Этого слишком много: чувство, будто бросаю жизнь

Ожидается, что жизнь должна быть постоянно захватывающей, содержательной, полной пейзажных моментов и целей. Многие из нас могут чувствовать давление, заставляя считать каждый день или каждый момент иметь значение, чтобы соответствовать этому идеалу. Однако это не обязательно реалистичное изображение жизни, поскольку оно затушевывает многие из более общих и приземленных аспектов жизни. Хотя в жизни есть свои захватывающие и значимые моменты, в жизни также есть множество моментов, о которых мы забываем из-за очевидной бессмысленности. От этого никуда не деться; некоторые дни меня. Из-за этого разрыва ожиданий и реальности многие из нас часто чувствуют, что жизнь не работает для нас. Нам кажется, что жизни слишком много, а может быть, даже слишком мало, и мы начинаем думать о том, чтобы отказаться от жизни.

Источник: rawpixel.com

Иногда, когда нам хочется отказаться от жизни, мы начинаем задаваться вопросом, будет ли какая-нибудь разница в нашей жизни и смерти. Жизнь кажется бессмысленной, будто ничего никогда не изменится, и, возможно, все могло бы стать лучше, если бы нас не было. Если вы чувствовали это раньше, вы не одиноки. Многие люди хотят отказаться от жизни по разным причинам. Иногда жизнь кажется слишком болезненной, но это не значит, что ваша жизнь бессмысленна - ваша жизнь имеет значение. Вы важны, даже если это не всегда так.



Хотя это может звучать странно привлекательно, отказ от жизни не обязательно может быть ответом. В конечном итоге это не решит ни одной из проблем, с которыми вы можете столкнуться. Если вам хочется отказаться от жизни, это может быть индикатором стремления к большим переменам или потребности в перерыве и меньшем количестве факторов стресса. Хотя это требует времени, а иногда и профессионального руководства, вы не обязательно будете чувствовать это вечно, и, возможно, вы сможете вновь обрести интерес к жизни.

Жить без мотивации

Сегодняшний мир ожидает от нас высокой мотивации и продуктивности почти все время. Быть занятым часто используется для измерения ценности человека, и мы часто можем сравнивать свое расписание и жизнь с другими. Если наши дни не заполнены до краев, может показаться, что они не достигают многого, а, в свою очередь, может показаться, что мы тоже. Внезапно мы можем начать ругать себя за то, что мы не так заняты или как «важные». как и другие люди. Хотя легко думать, что если мы не считаем каждый день в счет, мы терпим неудачу, но это не обязательно так.

Большинство из нас практически не живут продуктивно. Мы люди, нам нужны перерывы, и большинству из нас время от времени хочется сдаться. Нередко бывает апатия или неспособность попробовать в той или иной ситуации. Независимо от того, проявляется ли это в форме отказа от повышения по службе или отсутствия мотивации вставать с постели всю неделю, чувство отказа от жизни не является чуждым для нашего общества. Нас учат подталкивать себя и выходить за пределы наших барьеров и границ. Однако чувствовать себя равнодушным или не пытаться - не такой уж и грех. Иногда нам действительно не нравится то, с чем мы имеем дело в жизни; нам пока не удалось найти подходящую замену. Иногда мы просто не чувствуем этого, и у нас нет энергии, чтобы выяснить, что не так. Когда мы чувствуем себя измученными, мы можем даже начать сравнивать преимущества жизни и смерти. Это не совсем редкость, и такое чувство не означает, что с вами что-то не так.


Источник: rawpixel.com

Иногда ощущение отказа от жизни также может быть признаком того, что вам нужен перерыв или изменение темпа. Имеет смысл отказаться от жизни, когда кажется, что ничего не изменится или что любые ваши усилия бессмысленны и незамечены.

Как справиться с перегрузкой

Часто желание сдаться возникает из-за ощущения переполнения стрессом и ожиданий от самих себя или других. Когда мы находимся в таком положении, мы больше всего хотим, чтобы все ушло, было отброшено, оставило нас в покое. Это желание может привести к апатии к жизни. Когда нас что-то не волнует или мы называем это чем-то, что не имеет значения, может быть легче отказаться от этого или избегать этого. Это может помочь нам найти перерыв, в котором мы нуждаемся, не испытывая непреодолимого чувства вины за отказ от обязанностей или личных целей. Мыслительный процесс может стать чем-то вроде: «Это не имеет значения, так что это нормально, если я этого не сделаю». Совершенно нормально отдохнуть от чего-то или даже от нескольких вещей. Это время быть честным и нежным по отношению к себе в том, что вы действительно можете взять на себя сразу. Иногда что-то нужно отложить; в этом нет ничего постыдного.

