Следует ли мне использовать бесплатные консультации по поводу горя рядом со мной? Где я могу найти его?

К сожалению, жизнь полна взлетов и падений. В некоторые дни вы испытаете много радости и счастья, а в другие времена вас ждет глубокая грусть. Некоторые из самых трудных моментов - это время, проведенное в печали. И хотя прохождение этапов горя совершенно нормально, иногда полезно иметь кого-то, с кем можно пройти через этот процесс. Один из вариантов сделать это - быстро поискать «бесплатную консультацию по поводу горя рядом со мной». Но вам может быть интересно, насколько это эффективно. Мы рассмотрим это в этой статье.

Что такое горе?



Полезно хорошо понимать, что такое горе. Горе - это «причина таких страданий» или «глубоких и мучительных страданий, вызванных тяжелой утратой или как бы из-за нее». Некоторые люди думают о горе как о грусти, но это нечто большее.

Горе случается не только тогда, когда вы теряете любимого человека, хотя это один из тех случаев, когда люди переживают это больше всего. Другие обстоятельства, которые могут привести к горе, включают потерю работы, прекращение отношений, переезд или столкновение с хроническим заболеванием. Важно помнить, что каждый по-своему подходит к жизненным ситуациям. В то время как некоторые могут спокойно пережить конец отношений, другие испытают горе из-за этого.

Онлайн-консультирование по вопросам горя может помочь вам в исцелении. Свяжитесь с лицензированным консультантом по проблемам горя сегодня.

Источник: rawpixel.com


Симптомы горя включают:

  • Отчаяние
  • Гнев и раздражительность
  • Депрессия
  • Глубокая печаль
  • Страх
  • Чувство вины
  • Беспомощность
  • Онемение
  • Изоляция

Это лишь некоторые из длинного списка симптомов, которые могут у вас возникнуть. В то время как некоторые люди испытывают глубокую грусть, другие изо всех сил пытаются что-либо почувствовать. Представление о том, что горе должно выглядеть определенным образом, может затруднить вам определение того, когда вы его переживаете, если ваши симптомы не соответствуют тому, чем, по вашему мнению, они «предполагаются».

Варианты бесплатной консультации по поводу горя рядом с вами

Многие люди думают о том, чтобы заплатить терапевту, когда думают о консультировании. И это очень эффективный способ помочь вам справиться с горем. Однако есть также варианты бесплатного консультирования по поводу горя, которые также могут вам помочь. Вот несколько вариантов.


Хоспис

Хоспис - это организация, которая заботится о неизлечимо больных. Они также предлагают поддержку членам семьи, когда пациент умирает. Те, кто воспользуется консультацией, могут получить бесплатную консультацию в течение чуть более года после смерти члена своей семьи. Это может быть невероятно полезно, когда вы будете работать над всеми этими «первыми» без любимого человека.

Национальная военная линия помощи выжившим в TAPS

TAPS - отличное место для получения терапии, когда вы не можете лично встретиться с психологом. Это может быть связано с тем, что вам просто некомфортно разговаривать с кем-то лицом к лицу, или потому, что сейчас час ночи, и вам некому поговорить. На этой горячей линии есть люди, которые ждут ответа на ваш звонок 24 часа в сутки. Вы можете связаться с ним по телефону 800-959-TAPS (8277).

Советник колледжа или школы

Часто школы, колледжи и университеты предоставляют студентам бесплатные консультации. Если вы учитесь в школе и пережили событие, которое заставило вас столкнуться с горем, обратитесь в свою школу, чтобы узнать, какие варианты доступны вам. Могут быть варианты индивидуального консультирования или даже групповых занятий, которые вы можете посетить.

Церкви

Если вы посещаете церковь, велика вероятность, что есть возможность получить бесплатную консультацию о горе. Это может быть через пастора или священника или через обученного члена церкви. Когда ваша вера является важной частью вашей жизни, вы можете предпочесть получить совет от того, кто разделяет вашу веру с вами. В трудные времена ваша вера может помочь вам вместе с информацией, которую вы получите от психолога.

Если у вас нет церкви, которую вы посещаете, многие также позволят вам проводить консультации с одним из пасторов. Свяжитесь с церквями в вашем районе, чтобы найти вариант, который вам подходит.

