Что мне делать, когда я чувствую себя одиноким и мне нужно с кем-нибудь поговорить?

Иногда нет ничего необычного в том, чтобы чувствовать себя одиноким, особенно когда вы чувствуете, что вам нужно дать выход, а вокруг нет никого, кто мог бы понять, через что вы проходите. Когда люди чувствуют себя одинокими, это знак того, что им нужно выбраться наружу и общаться. Однако чем дольше вы чувствуете себя одиноким, тем труднее снова найти счастливое место. Разговор с психологом - один из способов перестать чувствовать себя подавленным. Выбраться и найти группу людей, с которыми у вас есть что-то общее, - это еще один способ найти кого-то, с кем можно поговорить, когда у вас плохой день. Вот несколько советов, что делать, если вы чувствуете себя одиноким и хотите найти кого-нибудь, с кем можно поговорить, чтобы поднять себе настроение.

Что происходит, когда мы одиноки?

Источник: rawpixel.com

Статистические данные свидетельствуют о том, что сегодня люди проводят больше времени вдали от других людей, чем раньше; Социальные сети могут быть частично виноваты. Если раньше друзья собирались чаще, чтобы узнать больше и поделиться новостями, теперь вы можете просто пролистать ленту друзей в Facebook и понять, чем они занимаются. Однако есть большая вероятность, что они тоже по тебе скучают, и они просто не говорят этого. Во всем мире люди постоянно чувствуют себя одинокими, но не позволяют им проявлять эмоции.



Определите, одиноки ли вы или изолированы

Во-первых, важно понимать разницу между чувством одиночества и изолированностью. Одиночество - это физическая эмоция, которая заставляет вас грустить. Это часто происходит из-за воспоминаний и часто из-за чего-то печального, что произошло в вашем прошлом, даже если вы не обязательно помните, что произошло.

Изоляция - это физическое пребывание вдали от других. Живете ли вы в деревне или на окраине большого города, изоляция - это чувство, созданное вами. Если вы не хотите быть изолированными, уходите туда, где есть люди!

Завязать разговор с кем-то, кого вы не знаете

Никогда не помешает разговаривать с незнакомцами в социальных сетях. Что может случиться в худшем случае? Они могут не отвечать вам. В конце концов, вы все равно где-то сидите и чувствуете себя одиноким. Почему бы не попробовать сделать что-то, что сделает вас счастливее? Найдите что-нибудь, чтобы прокомментировать или задать вопрос. Убедитесь, что вы не просто задаете вопрос «да» или «нет». Идея состоит в том, чтобы завязать разговор и сохранить заинтересованность человека.


Поговорите с людьми в Интернете

Источник: rawpixel.com

Если вы не готовы самостоятельно выйти из дома или не знаете, куда идти, вы всегда можете поговорить с людьми в Интернете в чате поддержки. Присоединитесь к группе сообщества на Facebook и начните разговор с другими. Вы можете обнаружить, что у вас те же интересы, что и у других, которые тоже чувствуют себя дома в одиночестве.

Возможно, после нескольких разговоров вы сможете спросить, где лучше всего пообщаться и встретиться; посмотрим, присоединятся ли к вам другие. Вы можете быть удивлены появлением всех новых друзей, которых вы заводите, делая такие маленькие шаги.

Присоединяйтесь к волонтерской организации


В каждом городе есть множество волонтерских организаций и комитетов, которым нужна помощь. Найдите то, что вас интересует, и посетите встречу. Есть хороший шанс, что вы найдете там других людей, которые разделяют те же точки зрения, что и вы. Это поможет вам чувствовать себя более комфортно.

Если вы не можете найти волонтерскую организацию, которой вы увлечены, создайте собственную. Создайте страницу в социальной сети и пригласите других присоединиться к ней. Когда у вас будет несколько участников, посмотрите, не хочет ли группа собраться вместе для личной встречи. Прежде чем вы это узнаете, вы станете тем, кого захотят узнать другие.

Если у вас есть маленькие дети, поищите игровую группу. Возможно, у вас есть дети школьного возраста. Вы можете присоединиться к ВОМ. Если у вас нет детей, посмотрите, есть ли одиночные группы. Вы также можете стать волонтером в местной столовой, библиотеке или центре спасения домашних животных. Существует так много разных типов групп для людей всех уровней желаний и потребностей.

