Нет близости в браке? 6 возможных решений для ваших отношений

Отсутствие близости в вашем браке может со временем привести к его распаду. В конце концов, близость в браке - один из основных аспектов, отделяющих эти отношения от отношений с друзьями и семьей. Несмотря на то, что отсутствие близости в браке имеет последствия и потенциально может положить конец одной, можно решить эти проблемы до того, как она затянется слишком долго и станет непоправимой. В этой статье рассказывается о некоторых способах решения этой распространенной проблемы, с которой могут столкнуться семейные пары.

Источник: rawpixel.com



1. Восстановите свою эмоциональную связь

Для многих пар эмоциональная близость предшествует физической, и если вы заметили, что не прикасаетесь друг к другу, вам, вероятно, следует пересмотреть то, как вы общаетесь друг с другом.

По словам Терри Гаспара, MSW, LICSW, сотрудника Drs. Джон и Джули Готтман, создатели очень успешной терапии для пар по методу Готтмана, вам нужно сосредоточиться на удовлетворении потребностей друг друга с любовью и уважением, потому что хорошие сексуальные отношения строятся на эмоциональной близости. [1]

Если вы обнаружите, что недостаток близости в браке вызван разногласиями и негативными реакциями, связанными с этим, вам обоим нужно будет практиковать эмоциональную настройку. Вместо того чтобы защищаться и замкнуться, обоим партнерам нужно будет проявить сочувствие и быть открытым со своими потребностями.


Это жизнеспособная стратегия для всех, кто хочет возродить страсть, которая когда-то существовала в отношениях. Даже если вы не согласны по некоторым вопросам, что совершенно нормально, вы все равно научитесь оставаться на связи и конструктивно работать над этим.

2. Используйте прикосновение, чтобы восстановить химию

Близость не всегда должна быть связана только с сексом; он также включает в себя более мелкие действия, такие как объятия, поцелуи и даже прикосновения. Хотя это не совсем физический контакт, зрительный контакт может исчезнуть в некоторых браках, и его также необходимо будет восстановить.

Если вы часто забываете делать это, искра, которая когда-то была, угаснет, и ваш партнер может даже почувствовать себя нежелательным или нежелательным, даже если это не то сообщение, которое вы пытаетесь отправить.


Даже небольшой жест, например, нежные ласки вашего мужа или жены, может иметь большое значение. Однако вам следует как можно чаще контактировать, чтобы восстановить физическое соединение.

Если вы оглянетесь во времени на более раннюю часть ваших отношений, даже до брака, есть довольно хороший шанс, что вы были гораздо более физически связаны друг с другом. [2] Следовательно, вы, вероятно, чувствовали себя намного ближе друг к другу.

3. Связь друг с другом

Близость в браке должна доставлять удовольствие, но если ее сейчас нет, вам обоим нужно научиться веселиться вместе за пределами спальни, если вы хотите добиться в ней прогресса.

В этом не должно быть ничего экстравагантного, и совместный просмотр телевизора или фильма может стать отличным началом для того, чтобы снова насладиться компанией друг друга. Даже если вы предпочитаете есть дома, выход на ужин в ресторане позволит вам расслабиться и сосредоточиться на разговоре друг с другом, а не на переживаниях по поводу приготовления еды и любых других стрессах.

По выходным или когда у вас обоих один и тот же выходной день, вы можете попробовать более увлекательные занятия, такие как поездка, осмотр достопримечательностей, поход в музей, послушание живой музыки; возможности практически безграничны! Пока вы заняты друг с другом и веселитесь, вы на правильном пути к улучшению близости. [2]

Если у вас есть семья, можно иногда включать в нее своих детей, но не менее важно уделять время только вам двоим. Та же концепция может применяться при организации посиделок с друзьями; это может стать отличным социальным опытом для всех, но есть вероятность, что это уберет всю суть связи, которая состоит в том, чтобы разжечь возбуждение в вашем браке.

Источник: rawpixel.com

4. Будьте честны друг с другом.

Если вы не могли сказать уже, прочитав эту статью, общение является ключом к любым отношениям и будет необходимо, если вы хотите улучшить интимную сексуальность в своем браке. Один из самых простых способов сделать это - быть честным во всем. Скажите откровенно о своих чувствах и обсудите, почему в вашем браке не хватает близости и привязанности. Однако всегда старайтесь быть конструктивным и не агрессивным, когда вы делаете это, и не обвиняйте его или ее в проблеме. Вместо того, чтобы говорить «ты меня расстраиваешь» или «кажется, что ты меня больше не любишь», попробуйте сказать такие слова, как «я», «мы» или «наш». Например, «Я думаю, что мы можем работать над близостью в нашем браке» [3]

Хотя честность подразумевает разговоры о своих чувствах, она также может относиться к укреплению доверия с вашим партнером или, во многих случаях, к его восстановлению. Заставив вашего супруга почувствовать себя включенным, говоря «мы» и «нас», вы поможете создать доверие и уверенность; однако это также включает в себя такие вещи, как выполнение своих обещаний и клятву оставаться верными друг другу. [4]

Не многие люди хотят быть рядом с тем, кому они не могут доверять. Честность и доверие обеспечивают прочную основу для здорового брака, и тем самым вы улучшите близость в нем.

