Распознавание стадий депрессии: что вам нужно знать

Посмотрите, звонит ли это в колокол. Ваш будильник срабатывает, и вы просыпаетесь, но у вас нет сил встать с постели. В конце концов, вы можете взбодриться - может быть, после того, как нажмете кнопку «отложить будильник» дюжину раз, - и это все, что вы можете сделать, чтобы одеться и отправиться на работу. В течение дня вы чувствуете раздражительность, каждая мелочь, которая происходит, кажется большой проблемой. У вас проблемы с концентрацией, что затрудняет принятие простых решений. Даже то, что вам обычно нравится, не приносит вам счастья. После долгого дня борьбы вы чувствуете себя никчемным и удивляетесь, почему вы такие, какие вы есть. Если что-то из этого кажется вам знакомым, возможно, вы страдаете от симптомов депрессии.

Источник: rawpixel.com

Что такое депрессия? Это более сложный вопрос, чем может показаться. По данным клиники Майо, термин депрессия относится к «расстройству настроения, которое вызывает стойкое чувство печали и потерю интереса». Общие симптомы большинства типов депрессии включают плохое настроение, изменение аппетита, изменение веса, потерю интереса к обычно приятным занятиям, проблемы со сном, чувство усталости и упадка сил, вспышки гнева или раздражительности, а также чувство никчемности или вины. .



Традиционно разговоры о психическом здоровье были стигматизированы, но, к счастью, ситуация в этом отношении меняется. В то время как предыдущие поколения должны были & ldquo; просто справиться с этим & rdquo; и были культурно обескуражены от разговоров о своей борьбе, сегодня люди становятся более открытыми для совместной борьбы. Поскольку психическое здоровье теряет эту стигму, теперь мы знаем, что депрессия является одним из наиболее распространенных психических расстройств среди взрослых. 17,3 миллиона взрослых в Соединенных Штатах страдают от того или иного типа депрессии. Существует много типов депрессии, а это значит, что диагноз не является универсальным для всех. предложение. Вы можете страдать от всех симптомов депрессии или от некоторых. Вы можете пройти через стадии, когда вы испытываете легкую форму депрессии в течение определенного периода времени и не проявляете никаких симптомов другой. Эти эмоциональные американские горки могут вызвать хаос, особенно если вы не можете распознать признаки депрессии.

Правда в том, что каждый испытывает печаль в разные моменты своей жизни, но симптомы депрессии гораздо серьезнее. Депрессия поражает людей с разным спектром, некоторые регулярно испытывают интенсивные депрессивные эпизоды, некоторые - более легкие формы. Несмотря на это, жить с любым типом депрессии непросто, но вы не одиноки в своей борьбе. Сотни миллионов взрослых людей по всему миру ежегодно страдают от симптомов депрессии. К счастью, депрессия излечима. Одним из первых шагов к лечению является способность распознавать типы депрессии, а также признаки и симптомы, связанные с каждым из них. Следующий список включает несколько различных типов депрессии, но это ни в коем случае не исчерпывающий список или инструмент диагностики. Этот список предназначен для того, чтобы вы стали отправной точкой для знакомства с типами депрессии, что поможет вам распознать признаки депрессии в вашей собственной жизни и жизни ваших близких. Изучив этот список, если вы считаете, что, возможно, страдаете какой-либо формой депрессии, поговорите со специалистом по психическому здоровью, чтобы получить план лечения, который подойдет вам.

Большая депрессия

Большая депрессия, также известная как большое депрессивное расстройство (БДР), является наиболее распространенным типом депрессии. Люди с большой депрессией постоянно испытывают плохое настроение, колебания веса и привычек питания, проблемы со сном, упадок сил, раздражительность и / или чувство крайней печали и безнадежности. Серьезный депрессивный эпизод может быть спровоцирован травматическим опытом или стрессовым жизненным событием, но это не обязательно. Большая депрессия также может быть вызвана сочетанием химических веществ в мозге и генетической структуры.

