Понимание телесной дисморфии и того, как она влияет на вашу жизнь

То, как вы относитесь к себе, чрезвычайно важно, и это относится к тому, как вы относитесь к своему телу, а также к своему разуму или своим способностям. Правда в том, что многие люди не видят себя так же, как другие. В конце концов, когда вы смотрите на собственное тело, вы видите все потенциальные недостатки, но другие могут даже не замечать их. Фактически, другие могут ничего не заметить, не говоря уже о том, что то, что они замечают, является неким недостатком.

Что такое дисморфия тела?

Источник: pexels.com

Дисморфия тела означает, что вы можете увидеть в своем теле какой-то изъян, который другие люди не могут увидеть. На самом деле это тип психического расстройства, потому что недостаток, который вы видите, может быть незначительным; это может быть даже воображаемый дефект, и все же это то, что поглощает вас и вашу жизнь. Это мешает вам жить дальше, потому что вы постоянно поглощены тем, что, по вашему мнению, не так с вашим телом. Однако хорошая новость заключается в том, что вам может помочь дисморфия тела.



У кого может развиться дисморфия тела?

Дисморфия тела может развиться у любого человека, потому что к ней могут привести несколько различных состояний и ситуаций. Например, человек, над которым издевались, может прийти к выводу, что с ним что-то не так, и это является причиной издевательств. Тот, кто подвергся насилию, может испытать то же самое. Это состояние может развиться у людей с низкой самооценкой по какой-либо причине, а также у тех, кто боится остаться в одиночестве, особенно если они окажутся одни.

Те, кто страдает депрессией, тревогой или ОКР, могут зацикливаться на недостатке или воспринимать его как причину своих проблем. Кроме того, перфекционисты или постоянно соревнующиеся с другими людьми могут подумать, что любой недостаток является для них основанием проиграть или каким-то образом стать меньше другого человека. Также возможно, что есть генетический компонент дисморфии тела, который может влиять на то, как кто-то видит себя. Любой из них может произойти у любого человека или в любой комбинации у человека, что приведет к затруднению принятия тела таким, какое оно есть.



Есть ли у меня дисморфия тела?

Если вы думаете, что у вас дисморфия тела, присмотритесь к этим вещам повнимательнее. Это общие симптомы, связанные с этим заболеванием, хотя вы можете испытывать все эти симптомы, их отсутствие или некоторую комбинацию. Помните, что все психические расстройства индивидуальны, как и все люди. Это означает, что вы можете воспринимать ситуацию иначе, чем средний человек или кто-то другой, кого вы знаете.

  • Твердая вера в дефект внешности, из-за которого вы деформируетесь
  • Твердое убеждение, что другие люди замечают негативные особенности вашего тела.
  • Озабоченность предполагаемым или незначительным недостатком, который другие не замечают
  • Озабоченность преодолением или сокрытием кажущегося или незначительного недостатка, который другие не замечают
  • Постоянное и вредное сравнение себя с другими
  • Перфекционистские тенденции к внешнему виду и презентации
  • Избегание социальных ситуаций
  • Попытка обратиться за косметическими процедурами для исправления видимого или незначительного недостатка.
  • Частые заверения в стремлении преодолеть негативные мысли и чувства

Те, кто борется с телесной дисморфией, обычно делают все возможное, чтобы избегать социальных ситуаций или любой ситуации, в которой кто-то может заметить недостаток, который они видят в себе. Они могут попытаться скрыть это или прикрыть одеждой, макияжем или прической. Они могут даже изучить косметические процедуры, чтобы полностью удалить дефект. Однако эти люди никогда не могут быть довольны тем, как выглядит их тело. Даже избавление от кажущегося недостатка не заставит чувства исчезнуть, и они все равно могут всплыть на поверхность или перенастроиться на другую часть тела и другой воспринимаемый недостаток.



Как правило, у большинства людей возникают проблемы с различными частями тела, включая:



Источник: pexels.com
  • Волосы
  • Размер груди
  • Гениталии
  • Размер / тонус мышц
  • Лицо
  • Кожа / вены

Однако возможно, что у вас может быть совершенно другая часть тела, которая влияет на вас и заставляет вас чувствовать себя ущербным или несовершенным. Важно поработать над этими мыслями и чувствами и найти способы лучше любить себя и заботиться о себе. В конце концов, вы хотите иметь возможность жить здоровой и счастливой жизнью, и это именно то, чего хотят для вас ваши друзья и близкие. Итак, как преодолеть дисморфию тела?

