В чем важность эмоциональной привязанности?

Эмоционально привязанный человек может чувствовать связь с другим человеком на основании своих личных чувств или эмоций к нему. Человек может чувствовать привязанность к другому после того, как их отношения закончились. Некоторые могут иметь эмоциональную связь с другим человеком, не будучи в отношениях, но не осознавать, что глубоко влюбляются в кого-то. Иногда эти эмоции могут привести к грусти или отвержению, когда один понимает, что другой не чувствует того же. Для некоторых это означает «потребность», которую они хотят от других, чтобы чувствовать себя удовлетворенными или счастливыми, а если это чувство не взаимно или не возвращается, они чувствуют себя подавленными или нежелательными.

вложения вложения



Источник: pexels.com

В чем важность эмоциональной привязанности?

Понимание аспектов эмоциональной привязанности к кому-либо важно, потому что во многих случаях это влияет на то, как существуют отношения. Это может привести к физическому влечению или сопровождаться им, что делает романтические отношения более захватывающими и значимыми. Иногда человек привязывается к другому, потому что его привлекает ум или духовное существо человека. Вы можете иметь с кем-то значимую дружбу и ценить его слова, мысли и чувства по самым разным вопросам в повседневной жизни.



Если вы считаете кого-то своей родственной душой или партнером в отношениях, некоторые формы эмоциональной привязанности хороши для развития связи, связи или влечения друг с другом. Эмоциональная привязанность может быть нездоровой, когда человек зависит от своих отношений, чувствуя себя неуверенно, тревожно или боясь потерять партнера. Создание глубокой эмоциональной связи важно, но в некоторых случаях это может вызвать эмоциональное отчаяние, прежде чем осознает, что это проблема. Выявление факторов эмоциональной привязанности может помочь понять, как ваши эмоции влияют на вашу жизнь и отношения с другими людьми, а также поможет вам позаботиться о своем психическом здоровье.

На что следует обратить внимание, когда эмоционально привязан к кому-либо?

Чувства к кому-то - хорошее начало в построении отношений. Многие люди хотят иметь кого-то, с кем они могут поделиться своими чувствами, и в этом нет ничего плохого, за исключением того, что слишком много хорошего может стать проблематичным и нездоровым. Но если эти чувства заставляют вас слишком много думать о человеке, что приводит к одержимости им, это может сигнализировать о том, что вы эмоционально привязаны к человеку, о котором не можете перестать думать или говорить. Вот признаки того, что вы, возможно, слишком привязаны к кому-то другому.



  1. Вы всегда отправляете текстовые сообщения. Прекрасно общаться друг с другом, как и в любой дружбе или отношениях, но это проблема, когда сообщения отправляются непрерывно, и вы ожидаете быстрого ответа, как будто вам нужно их внимание прямо сейчас. Даже если они выполняют такую ​​приоритетную задачу, как работа, вам нужно их внимание. Если вы этого не понимаете, вы чувствуете беспокойство, одиночество и беспокойство. Кроме того, ваши приоритеты отошли на второй план, и то, что вы должны делать, происходит не потому, что вы слишком заняты тем, что пишете человеку текстовые сообщения и ждете ответа.



Источник: rawpixel.com

  1. Вы не часто не согласны с этим человеком. Возможно, вы не разделяете своего мнения о вещах и соглашаетесь с ними, чтобы избежать разногласий. Возможно, вам будет неудобно вовлекать человека в свои интересы, но вы будете делать то, что он хочет, даже если вы этого не хотите. Например, вы можете смотреть по телевизору что-то, что вам не интересно смотреть, только потому, что они хотят это смотреть, вместо того, чтобы упоминать то, что вы бы предпочли. Люди думают, что они понравятся больше, если они будут соглашаться с мнениями или идеями других, а не просто оставаться собой. Вы можете думать, что проявляете внимательность, но это также может привести к тому, что вас недооценивают.
  2. Вы ставите их потребности выше своих. Вы приносите жертвы, ничего не получая взамен. Отношения становятся несбалансированными, и вы, возможно, делаете то, о чем вас вообще никогда не просили. Ваши действия могут рассматриваться так, как будто вы просто пытаетесь доставить им удовольствие. Вещи должны включать компромисс и принятие решений с обеих сторон, а не с одной стороны. Это может привести к негодованию или сожалению, когда вы пытаетесь делать что-то, просто чтобы соответствовать.
  3. Вы проводите меньше времени с семьей и друзьями. Жизненно важно поддерживать отношения с семьей и друзьями. Друзья могут жаловаться, что они не видят вас так часто, и вы можете чаще писать им текстовые сообщения и электронные письма, а физически видеть их реже. Проведенное с ними время показывает, что вы их цените. Кроме того, вам нужно время, проведенное независимо от партнера, как часть здоровых отношений, что позволит вам наладить связи между собой и близкими вам людьми.
  4. У вас нет личных интересов или увлечений, которыми вы хотели бы заниматься. Вы занимаетесь делами, которые делает ваш партнер, чтобы сделать его счастливым или доставить ему удовольствие, даже если вы никогда раньше этого не делали. Постоянное выполнение того, что нравится другому человеку, не помогает вам узнать о себе. Такие действия приводят к тому, что вы упускаете из виду свои интересы, потому что вы тратите все свое время на чьи-то интересы. Это не здоровый способ поддерживать дружбу или отношения, потому что большую часть времени вы будете несчастны и несчастны.

