Узнай, как привидеть того, кто тебе нездоров: покончить с токсичными отношениями

Вступление

Если вы заметили нездоровые признаки или красные флажки в своих отношениях и задаетесь вопросом, что делать дальше, - вы не одиноки. Многие люди, находящиеся в токсичных отношениях, задаются вопросом, как вообще они вообще попали в эти отношения. Часто невольный партнер в токсичных отношениях обвиняет себя в том, что не видит признаков, когда понимает, что они действительно - в токсичных или оскорбительных отношениях. В этой статье мы поговорим о некоторых предупреждающих знаках, которые часто присутствуют - до того, как люди вступят в токсичные отношения, о предупреждающих знаках для отношений, которые могут стать токсичными, и о том, где получить помощь, если вы оказались в ловушке токсичных отношений. . Давайте начнем с некоторых распространенных признаков того, что ваши отношения могут быть токсичными.

Источник: pexels.com

Признаки токсичности ваших отношений

Термин «токсичный» относится к поведению, которое намеренно причиняет физический, умственный или эмоциональный вред другим людям. Эти типы действий имеют волновой эффект и не причиняют вреда только одному человеку. Если вы находитесь в отношениях с кем-то, кто плохо обращается с вами или заставляет вас чувствовать себя «проблемой», вполне вероятно, что его поведение токсично. Отношения становятся токсичными, когда кажется, что возникающим проблемам нет конца. Если ваш партнер отказывается решать важные вопросы в ваших отношениях, не прислушивается к вашей точке зрения или обесценивает ваше мнение, скорее всего, вы находитесь в центре токсичных отношений.



Как только вы поймете, что находитесь в токсичных отношениях, у вас будет два варианта. Вы можете выйти из токсичных отношений так же безопасно и тихо, как только сможете, и ни разу не сказать ни слова своему бывшему. Это называется «ореолом». Когда вы признаете кого-то - вы в основном исчезаете, как призрак в ночи, и они больше никогда о вас не слышат. Хотя «привидение» не всегда считается вежливым, в случаях прекращения оскорбительных и токсичных отношений иногда - это единственный способ.

Вариант второй - попытаться уладить отношения со своим партнером, получив терапию или другое профессиональное вмешательство третьей стороны. Предостережение, связанное с этим вариантом, заключается в том, что большинство людей, которые заводят оскорбительные и токсичные отношения, обычно не обращаются за терапией самостоятельно. Вам решать, какой вариант лучше всего подходит для вашей безопасности, безопасности вашей семьи или иждивенцев и что будет лучшим решением для поддержания вашего чувства благополучия и хорошего психического здоровья. Ниже приведены еще несколько предупреждающих знаков о том, что на горизонте не за горами токсичные отношения.

Источник: pexels.com

Нарушение границ

Границы - неотъемлемая часть здоровых отношений. Мы должны иметь возможность сказать: «Мне это комфортно, и мне это не нравится». Если вы не привыкли устанавливать границы, это может показаться страшным или устрашающим, но на самом деле это способ заставить отношения работать. У всех нас есть границы, которые мы устанавливаем с другими людьми, и мы надеемся, что они будут их уважать. Допустим, кто-то неоднократно поднимает личную или болезненную тему. Представьте, что вы попросили их не говорить об этом, а они продолжают поднимать эту тему.

Другой пример: они постоянно звонят вам рано утром, пока вы спите, после того как вы вежливо попросили их остановиться. Может быть, они заставляют вас плохо относиться к себе или рассказывают о вас то, что вы просили не делиться. Это примеры того, кто может нарушать ваши границы. Если кто-то снова и снова не уважает ваши границы, несмотря на то, что вы говорите с ним об этом и пытаетесь изменить динамику, возможно, пришло время дистанцироваться.


Лежа

Источник: pexels.com

Основа здоровых отношений - честность. Если вы не говорите правду своему партнеру или любимому человеку, отношения основаны на ложном чувстве реальности. Мы хотим быть рядом с теми, кого любим, и отчасти это зависит от честности. Когда кто-то, кого вы любите, лжет вам, вы можете почувствовать себя по-разному. Вы можете почувствовать себя преданным, или, что вы больше никогда не сможете им доверять или принимать их слова за чистую монету. Основа отношений пошатнулась. Если вы обнаружите, что кто-то из ваших близких постоянно лжет, пора создать здоровую дистанцию ​​от этого человека. Вы хотите убедиться, что люди в вашей жизни уважают вас настолько, чтобы говорить правду. Когда дело доходит до лжи, нет серой зоны. Это токсичное поведение, которое создает хаос в отношениях. Ложь, будь то дружба или отношения, недопустима. Ложь часто используется для манипулирования другими. Если кто-то лжет вам, у вас есть право перестать с ним разговаривать, а призрак - это способ защитить себя от дальнейших манипуляций или лжи. Вы не должны никому объяснять, если кто-то лжет вам или манипулирует вами; они не уважают вас, и их можно отрезать.

