений. Разногласия могут повлиять на то, как вы взаимодействуете, даже если проблемная тема в настоящее время не является проблемой.

Источник: pexels.com

11. Вы видите своего партнера как противника или противника.Постоянные попытки превзойти друг друга или видение другого человека, который всегда пытается рассердить вас, расстроить или плохо выглядеть, - явные предупреждающие знаки в отношениях. Даже если вы и ваш партнер не сходитесь во взглядах по проблеме, вы все равно должны рассматривать себя как команду, работающую над достижением общей цели.
12. Вы остаетесь вместе «ради детей».Это решение часто оказывается вредным, а не полезным для детей. Обычно они могут ощущать недовольство между родителями, как бы сильно родители ни пытались действовать иначе.
13. Вы относитесь друг к другу негативно.Когда ваше поведение по отношению друг к другу становится обиженным, злобным и обидным, пора обратиться за помощью. Такие нездоровые действия обычно возникают из-за сдерживаемых чувств, которые лучше всего преодолевать под руководством опытного терапевта.
14. Вы не можете решить все самостоятельно.Для пары нет ничего необычного в том, что пара может определить, что не так в их браке, и хочет исправить это, но не может найти решение самостоятельно. Здесь может быть очень полезен лицензированный консультант по вопросам брака - это то, чему они обучены!
15. Вы больше не проводите много времени вместе.Пара, которая доходит до того, что ведет себя больше как отдельные соседи по комнате, чем как тесная, преданная команда, скорее всего, пара, нуждающаяся в помощи.
16. Вы думаете, что ваш партнер - единственный, кому нужно измениться.Мысли о том, что вашему партнеру нужно измениться и что вы или терапевт можете заставить его измениться, только приведет к разочарованию. Проблемы в отношениях часто возникают, когда виноваты ОБЕИХ человек, и вы можете только изменить свой образ мышления, поведение и реакции.
17. Ваши проблемы сохраняются и ухудшаются. Возможно, вы приложили некоторые усилия, чтобы измениться, и, возможно, в прошлом даже заходили так далеко, что получали консультации по вопросам брака. Однако, если проблемы не исчезнут, возможно, пришло время подумать о том, чтобы записаться на дополнительные сеансы или привлечь нового терапевта.
18. Ваш главный источник эмоциональной поддержки - вне брака.Время от времени обращаться за поддержкой к другу или члену семьи - не проблема. Вам следует получить помощь через брачное консультирование; однако, если вы обнаружите, что делаете это постоянно, потому что сомневаетесь в желании или способности вашего партнера оказать необходимую вам поддержку.
19. Каждая проблема - это БОЛЬШАЯ проблема.Когда даже мелочи (например, привычки и идиосинкразии вашего партнера, которые никогда вас раньше не беспокоили) становятся горячей точкой для споров, настало время для помощи.
20. Ваш партнер предполагает, что вашему браку требуется консультация для пар.Если ваш партнер когда-либо делает это, вы всегда должны отвечать «ДА!» Предложение обратиться за консультацией не означает, что ваш супруг хочет расторгнуть брак. Напротив, это сигнал, что они определили проблему и не хотят, чтобы она обострилась до такой степени, что это повредит или разрушит ваши отношения.

Другие виды семейного консультирования

Помимо обращения к консультанту по вопросам брака во время разрыва отношений, есть и другие случаи, когда пара может обратиться к консультанту за помощью. Примеры включают случаи, когда брачный консультант предоставляет добрачные, текущие, семейные консультации или консультации по разводу.

Добрачное консультирование

Несмотря на свое название, добрачное консультирование полезно не только парам на пути к браку, но и любой паре, рассматривающей возможность вступить в долгосрочные, преданные отношения. Темы, которые обычно рассматриваются в добрачных консультациях, включают:

• Дети
• Стили воспитания
• Финансы
• Близость
• Личное пространство
• Роли и обязанности
• Принятие решений
• Решение конфликта

Пары, которые проходят добрачную версию брачного консультирования, обнаруживают, что его положительный эффект сохраняется в их браке. Бывают и другие случаи, когда добрачное консультирование помогает паре осознать присущую им несовместимость. Возможно, у них совершенно разные взгляды и подходы к некоторым наиболее важным вопросам жизни. Затем они могут мирно уйти, прежде чем полностью погрузятся в отношения.

Текущая терапия

Многие пары, состоящие в счастливых отношениях, время от времени осознают преимущества «налаживания» своего брака. Они свободны от серьезных конфликтов и обычно практикуют присутствие и сочувствие друг к другу, но видят в общении с терапевтом способ убедиться, что все остается таким.

Эти пары могут назначать встречи для обсуждения таких вопросов, как:

Расширяя свою семью

• Расширяя свою семью
• Серьезное состояние здоровья одного из партнеров и его влияние на их отношения
• Планируемые карьерные изменения
• Переезд
• Выход на пенсию

Семейная терапия

Источник: rawpixel.com

Семейная терапия очень похожа на консультирование по вопросам брака, поскольку она фокусируется на улучшении общения в отношениях и разрешении конфликтов. Основное отличие состоит в том, что в него входят не только пары, но и биологические, приемные и приемные дети. Семейная терапия может также включать членов расширенной семьи, независимо от того, живут они с парой или нет, и чьи действия влияют на семью и брак пары, в частности.

