Что делать, если у вас есть контролирующий муж

У вас когда-нибудь было ощущение, что муж контролирует вас? Как будто вы постепенно превратились в другого, более слабого человека с тех пор, как были вместе. Вы ненавидите человека, которым стали, но также чувствуете, что, может быть, это не ваш муж, а он такой, какой вы есть. Как узнать, что это ваш муж? И что вы будете делать, если у вас есть контролирующий муж?

Ниже вы найдете советы, которые помогут вам определить, контролирует ли ваш муж. Отсюда также есть советы о том, что вам следует делать, если вы живете с контролирующим мужем.



Источник: rawpixel.com

Признаки контролирующего мужа

Он отделяет вас от семьи и друзей

Когда муж контролирует, он хочет изолировать вас, чтобы поставить вас в положение, в котором у вас нет сети поддержки вне его. Это позволяет ему иметь право голоса и контролировать то, что вы делаете и думаете. Он добивается этого, постепенно уводя вас от семьи и друзей.


Есть шанс, что он сделал это, когда вы встречались. Возможно, вы не заметили, потому что все это было увлечено новизной и волнением отношений. На этом первом этапе любви может быть нормальным желание проводить все время со своей второй половинкой.

Если вы не хотели отказываться от них самостоятельно, он посоветовал вам сделать это, не сказав прямо. Например, он мог указать на вещи, которые ему не нравились в вашей группе друзей. Или сказал вещи, которые заставили вас задуматься, были ли они вашими друзьями или нет. Возможно, он всегда планировал для вас двоих что-то еще, когда у вас были семейные посиделки, поэтому вы никогда не пойдете к ним. Возможно, он даже переехал вас из штата или достаточно далеко, чтобы вы не могли отказаться от своих отношений с другими.

В конце концов, не осознавая этого, вы отказались от прежних отношений с друзьями и семьей. Когда у вас есть вопрос или вам нужен совет, вы обращаетесь к мужу и только к мужу.

Он постоянно критикует Вы


Если у вас властный муж, вы, вероятно, получите много критики. Это еще один способ контролировать вас. Он понемногу снижает вашу самооценку. Это не обязательно должны быть прямые комментарии. Это могут быть небольшие, но частые уколы. Он может делать комментарии, оскорбляющие вашу внешность, ведение домашнего хозяйства, готовку, работу, упражнения, смех или высмеивание вашего мнения. Ничего не выходит за рамки с контролирующим мужем.

Достаточно критикуя вас, он может заставить вас сомневаться в себе. Вы потеряете самооценку и больше будете полагаться на него. Если вы не думаете, что можете принимать мудрые решения, тогда ваш муж получит еще больше власти.

Некоторые контролирующие мужья время от времени путают это. Они постараются сделать вид, будто не критикуют вас, а любят вас так сильно, что хотят сообщить вам о ваших недостатках, чтобы вы могли их исправить. Если бы они только оскорбляли вас все время, вы бы знали, что это было неправильно, но поскольку они время от времени добавляют комплименты, это заставляет вас думать, что их поведение нормально.

Он манипулирует вами, добиваясь того, что он хочет

Управляющие люди - мастера манипуляции. Он знает, что сказать и сделать, чтобы сыграть на ваших эмоциях и заставить вас добиться своего. Это может заставлять вас чувствовать, что вы не соответствуете ему, что вы недостаточно хороши, или что вам повезло, что у вас есть он, потому что никто другой не захочет быть с вами.

Он несоразмерно разносит все, что вы делаете. И он знает, как перевернуть ваши слова, чтобы придать им значение, отличное от того, что вы пытались передать. Это может привести к тому, что вы не захотите ничего говорить, потому что знаете, что он будет крутить это, чтобы манипулировать вами.

Им нужно знать все

Важно построить брак, основанный на открытом и честном общении, но контролирующий муж, похоже, не знает, где провести черту. Он может делать такие вещи, как проверять ваши телефонные записи, даже если вы не дали ему повода для подозрений, проезжать мимо своей работы, чтобы проверить, есть ли ваша машина, читать вашу электронную почту и подслушивать ваши телефонные разговоры. Он не хочет, чтобы вы разговаривали с другими наедине, потому что он чувствует необходимость всегда знать, что вы делаете, говорите и думаете.

Чрезмерно ревнивый

Существует здоровый уровень ревности, который является нормальным для отношений, но контролирующий муж ревность намного превосходит его. Он постоянно думает, что вы крадетесь. Он считает, что каждое невинное общение с другим мужчиной является кокетливым, и придает этому слишком большое значение. Невозможно даже поговорить с человеком противоположного пола, чтобы он не расстроился из-за этого.

Он всегда заставляет вас чувствовать себя меньше, чем он

Когда у вас есть контролирующий муж, вы никогда не будете достаточно хорошими. Он сам на пьедестале. И его эго может быть фальшивым, в то время как втайне он очень незащищен, но он не позволит вам увидеть эту сторону себя.