Физическое, словесное или эмоциональное насилие

Есть разница между нездоровыми отношениями и оскорбительными или токсичными. Нездоровые отношения могут означать, что они созависимы или что кто-то несоразмерно жертвует своими потребностями ради другого человека. Нездоровые отношения могут быть излечены с помощью комбинации психотерапии и поведенческих изменений. С другой стороны, оскорбительные отношения имеют очень мало шансов на процветание. Находиться в отношениях с оскорблениями означает, что к кому-то относятся неуважительно и подвергаются какой-либо форме насилия, будь то физическое, эмоциональное, словесное, финансовое, сексуальное и т. В такого рода отношениях насилие может происходить с одной стороны или с обеих сторон.

Вот некоторые признаки оскорбительных отношений, на которые следует обратить внимание:


  • Проблемы со вспышками гнева
  • Ревность
  • Финансовые злоупотребления
  • Как сказать человеку, что он может или не может делать
  • Ограничение чьих-либо социальных связей (будь то друзья или семья)
  • Принуждение или принуждение к сексу
  • Физическое насилие
  • Каменная стена
  • Газлайтинг

Если вы столкнулись с любым из упомянутых выше видов насилия, у вас есть полное право призракнуть своего обидчика. Бывают моменты, когда крайне важно прекратить контакт с кем-то, особенно если он склонен к приступам гнева, физическому насилию или сексуальному насилию. Ваше благополучие имеет первостепенное значение, и вы ничего не должны кому-то, кто причиняет вам боль. Хостинг - это надлежащая реакция на кого-то, кто оскорбляет вас, будь то физическое, психическое, эмоциональное, сексуальное или финансовое насилие. Это нормально - перестать разговаривать с кем-то, кто оскорблял вас в прошлом или в настоящем. Если вам угрожает опасность, обратитесь в ресурсный центр по вопросам домашнего насилия или на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия в США: 1-800-799-7233.

Источник: pexels.com

Страх конфронтации или что-то еще?

Вы можете спросить: «Призраки из-за страха конфронтации?» Может быть, вы оборвали с кем-то отношения, потому что боитесь того, что он скажет или сделает, если вы выразите свои чувства. Здесь есть баланс, и бывают ситуации, когда вам может быть полезно выразить свои чувства. Между тем, есть и другие сценарии, в которых, как бы вы ни хотели сказать, что вы чувствуете, это небезопасно. Если кто-то вспыльчив, и вы знаете это, поскольку знаете его давно, важно защитить себя от этого человека и его поведения. Вы не делаете ничего плохого, изображая человека, который потенциально может причинить вам вред или который вырывает из себя свой гнев. Хотя привидение можно объяснить страхом конфронтации, это не всегда так. Есть определенные ситуации, когда это необходимо и может спасти жизнь.

Жестокое обращение - серьезная проблема, а оскорбительные отношения наиболее токсичны. Если кто-то причиняет вам боль и заставляет вас чувствовать себя в опасности, вам нужно прекратить общение с этим человеком. Когда дело доходит до разрыва отношений, связанных с насилием, можно предпринять несколько шагов, но суть в том, что вы и ваша безопасность важнее всего. Вы не заслуживаете неуважительного обращения и заставляете чувствовать себя некомфортно или небезопасно. Если кто-то, с кем вы разговариваете, заставляет вас чувствовать себя небезопасно или оскорбляет вас словесно, это хорошая причина перестать с ним разговаривать. Жестокое обращение может оставить в семьях и детях травматические шрамы, которые могут сохраняться десятилетиями. Неизлеченная травма от жестокого обращения может привести к серьезным проблемам с психическим здоровьем, таким как тревога, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), сложное посттравматическое стрессовое расстройство (К-ПТСР) и другие серьезные психические расстройства.

Нет ничего хорошего, что выйдет из оскорбительных отношений. Скорее всего, вы просто почувствуете себя плохо или расстроитесь, разговаривая с этим человеком. Скорее всего, со временем отношения станут только более токсичными, поэтому перестаньте разговаривать с тем, кто оскорбляет вас - настолько безопасно, насколько это возможно. Злоупотребление - вполне законная причина призрак кого-то, если нет других вариантов, и вы не должны чувствовать себя плохо из-за этого. Берегите себя и окружайте себя людьми, которые хотят для вас самого лучшего. В большинстве случаев, прежде чем мы вступаем в токсичные отношения - всегда есть признаки. Хотите поговорить с лицензированным специалистом в области психического здоровья о том, как безопасно выйти из токсичных или жестоких отношений? Свяжитесь с сертифицированным терапевтом в RegainUS прямо сейчас.