Терапия на скользящей шкале рядом со мной и другие доступные альтернативные варианты

Если в вашей недавней истории поисковых запросов есть фраза 'терапия по скользящей шкале рядом со мной', вероятно, вы ищете доступные варианты терапии. В связи с ростом стоимости психиатрических услуг по всей стране многие люди ищут альтернативные варианты, которые не разорят банк.

Обычный вариант, к которому обращаются люди, - это сборы по скользящей шкале. Это может быть отличным вариантом, но есть много других вариантов, которые следует учитывать, когда вы знаете, что искать.



Изучите доступные варианты онлайн-терапии Нажмите здесь, чтобы начать работу с ReGain

Источник: pixabay.com


В этой статье мы расскажем, что такое терапия по скользящей шкале, и ответим на несколько вопросов, которые помогут вам определить, подходит ли вам терапия по скользящей шкале.

Стоимость терапии

Согласно недавнему исследованию, в период между 2017 и 2018 годами средняя стоимость сеанса терапии с психологом увеличилась. В зависимости от того, в каком штате вы живете, средний сеанс сейчас колеблется от 100 до 200 долларов. Это может быстро накапливаться, когда вы работаете над тем, чтобы взять под контроль или преодолеть проблему психического здоровья. Доступная терапия по скользящей шкале может быть ответом.



Есть много вещей, которые мешают более доступному медицинскому обслуживанию. Хотя Закон о доступном медицинском обслуживании (ACA) должен был решить эту проблему, он не решил ее полностью. В настоящее время существует больше медицинских страховых компаний, которые предоставляют некоторые виды покрытия таких услуг, как посещения терапевта. Но все еще есть много людей, которые не имеют доступа к этим услугам или имеют ограниченное покрытие. Если вас беспокоят расходы, найдите секунду, чтобы узнать больше о доступной по цене терапии по скользящей шкале.



Фактически, стоимость терапии является одним из основных препятствий, мешающих людям получить необходимую помощь. Вот почему так важно понимать, какие у вас есть варианты получения доступных психиатрических услуг. Альтернативные варианты и терапия по скользящей шкале могут помочь вам получить необходимую помощь, не слишком сильно урезая свой бюджет.

Что такое терапия по скользящей шкале?

Терапия по скользящей шкале - это просто сеансы терапии, стоимость которых зависит от вашего уровня дохода. Обычно терапевт устанавливает фиксированную цену за сеанс. Однако эта цена будет скорректирована для вас в зависимости от вашего годового дохода.

Это означает, что люди, которые зарабатывают меньше денег, получают меньшую плату, чем те, кто зарабатывает больше. Это дает возможность людям, которые иначе не смогли бы позволить себе сеанс терапии. Предлагая скользящую шкалу, терапевты могут помочь большему количеству людей.


Имейте в виду, что сборы по скользящей шкале обычно устанавливаются для пациентов, не имеющих медицинского страхования. Это люди, которые платят сами за себя. Вот пример того, как будет работать комиссия по скользящей шкале:



Представьте, что сеанс терапии стоит 150 долларов. Однако у вас нет медицинской страховки, и терапевт предлагает скользящую шкалу для вашего сеанса. Итак, минимальная сумма, которую они взимают, составляет 70 долларов. За каждые дополнительные 10 000 долларов, которые вы зарабатываете более 50 000 долларов в год, ваша комиссия добавляет еще 10 долларов. Таким образом, только те, кто зарабатывает 130 тысяч долларов или больше, платят 150 долларов за сеанс. Это всего лишь пример, поэтому вы должны обязательно спросить своего терапевта, как работает их скользящая шкала и каковы пределы.

Как найти доступную терапию

С ростом стоимости терапии вы, возможно, ищете способ найти доступную терапию. К счастью, существует множество различных видов терапии, и вы сможете избавиться от симптомов без необходимости платить больше, чем вы хотите. Вот несколько способов найти более доступную терапию, если вы действительно ищете сеансы один на один с терапевтом.

Прежде чем начать свой первый сеанс с терапевтом, спросите его, предлагает ли он терапию по скользящей шкале. Иногда терапевт заранее не упоминает терапию по скользящей шкале, но если вы спросите напрямую, может оказаться, что он действительно предлагает эти услуги. Все, что вам нужно сделать, это спросить!