Завести питомца

Источник: rawpixel.com

Животные отлично помогают нам чувствовать себя менее одинокими и перестать чувствовать себя такими грустными. Если у вас плохой день, домашнее животное, как правило, это чувствует и захочет пообщаться с вами. Милый котенок или пушистый щенок могут стать вашим лучшим другом и заставить вас забыть о своих проблемах. Кроме того, если у вас есть собака, вы можете отвести ее в местный парк для собак и познакомиться с другими, которые ищут двуногого друга.

Чтение может вам помочь

Художественная литература - отличный способ сбежать в другой мир. Он затягивает вас в другое место и время. Нет ничего лучше, чем найти отличную книгу и потеряться в ней.

Собственно говоря, чтение тоже полезно. Взрослые с низким уровнем грамотности ежегодно тратят 230 миллиардов долларов на дополнительные медицинские расходы. С точки зрения статистики, чем лучше читатель, тем меньше у вас должно быть медицинских проблем.

Если вы заядлый читатель, вы можете вступить в книжный клуб - спонсорский клуб большинства библиотек. Это не только отличный способ рассказать о том, что вы чувствуете при чтении книги или о том, что вам нравится или не нравится, это также отличный способ познакомиться с людьми, которые разделяют схожие интересы.

Убирайся

Хотя мы не хотим, чтобы вы буквально никогда не нашли дорогу домой, если у вас есть несколько дней, вы можете на поезде, самолете или автомобиле отправиться туда, где вы никогда не были. Находясь среди незнакомцев, в другой среде, иногда может дать вам разрешение на что-то безумное. Спойте себе песню, осматривая витрину - танцуйте. Остановитесь и выпейте напиток в каждом баре, который найдете (даже если вы заказываете только Shirley Temples). Вы не только предотвратите одиночество, но и прекрасно проведете время. Кто знает, может, по пути вы найдете с кем потанцевать на улице.

Танец
Как мы упоминали выше, танец может быть отличным способом высвободить немного энергии. Если вы чувствуете себя одиноким, танцы могут улучшить настроение. Включите веселую музыку, налейте себе бокал вина и танцуйте по дому. Делай это обнаженным, если хочешь. Цель - чувствовать себя комфортно. Все равно никого, кроме тебя, нет, верно? Если вы будете делать глупости в одиночку, то как минимум рассмешите вас.

Совершите пробежку, пробежку или прогулку

С научной точки зрения бег делает вас счастливыми. Когда вы занимаетесь спортом, ваше тело выделяет определенные химические вещества, которые естественным образом поднимают вам настроение. Если вы чувствуете себя подавленным и одиноким, выйдите на улицу. Если вы не занимаетесь спортом, прогулка на свежем воздухе поможет вам почувствовать себя счастливее.

По данным CDC, 80% людей недостаточно тренируются. Если вы будете слушать птиц, смотреть, как падают листья, или видите, как дети играют в вашем районе, вы можете быстро подбодрить вас. Все это поможет вам почувствовать себя лучше.

Возьмите камеру и начните снимать

Если вы чувствуете себя одиноким и хотите воссоединиться с Землей, нет лучшего способа, чем фотография. Фотографировать - это прекрасное хобби, и это фантастическое искусство.

Если вы начнете становиться действительно хорошими, вы сможете проводить арт-шоу и общаться не только с потенциальными покупателями, но и с другими фотографами. Вместе вы можете работать над тем, чтобы устраивать больше шоу и поддерживать мастерство друг друга.

Планируйте отпуск

Источник: pexels.com

Просто планирование отпуска может поднять вам настроение. Если работа была необычно напряженной или вам просто нужно ненадолго уйти от домашнего хаоса, планирование поездки может вам очень помочь. Для тех, кто не живет рядом с родственниками, поиск места для встреч может быть отличным временем. Идея в том, чтобы отойти от нормы и заняться чем-то другим!

Определите, в чем причина вашего одиночества

В конце концов, вам нужно выяснить, к чему может быть отнесено ваше чувство одиночества и есть ли другие причины, кроме отсутствия сверстников.

Одиночество может быть вызвано депрессией, грустью, утратой или даже заболеванием. В то время как некоторым людям просто нужно общаться с другими людьми, другим может быть полезно обратиться за помощью к личному или онлайн-консультированию.

Если ваше одиночество возникает внезапно, это может быть не из-за недостатка взаимодействия, и попытки случайных вещей, скорее всего, не помогут. Хотя выход из зоны комфорта не повредит, если вы были в состоянии фанка, всегда лучше сначала найти причину своего одиночества, особенно если вы раньше были общительным и счастливым человеком.