Источник: pixabay.com
Нельзя недооценивать важность семейной любви для эмоционального благополучия. Качество семейной любви, которую испытывает человек, влияет на него на всех этапах от младенчества до подросткового возраста и до взрослой жизни. Любовь в контексте семьи не похожа ни на что другое. Члены вашей семьи - это люди, которыми вы себя окружаете больше всего, которые придают смысл вашей жизни и для которых вы готовы на все. Это те люди, без которых невозможно жить. К кому вы обращаетесь, когда происходит что-то хорошее или плохое.
Конечно, это создает прекрасную картину, когда ни одна семья не идеальна. У вас могут быть натянутые или негативные отношения со своей кровной семьей или у вас нет живой семьи, о которой вы знаете, но это не значит, что вы никогда не сможете испытать положительную семейную любовь. Возможно, в прошлом вы получали много здоровой семейной любви, но не делайте этого прямо сейчас. Если нет, помните, что вы всегда можете выбрать, кто ваша семья (по крайней мере, когда вы достаточно взрослые, чтобы понять и сделать этот выбор).
Исследования и анекдотические свидетельства показывают, что семейная любовь может иметь большое влияние на наше эмоциональное благополучие. Это влияние может быть как положительным, так и отрицательным, и может влиять на разные вещи, например, на наши эмоции и поведение.
Гарвардское лонгитюдное исследование, проведенное Waldinger, R.J. И Шульц, М. (2016) на выборке из 81 мужчины обнаружили, что «более теплые отношения с родителями в детстве предсказывают большую безопасность привязанности к интимным партнерам в позднем возрасте, и что эта связь частично опосредована тем, насколько люди среднего возраста полагаются на эмоции. - стили регулирования, которые способствуют или препятствуют установлению тесных отношений ». Эти результаты подчеркивают, как детская среда может влиять на людей, даже когда они становятся взрослыми.
Источник: commons.wikimedia.org
Подобно тому, как заботливая, любящая и поддерживающая семейная среда способствует здоровым эмоциям и поведению, верно и обратное. Например, многие дети, которые растут в домохозяйствах, подвергающихся жестокому обращению, и которые лично становятся свидетелями домашнего насилия, в конечном итоге моделируют такое же поведение в своих семейных отношениях, когда становятся старше. Оба примера показывают, как качество семейной любви, которому мы подвержены с юных лет, может иметь далеко идущие последствия.
Другие доказательства, такие как исследование Bond, L., Patton, G., Glover, S. et al. (2004), показывают, как другие факторы, такие как вмешательство в школе, могут положительно повлиять на эмоциональное благополучие. Это просто показывает, что ваша семья может помочь или повредить вашему эмоциональному благополучию, но это еще не все. Другие факторы также могут влиять на ваше эмоциональное благополучие, а это означает, что все может измениться.
Людям, которые вырастают в достаточной степени позитивной семейной любви, повезло. С возрастом эти люди могут меньше страдать от проблем с эмоциональным благополучием. Если вы выросли в ситуации, когда семейная любовь отсутствовала или была искажена, или в настоящее время вы испытываете проблемы с семьей, которые влияют на ваше эмоциональное благополучие, не волнуйтесь. В любом случае, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы исправить эту ситуацию:
Иногда прискорбно, что люди не могут контролировать, в какой семье они родились. Если у вас плохая рука, вы мало что можете сделать, чтобы ее исправить. На многие годы вы можете застрять, страдая от последствий, если ваша семья не будет очень любящей или (что еще хуже) оскорбительной. Такие ситуации могут оставлять стойкие шрамы, включая проблемы с доверием, заниженную самооценку, депрессию, тревогу и трудности в сближении с людьми в старшем возрасте.
Консультации могут помочь вам понять и начать лечить проблемы, с которыми вы, возможно, столкнулись из-за семейных проблем или травм. Эти вещи могут быть в прошлом или продолжаться. Положительным моментом является то, что в наши дни найти консультационные услуги, созданные в соответствии с вашими потребностями, проще, чем когда-либо. Традиционное личное консультирование по-прежнему является вариантом, если вы предпочитаете лично встречаться с профессионалом, но если вы находитесь в списке ожидания или ищете альтернативный метод консультирования, есть несколько отличных услуг.
Источник: army.mil
Одна из удобных альтернатив, которая существует уже несколько лет, - это онлайн-консультации. Онлайн-консультации - идеальное решение, если вы живете в сельской местности или у вас нет времени на регулярные встречи лично. Такие службы, как Regain, предлагают консультации для пар и отдельных лиц. Regain и другие подобные услуги доступны по цене и удобны. Вы можете связаться с квалифицированным специалистом, не выходя из дома, даже когда вы путешествуете или находитесь в пути.