Консультации по разводу

Иногда спасение брака уже не вариант. Возможно, один или оба партнера пришли на консультацию по вопросам брака, уже твердо помня об этом. Также может быть, что консультант поднимает этот вопрос как соображение после того, как увидит динамику отношений пары. Например, в случае неверности обиженный партнер не может простить, собрать осколки и продолжить отношения.

Как только пара принимает решение расстаться через развод (или путем окончательного разлучения для не состоящих в браке пар), они могут получить большую пользу от консультирования по разводам. Основная цель консультирования по вопросам развода или послеродовой терапии - помочь парам избежать стереотипной ненависти, связанной с разводом. Вместо этого им помогают с уважением и зрелостью разорвать отношения.

Пары с детьми могут найти терапию развода особенно полезной. Это потому, что это может помочь избавить их детей от эмоциональной травмы, которая часто сопровождает развод ваших родителей.

10 распространенных оправданий, которые люди используют, чтобы избежать брачного консультирования

Иногда один человек видит необходимость в консультации по вопросам брака, но не может убедить другого человека сопровождать его. Сторона, не желающая участвовать, может придумать ряд оправданий, чтобы не участвовать. Они могут сказать следующее:

1. Слишком дорого обходится терапия:Стоимость консультации может показаться высокой, но вам следует подумать, стоит ли ваш брак вложений. Вы можете использовать свое беспокойство по поводу стоимости в качестве мотивации для приверженности к терапии и претворять в жизнь все предложения консультанта. Тогда вам вряд ли снова понадобится консультация по вопросам брака.
2. У меня нет времени на терапию:Вложение денег, времени и усилий в брак никогда не бывает пустой тратой. Ставка вашего брака на первое место в списке дел означает, что вы потратите время на работу над ним, в том числе на посещение психотерапевта. Кроме того, есть возможность онлайн-консультирования по вопросам брака, так что вы можете делать это, не выходя из дома, без необходимости добираться до кабинета терапевта.
3. Наша проблема не ТАК серьезная:Откладывание решения «мелких» проблем часто становится причиной того, что они превращаются в события, угрожающие браку. Скорее всего, если ваш партнер видит необходимость в терапии, проблема ТАК серьезна, и она определенно станет такой, если вы будете избегать помощи.
4. Я не понимаю, чем может помочь разговор с незнакомцем:Иногда именно это и помогает. Терапевт - это сторонний специалист, у которого нет истории ни с одним из вас, и он не будет принимать чью-либо сторону. Их учат слушать обоих партнеров & rsquo; точку зрения и советы, которые во многих случаях делают их идеальным человеком, к которому можно обратиться.
5. Терапия предназначена для «сумасшедших»:Идея о том, что специалисты по психическому здоровью занимаются только психическими заболеваниями и «сумасшедшими» людьми, - стереотип, распространенный во всем обществе. Дело в том, что консультанты могут помочь любому, кто сталкивается с эмоциональными проблемами или конфликтами в отношениях.
6. Я не хочу, чтобы незнакомец знал личные, интимные подробности наших отношений:Терапевт обучен и имеет лицензию на тот уровень профессионализма и конфиденциальности, которого требует консультирование по вопросам брака. Вы можете быть уверены, что они знают, как помочь вам обсудить сложные или деликатные вопросы, и что все, что будет сказано во время сеанса терапии, останется в сеансе терапии.

Источник: rawpixel.com

7. Никто не должен знать, что у нас есть проблема:Верно то, что они говорят: «Гордость предшествует падению». И часто это просто наша гордость, которая мешает нам обратиться за помощью. Некоторые люди не хотят разрушать иллюзию, что их брак идеален, в то время как другие боятся оказаться неспособными помочь себе.
8. Я не хочу, чтобы меня осудил незнакомец:Консультанты по браку не выступают в качестве судьи и присяжных. Они помогут вам обсудить свои проблемы и построить более эффективные каналы общения в ваших отношениях.
9. Я не хочу вспоминать прошлое - почему вы хотите вспомнить его ?:То, что вы ушли (или говорите, что ушли), не означает, что ваш партнер сделал это. Если они чувствуют, что проблема прошлого все еще не решена, то это потому, что она не решена. Вы можете предотвратить обострение проблемы, признав это и обратившись за помощью, чтобы прояснить ситуацию.
10. Мы уже пробовали консультироваться, и это не сработало.: Терапевты - всего лишь люди, как и все мы. Их учат быть нейтральными и беспристрастными, но иногда личности сталкиваются, и вам или вашему партнеру может быть некомфортно с терапевтом, и поэтому не удастся получить лучший результат. Вот почему важно присмотреться к вам, прежде чем решить, к какому консультанту обратиться.

Каждое из этих оправданий - не просто попытка избежать терапии; это также попытка избежать того факта, что у ваших отношений проблемы.

Что включает в себя консультирование по вопросам брака?