Как дисморфия тела влияет на вас

Дисморфия тела влияет на вас больше, чем вы, вероятно, думаете. Во-первых, вам сложно поддерживать отношения с кем-либо. Если вы постоянно видите этот кажущийся недостаток, а никто другой этого не видит, вы можете создать клин между собой и другими, которые вам небезразличны, из-за своей одержимости. Вы также можете затруднить формирование новых отношений, особенно романтических, потому что вы всегда вынуждены указывать на изъян, который вы видите в своем теле.

Вы можете избегать социальных ситуаций и стараться держаться подальше от людей, насколько это возможно. Это также негативно повлияет на вашу дружбу и отношения, потому что ваши друзья и семья хотят проводить с вами время. Если вы не выходите на улицу или даже не навещаете их в более приватной обстановке, как раньше, это навредит вашему общению с разными людьми. Вам будет очень сложно оставаться рядом с людьми и определенно выходить на публику или знакомиться с новыми людьми. Попытка продолжить отношения таким образом становится чрезвычайно сложной.

Хотя большинство ваших близких друзей и родственников, вероятно, будут стараться быть внимательными, любящими и поддерживать вас, пока вы справляетесь с дисморфией своего тела, им может быть трудно понять, что вы переживаете. Им может быть трудно понять, почему вы не можете просто видеть то, что видят они, или почему вы настаиваете на упоминании недостатка, который видите. Все это может помешать им продолжать поддерживать вас и может проявляться во враждебности, гневе или отстраненности. К сожалению, он может вызвать у вас те же самые типы ответов.



Источник: rawpixel.com

Дисморфия тела может привести к тревоге, депрессии и даже суицидальным мыслям или поведению. Некоторым достаточно одного состояния, чтобы склонить к суицидальным мыслям или действиям. Для других депрессия и тревога, которые сопровождают это, могут объединиться и побудить их принять решение о самоубийстве в качестве курса действий. Несмотря ни на что, самоубийство - это не ответ на вашу ситуацию. Если вы думаете о самоубийстве или проявляете суицидальное поведение, немедленно обратитесь к квалифицированному специалисту. Ваша жизнь стоит большего, и вы заслуживаете гораздо большего. Это просто вопрос получения необходимой помощи.

Преодоление дисморфии тела

Преодолеть это состояние намного сложнее, чем некоторые думают. Речь идет не только о том, чтобы «выйти из этого»; или глядя в зеркало и принимая себя. Конечная цель - посмотреть в зеркало, полюбить и принять себя, но на это потребуется время. Эти мысли и чувства глубоко укоренились в вашем психическом состоянии, а это значит, что избавиться от них будет непросто. Вместо того, чтобы просто пытаться решить эту проблему в одиночку, поищите специалиста по психическому здоровью, который может вам помочь.

Специалист в области психического здоровья сможет работать с вами, чтобы лучше понять, через что вы проходите и откуда это взялось. Они также смогут помочь вам понять различные шаги, которые необходимо предпринять, чтобы пройти через это состояние. В конце концов, вы не хотите продолжать так жить, если вам это не нужно. Вы хотите найти способ справиться с дисморфией тела и начать осознавать положительные качества, которые у вас есть, и те замечательные вещи, которые вы действительно можете предложить другим людям. Но как вы собираетесь сделать это с помощью профессионала?

Работа с ReGain

Источник: rawpixel.com

ReGain - это полностью онлайн-система профессионалов в области психического здоровья. С ReGain у вас будет возможность работать с кем-то, кто находится в любой точке страны, и вы также можете быть в любой точке страны. Вся цель состоит в том, чтобы иметь возможность работать со специалистом в области психического здоровья из любого места, не беспокоясь о стигматизации посещения кабинета терапевта. Вместо этого вы можете общаться с кем-то прямо, не выходя из собственного дома. Все, что вам нужно сделать, это создать учетную запись и назначить встречу, чтобы сразу начать с кем-то разговаривать и работать.