Устали быть одинокими и одинокими? Как справиться с одиночеством без значимого другого

Существует клеймо, что одинокие люди менее защищены, более несчастны и более эгоистичны, чем люди, состоящие в отношениях. Во многих случаях это не так. У многих одиноких людей все в порядке. Однако это не означает, что они иногда не чувствуют себя одинокими. Быть одиноким может быть сложно, но в сочетании с одиночеством это может быть действительно сложная комбинация. Итак, как можно справиться с одиночеством и одиночеством в эпоху, когда отношения отображаются в социальных сетях слева, справа и в центре?

Источник: pexels.com

Быть одиноким и одиноким в наше время

Многие синглы в тот или иной момент думали: «Я устал от одиночества». В этом нет ничего удивительного. Не иметь второй половинки особенно сложно в эпоху, когда отношения наклеиваются повсюду в социальных сетях, от романтических каникул до островов и публичных проявлений привязанности. Кажется, что каждый канал демонстрирует любовь, которой у вас нет.

Особенно обидно, когда родственники спрашивают вас, женитесь ли вы когда-нибудь или вы (снова) оказываетесь третьим колесом со своим другом и их партнером.

Постоянные напоминания о том, что вы одиноки и одиноки, усугубляют социальное давление, заставляющее вас вступать в отношения. Люди часто стыдятся убеждения, что мы не можем быть довольны или полны без значимого другого. Бытует мнение, что быть одиноким - значит быть несчастным.

Однако исследования показали, что сейчас в мире больше одиноких людей, чем когда-либо в недавней истории. Статистические данные Бюро переписи населения США за 2017 год показали, что 50,2% американцев не замужем. В отчете Pew за 2014 год прогнозируется, что к тому времени, когда сегодня молодые люди достигнут 50 лет, каждый четвертый никогда не будет женат.

Хотя человеческие существа обладают врожденной потребностью в принадлежности и любви и по своей сути настроены на отношения друг с другом, существует тонкая грань между признанием этой потребности и отчаянной тоской по ней. Да, разделение любящих и поддерживающих отношений с кем-то приносит много пользы и радости, но это не единственное необходимое условие для счастья.

Что нужно помнить, если вы устали быть одинокими и одинокими

1. Социальные сети сильно фильтруются.Помните, что люди выкладывают лучшие версии своей жизни в социальные сети, даже когда за кулисами царит буря. Сообщения об отношениях, которые люди размещают в социальных сетях, не обязательно отражают качество отношений. Вполне возможно, что кто-то находится в отношениях и все еще чувствует недовольство или одиночество, поэтому не разочаровывайтесь и не обманывайтесь любым контентом розового цвета.
2. Верьте, что нужный человек появится в вашей жизни в нужное время.Трудно быть оптимистом, когда у вас была изрядная доля отказов, привидений и ужасных свиданий. Но не расстраивайтесь, если вы еще не нашли кого-то особенного, и не позволяйте эмоциям диктовать вам подход к любви. Вместо этого используйте этот негативный опыт, чтобы помочь вам принять более правильные решения в следующий раз. Будьте терпеливы и помните, что каждое свидание приближает вас к тому, кто ценит вас, любит вас и хочет того же, что и вы.

Источник: pixabay

3. Все дело в вашем отношении.Быть одиноким и одиноким - сложное сочетание, но вам не обязательно быть несчастным. Измените свое душевное состояние. Вместо того чтобы хандрить по поводу того, что у вас нет партнера, все равно решите жить своей лучшей жизнью. Практикуйте благодарность за все хорошее, что есть в вашей жизни, вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего не хватает, и вселенная ответит взаимностью положительными людьми и возможностями. И решите оценить преимущества одиночества; исследование показало, что уровень одиночества ниже среди людей, решивших быть, в отличие от тех, кто вынужден оставаться одиноким.
4. Используйте это время, чтобы познать себя и полюбить себя.Быть одиноким - это лучшее время, чтобы лучше узнать себя, развить себя как личность и понять, чего вы ищете в отношениях. Исследования показали, что одинокие люди проходят больший личностный рост и развитие, чем люди, вступающие в брак. Кроме того, занимайтесь своими хобби и интересами. Не ждите, пока появится другой человек, чтобы вы могли делать то, что вам нравится, - вы можете и должны делать это самостоятельно. Не нужно лишать себя радости только потому, что не с кем ею поделиться.
5. Иметь высокие стандарты - это нормально.Многие одинокие люди сомневаются в уровне стандартов, которые у них есть, когда дело доходит до выбора партнера. 'Может быть, оно слишком высоко' или 'Может быть,' слишком низко '. Каким бы ни был конец диапазона, важно иметь представление о том, чего вы хотите и каковы ваши ценности, и придерживаться его. Не встречайтесь и не соглашайтесь, потому что вы чувствуете себя одиноким или потому что другой человек «достаточно хорош». Так же важно управлять своими ожиданиями и помнить, что идеального человека не существует. Хорошие отношения принимают трудолюбие, целеустремленность и терпение, они надевают & Rsquo; т упасть в колени, как в кино бы вы верите.