Вместо этого все, что вы делаете, отличается от того, как он думает, что это должно быть сделано, будет неправильно. Если вы в чем-то преуспеваете, он принижает себя, чтобы почувствовать себя лучше. Что бы вы ни делали, вы никогда не сможете быть равным ему или лучше.

Источник: rawpixel.com

Опасности брака с контролирующим мужем

Конечная опасность брака с контролирующим мужем состоит в том, что это может привести к жестокому обращению. Это не обязательно должно быть физическим насилием. Контролирующий муж подвергает вас эмоциональному насилию, а также может включать словесные оскорбления. И поскольку он отлично умеет манипулировать, если вы даже намекаете, что считаете его поведение оскорбительным, он будет крутить все вокруг, пока он не заставит вас поверить в то, что вы - один из тех, у кого проблемы в отношениях. Он любит играть жертву.

Еще одна опасность быть замужем за властным мужем - это подрыв вашей самооценки и уверенности. Вы можете попытаться сопротивляться этому, но в конечном итоге его слова и поведение разрушат ваше отношение к себе.

У вас могут быть дни, когда вы чувствуете себя сильным и как будто можете постоять за себя. Но если вы попытаетесь, он придумает, как повернуть слова, которые вы говорите, до тех пор, пока не станет звучать так, как будто вы контролируете их.

В конце концов вы обнаружите, что сомневаетесь в себе. Вы начинаете бороться с чувством, что вы способны на то, чем были когда-то. И, в конце концов, вы почувствуете себя оболочкой того человека, которым когда-то были. Мечты и цели, которые у вас были для себя, кажутся такими далекими.

Что делать, если вы замужем за контролирующим мужем

Когда вы замужем за властным мужем, ситуация может казаться безнадежной. Когда вы думаете, что достаточно сильны, чтобы начать менять свои отношения или перестать мириться с его поведением, он, кажется, снова берет вас под контроль. Это бесконечный цикл, который трудно сломать.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, если ваш муж все контролирует.

Поговорите с Ним, если у вас не было раньше

Если вы чувствуете, что ваш муж все контролирует, и у вас есть примеры, которыми вы можете поделиться с ним, но никогда не делали этого, сделайте это. Попробуйте спокойно поговорить с ним о том, какие чувства вызывают у вас его поведение и слова. Всегда есть шанс, что он не осознает, что его поведение выглядит вот так, и он захочет измениться.

Однако, если вы уже проходили этот путь раньше, и он не работал, перейдите к чему-нибудь другому.

Восстановите связь с друзьями и семьей

Как только вы узнаете о его контролирующем поведении, вы, вероятно, сможете обнаружить способы, которыми он отделил вас от вашей семьи и друзей. Решите воссоединиться с ними и уделите им время. Это не означает, что вы должны уделять им все свое время, но не бойтесь пойти пообедать с друзьями, навестить родителей в воскресенье днем ​​или поговорить с кем-либо из них, когда вам нужно, чтобы кто-то оперся. на.

Если ваш муж заставил вас почувствовать, что вы не можете ни с кем поговорить о том, что вы переживаете, потому что это ваша вина, и они будут думать о вас только плохо (это то, что обычно делает контролирующий человек), не делайте этого попаться на это. Создайте сеть поддержки, к которой вы можете обратиться, когда вы боретесь в жизни и в своем браке.

Практика самообслуживания

Самопомощь важна при работе, чтобы взять под контроль любую проблему психического здоровья. Это может помочь вам преодолеть беспокойство и депрессию. Это также полезно, когда вы работаете над укреплением уверенности в себе и самооценки.

Источник: rawpixel.com

Забота о себе - это то, что вы делаете, чтобы позаботиться и освежить себя. Это может быть дневник, медитация, чтение или занятия искусством. Сюда также входят такие вещи, как правильное питание, много времени для отдыха и упражнения. Это то, что помогает вам чувствовать себя лучше физически и морально.

Поговорить с терапевтом

Когда вы живете с контролирующим человеком, трудно разорвать порочный круг. Бывают случаи, когда контролирующее поведение является такой частью отношений и эмоционального насилия, что вам следует прекратить отношения. Но это серьезное решение, и к нему нельзя относиться легкомысленно.

Лицензированный терапевт поможет вам разобраться в вашей ситуации. Они могут помочь вам определить, что произошло в ваших отношениях, что привело к этому моменту, и какие стратегии вы можете использовать, чтобы улучшить свои отношения. Или, если вы обнаружите, что прекращение отношений - самая здоровая вещь для вас, ваш психотерапевт может помочь вам пройти через все этапы и восстановить самооценку и уверенность в себе, как только вы выйдете из-под контроля мужа.