5. Смешайте вещи

Иногда отсутствие близости в браке является результатом того, что сексуальная жизнь становится слишком унылой и скучной. В результате это может стать больше похоже на рутину или рутину, чем на совместное времяпрепровождение. Поэтому может быть хорошей идеей попробовать что-то новое, чтобы сохранить заинтересованность и заинтересованность вас и вашего партнера.

Вам также следует подумать о том, как вы вступаете в интимные ситуации, например, слишком агрессивно или требовательно. Согласно Готтману, это также может означать, что те, кто обычно не инициирует интимную сексуальность, как часто, должны пытаться это сделать, тогда как те, кто являются «преследователями» или те, кто обычно инициирует, должны искать более тонкие способы Сделай так. [1] Таким образом, оба человека в браке будут чувствовать себя вовлеченными в этот процесс, а не только один.

Источник: rawpixel.com

Кроме того, говоря о рутине или делах из прошлого, вы всегда должны стараться планировать и посвящать время близости и избегать обсуждения вопросов взаимоотношений, домашних проблем, детей и других возможных факторов стресса. Эти вещи непродуктивны и отвлекают, когда вы пытаетесь сосредоточиться на интимных отношениях. [1]

Сделав интимную беседу, прикосновения и секс приоритетом в своей жизни, вы активно предпринимаете шаги для улучшения того, что требует работы. Это меняет рутину почти полного отсутствия близости.

6. Скажите, что я люблю вас как можно чаще

Эти три слова потенциально могут оказать самое положительное влияние на ваш брак - кто бы мог подумать? Это простой жест, который может иметь очень большое значение для того, чтобы ваш партнер почувствовал, что его любят и ценят. Это также затрагивает идею о том, что, если ваш брак будет крепче эмоционально, это положительно повлияет на его физические аспекты.

Хотя любовь не всегда является предпосылкой физической близости для многих людей вне брака, совсем другое дело - пары, которые связали себя узами брака и испытывают проблемы с близостью. Фактически, один из основных выводов этой статьи должен заключаться в том, что эти проблемы возникают из-за глубинной эмоциональной дисфункции, которую необходимо решить, прежде чем могут произойти физические изменения.

Есть несколько способов сказать партнеру «Я люблю тебя» - один из самых простых способов сделать это - перед тем, как вы оба отправитесь спать. Вы также можете сказать ему или ей, прежде чем они уйдут, пойти на работу или даже отправить им короткое сообщение, пока они там. Оставив записку с небольшим подарком, например, с цветами, вы тоже сможете донести сообщение. [2]

Даже если у вас не получилось напрямую сказать супругу, что вы его любите, вы все равно можете показать это с помощью различных действий, таких как некоторые из только что упомянутых примеров. Некоторым партнерам бывает сложно выразить привязанность, но со временем и практикой пары смогут открыться. Если это похоже на вас, то пока вы даете им понять, что думаете о них, вы уже делаете отличную работу.

Вывод

В начале отношений близость может произойти органически без особых усилий, но со временем эти чувства могут исчезнуть. Однако вы все равно можете разжечь их, сосредоточившись в первую очередь на эмоциональных аспектах ваших отношений.

Если у вас возникли семейные проблемы, которые, кажется, невозможно решить самостоятельно, рекомендуется консультация пары. В Regain доступны лицензированные и профессиональные консультанты по вопросам брака и терапевты, которые обучены помогать парам преодолевать проблемы в их отношениях. Хотя терапия поможет решить проблемы, с которыми вы оба сталкиваетесь прямо сейчас, она также даст вам навыки решения других проблем, которые возникнут в будущем.

Источник: rawpixel.com

Улучшение коммуникативных навыков - самая важная часть решения всех проблем в браке, таких как отсутствие близости. Надеюсь, прочитав эту статью, вы узнали несколько новых способов решения этой очень распространенной проблемы. Не позволяйте проблемам близости разрушить ваш брак. Это очень поправимая ситуация, и, применяя эти практические стратегии сегодня, вы увидите улучшения, у вас будут более полноценные отношения и вы снова станете близкими парами.

Ссылки

  1. Гаспар, Т. (7 декабря 2016 г.). 10 способов разжечь страсть в браке. Получено с https://www.gottman.com/blog/10-ways-rekindle-passion-marriage/.
  1. Marriage.com. (2018, 12 сентября). 5 вещей, которые вы можете сделать сегодня, чтобы исправить проблемы интимной близости в браке. Получено с https://www.marriage.com/advice/intimacy/5-things-you-can-do-today-to-fix-intimacy-problems-in-a-marriage/.
  1. Кнаус, Б. (2017, 31 декабря). Шесть советов, как превратить убийц близости в строителей близости. Получено с https://www.psychologytoday.com/us/blog/science-and-sensibility/201712/six-tips-switch-intimacy-killers-intimacy-builders.
  1. Деггес-Уайт, С. (13 февраля 2017 г.). Близость - это честность - близкая и личная. Получено с https://www.psychologytoday.com/us/blog/lifetime-connections/201702/intimacy-is-honesty-close-and-personal