Источник: pixabay

6. Поймите, что есть причина, по которой вы одиноки.Это может показаться неочевидным, когда вы чувствуете ноющую боль и одиночество, но одиночество вполне может быть возможностью поработать над своей карьерой, сосредоточиться на друзьях и семье или открыть для себя новые увлечения, о которых вы даже не подозревали. Многие думают так же. Бюро переписи населения США обнаружило, что многие американцы воздерживаются от рождения детей, возможно, потому, что они хотят дольше оставаться одинокими и изучить варианты своей жизни. Подумайте об этом так: у вас есть большая часть жизни, чтобы быть в отношениях или браке. Используйте это драгоценное время одиночества с умом, чтобы стать лучшей версией себя, построить свою карьеру и свой характер, а также развить свою независимость.
7. Проводите больше времени с людьми, которых любите.Исследование показало, что одинокие люди с большей вероятностью, чем женатые, помогают своим друзьям и соседям, ободряют их и общаются с ними. Используйте любовь и энергию, которые дремлют внутри вас, и вложите их в развитие крепких и любящих отношений с друзьями и семьей. Проводите с ними время один на один, пока можете, и опирайтесь на них, чтобы подбодрить их, когда вам плохо. Когда у вас крепкие дружеские отношения, которые поддерживают вас, становится труднее сосредоточиться или слишком беспокоиться о том, что вы одиноки.
8. Обдуманно и разумно используйте приложения и веб-сайты для знакомств.Если вы активно встречаетесь, легко увлечься поисками подходящего. Но планирование нескольких свиданий в неделю может привести к выгоранию и разочарованию, особенно если все получится не так, как вы ожидаете. Если вы действительно хотите встречаться с несколькими людьми одновременно, убедитесь, что они неформальные и короткие; длительное свидание требует много физической и эмоциональной энергии, времени и денег. При свиданиях также важно проявлять уважение и внимательность. Старайтесь не делать привидений, проводить пальцем по экрану во время свидания и относиться к собеседнику как к еще одному лицу на экране. Помните: если вы относитесь к людям с добротой, у вас больше шансов получить такую ​​же доброту обратно.
9. Будьте тем человеком, с которым хотите встречаться.Вместо того, чтобы тосковать по кому-то, с кем можно было бы провести время, научитесь получать удовольствие и наслаждаться своей собственной компанией, выбирая себе свидания. И вместо того, чтобы искать идеального партнера, будьте тем партнером, которого вы ищете. Подумайте о том, чего вы хотите от идеального партнера. Соответствуете ли вы этим стандартам? Легко спроецировать качества, которых нам не хватает, на другого человека, но если вам нужен партнер, который будет любить вас и хорошо относиться к вам, вам также нужно любить и относиться к себе с такой же страстью.
10. Проявите сострадание к себе.Когда вы одиноки, некоторые дни и недели будут тяжелыми. Бывают моменты, когда вы чувствуете одиночество острее, чем другие. Практикуйте сочувствие к себе - вы делаете все, что в ваших силах, ваше желание и потребность в партнере действительны и врождены, и с вами все будет в порядке. Справиться с одиночеством можно так же просто, как признать и принять его присутствие. Однако, если одиночество становится хроническим и острым, важно обратиться за помощью к лицензированному терапевту, который может помочь вам вылечить и облегчить ваше одиночество и любые связанные с ним проблемы, такие как депрессия или беспокойство.

Вывод

Все больше и больше людей выбирают одиночество, и это открывает беспрецедентные возможности сознательно выбирать ту жизнь, которую они хотят, а не выбирать ее за них.

Даже если быть одиноким и одиноким может быть сложно, верьте, что вы именно там, где вам нужно быть. Используйте это драгоценное время, чтобы прожить лучшую возможную версию своей жизни и себя, помня, что один человек не может и не должен дополнять вас. Быть одиноким и счастливым на 100% возможно, и когда вы встретите нужного человека, это только улучшит вашу прекрасную жизнь.