Нелегко преодолеть обман: 6 шагов к исцелению и восстановлению после предательства

Если вам изменяет ваш партнер, вы, вероятно, испытываете множество эмоций и вопросов. В глубине души вы задаетесь вопросом, что случилось или что вы сделали не так. Прямо под поверхностью вещей вы можете чувствовать, что ваш мир рушится вокруг вас. Это самые распространенные эмоции и мысли, возникающие после актов неверности.

Источник: pexels.com



После того, как было обнаружено или раскрыто, что неверность имела место, есть несколько этапов, через которые проходит большинство людей, прежде чем перестать быть обманутым. Во-первых, должно произойти признание действия. Как только человек признает, что ему изменили, он может справиться с эмоциями. После признания вы начинаете думать, как забыть то, что произошло. Чаще всего забыть о том, что вы стали жертвой неверности, не бывает. Вы можете преодолеть это, но никогда не забудете.

Тебе изменяли в прошлом или недавно? Вы пытаетесь справиться с ситуацией и ищете способы излечиться от боли? Вы сбиты с толку и не знаете, что делать, чтобы испытать исцеление и выздоровление? Есть много путей, по которым вы можете пойти после того, как обнаружите, что ваш партнер изменил вам. Какой бы путь вы ни выбрали, будьте уверены, что именно он позволит вам испытать полное исцеление. Вы можете оправиться от предательства, только пройдя через процесс, который поможет вам понять, что произошло, и понять, что это не ваша вина.

Чувства, которые выявляют следующую неверность

Чувства, возникающие после неверности, могут приблизиться и овладеть вашим разумом и телом, как чума. Люди испытывают самые разные чувства и эмоции. Вы можете испытать или не испытать хотя бы одну из следующих эмоций.


  1. Гнев: Одна из первых эмоций, всплывающих на поверхность после того, как вас обманули, - это гнев. Чувство гнева или крайнего отвращения поглощает разум, и вы хотите действовать или поспорить со своим партнером. Вам нужны ответы, но вы тоже не хотите обсуждать этот вопрос. Часто возникают противоречивые чувства, потому что здесь так много всего, что нужно принять. Гнев может вызвать вспышку насилия, когда вам обманули, и важно не позволять себе проявлять агрессию или опрометчивость по отношению к партнеру. или кто-нибудь еще.
  2. Печаль: Если вам изменяли, вы, вероятно, почувствуете определенную степень печали. Отношения обычно сопровождаются чувством любви или чрезвычайной заботой о другом человеке. Если они изменят вам, это может разбить ваше сердце и вызвать у вас крайнюю грусть. Печаль может привести к депрессии или заниженной самооценке. Пары, которые были в браке какое-то время, могут иметь проблемы с восстановлением после неверности, но обсуждение этих вопросов может помочь обеим сторонам увидеть и понять, в каком положении находятся отношения.

Источник: pexels.com

  1. Спутанность сознания: Как это могло случиться со мной? Вероятно, это один из первых вопросов, который вы задаете себе после того, как вас обманули. Вы чувствуете, что потерпели неудачу или потерпели неудачу как партнер. Вы также можете чувствовать, что вы меньше, чем женщина или мужчина, потому что человек, которому вы подарили свою любовь, решил ее предать. Это чувство замешательства нормально, и на него нелегко ответить. Большинство людей, которые изменяют в отношениях, вообще не понимают, почему они это делают. Лучший ответ, который они могут иногда дать, - это то, что это просто произошло, и вы чувствуете себя более смущенным, чем раньше.
  2. Подавить: Измена - это действие, которое может вызвать серьезную неопределенность в отношениях. Человеку, которому изменили, может быть трудно понять, почему, что заставляет его чувствовать себя подавленным, когда он пытается решить, что делать дальше. Некоторые люди считают неверность крайним актом предательства и отказываются рассматривать возможность продолжения отношений. Другие не так уверены в том, смогут ли они остаться в отношениях. Они могут быть подавлены решениями, которые они вынуждены принимать в отношении отношений.

Шаги к исцелению и выздоровлению после предательства

Если вы столкнулись с последствиями измены, следующие шаги могут помочь вам справиться и возобновить жизнь с партнером, которому вы можете доверять.