Источник: flickr.com

  1. Вы чувствуете себя неполноценным без них и хотите, чтобы они были с вами. Вы потеряли чувство независимости и не хотите делать что-то самостоятельно. Это обычное действие среди людей, созависимых от другого человека, особенно если возникает тревога или стресс при мысли о том, что вы делаете что-то в одиночку. Желание делать что-то вместе с другим - это естественно, но чувство подавленности при выполнении того, что вы могли бы сделать самостоятельно, может быть проблематичным. Это похоже на то, что вы потеряли свою личность. Выполнение того, что вам нравится, гарантирует, что вы останетесь тем, кто вы есть, и то, кем вы являетесь, - вот что в первую очередь привлекает внимание других.
  2. Вы постоянно просматриваете их страницы в социальных сетях. Вы хотите знать, с кем они общаются и когда. Вы просматриваете их фотографии, людей, которые оставляли комментарии к их хронике, и т. Д. Мы все проверяем страницы друг друга, но делаем это так часто, когда вы пытаетесь анализировать других, которые общаются с ними, - это вредно. Это может вызвать беспокойство или ревность, потому что вы видели, что им понравилась чужая фотография.
  3. Часто вам нужно подтверждение того, что о вас заботятся или вы любите. Чтобы найти утешение, можно постоянно спрашивать их, как они к вам относятся. Вы можете спросить, любят ли они вас, а затем спросить, уверены ли они, и задать один и тот же вопрос, но по-разному. Уверенность также может быть в форме постоянной привязанности, такой как держание за руки, объятия или поцелуи. Есть ощущение, что вот-вот произойдет что-то, что положит конец отношениям или все рухнет. Трудно поверить, что кто-то ценит вас. Это признак незащищенности внутри себя и необходимости понять свою самооценку.

Привязанность к другому эмоционально сигнализирует о том, что вам нужно больше узнать о себе и о том, как ценить себя. Работайте над установлением баланса в отношениях. Это нормально - постоять за себя и поставить себя на первое место. Очень важно уделять время тому, чтобы научиться и любить себя, чтобы продуктивно справляться со своими чувствами.



Советы по управлению эмоциями

Многие думают, что преодолеть эти чувства сложно, но можно понять, почему они оказывают на вас существенное влияние, чтобы вы могли что-то с ними поделать. Независимо от того, связаны ли вы эмоционально с кем-то, с кем у вас были отношения, или с кем-то, с кем вы не можете иметь, потому что они с кем-то другим, есть продуктивные способы справиться со своими эмоциями. Вот советы, как преодолеть эмоциональную привязанность.

  • Поймите, что это нормально, и вы не единственный, кто их испытывает. Когда дело доходит до влечения, у людей есть инстинкт. Работайте над признанием и распознаванием, когда ваши глаза или мысли блуждают. Держите свои чувства под контролем, и они исчезнут, пока вы не уступаете им. Помните, что вы контролируете, как ваши мысли реагируют на чувство влечения.