Другой способ справиться с недостатком семейной любви или начать исцеляться от нездоровой семейной динамики - это выбрать вместо этого собственную семью. Это может быть трудно сделать, когда вы моложе и все еще живете с родителями, но, став взрослыми, мы можем решить положить конец нездоровым семейным отношениям. Мы также можем выбрать новых почетных членов семьи, которые заставят нас чувствовать себя любимыми и уважаемыми. Был ли у вас когда-нибудь близкий друг, похожий на брата или сестру, о которых вы всегда мечтали?
Чтобы привнести в жизнь тот тип семейной любви, которого вы желаете, начните с обращения за поддержкой к людям, которым вы доверяете и к которым близки. Эти люди могут быть друзьями, коллегами или людьми, с которыми вы случайно встречаетесь и с которыми у вас тесная связь. Эти отношения могут начаться как дружба, но со временем друзья могут стать близкими, как семья. Например, старший коллега может стать чем-то вроде родительской фигуры, потому что у него есть качества, которые вы хотели бы иметь у своих родителей, когда вы были молоды.
В идеале одно или оба приведенных выше предложения могут быть полезны, если вы боретесь со своим эмоциональным благополучием из-за недостатка семейной любви. Если консультирование или выбор собственной семьи не кажутся жизнеспособными вариантами из-за отсутствия финансов или людей, которых вы считаете близкими как семью, не сдавайтесь. Помните, что любовь к себе и самовыражение также являются важными факторами вашего эмоционального благополучия. Иногда взять свое эмоциональное благополучие в свои руки может быть не менее полезным.
Хотя временами это может быть сложно, важно, чтобы вы научились осознавать свою самооценку. Если вы живете в семье, которая не относится к вам с любовью и уважением, вам не нужно принимать это. Вы должны чувствовать себя комфортно, защищая себя, и не принимать близко к сердцу их действия или слова. Если вы состоите в жестоком обращении, вы можете позвонить на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 1-800-799-7233. То, как члены вашей семьи относятся к вам, особенно когда они негативны, не отражает вашей ценности.
Не бойтесь устанавливать границы нездоровых семейных отношений, если у вас есть такая возможность. Откажитесь от людей, которые заставляют вас плохо относиться к себе. Возьмите свое эмоциональное благополучие в свои руки, хорошо заботясь о себе физически, делая то, что делает вас счастливым, и развивая жесткую внешность, в которую не смогут проникнуть люди, которые не относятся к вам так, как вы заслуживаете. обрабатывали. Поверив в то, что вы заслуживаете лучшего, вы начнете улучшать свою жизнь.
Вывод
Семейная любовь чрезвычайно важна, когда речь идет об эмоциональном благополучии человека. Воспитание в любящей и поддерживающей семье может помочь вам превратиться в эмоционально здорового подростка и взрослого, в то время как отсутствие семейной любви или взросление в нездоровой семейной среде может негативно повлиять на ваше эмоциональное благополучие в долгосрочной перспективе. Просто знайте: что бы ни происходило в вашей семейной жизни, вы всегда можете изменить свою ситуацию к лучшему.
Если вы выросли в недостатке семейной любви или у вас есть семейные проблемы, вы можете сделать несколько вещей, чтобы улучшить и защитить свое эмоциональное благополучие. Некоторые из этих вещей включают посещение психолога онлайн или лично, выбор своей семьи и ставку на первое место вместо того, чтобы позволять другим людям расстраивать вас. Это правда, что наша семья формирует нас, но если вы получили плохую руку, это не означает, что вы не можете взять ситуацию в свои руки и добиться изменений, которых вы заслуживаете.
Несколько последних вещей, о которых следует помнить, отправляясь в это путешествие: во-первых, проявите терпение. Исцеление эмоциональных шрамов требует времени, и на этом пути будут как взлеты, так и падения. Кроме того, не сдавайтесь. Даже если у вас случаются неудачи, например, вы позволяете члену семьи ходить по себе или позволяете негативному мышлению задеть вас, помните, что вы добиваетесь прогресса, просто пытаясь. Наконец, осознайте себя. Обратите внимание на то, что вам подходит, а что нет, поскольку все мы разные.
Все мы по-разному справляемся, когда боремся с нашим эмоциональным благополучием, и это нормально. Если вы попробуете один из этих методов, например консультирование или установление границ, и он вам не поможет, переходите к следующему, пока что-то не сработает. Если вы родитель, помните, что проявление здоровой семейной любви к своим детям может иметь большое значение в их нынешнем и будущем эмоциональном благополучии. Если вам не хватало семейной любви к взрослению, пообещайте не продолжать этот цикл со своими детьми.
Источник: pexels.com