  1. Признайте свои чувства

Источник: pexels.com


После того, как вы узнали, что ваш партнер изменял вам, может показаться, что эмоции захлестывают вас. Вы сразу же начнете чувствовать себя подавленным, злым или обманутым. Вы должны признать все эти чувства по мере их появления. Напомните себе, что все это обычное и совершенно естественное чувство. Не совершайте ошибку, пытаясь скрыть или сдержать свои эмоции. Постарайтесь справиться с болью и открыто и честно разобраться в своих чувствах. Не предавайте себя, думая, что с вами все в порядке, потому что вы никогда не должны соглашаться с тем, кто предает ваше доверие. Разберитесь со своими чувствами на поверхности и позвольте процессу исцеления начаться.

  1. Не берите на себя вину

Многие люди будут винить себя в неверности своего партнера. Это естественный ответ, потому что вы начинаете сомневаться в том, что вы могли бы сделать иначе или лучше. Акты неверности не имеют ничего общего с другими людьми и всегда с человеком, который решил быть неверным. Вы не несете ответственности за решения или действия вашего партнера. Независимо от того, что происходило в отношениях, вы не виноваты. Не вините себя и не позволяйте никому свалить вину на вас. Когда имеет место обман, часто возникает неуместная вина, которая может затруднить позитивное продвижение вперед и исцеление.

  1. Перестань задумываться

В вашем уме будет бродить множество мыслей. Вы начнете задумываться о признаках, которые вы пропустили, и, возможно, подвергнете сомнению то, что вы сделали или сказали, чтобы вызвать неверность. После того, как партнер изменяет, другой человек часто слишком много обдумывает, пытаясь найти рациональные объяснения или ответить на вопрос «почему». Не стоит зацикливаться на том, что вы упустили или что, возможно, привело к разрыву отношений. Это не здорово и не способствует процессу заживления. Вместо того, чтобы слишком много думать, смотрите в будущее и сосредоточьтесь на том позитиве, который вас ждет. Подумайте обо всех положительных качествах, которые вы можете предложить индивидуально и как партнер.

  1. Учитывайте свои желания

Важно то, что вы хотите, и над этим следует тщательно обдумать. Вы можете не знать, чего хотите в отношениях сразу после романа. Вам может потребоваться время, чтобы решить. Обдумайте факторы, которые влияют на любое ваше решение. Вы столкнетесь с несколькими решениями, например, хотите ли вы уйти или остаться со своим партнером? Вы хотите попытаться решить проблемы в отношениях и разжечь роман? На эти вопросы нет правильных или неправильных ответов, и какое бы решение вы ни приняли, все в порядке. Вы должны делать то, что лучше всего подходит для вас, и не позволять другим влиять на ваши решения. Можно любить своего партнера даже после того, как он изменил вам. Любить человека после измены не означает, что вы должны оставаться в отношениях. Решение в конечном итоге остается за вами, и после его принятия вы должны чувствовать себя хорошо.

  1. Помните, что забота о себе важна

Источник: pexels.com

Вы узнали, что ваш партнер обманул, и вам сразу же хочется залезть под камень и там остаться. Желание уйти в тихое и укромное место - это нормально, но оставаться там нельзя. Забота о себе должна быть приоритетом, особенно после того, как вас обманули. После неверности люди часто начинают заниматься нездоровой практикой. Вы можете начать есть нездоровую пищу в чрезмерных количествах. Вы не занимаетесь спортом или не принимаете ежедневно витамины. Многие не могут просто встать и выйти из дома. Уход за собой важен, особенно после измены. Это основная часть исцеления и выздоровления.

  1. Обратитесь за профессиональной помощью

Вам не нужно справляться с неверностью в одиночку. Изменили ли вы или вас обманули, терапия взаимоотношений - это здоровый способ получить профессиональный совет и совет. Разговаривать с близкими друзьями или семьей - это нормально, но у них нет руководства или обучения, чтобы предложить вам необходимую помощь. Кроме того, друзья или семья не будут оставаться объективными и предпочтут привнести свои личные чувства в вашу текущую ситуацию. Опытные профессионалы могут познакомить вас с эффективными стратегиями, которые помогут вам преодолеть боль и двигаться к здоровой и счастливой жизни.

Резюме

Справиться с обманом будет нелегко, но, в конце концов, это произойдет. Найдите время, чтобы включить необходимые шаги, и не торопите процесс или прогресс. Ваши чувства интимны и не могут быть активированы или деактивированы по требованию. Знайте, что вы не одиноки в этом и всегда считаете, что заслуживаете лучшего. Чтобы преодолеть обиду, поверьте, что вы заслуживаете отношений с человеком, который уважает и уважает вас. Ваша приверженность, целеустремленность и страсть в отношениях должны быть одинаково согласованы.