Источник: pexels.com

  • Ваши мысли носят соревновательный характер? Иногда эмоции привязанности возникают в результате желания иметь партнера, принадлежащего другу или знакомому. Чувства могут быть связаны не с тем человеком, которого вы хотите, а в большей степени через соревнование (ощущение, что вы лучше, чем человек, с которым они находятся). Иногда эти чувства могут разрушить дружеские отношения, если они действуют под влиянием эмоций или сообщают о своих чувствах человеку. Определите, как справиться с этими чувствами, не нанося ущерба вашей дружбе или их отношениям.
  • Человек, который находится с кем-то другим, может быть не таким привлекательным, как вы думаете. Есть разные уровни привлекательности, которые влияют на нас, но когда кто-то недоступен, потому что он с кем-то еще, уровень привлекательности может измениться. Человек, к которому вы привязаны, может быть привязан к кому-то другому. Подумайте, почему вы чувствуете связь с кем-то, когда он привязан к кому-то другому?
  • Практикуйте медитацию. Узнайте, как создать внутри себя мирное и спокойное место. Это отличный способ расслабиться и уменьшить беспокойство, связанное с вашими эмоциями. При борьбе с привязанностью также могут помочь упражнения на глубокое дыхание и йога.
  • Станьте физически продуктивным. Вместо того, чтобы бездельничать свои эмоции, займитесь тем, что вам нравится. Пообщайтесь с друзьями, займитесь хобби или помогите членам семьи. Подумайте, чем вы хотели заниматься, но отложили. Иногда чувство привязанности отвлекает ваше внимание или заставляет забыть.
  • Примите новый образ мышления, переосмыслив свои мысли. Старайтесь двигаться вперед, когда чувствуете себя негативно или разочарованно, заменяя свои мысли позитивными и продуктивными.
  • Расскажите о своих чувствах. Люди обычно держат такие чувства при себе, но избавление от них - шаг в правильном направлении к управлению ими. Вы поймете, как они влияют на вашу жизнь, помогут вам проснуться и принять реальность, чтобы вы могли двигаться вперед в своей жизни. Поговорите с кем-то, кому доверяете, например, с хорошим другом. Поищите варианты консультирования, такие как терапия для пар или онлайн-консультирование, или рассмотрите возможность использования групп самопомощи, чтобы улучшить навыки совладания и справиться с саморазрушающим поведением.

Признание нездоровой привязанности к эмоциям

Важно знать, когда чувство привязанности становится нездоровым. Они мешают вашему образу жизни из-за стресса и беспокойства по разным причинам. Это чувства, за которые мы держимся из-за смущения или гнева, но нам трудно отпустить их, потому что часть нас отказывается это делать. Трудно видеть вещи такими, какие они есть, и не замечать реальности. Мы должны понимать, где мы находимся эмоционально, - это не то, чего мы хотим. Мы все хотим, чтобы нас любили, но если это произойдет, находясь в таком эмоциональном состоянии, оно не будет ощущаться стабильным, и вы не будете довольны. Становится сложнее переключить внимание на себя и осознать, что вам нужно исцеление. Осознав, что ваши эмоции могут вести вас по опасному пути, вам будет легче отпустить чувства.

В некоторых случаях привязанности могут привести к домашнему насилию, потому что, если человек чувствует угрозу эмоциональной связи, чувства могут вылиться и перейти черту насилия. Это случается особенно, если нездоровая эмоциональная привязанность привела к тревоге.

Возможно, ваши друзья или семья увидели, что ваша привязанность стала нездоровой. Близкие к нам люди часто замечают изменение нашего поведения до того, как мы сами замечаем это - или до того, как мы готовы признать это, или, возможно, они задаются вопросом, почему вы не проводите с ними столько времени, как раньше. Возможно, они заметили, что у вас плохое психическое здоровье, или вы всегда отказываетесь от приглашения пообщаться.

Возможно, вы сами заметили это - вы можете по-другому себя чувствовать или у вас могут быть психические и физические симптомы, связанные с нездоровой эмоциональной привязанностью. Вы могли постоянно испытывать стресс или тревогу. Расстройства личности и расстройства пищевого поведения могли возникнуть в результате нездоровой привязанности.

Возможно, вам кажется, что вы наблюдаете, как ваша эмоциональная привязанность становится нездоровой, но вы не знаете, что делать. Есть способы избавиться от привязанных эмоций. Признавайте негативные и обидные чувства и сосредоточьтесь на действиях, которые способствуют хорошему самочувствию. По мере того, как вы работаете над управлением своими чувствами, вы увидите, насколько комфортнее вам станет отпускать их.

Ваше психическое здоровье важно. Будьте добры и терпеливы по отношению к себе и сосредоточьтесь на движении вперед. Рассмотрите возможность онлайн-консультирования - вам поможет разговор о своих чувствах и эмоциональной привязанности.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

  • Что значит быть эмоционально привязанным?

Быть эмоционально привязанным к кому-то означает испытывать чувство беспокойства и заботы о ком-либо и не желать прекращения дружбы или отношений. Это эмоциональная связь с другим человеком. Это не обязательно означает, что вы зависите от человека, и на самом деле это вполне нормальная человеческая реакция на встречу и общение с тем, кто делает вас счастливым.

  • Как узнать, что вы эмоционально привязаны к кому-то?