Клиники психического здоровья

Многие округа по всей стране предлагают своим жителям психиатрические клиники. Это позволяет вам встретиться с психологом по очень низкой цене. Следует иметь в виду, что клиники психического здоровья могут быть очень загружены, потому что многие люди пытаются получить доступную помощь. Если вы хотите обратиться в психиатрическую клинику, позвоните заранее и узнайте часы их работы и то, как работает система.

Доступная по цене терапия по скользящей шкале доступна во множестве мест, клиник и форумов. Просто найдите момент, чтобы спросить об этом своего терапевта, и вы можете обнаружить, что он уже предлагает это многим своим клиентам или что они использовали этот метод раньше в прошлом.

Источник: адаптировано из Джеффри Билл через commons.wikimedia.org

Те, кто только начинает

Может быть более доступным будет работать с недавним выпускником, а не с терапевтом с многолетним опытом. Часто они работают под руководством более опытного психолога, поэтому вы по-прежнему можете получить качественную помощь. Также обычно идет по сниженной ставке.

Консультанты университета или школы

Если вы посещаете университет или ищете доступную терапию для одного из своих детей, школьные консультанты могут стать отличной альтернативой. В большинстве школ есть сотрудники или, по крайней мере, есть список профессионалов, к которым они могут вас порекомендовать. Иногда это бесплатные специалисты, потому что ваш ребенок ходит в школу, или это будет очень низкая ставка. Иногда лучший терапевт - это человек, чье образование и опыт еще свежи в памяти. Вам не нужно жертвовать качеством, чтобы получить доступное обслуживание.

Институт современной психотерапии

Еще одним очень популярным выбором для консультационных услуг является Институт современной психотерапии, который предлагает тарифы на семейную терапию, групповую терапию и индивидуальную терапию по скользящей шкале. Чтобы попасть в Институт современной психотерапии, может потребоваться некоторое время, потому что они не торопятся подбирать для вас идеального консультанта. Но как только вы начнете свои сеансы, вы обнаружите, что институт предлагает очень качественную терапию по доступной цене. Это отличный выбор для людей, ищущих более доступную терапию.

Коллектив открытой психотерапии

Коллектив Open Path Psychotherapy Collective - это группа терапевтов и консультантов, которые предлагают консультационные услуги по очень доступным ценам. Коллектив психотерапевтов - отличный вариант для людей, ищущих терапию в своем районе, которая предлагает более низкие цены и скользящую шкалу сборов.

Альтернативные варианты терапии

& middot; Самостоятельное лечение

Самопомощь не обязательно является альтернативной терапией; это то, чем должен заниматься каждый. Правильный уход за собой может иметь большое значение, помогая вам поддерживать контроль над своим психическим расстройством или преодолевать такие вещи, как беспокойство, депрессию, и даже помогать с проблемами в отношениях.

Лучшая часть ухода за собой - это то, что это бесплатно. Забота о себе - это просто забота о себе. Это значит, что вы должны есть пищу, которая питает ваше тело, вместо того, чтобы постоянно кормить себя такими вещами, как фаст-фуд и сладости. Забота о своем теле означает ежедневное употребление правильного количества пищи, а не слишком много или слишком мало.

Забота о себе также заключается в том, чтобы вы получали полноценный сон ночью, чтобы вы могли отдыхать в течение дня и заниматься физической активностью. Упражнения повышают настроение и помогают контролировать тревожность и депрессию. Это не обязательно должна быть тяжелая тренировка; это может быть прогулка.

Забота о себе также может включать такие вещи, как ведение дневника, медитация, внимательность и проведение времени с семьей и друзьями.

& middot; Ароматерапия

Ароматерапия может быть доступной альтернативой терапии. Для многих людей одной ароматерапии будет недостаточно для решения жизненных проблем, с которыми они сталкиваются, но она может быть полезной в дополнение к другим формам терапии.

Известно, что некоторые ароматы помогают улучшить настроение, снять тревогу и стресс и помочь людям расслабиться.

& middot; Поддержка животных

Некоторые люди находят облегчение при проблемах с психическим здоровьем с помощью животного-помощника. Часто люди думают о собаках как о домашних животных, оказывающих эмоциональную поддержку, но есть и люди, которым полезно общение с другими видами животных, например, с лошадиной терапией.

Проведение времени с животным и уход за ним может помочь отвлечься от проблем, с которыми вы сталкиваетесь, а также позволит расслабиться и снизить уровень беспокойства. Домашнее животное - это еще и обязанность, требующая регулярного ухода и финансовых вложений. Важно точно оценить, есть ли у вас необходимые ресурсы для ухода за домашним животным.