Глубокая депрессия диагностируется профессионалом после тщательного обследования. Хотя большая депрессия является серьезным заболеванием, она поддается лечению. Поскольку симптомы большой депрессии различаются по степени тяжести, специалист по психическому здоровью может посоветовать лекарство или беседу. Если вы уже пережили депрессивный эпизод, вы рискуете заболеть еще одним. Ключ к предотвращению прогрессирования симптомов - это поговорить со специалистом в области психического здоровья, как только вы заметите их наличие. Лицензированные специалисты ReGain в области психического здоровья всегда готовы помочь.


Перинатальная депрессия

Источник: rawpixel.com

Перинатальная депрессия - это термин, который включает все формы пренатальной депрессии и послеродовой депрессии. По данным Национального института здравоохранения, перинатальная депрессия & ldquo; определяется как депрессия во время беременности, во время родов или в течение первого года после родов & rdquo; Как и при большом депрессивном расстройстве, человек, страдающий перинатальной депрессией, может испытывать гнев или раздражительность, потерю интереса к приятным занятиям, постоянный плач, перепады настроения, усталость и колебания веса и аппетита. Специфические симптомы перинатальной депрессии включают затрудненное чувство привязанности к ребенку в процессе развития или после рождения (также называемое послеродовой депрессией или PPD).

У перинатальной депрессии нет конкретной причины, хотя человек, страдающий от других типов депрессии до беременности, считается более подверженным перинатальной депрессии. Исследования показывают, что перинатальная депрессия, вероятно, вызвана множеством факторов, включая нормальный жизненный стресс (работа, семья, финансы и т. Д.), Прошлые травматические переживания и требования беременности и деторождения (эмоциональные и физические). Для диагностики перинатальной депрессии требуется медицинский работник, но она поддается лечению. Лечение перинатальной депрессии включает когнитивно-поведенческую терапию, терапию разговорами и потенциально гормональную терапию в зависимости от тяжести ваших симптомов.

Атипичная депрессия

Атипичная депрессия - это распространенный подтип большого депрессивного расстройства, который сопровождается специфическим «атипичным» синдромом. симптомы. Симптомы атипичной депрессии включают в себя высокореактивное настроение (в отличие от постоянно плохого настроения), увеличение веса и аппетита, чрезмерный сон / усталость в течение дня, тяжесть в руках или ногах, которая длится значительный период времени в течение дня, и интенсивное чувствительность к личному неприятию. В тяжелых случаях атипичная депрессия может мешать вашей способности выполнять обычные повседневные дела.

Из-за характера симптомов атипичная депрессия может быть одним из наиболее сложных для диагностики типов депрессии, но это далеко не «редкость». диагноз. Атипичная депрессия чаще встречается у людей, страдающих биполярным расстройством, и у тех, кто переживает депрессивный эпизод в раннем возрасте (в подростковом возрасте). Для диагностики атипичной депрессии требуется лицензированный специалист, но хорошие новости заключаются в том, что ее можно лечить с помощью разговорной терапии и / или лекарств.


Ситуативная депрессия

Ситуативная депрессия - это тип депрессии, которая длится короткий период времени и связана с травмирующим или стрессовым событием (или несколькими событиями). Симптомы ситуативной депрессии включают проблемы со сном, постоянный плач, подавленное настроение, беспокойство, трудности с выполнением повседневных задач, потерю интереса к приятным занятиям и потерю интереса к еде. Типичный диагноз ситуативной депрессии ставится, когда у вас проявляются симптомы в течение 90 дней после тяжелого или травмирующего жизненного события, и симптомы сохраняются после 6 месяцев.