Признаки эмоциональной привязанности включают:

  1. Желание проводить с этим человеком много времени.
  2. Писать им все время.
  3. Проверяю в их социальных сетях.
  4. Упускаете собственные интересы и увлечения, потому что ставите человека, к которому привязан, на первое место и проводите время, делая то, что ему нравится.
  • Плохо ли быть эмоционально привязанным к кому-то?

Нет, на самом деле это вполне нормально. Эмоциональная привязанность к кому-то не является проблемой, пока она не перерастет в эмоциональную зависимость, то есть когда вы не можете чувствовать радость или покой, если этот человек не является источником.

Эмоциональные привязанности не обязательно плохи, но могут привести к нездоровой привязанности к людям. Если вы не справляетесь со своими чувствами, это может привести к проблемам с психическим здоровьем, таким как тревога, биполярное расстройство, расстройства личности и расстройства пищевого поведения.

Чтобы вести здоровую эмоциональную жизнь, необходим здоровый баланс в том, сколько времени вы проводите наедине с собой, с человеком, к которому вы привязаны, а также с семьей и друзьями.

Если вы заметили, что на ваши отношения с семьей и друзьями влияет ваша эмоциональная привязанность к кому-то или это влияет на вашу трудовую жизнь, важно говорить о своих чувствах, потому что это признак того, что это становится нездоровой эмоциональной привязанностью. . Эмоциональная привязанность может привести к домашнему насилию, если перерастет в нездоровую привязанность.

Вы можете поговорить с друзьями или, возможно, подумать о онлайн-консультировании, если вы чувствуете, что вам нужна помощь, чтобы справиться с проблемами доверия и научиться превращать негативные мысли в позитивные.

  • Эмоциональная привязанность - это любовь?

Нет. Хотя когда два человека влюблены, существует эмоциональная привязанность, эмоциональная связь - это не то же самое, что влюбленность. Может случиться так, что эмоциональная привязанность существует только у одного человека, а другой человек может даже не осознавать этого. Или может случиться так, что два человека эмоционально привязаны друг к другу, но не влюблены - у них сильная связь и они чувствуют связь друг с другом на эмоциональном уровне, но они не состоят в отношениях.

  • В чем разница между привязанностью и любовью?

Привязанность контролирует. Это сильная эмоциональная связь, но вам необязательно нужно то, что лучше всего для человека, к которому вы привязаны. Когда вы влюблены, вы должны чувствовать себя свободными и счастливыми, но когда вы эмоционально привязаны к кому-то, вы, скорее всего, испугаетесь разрыва связи.

Привязанность эгоистична. Хотя может быть замечено, что вы пытаетесь сделать другого человека счастливым, отдавая его интересам более высокий приоритет, чем ваши, например, ваши причины для этого эгоистичны - вы делаете это, потому что беспокоитесь, что отношения или привязанность прекратятся. или сломаться, если ставить на первое место собственные нужды. Когда вы влюблены, вы хотите сделать этого человека счастливым, потому что хотите лучшего для него, а не для себя.

Привязанность притяжательная. Вы всегда хотите поддерживать контакт с человеком, с которым у вас эмоциональная связь, потому что это заставляет вас чувствовать себя в безопасности. Эмоциональная привязанность трудна, когда вы физически не с человеком, потому что вы беспокоитесь, что можете потерять его. Любовь тяжела, но она свободнее. Если вы влюблены, вы не беспокоитесь все время, когда находитесь отдельно от своего партнера, потому что вы доверяете друг другу и чувствуете себя в безопасности в отношениях.

  • Я его люблю или просто привязан?

Привязанность часто принимают за любовь. Убедитесь, что вы проверили причины своих поступков. Вы чувствуете себя в безопасности в отношениях или постоянно беспокоитесь, что что-то может разорвать связь между вами?

Если вам трудно понять, эмоционально ли вы привязаны к кому-то или влюблены в него, попробуйте поговорить со своими друзьями и семьей и спросите их, заметили ли они в вас разницу и считают ли вы, что вы счастливы . Спросите себя, чувствуете ли вы себя по-настоящему счастливым, или вы постоянно беспокоитесь, беспокоитесь или подавлены. Вам нравится проводить время в одиночестве? Вы делаете то, что вам нравится? Вы и ваш партнер растете вместе?

Если вы любите кого-то, вы желаете ему самого лучшего и хотите, чтобы он рос. Вы хотите проводить с ними время, но вы также даете друг другу пространство и чувствуете себя в безопасности в отношениях.