Вместо того, чтобы отказываться от всего сразу, может иметь смысл добавить небольшие перерывы и время для себя в течение дня, недели или месяца. Это поможет вам лучше понять, где вам нужно почувствовать облегчение, и, возможно, даже приведет вас к пониманию того, что заставляет вас чувствовать, что вы хотите сдаться. Эксперты в области психического здоровья предполагают, что, борясь со стрессовыми ситуациями, мы делаем перерывы, чтобы заниматься спортом, медитировать или наслаждаться хобби как способом справиться с жизнью. Важно сбалансировать наши обязанности с собственными потребностями, такими как отдых и психологическое благополучие.


Выделение времени на то, что нам особенно нравится или полезно для нашего тела и ума, может помочь нам создать пространство между собой и подавляющими чувствами. Это также может быть хорошим временем, чтобы заново открыть для себя пропавший интерес и может даже пролить свет на то, в чем заключаются ваши увлечения и как возродить интерес к жизни.

Как справиться с разочарованием

С другой стороны, иногда мы можем чувствовать побуждение отказаться от жизни или отказаться от проекта, потому что он просто ничего не делает для нас. Нет ничего необычного в том, чтобы чувствовать, что с вами ничего не происходит, многие из нас сталкиваются с моментами, когда наша жизнь, кажется, превращается в обыденную рутину, которая нас не волнует. Это важный момент, когда у вас есть возможность проанализировать, что не работает для вас и как вы могли бы это изменить. Например, если вы застряли на бессмысленной работе, вас это не волнует, это может быть возможность проверить, что вас действительно волнует, и может ли это привести вас в другое место.

В такие моменты очень важно не возлагать на себя слишком много давления или ожиданий. Когда вы чувствуете желание отказаться от жизни, вы находитесь в деликатном эмоциональном состоянии и должны быть готовы относиться к себе с добротой и позволить себе отдохнуть. Подумайте о том, чтобы поделиться своими чувствами с другом или членом семьи. Часто те, кто знает нас лучше всего, могут помочь нам понять, почему мы можем испытывать определенные чувства. Даже если они не могут сделать вывод, разделение этих сбивающих с толку чувств может быть полезно для вас и позволит вам лучше понять, через что вы переживаете. Если вы не готовы поделиться этими чувствами, подумайте о том, чтобы написать о том, что вы чувствуете, и посмотреть, что у вас возникнет.

Терапия как ответ на отказ от жизни

Иногда чувство желания отказаться от жизни выходит за рамки того, чтобы что-то изменить в своей жизни или уделить время себе. В таком случае, возможно, стоит поговорить о ваших чувствах со специалистом в области психического здоровья.

Иногда люди могут использовать апатию как способ справиться с ситуацией, чтобы сдержать более сильные и пугающие эмоции. Многие люди, пережившие травмы, такие как насилие в детстве или жестокие отношения, могут использовать апатию как способ борьбы с некоторыми симптомами травмы. В таких случаях может быть полезно получить профессиональную помощь в преодолении чувства апатии и некоторых наиболее сильных эмоций, с которыми вам еще предстоит столкнуться.

Источник: rawpixel.com

Желание отказаться от жизни также может указывать на депрессию. Разговор с терапевтом может помочь вам узнать больше о том, как потенциально жить с депрессией, и о том, как справиться с ощущением, будто вы хотите отказаться от жизни. В ReGain работают многие лицензированные специалисты в области психического здоровья, которые могут работать с вами, чтобы лучше понять эти подавляющие чувства и как лучше с ними справиться.

Если ваше чувство отказа от жизни не проходит, возможно, вам стоит обратиться за профессиональной помощью. Если вы чувствуете, что вам нужно немедленно с кем-то поговорить, вы можете позвонить по телефону 1-800-273-8255 или посетить сайт https://suicidepreventionlifeline.org/, чтобы получить немедленную помощь.