Если вы в настоящее время подвергаетесь домашнему насилию, важно знать, что вам доступна помощь. Есть люди, компании, организации и многие другие, которые хотят помочь вам и могут помочь вам. Все дело в том, чтобы найти необходимую помощь. Помните, что вам не нужно делать это в одиночку, и лучше всего, если вы не будете делать это в одиночку. Домашнее насилие чрезвычайно опасно, и последнее, чего вы хотите, - это попасть в еще более опасную ситуацию, когда вы пытаетесь уйти.
Типы домашнего насилия
Прежде чем мы перейдем к видам помощи при домашнем насилии, важно, чтобы вы понимали, что такое домашнее насилие. Большинство людей думают о физическом насилии. Хотя это один из видов злоупотреблений, это не единственный вид злоупотреблений. Его легче всего распознать, потому что он обычно оставляет видимые следы, такие как порезы, синяки, сломанные кости и т. Д. Но есть и другие виды жестокого обращения, которые также наносят вред человеку.
Словесное оскорбление, эмоциональное оскорбление и психологическое оскорбление - все это часть домашнего насилия. Многим людям, которые находятся в отношениях такого типа, часто труднее распознать, что это насилие. Они могут не осознавать, что все отношения не такие. Или они могут чувствовать, что заслуживают того поведения, которое получают.
Насилие призвано заставить вас потерять уверенность в себе и поверить в свою никчемность. Когда вы так себя чувствуете, вы попадаете в зависимость от своего обидчика, считая, что вам повезло иметь его, потому что он мирится с вами и всеми вашими недостатками. На самом деле они просто опустили вашу самооценку до такой степени, что вы не видите правды. Чем дольше вы остаетесь в жестоких отношениях, тем труднее расстаться.
Это неправда. Нет нормального злоупотребления. И нет ничего, что вы могли бы сделать, чтобы заслужить какое-либо насилие. Когда вы признаете, что находитесь в жестоких отношениях, важно, чтобы вы сделали следующий шаг и обратились за помощью.
Источник: rawpixel.com
Виды помощи при домашнем насилии
Уходя
Первое, что вы можете сделать, если вы стали жертвой домашнего насилия, - это уйти самостоятельно. Опять же, лучше не идти в одиночку. Найдите друга или члена семьи, на которого вы можете рассчитывать, который поможет вам вывезти ваши вещи из вашего общего пространства или даже просто вытащит вас самостоятельно. Выбраться в первый раз может быть так же просто, как выйти за дверь, пока ваш партнер на работе или вдали от друзей, или так же сложно, как попытаться улизнуть, когда они не обращают внимания. Независимо от того, что это потребует, убедитесь, что вы хотя бы сказали кому-нибудь, что делаете это и когда вас ожидать.
Также неплохо иметь место, куда вы собираетесь идти, где ваш партнер не сможет вас найти. Затем говорите только нужным людям, где вы остановились, пока не сможете встать на ноги в своем собственном месте.
Получить защиту
Следующим важным шагом является получение запретительного судебного приказа. Когда вы пойдете в полицию, вам понадобится информация о самом факте насилия. Имейте в виду, что полиция обычно занимается физическим или сексуальным насилием, а не психическим или эмоциональным насилием. Это не означает, что психологическое или эмоциональное насилие менее серьезно, просто полиция недостаточно оснащена, чтобы помочь вам или дать вам запретительный судебный приказ. Также имейте в виду, что, по сути, запретительный судебный приказ - это просто бумажка. Вы воспользуетесь им, если человек вернется, но вам также понадобится способ защитить себя лучше, чем просто запретительный судебный приказ.
Получить поддержку
Друзья и семья - чрезвычайно важная часть процесса, когда дело доходит до выхода из ситуации домашнего насилия. Чем дольше сохраняется ситуация, тем более отдаленными становятся ваши дружеские отношения и отношения с другими людьми, но это не означает, что эти люди не помогут вам, если вы позвоните. Скорее всего, они видели возникающие проблемы и ждали своей возможности. Если они вам понадобятся, они будут рядом, чтобы поддержать вас. Все, что вам нужно сделать, это попросить их помочь, и это все, что нужно, чтобы возобновить отношения и получить их помощь.
Приют - еще одно место, куда вы можете обратиться за помощью, если вы выходите из ситуации домашнего насилия. Приюты могут быть семейными, мужскими или женскими. Как правило, приют будет разделен, чтобы мужчины и женщины не находились рядом друг с другом. Это помогает тем, кто спасается от домашнего насилия, чувствовать себя в большей безопасности и снижает вероятность возникновения каких-либо проблем между жителями. Приюты, как правило, являются краткосрочным решением, но они могут помочь вам получить жилье, работу, юридическую помощь, помощь в области психического здоровья и многое другое.