& middot; Группы поддержки

Если индивидуальная терапия выходит за рамки вашего ценового диапазона, возможно, вы сможете найти более доступную или даже бесплатную группу поддержки. При поиске группы поддержки важно найти такую, в которой есть люди, имеющие дело с похожими ситуациями. Существует множество групп поддержки, как личных, так и онлайн, которые занимаются лечением самых разных проблем психического здоровья.

Эти группы могут быть полезны, потому что они делают помощь более доступной, а также позволяют вам учиться у других, которые испытывают те же симптомы, что и вы.

& middot; Интернет-терапия

Онлайн-терапия - еще один вариант, который может быть более доступным, чем личная встреча с психологом. Одним из преимуществ является то, что у вас есть более быстрый доступ и вы можете общаться со своим терапевтом между сеансами. И для многих этот вариант будет более доступным.

Важно помнить, что не все психические расстройства следует лечить с помощью онлайн-терапии. Хотя это может быть хорошим дополнением к традиционному лечению, есть некоторые состояния, при которых будет лучше при личной терапии. Есть также некоторые формы терапии, которые нельзя проводить без личного присутствия. Но для тех, кого можно лечить через онлайн-сервисы, это может быть более доступная форма терапии, которая по-прежнему дает отличные результаты.

Изучите доступные варианты онлайн-терапии Нажмите здесь, чтобы начать работу с ReGain

Источник: rawpixel.com

Онлайн-консультирование может сделать терапию доступной для многих людей, которые иначе не воспользовались бы ею. Вы можете быть одним из таких людей. Наличие виртуального терапевта может быть мощным способом получить необходимую поддержку психического здоровья. Согласно недавним новостным статьям, онлайн-терапия может стоить меньше половины стоимости традиционной терапии. Некоторые онлайн-терапевты также принимают страховку.

Онлайн-терапия имеет множество преимуществ, в том числе:

  • Доступ из безопасности и комфорта вашего собственного дома
  • Нет трафика или транспорта, чтобы рассмотреть
  • Не сидеть в зале ожидания
  • Полная конфиденциальность
  • Безлимитный обмен сообщениями
  • Удобство планирования
  • Более низкие комиссии

Ниже приведены некоторые отзывы консультантов ReGain.Us от людей, которым помогли онлайн-терапии.

Отзывы консультантов

«Некоторое время я работал с Эмили Стивенсон, и она была проницательной и полезной. Она была очень отзывчивой и предлагала поразмыслить. Через некоторое время я почувствовал, что мне больше не нужна консультация, и она меня поддержала, а также напомнила мне, что я могу обратиться к ней в любое время в будущем. Сейчас я снова работаю с ней, и я так рад вернуться. Маловероятно, что я пойду в клинику и лично пойду к терапевту, и, честно говоря, я все равно не мог себе этого позволить. Мне нравится, что я могу писать, когда хочу, и она быстро отвечает. Я так рад, что нашел эту онлайн-консультацию, и особенно кого-то, кто, как мне кажется, меня понимает. Большое спасибо Эмили! Я ценю тебя.'

Доктор Фараго очень добра и усердно работает, чтобы разобраться в сути дела. Только недавно мне пришло в голову, что онлайн-консультирование - это вещь. Я не мог найти семейную психологическую консультацию на месте, которую мы могли бы себе позволить или даже получить в течение рабочего дня. Я счастлив, что нашел этот вариант, и мне действительно нравится, с кем мы работали ».

Доступный уход возможен

Не бойтесь спрашивать специалиста по психическому здоровью, есть ли у него варианты сделать их услуги более доступными для вас. Если они сами не предлагают скользящие шкалы или вы все еще не можете себе это позволить, они могут порекомендовать вам другой вариант. И, если вы хотите попробовать онлайн-консультации, есть консультанты ReGain, которые могут работать с вами, не выходя из дома. Благодаря всем имеющимся у нас технологиям получить помощь, необходимую для вашего психического здоровья, никогда не было так просто. Помните, что если вы хотите поговорить с терапевтом, вы не должны позволять ничему стоять у вас на пути. Есть варианты доступной терапии. Знание ваших возможностей, а также того, что вы можете сделать дома, чтобы улучшить свою ситуацию, будет иметь большое значение для получения необходимой вам помощи.