Стратегическая семейная терапия и как она может помочь вам и вашей семье

Хотите знать, как стратегическая семейная терапия может помочь вашей семье? Ты не единственный. Получите помощь от лицензированного семейного терапевта онлайн прямо сейчас. Источник: rawpixel.com

У всех нас были проблемы в семье, будь то непослушные дети, родители и / или подростки, не уважающие границы друг друга, родители, пытающиеся сохранить стабильные отношения для детей, и так далее. Если у вас или у кого-то из ваших знакомых были семейные проблемы, нет ничего постыдного в том, чтобы подумать о семейном консультировании.

С учетом сказанного, существует много видов семейной терапии. Мы рассмотрим стратегическую семейную терапию. Прежде чем мы рассмотрим это, давайте посмотрим, что такое семейная терапия в целом.



Что такое семейная терапия?

Семейная терапия сосредоточена вокруг идеи семьи как их системы. В психологическом контексте система будет взаимодействовать и иметь правила на своем пути, и это может повлиять на людей. То, как вас воспитывают родители, в значительной степени влияет на то, как вы будете взрослыми.

Когда дело доходит до семейных терапевтов, они считают, что то, как семьи взаимодействуют или не взаимодействуют, является основным вкладом в сложную семейную динамику, и они попытаются придумать, как семьи могут лучше общаться друг с другом, чтобы иметь здоровые отношения.

Что такое стратегическая терапия?


Что вы думаете о слове «стратегический»? Возможно, генерал сидит в своей каюте и пытается придумать лучший способ выиграть войну. Или тренер, который думает о том, как лучше всего выиграть игру. Стратегический терапевт не собирается просто задавать вопросы своим клиентам и надеяться, что что-то приживется. Вместо этого они будут думать о творческих решениях проблем, с которыми сталкиваются их клиенты.

Они не заинтересованы в простом выяснении причины проблемы. Они научат вас, как решать стоящую перед вами проблему. Стратегический терапевт не будет прислушиваться к вашим проблемам, а вместо этого будет работать с вами, чтобы найти решение.

Таким образом, можно с уверенностью сказать, что стратегическая семейная терапия объединяет эти две идеи.

Этапы стратегической терапии


Каждый консультант будет проводить стратегическую терапию по-своему, но есть несколько основных шагов, которым будет следовать большинство терапевтов. Вот основная схема:

Источник: rawpixel.com

1. Найдите решаемые проблемы

Терапевт будет выслушивать проблемы клиента и искать возможные решения этих проблем. На решение некоторых проблем уйдет больше времени, чем на решение других, но некоторые из них можно решить легко. Терапевты будут искать лучшее решение, которого можно легко достичь.

2. Ставьте цели

Возможно, лучший мотиватор - это концепция цели. Вы достигли конечной цели и чувствуете себя прекрасно. Представление своих достижений в виде гонки - возможно, лучший способ победить, и ваш терапевт это знает. Они будут ставить краткосрочные и долгосрочные цели.

3. Составьте план достижения целей

Как мы уже говорили, стратегический терапевт подобен тренеру, и он будет работать с вами, чтобы сформулировать лучший план для достижения целей. Они постараются приспособить цели в зависимости от того, как работает человек. Некоторые люди лучше работают в группах, некоторые в одиночку, а третьи работают лучше с постоянной небольшой помощью. Все это зависит.

4. Посмотрите, как они достигают своих целей.

Хороший терапевт не просто ставит цели и не подталкивает клиентов к их веселому пути. Они будут следить за своими клиентами и смотреть, как они достигают целей и делают ли они это вообще. Если есть какие-либо препятствия на пути к целям, терапевты вмешиваются и разрабатывают новую стратегию для достижения целей.

5. Успех

После того, как каждый достигнет своих целей, терапевт соберет всех вместе и расскажет о том, насколько хорошо они справились, а также научит их, как они могут достичь любых будущих целей.

Хотите знать, как стратегическая семейная терапия может помочь вашей семье? Ты не единственный. Получите помощь от лицензированного семейного терапевта онлайн прямо сейчас. Источник: rawpixel.com

Стратегическая семейная терапия (SFT)

Стратегическая семейная терапия, или SFT, включает в себя стратегическую и семейную терапию и превращает их в способ решения проблем семьи и ее укрепления.

SFT изучит, как взаимодействует семья, а затем попытается воспроизвести это. Терапевт станет членом семьи, задавая вопросы и разжигая дискуссии. Проблемы семьи скоро проявятся, как больной палец, и тогда терапевт сможет указать на все недостатки их взаимодействия. Однако там, где есть недостатки, есть и сильные стороны, и хороший терапевт будет использовать эти сильные стороны и использовать их на благо семьи.