Источник: rawpixel.com
Терапия
Терапия может помочь вам увидеть, что вам нужно делать, чтобы восстановить себя после жестоких отношений. Если вы все еще находитесь в отношениях, терапия для пар может помочь вам и вашему партнеру узнать, какие изменения необходимо внести, чтобы ваши отношения продолжались более здоровыми.
Если ваш партнер не хочет идти на терапию, вы можете пойти самостоятельно. Терапевт поможет вам увидеть, как установить границы, чтобы защитить себя. Они также помогут вам узнать, как определять нездоровое поведение в ваших отношениях, которого вам, возможно, не хватало.
Поскольку терапевт является сторонней третьей стороной и не знает никого из вас лично, вы можете быть уверены, что получаете профессиональный совет от человека, обладающего знаниями и опытом, которые могут вам помочь.
Если вы состоите в отношениях с физическим насилием, важно, чтобы вы сначала ушли.
Оставаясь
Теперь важно сделать резервную копию шага и сосредоточиться на чем-то другом. Возможно, вы просто еще не готовы уйти. Возможно, вы не уверены, что стали жертвой домашнего насилия, или знаете, что это так, но вы верите, что ваш партнер может измениться и изменится. Может быть, вы просто не можете себе представить, что уйдете, потому что не знаете, как это сделать, или пока не хотите сдаваться. Это тоже нормально. Просто знайте, что есть много помощи. Для вас первым шагом должно быть обращение за профессиональной помощью. Не то чтобы с вами что-то не так, но профессиональная помощь может позволить вам объективно взглянуть на ситуацию и яснее понять, что вы хотите делать дальше.
Если вы находитесь в опасной ситуации, получение помощи очень важно и, возможно, поговорите с кем-то о том, через что вы проходите и как вы себя чувствуете, - так или иначе, вам будет легче сделать выбор. Самое главное - убедиться, что это ваше решение. Никто не может сказать вам, уходить или не оставлять партнера (или они могут, но это не изменит вашего мнения). Вы тот, кто должен быть доволен своим решением, и если вы не готовы уйти, то первым шагом будет разговор со специалистом.
Если вы стали жертвой физического насилия, важно выйти и защитить себя. Сейчас не время оставаться в отношениях. Вам нужно держаться подальше, чтобы получить необходимую помощь, и убедиться, что другой человек не продолжает причинять вам боль.
Жесткая правда
К сожалению, правда в том, что кто-то оскорбительный вряд ли изменится. Некоторые люди могут получить профессиональную помощь и изменить свою жизнь, но эти изменения не произойдут во время ваших отношений. Лучшее, что вы можете сделать, - это уйти, ради вашего здоровья и благополучия, и даже ради их здоровья.
Искать помощи и пытаться что-то изменить, пока они находятся в отношениях, практически невозможно. Если вам трудно уйти, поговорите со специалистом. Скажите себе, что вполне возможно, что они получат необходимую им помощь, и возможно, что вы сможете вернуться к своим отношениям в будущем, но сейчас не самое безопасное время для этого.
Как только вы окажетесь в безопасности, вы можете перейти к следующим шагам.
Тогда разговор с профессионалом - это первый шаг.
Источник: rawpixel.com
Вам нужно действовать
К сожалению, многие люди не знают, как распознать признаки домашнего насилия. Или, если они это сделают, они не знают, что делать, если подозревают, что кто-то подвергается насилию. Это значит, что решать вам. Вам нужно принять меры, чтобы получить необходимую помощь.
В зависимости от вашей ситуации это может означать прекращение отношений или может означать, что вы останетесь в них и научитесь улучшать свои отношения. Если вы остаетесь в отношениях, я буду вовлекать вас в установление границ того, что вы готовы принять и чего не хотите. Это важная часть получения необходимой вам помощи.
Получать помощь
Если вы пытаетесь выйти из ситуации домашнего насилия, первое, что вам следует сделать, это обратиться за профессиональной помощью. Вы сможете поговорить с кем-то, кто поможет вам понять ваши мысли и чувства, а также все ваши варианты с полностью объективной точки зрения. Ваши друзья и семья, если они увидят, что происходит, скорее всего, скажут вам немедленно уйти, но специалист по психическому здоровью, например, в ReGain, поможет вам лучше понять ваши варианты и принять лучшее решение для себя, а не для всех остальных.