Похоронные бюро

Похоронные бюро умеют справляться с горем. Многие создали варианты бесплатного консультирования по поводу горя. И, если у них нет никаких консультаций, которые они предлагают, они смогут предоставить вам варианты в вашем районе. Если вы столкнулись с горем, вы можете попробовать связаться с местным похоронным бюро, чтобы узнать, что вам доступно.

Групповое консультирование

Возможно, вам удастся найти групповые консультации в вашем районе, которые непосредственно касаются горя. Простой поиск в Интернете «бесплатные консультации по вопросам горя рядом со мной» может помочь выявить доступные результаты. Вы также можете попробовать выполнить поиск по слову «группа лиц, потерявших близких», чтобы узнать, подскажет ли он вам какие-либо варианты.

Источник: rawpixel.com

Эффективно ли бесплатное консультирование по поводу горя?

Вам может быть интересно, действительно ли бесплатное консультирование по поводу горя может быть эффективным. Простой ответ да. Было обнаружено, что консультирование в связи с тяжелой утратой приносит долгосрочную пользу участникам. Это ключевое слово. Чтобы консультирование по поводу горя сработало, вы должны попробовать.

Многие группы или терапевты будут иметь упражнения или рекомендации о том, что вы можете сделать, чтобы помочь на той стадии, на которой вы находитесь. Иногда единственное, с чем вы сможете справиться, - просто появиться и послушать, и это тоже нормально.

Как помогает психологическая консультация

Когда вы переживаете горе, легко чувствовать, что вы одиноки в своей борьбе. Во время консультации по поводу горя может быть невероятно полезно узнать, что симптомы, которые вы испытываете, являются нормальными. Иногда просто знать об этом достаточно, чтобы немного успокоиться.

Во время консультирования по поводу горя вы также можете изучить стратегии, которые вы можете использовать, которые помогут вам преодолеть этапы горя. Иногда вам нужен кто-то, кто поможет вам продолжить процесс, чтобы вы не застряли на одном этапе.

А иногда вам нужно, чтобы кто-то вас выслушал. Возможно, вы все еще разбираетесь в своих эмоциях и чувствах и нуждаетесь в резонансной доске, чтобы составить вам список и помочь подтвердить свои чувства. Или, возможно, вы хотите получить уверенность в том, что у вас есть слух. Когда вы переживаете горе, вы можете пройти через множество трудностей.

Например, если вы оплакиваете смерть любимого человека или окончание долгосрочных отношений, вам придется пройти все первые каникулы без этого человека. Может быть сложно решить, как вести себя с такими вещами, как праздники, дни рождения и годовщины, если у вас нет руководства опытного профессионала. Возможно, вам захочется забыть о праздниках на год, но психологическая помощь поможет вам справиться с этим и найти здоровый способ двигаться вперед.

Как найти помощь в своем горе

Если вы ищете психологическую помощь в своем районе, вы можете начать с простого поиска в Интернете. Вы можете найти церкви, школы, общественные организации или аналогичные группы, которые могут предложить бесплатные консультации по горю. Вы также можете запросить рекомендации. Если вы знаете кого-то, кто сталкивался с подобной ситуацией, как вы, он может быть идеальным человеком, чтобы попросить совета. Они могут указать вам правильное направление, чтобы найти психолога для скорой помощи.

Теперь, если вы изо всех сил пытаетесь найти бесплатную консультацию по поводу горя или если варианты, которые вам не нравятся, с вариантами, которые вы нашли, вы можете сделать и другие вещи.

Первый - встретиться один на один с терапевтом. Это будет стоить вам, но бывают случаи, когда это того стоит. Может случиться так, что вы не смогли найти бесплатный вариант, который подойдет вам, или попробовали его, но не добились того успеха, на который рассчитывали. Обратитесь к местным терапевтам, чтобы найти подходящего именно вам.