Всем нравится обращать внимание на негатив, и многие семьи не осознают в себе хорошего. Указывая на положительные моменты, терапевт может улучшить взаимодействие членов семьи друг с другом.

Модель семейной терапии Хейли

Джей Хейли, пионер стратегической терапии, создал семейную терапию в 50-х годах. Он наблюдал, как семьи взаимодействуют и как большинство психологов не знают, как с ними обращаться, что приводит к не очень эффективным результатам. Специально для неблагополучных семей низшего сословия.

Следующие несколько десятилетий Хейли работала над созданием моделей, ориентированных на семьи. Вскоре он создал свою модель семейной терапии, и это ее краткое содержание.

  1. Как у людей возникают проблемы: Хейли считал, что люди создают проблемы не в одиночку, а как способ ответить окружающим их людям. Таким образом, семьи - идеальное место для развития проблем.
  2. Разработка решений: затем терапевты создадут для семей способы решения проблем. Эти решения будут зависеть от того, как семья взаимодействует и как работает динамическая семья.
  3. Изучение поведения семьи: терапевт изучает поведение семьи. Особое поведение будет изучено, и затем оно будет сравнено с тем, как семья реагирует на это поведение.
  4. Терапия будет касаться не человека, а того, как устроена семья. Терапевты рассмотрят определенные семейные ситуации и увидят, как лучше всего их решить. Затем они разработают стратегии, которые будут использовать семьи, чтобы помочь им решить проблемы без лишних хлопот.
Источник: rawpixel.com

5. Скоро произойдет изменение. Если терапевт добивается успеха, он должен помочь семье избавиться от любого поведения или проблем, которые разрывают семью. Например, если семья имеет дело с непослушным подростком, они найдут решение, которое удовлетворит и подростка, и родителей.

Это эффективно?

Возможно, самый важный вопрос, на который вы хотите получить ответ перед обращением за терапией, - насколько она эффективна. SFT существует уже более полувека, поэтому они все делают правильно. Это довольно эффективный способ решения семейных вопросов.

С учетом сказанного, SFT также предполагает участие вашей семьи. Терапевт не волшебник, который может отмахнуться от ваших проблем с помощью волшебной палочки; вместо этого они будут работать с вами, чтобы найти решения всех ваших проблем. Если ваша семья не прилагает никаких усилий для достижения этих целей, это не будет эффективным. Но, следуя стратегиям, которые дает вам ваш терапевт, вы удивитесь, насколько эффективной может быть SFT.

С учетом сказанного вам следует выбрать терапевта с хорошим рейтингом. Не все терапевты равны, и вам понадобится тот, кто специализируется на SFT. Прочтите отзывы, убедитесь, что они соответствуют требованиям, а затем попробуйте.

Некоторые причины сложной семейной динамики

Прежде чем обратиться за помощью, может быть полезно рассмотреть причины трудностей семейной динамики. Вот список распространенных причин дисфункции в семье.

Источник: rawpixel.com
  1. Родители слишком строги:Ребенок считает, что авторитет родителей слишком велик, будь то религиозный, финансовый, личный и т. Д. Иногда ребенок прав. В других случаях ребенку необходимо принять авторитет. И бывают случаи, когда и то и другое.
  2. Родители не поддерживают: Будь то эмоционально или финансово. Родитель может быть слишком занят на работе, чтобы разговаривать со своим ребенком, и это может привести к дисфункции.
  3. Захватывающие личности:Родители могут иметь пристрастие к азартным играм, алкоголю и другим веществам, что приводит к семейным дисфункциям.

Это всего несколько причин. Однако вы должны знать, дисфункциональна ваша семья или нет, и если да, то вам необходимо

Искать помощь!

Если ваша семья неблагополучна, нет ничего постыдного в поиске психотерапевта, который поможет вашей семье встать на правильный путь. Семья важна, и если ваша семья будет неблагополучной, вы можете впоследствии пожалеть об этом. Важно иметь семью, которая остается вместе, будь то муж и жена или дети.

Источник: pixabay.com

Поэтому, если у вас есть проблема, и никто из членов вашей семьи не может придумать решения, поговорите с консультантом сегодня. Они могут помочь вам найти решение, о котором вы, возможно, не думали, а также расскажут о положительных моментах вашей семьи. Думать позитивно и замечать положительные черты своей семьи вместо того, чтобы сосредотачиваться на отрицательных, может стать отличным ключом к сохранению семьи.