Существует лекарство от ситуативной депрессии, но, учитывая характер депрессии, еще один эффективный вариант - поговорить с терапевтом, чтобы разработать механизмы преодоления, которые работают на вас. Поскольку жизненные события непредсказуемы и в любой момент в вашей жизни может возникнуть стрессовая ситуация, механизмы выживания помогут вам подготовиться к борьбе с постоянными симптомами депрессии, возникающими в результате ситуативной депрессии.

Сезонная депрессия

Источник: rawpixel.com

Сезонная депрессия, также известная как сезонное аффективное расстройство (САР), является распространенным расстройством настроения, которое вызывает повторяющиеся эпизоды депрессии в одно и то же время каждый год. Сезонная депрессия чаще всего встречается в климате с ограниченным солнечным светом в определенные месяцы года и в местах, где солнечный свет регулярно отсутствует из-за облачности или более северного расположения. Симптомы сезонной депрессии похожи на эпизод большой депрессии, включая раздражительность, чувство печали или беспокойства, отсутствие концентрации, потерю интереса к обычно приятным занятиям и повышенную потребность во сне. Хорошая новость заключается в том, что сезонная депрессия, как правило, диагностируется самостоятельно, и ее можно лечить с помощью ряда методов лечения, от лайтбоксов и регулярных упражнений до когнитивно-поведенческой терапии и лекарств в зависимости от серьезности симптомов.

Маниакальная депрессия

Маниакальная депрессия или биполярное расстройство - это состояние психического здоровья, характеризующееся резкими перепадами настроения от маниакальных максимумов до депрессивных минимумов. Человек, страдающий маниакальной депрессией, может в редких случаях или часто испытывать перепады настроения, и переход от мании к депрессии непредсказуем. По данным клиники Мэйо, симптомы маниакальных эпизодов включают ненормально оптимистичное поведение или нервозность, повышение энергии, эйфорию (преувеличенное чувство благополучия и уверенности в себе), снижение потребности во сне, необычную разговорчивость, скачкообразные мысли, отвлекаемость. , и плохое принятие решений. Симптомы эпизода большой депрессии включают депрессивное настроение (грусть, пустоту, безнадежность или слезы), заметную потерю интереса к большинству видов деятельности, значительную потерю веса или увеличение веса, бессонницу или слишком много сна, беспокойство или замедленное поведение, а также крайнее состояние. усталость.

Непредсказуемость маниакальных и депрессивных эпизодов может вызвать серьезные нарушения в вашей жизни и жизни ваших близких. Маниакальная депрессия из всех типов депрессии в этом списке является той, которая больше всего требует профессионального лечения психического здоровья. Без лечения симптомы могут прогрессировать до психотической депрессии или мании, что может потребовать госпитализации. Если вы чувствуете, что, возможно, испытываете эти резкие перепады настроения на регулярной основе, немедленно обратитесь к специалисту по психическому здоровью.

Стойкая депрессия

Источник: rawpixel.com

Стойкое депрессивное расстройство, также называемое дистимией, - это термин, обозначающий депрессивные расстройства, которые длятся два года и более. Стойкое депрессивное расстройство - это хроническое депрессивное состояние, при котором депрессивные эпизоды возникают и проходят в течение длительного периода времени. Иногда эти эпизоды различаются по степени тяжести, и можно испытать эпизод большого депрессивного расстройства посреди стойкой депрессии, что называется двойной депрессией. Помимо обычных симптомов депрессии, к симптомам стойкой депрессии относятся низкая самооценка, проблемы с принятием решений, постоянное чувство вины за прошлые действия или события, снижение активности в течение длительного периода времени, избегание социального взаимодействия и чрезмерный гнев.

Стойкая депрессия требует медицинского диагноза и лечения, поэтому, если вы чувствуете, что у вас проявлялись симптомы стойкого депрессивного расстройства в течение определенного периода времени, обратитесь к кому-нибудь и обратитесь за лечением. Хотя они могут присутствовать в течение длительного времени, симптомы стойкого депрессивного расстройства поддаются лечению с профессиональной помощью.