Попробуйте онлайн-консультации

Услуги онлайн-консультирования, подобные тем, которые предлагает Regain, могут упростить и упростить получение необходимой вам консультации по поводу горя, особенно если это влияет на ваши отношения с вашей второй половинкой. Онлайн-сервисы означают, что вы можете получить доступ к лицензированному терапевту из любого удобного вам места. Это может быть ваш дом, ваш офис или даже ваша машина. Это то, что вам больше всего подходит.

Онлайн-консультирование по вопросам горя может помочь вам в исцелении. Свяжитесь с лицензированным консультантом по проблемам горя сегодня.

Источник: rawpixel.com

Иногда горе может быть непреодолимым и затруднять выполнение повседневных задач, если вы чувствуете это, тогда идея сидеть в кабинете терапевта кажется слишком большой. Если вы так себя чувствуете, то онлайн-консультирование может быть лучшим вариантом для вас. И это позволяет вам связываться со своим терапевтом в то время, когда вам нужна его помощь, вместо того, чтобы ждать несколько дней или недель, чтобы попасть на прием.

Не зацикливайтесь на своем горе

Нет никаких сомнений в том, что горе трудно преодолеть. Но последнее, чего вы хотите, - это застрять в своем горе. Посещение психологической консультации поможет вам понять, какие шаги вы можете предпринять, чтобы избавиться от горя здоровым образом.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Какие семь стадий горя после смерти?

Горе - это неприятное эмоциональное переживание. Когда вы переживаете потерю, горе может быть особенно сильным, особенно когда оно связано с потерей любимого человека. Каждая потеря - это результат того, что эмоциональные отношения подходят к концу, а после потери следует горе. Многие люди по-разному реагируют на горе и утрату, но горе часто проявляется поэтапно. Хотя известно, что эти стадии симптоматичны для процесса горевания, они не следуют определенному порядку или последовательности, а также могут происходить одновременно.

Ниже перечислены семь стадий горя:

Шок и недоверие

Отрицание

Боль и вина

Гнев и торг

Размышления, депрессия и одиночество

Реконструкция и проработка

Принятие

Если вы имеете дело с утратой и горем, то консультации по вопросам горя и группы поддержки могут быть полезным способом решить ваши проблемы с горем. Некоторые из этих групп поддержки скорби могут быть религиозными группами поддержки или группами поддержки сообщества, и эти группы поддержки могут предоставлять убитым горем людям, нуждающимся в консультировании, или парам, имеющим дело с потерей своего ребенка или домашним животным, определенного уровня консультирования и поддержки в случае утраты.

Как долго длится траур?

Нет фиксированного срока, как долго оплакивать смерть любимого человека. В некоторых культурах есть обязательный период времени для наблюдения за горем и потерей, но в конечном итоге эмоциональный беспорядок, вызванный потерей и горем, является глубоко личным опытом. Скорбь может длиться недели, месяцы и даже годы, но для этого процесса нет правил, и это нормально - снова почувствовать грусть или дезориентацию после того, как вы думаете, что преодолели свои чувства горя и потери.

Однако, если вы чувствуете себя подавленным трауром, терапия горя - один из многих способов оправиться от горя и утраты. Целью терапии горя является выявление и решение проблем, связанных с физическими, эмоциональными, социальными и когнитивными реакциями на потерю.

Что такое метод избавления от горя?

Метод выздоровления от горя - это комплексный и эффективный подход к управлению и выздоровлению от горя. Хотя он имеет определенные сходства с терапией горя и консультированием, метод восстановления после горя по сути является программой поддержки горя с применимым и практическим набором действий, распределенных на восемь сеансов, чтобы помочь людям, имеющим дело с эмоциональной потерей, преодолеть свою боль и травму.

Метод восстановления после горя - это основанный на фактах подход к управлению утратой и горем, который сочетает в себе коллективный опыт групп поддержки с уникальным пониманием индивидуальных и групповых консультантов для оказания поддержки в горе людям, страдающим эмоциональной потерей. У нас есть специальная команда специалистов по методам восстановления после горя, а также другие консультанты, которые готовы предложить вам лучшее из онлайн-консультирования, консультирования для пар и семейного консультирования в удобное для вас время.

Какова роль консультанта по вопросам тяжелой утраты?

Консультирование в связи с утратой - иногда называемое консультированием по поводу горя - относится к консультированию о горе и утрате, предлагаемому людям, пережившим потерю. Роль консультантов по случаю утраты - или консультантов по скорбям - заключается в том, чтобы направлять человека, перенесшего утрату, в процессе скорби и выздоровления. Консультант по утрате близких предоставляет консультации, поддержку и помощь в случае утраты либо в форме индивидуальных встреч между человеком, потерявшим близких, и консультантом, либо в форме групповых встреч с другими людьми, потерявшими близких.

Многие люди используют термины «консультирование в связи с горем» и «терапия горя» как синонимы, но «консультирование в отношении горя» и «терапия горя» относятся к разным методам поддержки горя. Консультирование в связи с горем включает в себя помощь потерявшему близкого через несложное или нормальное горе к состоянию эмоционального и психического благополучия. С другой стороны, терапия горя предполагает использование специальных техник и инструментов для устранения сложных или аномальных реакций горя.

Как горе влияет на тело?

Горе может быть не только болезненным, но и тяжелым испытанием. Исследование, опубликованное несколько лет назад, показало, что интенсивный уровень стресса, вызванный горем, может снизить иммунную систему, тем самым делая ее более восприимчивой к болезням и инфекциям. Известно, что горе у некоторых людей вызывает боль в груди, головные боли и скованность. Горе увеличивает риск сердечного заболевания, вызванного мышечным заболеванием, известным как синдром разбитого сердца, которое может привести к сердечному приступу. Люди, испытывающие горе, также могут страдать от нарушения сна и бессонницы. Хотя горе может привести к потере аппетита, что может вызвать проблемы со здоровьем, такие как чрезмерная потеря веса, головокружение и усталость, оно также может привести к нездоровым привычкам питания, которые могут стать вредными для организма в долгосрочной перспективе. К другим состояниям, которые связывают с горем, относятся высокое кровяное давление, образование тромбов и тошнота.

Каковы 12 шагов скорби?

Когда вы страдаете от потери, горе становится неизбежной эмоциональной реакцией. Консультанты по работе с горем и специалисты по утрате близких считают, что рефлексивный подход к горе может помочь человеку преодолеть его. Это убеждение было сформулировано в двенадцати шагах восстановления после горя. Но, как и семь стадий горя, Программа 12 шагов проявляется по-разному и не придерживается строгого порядка появления. Хотя «12 шагов» основаны на духовных принципах, многие нерелигиозные люди считают программу эффективной. Программа подчеркивает принятие, ответственность, приверженность переменам и самоанализ. Вы можете прочитать о них здесь.

Есть ли разница между скорбью и скорбью?

Когда люди испытывают чувство потери, горе становится способом усвоить боль потери. Когда вы горюете, вы грустите, сердитесь, разочарованы и тревожитесь. Когда вы горюете, вы проводите много времени, думая о человеке, которого потеряли, о воспоминаниях, которые у вас есть о нем, и, возможно, вам даже хочется побыть с ним. Однако траур часто ассоциируется с внешним выражением утраты, и это включает в себя плач, подготовку к похоронам, молитву, рассказывание историй и даже надевание определенных видов одежды, изображающих потерю. Хотя горе и скорбь - здоровые составляющие утраты, нет правильного или неправильного способа горевать или горевать. Понятно, что ваш способ справиться с потерей отличается от всех окружающих, но также важно, чтобы вы не подавляли свои чувства.

Что горе делает с вашим мозгом?

Горюя, почти невозможно думать ни о чем, кроме боли, вины и сожаления. Вы обнаруживаете, что не можете сконцентрироваться, и ваша способность планировать и организовывать становится запутанной и искаженной. Эти вещи наносят психологический урон мозгу, что может привести к неврологическим изменениям в мозге. Горе перегружает части мозга, ответственные за эмоции, внимание и память, такие как миндалевидное тело, гиппокамп, мозжечок и префронтальную кору, что может вызывать гормональные сбои и составлять нервную систему. Это изменяет способ функционирования мозга и делает его более чувствительным к угрозам в виде сопротивления горе. Это одна из причин, почему во время процесса горя и потери консультирование становится обязательным, чтобы помочь восстановить разум обратно в здоровое состояние равновесия и ясности.