Консультации по вопросам брака могут проводиться в форме личных встреч или онлайн. Вы можете выбрать режим, который лучше всего подходит вам и расписанию вашего партнера, а также тот, который вам больше всего подходит.

Типичный сеанс с вашим консультантом по браку длится час или полтора. Чаще всего первая сессия проводится в попытке определить коренную проблему, с которой сталкивается пара. Как только это станет известно, пара и терапевт будут работать над составлением списка целей - того, чего они надеются достичь с помощью консультирования. Нередко пары уходят с самого первого сеанса с ощущением, будто они уже добились больших успехов в решении своей проблемы.

Последующие сеансы будут включать работу с терапевтом над вашими коммуникативными навыками, способами самовыражения и вашим подходом к решению проблем. Чтобы помочь вам, терапевт может включить в общение «домашнее задание» или упражнения, которые вы выполняете дома. Кроме того, вас научат, как быть более настроенным и сопереживать чувствам вашего партнера, а также как выявлять проблемы в ваших отношениях, не перекладывая вину на партнера или себя.

НОТА:Бывают отношения, в которых один из партнеров имеет проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами или зависимостью или страдает каким-либо психическим заболеванием. В этом случае консультант по вопросам брака может порекомендовать этому партнеру обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью, который специализируется на его проблеме. Консультант по вопросам брака будет работать вместе с другим специалистом, чтобы гарантировать, что вы оба получите всю необходимую помощь.

Работает ли консультирование по вопросам брака? Взгляд на статистику

Источник: rawpixel.com

Если вы сомневаетесь, что консультирование по вопросам брака может сработать для вас, то выяснение того, что оно помогло другим людям, может изменить ваше мнение. AAMFT предоставляет следующие статистические данные, подтверждающие, насколько эффективным может быть консультирование по вопросам брака.

• Семейное / супружеское консультирование требует меньше сеансов, чем индивидуальная терапия, в среднем 11,5 и 13 сеансов соответственно.
• 98% участников опроса оценили полученные ими консультации по вопросам брака и семьи как «хорошо» или «отлично».
• Брачные и семейные терапевты выделяются тем, что потребители психиатров, скорее всего, будут рекомендовать их друзьям.
• Почти две трети опрошенных клиентов отметили положительное влияние семейного и семейного консультирования на их физическое здоровье.
• Почти 9 из 10 респондентов заявили, что почувствовали улучшение своего эмоционального здоровья после брака и семейной терапии.
• Более 75% клиентов сообщили, что их отношения улучшились.
• Большинство клиентов сказали, что терапия привела к улучшению их работы.
• Родители указали, что почти в 75% случаев у детей, участвовавших в терапии, наблюдались положительные изменения в поведении.

Как получить максимальную пользу от консультирования по вопросам брака?

Источник: rawpixel.com

Консультации по вопросам брака эффективны, но эта эффективность зависит от мышления и действий вовлеченных лиц - вас и вашего партнера. Вот некоторые моменты, которые следует учитывать заранее, чтобы оказать некоторую поддержку процессу консультирования по вопросам брака.

• Подойдите к этому непредвзято:Скорее всего, если вы пойдете на консультацию, «зная», что оно потерпит неудачу, оно будет. Консультации по вопросам брака могут быть просто возможностью, которая вам нужна, чтобы лучше понять своего партнера, себя и динамику ваших отношений.
• Дайте шанс терапии:Посещение терапии, но угроза уйти, развестись или развестись в случае разлада, является признаком того, что, возможно, вы не так много внимания уделяете консультированию по вопросам брака, как следовало бы.
• Не перекладывайте всю вину на своего супруга:'Для танго нужны двое.' Например, если ваш партнер обманул, и вы обратились к удержанию или злобным действиям в качестве наказания вместо того, чтобы столкнуться с проблемой лицом к лицу, то вы оба внесли свой вклад в сложившуюся ситуацию.
• Положитесь на своего партнера:Пришло время быть рядом друг с другом. Изложение ваших текущих проблем или подробностей терапии семье или друзьям может оказаться контрпродуктивным, особенно если вы не делитесь этим со своим партнером.
• Постарайтесь понять, что чувствует другой человек:Сочувствие играет важную роль в успешных отношениях. Сочувствие во время сеанса позволяет вам подумать о том, как ваши слова и действия могут повлиять на другого человека.
• Выполните рекомендации терапевта на практике:Время, проведенное в офисе консультанта, - это лишь часть времени, необходимого для налаживания ваших отношений. Вам нужно посвятить этому больше времени, старательно применяя любые предложения или упражнения, которые дает ваш консультант.

Вывод

Успех в отношениях любого рода требует определенных усилий от каждого из участников. Долгосрочные романтические отношения, такие как брак, как правило, требуют гораздо больше усилий, чем большинство других. Конфликты возникают из-за различий во взглядах, а также из-за ответственности и факторов жизненного стресса. Чем раньше они будут решены, чтобы сохранить отношения неприкосновенными и прочными, тем лучше будет брак.

Если вы испытываете трудности в браке, не откладывайте, сейчас самое время обратиться за консультацией по вопросам брака и вернуть отношения в нужное русло.