Если вы эмоционально привязаны к кому-то, вы хотите поддерживать с ним контакт и проводить с ним время, но, возможно, вам не нужно то, что лучше для них, и вы, вероятно, будете беспокоиться о связи между вами. сломан из-за того, что сделал что-то неправильно Вы можете избежать споров и забыть о своих интересах, если привязанность нарушится.

  • Можете ли вы любить без привязанности?

Да. Любовь без привязанности - это сострадание. Это забота о ком-то и забота о нем. Он любит их, но не поддерживает с ними отношения.

Но в романтических отношениях эмоциональная привязанность неизбежна. Когда люди проводят время вместе, формируется эмоциональная связь, и люди привязываются друг к другу. Когда люди влюблены, это может быть очень здоровой привязанностью.

Настоящая любовь существует без необходимости связывать друг друга.

  • Как узнать, привязан ли парень эмоционально?

Если парень хочет проводить много свободного времени с определенным человеком или часто с ним контактирует, скорее всего, он эмоционально привязан. Он может захотеть, чтобы этот человек встретился со своими друзьями и семьей, и он будет защищать этого человека и попросить у них совета. Часто мужчины более склонны скрывать свои истинные чувства, поэтому бывает трудно определить, когда они эмоционально привязаны. Но если вы обратите внимание на эти знаки, вы все узнаете.

Еще один признак того, что парень эмоционально привязан к девушке, - это то, что он начинает открываться и говорить с ней о своих чувствах - он впускает ее, потому что имеет с ней связь; эмоциональная привязанность.

Эмоциональная привязанность проявится в мельчайших деталях. Этот человек будет рад вас видеть. Он может больше улыбаться, когда вы рядом. Он может искать возможности пофлиртовать с вами и приглашать вас к себе. Он слушает то, что вы говорите, и узнает то, что вам нравится. Он прилагает большие и маленькие усилия, чтобы сделать вас счастливыми, потому что, когда вы счастливы, он тоже.

  • Что заставляет парня эмоционально привязываться к девушке?

Когда парень чувствует себя уверенно и как будто он нужен и ценится девушкой, он может эмоционально привязаться к ней. Эмоциональная привязанность также может возникнуть, если парень чувствует, что может открыто говорить о своих чувствах с девушкой, если он чувствует себя принятым и если она легко ладит с его друзьями.

Если вы проводите много времени с парнем и уделяете время и внимание своим отношениям с ним, вы начнете понимать его эмоционально. Вы заметите, что его расстраивает, что вызывает у него стресс и что делает его счастливым. Вы особенно заметите эти триггеры, если внимательно прислушаетесь и обратите на этого человека очень пристальное внимание. Как только вы вложите это время, вы сможете понять его эмоции и контролировать их. Конечно, тогда ему захочется быть рядом с вами, потому что вы можете быть для него источником мира и радости.

Другой важный метод - убедиться, что вы не заставляете его открыться, но когда он это делает, вы принимаете его. Вы позволяете ему открыться и слушаете без осуждения. Тогда, естественно, когда он захочет выговориться, взволнован или расстроен из-за чего-то, вы будете первым человеком, с которым он захочет связаться, потому что он знает, что может вам доверять.

На формирование эмоциональной привязанности нужно время, поэтому прежде всего постарайтесь проявить терпение. Если вы попытаетесь подтолкнуть кого-то к эмоциональной привязанности до того, как он будет готов, это заставит его или ее почувствовать себя некомфортно. Будьте терпеливы, но открыты. Привязанность будет расти естественным образом, когда вы оба будете готовы быть уязвимыми по отношению друг к другу.

Индивидуальная терапия
Терапия - это личный опыт, и не все будут заниматься ею в поисках одного и того же. Но если помнить об этих девяти вещах, вы сможете получить максимальную отдачу от онлайн-терапии, независимо от ваших конкретных целей.
Если вы все еще сомневаетесь, подходит ли вам терапия и сколько стоит терапия, свяжитесь с нами по адресу contact@regain.us. ReGain специализируется на онлайн-терапии, помогающей решать все типы проблем с психическим здоровьем. Если вас интересует индивидуальная терапия, напишите нам по адресу contact@regain.us. Для получения дополнительной информации о BetterHelp как компании, пожалуйста, найдите нас на
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Twitter
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr.
Если вам нужна кризисная горячая линия или вы хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:
  • RAINN (Национальная сеть изнасилований, жестокого обращения и инцеста) - 1-800-656-4673
  • Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств - 1-800-273-8255
  • Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия - 1-800-799-7233
  • Телефон доверия НАМИ (Национальный альянс по психическим заболеваниям) - 1-800-950-6264
Для получения дополнительной информации о психическом здоровье см .:
  • SAMHSA (Управление служб психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram