Депрессия INFJ: почему INFJ так глубоко переживают

Если вы INFJ, вы вдумчивы, изобретательны и руководствуетесь внутренним видением и личными ценностями. Вы глубоко чувствуете. Но, будучи прирожденным жвачным человеком, ваши идеалы мешают вам находить удовлетворение в жизни. В этой статье исследуется, как черты личности INFJ могут вызывать у них депрессию, а затем предлагаются решения. Некоторым читателям может быть интересно, что такое INFJ. Известные как Защитники, это люди с интровертированными, интуитивными, чувственными и осуждающими чертами личности, которые измеряются индикатором типа Майерс-Бриггс.

Источник: rawpixel.com

Что такое индикатор типа Майерс-Бриггс?



Индикатор типа Майерс-Бриггс (MBTI) - это личностный тест. Он основан на 16 психологических типах Карла Юнга. Психологи и преподаватели полагаются на MBTI, чтобы помочь им определить личности своих клиентов и студентов. Но вы также можете пройти тест онлайн примерно за 50 долларов. У людей, которые проходят тест, есть полезный ориентир для понимания своей уникальной личности. Результаты Майерс-Бриггс основаны на четырех предпочтениях:

  • Люди и вещи (Экстраверсия или & ldquo; E & rdquo;) или идеи и информация (Интроверсия или & ldquo; I & rdquo;).
  • Факты и реальность (ощущение или & ldquo; S & rdquo;) или возможности и потенциал (интуиция или & ldquo; N & rdquo;).
  • Логика и истина (мышление или & ldquo; T & rdquo;) или ценности и отношения (чувство или & ldquo; F & rdquo;).
  • Хорошо структурированный образ жизни (суждение или & ldquo; J & rdquo;) или тот, который плывет по течению (восприятие или & ldquo; P & rdquo;).

Согласно теории Майерса Бриггса, для каждой пары люди предпочитают один стиль больше, чем другой. Итак, INFJ предпочитает интроверсию, интуицию.,чувство и суждение. INFJ более уязвимы к депрессии, чем люди разных типов.

Как черты личности INFJ способствуют депрессии

Все мы в какой-то момент испытываем депрессию, но в целом интроверты, как правило, более депрессивны, чем экстраверты, потому что они тратят много времени на размышления о своих проблемах и вряд ли поделятся ими с другими. Кроме того, типы личности NF идеалистичны и им трудно иметь дело с сенсорно-ориентированным, рабочим миром. Одна из их доминирующих функций и сильных сторон, интровертная интуиция (Ni), также может сделать их более уязвимыми для депрессии.

Интуиция


Поскольку INFJ настолько интуитивно понятны, они склонны выявлять потенциальные проблемы до того, как они возникнут. Это дает им дополнительное время для беспокойства и размышлений. Если они не видят решения потенциальных проблем, они могут стать совершенно безнадежными. Другие, более импульсивные типы склонны решать будущие проблемы только тогда, когда они возникают.

Идеализм

INFJ - идеалисты. Когда мир значительно отличается от их идеального видения и воображения, они чувствуют себя подавленными. Тип личности INFJ также перфекционист. Они возлагают большие надежды на себя и прекрасно представляют, каким должен быть мир. Многие из них чувствуют, что знают, что нужно другим, и хотят помочь другим решить их проблемы. Но другие люди могут даже не осознавать, что у них есть проблема. Когда INTJ не могут заставить людей увидеть их идеи, они разочаровываются и разочаровываются.

INFJ впадают в депрессию, когда осознают, что внешняя реальность никогда не будет соответствовать их идеальным мирам. Они придают особое значение гармонии и миру, в то время как общество ценит статус, деньги, имущество и физическую красоту. Нездоровые INFJ остаются жестко привязанными к своим идеалистическим взглядам. Они твердо придерживаются выводов и склонны навязать свои убеждения другим людям, но только для того, чтобы быть серьезно разочарованными, когда другие отказываются меняться.


Источник: rawpixel.com

Ясность и смысл

INFJ ценят ясность и постоянно ищут смысл во всем, что делают. Часто они чувствуют себя потерянными в жизни и неудовлетворенными своим выбором карьеры. Более того, INFJ чувствуют необходимость вписаться и чувствовать связь. Но конформистский путь может быть для них не лучшим. Хотя INFJ известны идеалистами, они также достаточно прагматичны. Они ценят и смысл, и комфортный образ жизни. Таким образом, они могут остаться в бессмысленной карьере, потому что она обеспечивает финансовую стабильность. Интровертная интуиция (Ni) INFJ дает им понимание, но также позволяет им понять последствия решения. Это затрудняет выбор карьеры. Они постоянно стремятся к цели, но всегда есть что-то, что их сдерживает. Таким образом, многие INFJ в конечном итоге чувствуют себя растерянными, потерянными и борются с депрессией.

Пережевывание

Жевание может вызвать у INFJ тревогу и депрессию. Желание решать проблемы - это нормально, но проблемы возникают, когда интровертное мышление присоединяется к процессу решения проблем, а INFJ чрезмерно анализирует ситуацию, вовлеченных людей и мотивы.

Если их функция интровертной интуиции (Ni) предлагает решение, функция интровертного мышления (Ti) INFJ попытается разобраться в этом. Если ответ не имеет смысла или содержит недостатки, функция Ti загрузит анализ обратно в функцию Ni, чтобы продолжить его уточнение. Этот процесс, известный как петля Ni-Ti, может продолжаться бесконечно. INFJ будут пытаться решать проблемы бесконечно, пока не застрянут в этом бесконечном цикле мыслей. Продолжение размышлений только усугубляет зацикливание. INFJ, который борется, может обнаружить, что они создают внутреннюю войну. Функция Ti приводит к ошибкам функции Ni из-за того, что не может найти идеального решения. Сбои функции Ni в том, что функция Ti настолько критична. Эта нисходящая спираль может привести INFJ к депрессии.

Как преодолеть депрессию INFJ

1. Преуменьшайте значение своих идей.

Время от времени INFJ слишком полагаются на проницательность. Это может заставить их бороться с депрессией или чувствовать себя безнадежными. Хотя INFJ часто находятся в выгодном положении, когда дело доходит до прогнозирования того, что в конечном итоге произойдет, они не экстрасенсы, и их понимание ограничено информацией, которой они обладают. Неполная информация может исказить понимание. Чтобы преодолеть депрессию, им нужно научиться верить в то, что другие люди тоже могут предлагать идеи.

INFJ должны научиться использовать свою низшую функцию, экстравертное восприятие (Se), чтобы позволить им собирать информацию, которая может расширить их понимание. Функции Ni и Se работают в тандеме. Но молодые и неопытные INFJ могут быть настолько привязаны к собственному видению, что отключают новую полезную информацию. Это приводит к формированию узкой перспективы.

Источник: rawpixel.com

Когда видения INFJ не совпадают с реальностью, INFJ могут смотреть на свое будущее через безнадежную и мрачную призму. Им необходимо признать, что их информация неполна. Одна дополнительная информация может полностью изменить их точку зрения.

2. Проложите свой собственный путь

INFJ может испытывать искушение искать других & rsquo; одобрение, превратившись в то, кем они не являются. Например, они могут стремиться к успеху в карьере в общепринятом смысле этого слова. Жертвовать смыслом работы ведет только к депрессии. Вместо этого INFJ должны играть по своим собственным правилам, чтобы упростить свою жизнь и создать свой собственный путь. Это означает признание того, что их разум всегда отдает предпочтение тому, что придает смысл их жизни. Им не нужно подавлять это желание. Вместо этого им нужно обрисовать в общих чертах, что им может понадобиться, чтобы вести осмысленную жизнь. Если вы INFJ, не оставайтесь в бессмысленной карьере, потому что она обеспечивает финансовую стабильность. Вместо этого подсчитайте, какой доход вам понадобится, чтобы вести осмысленный и комфортный образ жизни. Затем скорректируйте свой выбор карьеры, чтобы он больше соответствовал вашему видению.

3. Бросьте вызов своим ожиданиям

Когда другие не следуют видению INFJ, он или она могут разочароваться. Им нужно мирно примириться, когда другие делают то, что не соответствует их ожиданиям. Пытаться изменить людей - все равно, что вставить квадратный колышек в круглое отверстие. Это просто не работает. INFJ могут чувствовать себя бессильными, когда их попытки изменить других получают отпор. Главное - отказаться от их ожиданий и перестать пытаться исправить других людей или мир. Таким образом они могут развивать мирные отношения с другими и оставаться счастливыми.

4. Выход из никель-титанового контура

Когда люди типа INFJ размышляют, они чередуют интровертную интуицию (Ni) и интровертное мышление (Ti), пока у них не закружится голова. Попадание в ловушку собственных голов вызывает депрессию. Хотя у большинства людей в какой-то момент бывает депрессия, INFJ действительно могут позволить размышлениям повлиять на их настроение. Чтобы избавиться от размышлений, они могут научиться полагаться на свои экстравертные функции.

Не нужно притворяться экстравертом. Все INFJ обладают природным даром экстраверсии, просто они предпочитают эту вспомогательную функцию меньше, чем свои доминирующие. Даже если они идентифицируют себя как интроверты, раскрытие своих экстравертных функций помогает им достичь баланса между разумом и жизнью. Чувство экстраверта (Fe) выводит INFJ из их бесконечного цикла Ni-Ti.

Вместо того, чтобы позволять себе изолироваться и жалеть себя, INFJ было бы разумно сосредоточиться на помощи окружающим их людям или поиске новых перспектив. Они также могли найти другие способы создания связи со своим Fe, такие как выражение эмоциональной боли через искусство, музыку или даже просмотр слезливого фильма. Участие в этой деятельности, связанной с Fe, позволит им раскрыть свой разум и справиться со своими эмоциями.

Источник: rawpixel.com

Как может помочь онлайн-терапия ReGain

Вы INFJ, который застрял в петле Ni-Ti? Или, возможно, вы просто новичок в индикаторе типа Майерс-Бриггс и хотели бы изучить, что такое ваш собственный тип выбора. Вы можете встретиться с терапевтом лично или выбрать онлайн-терапию. ReGain имеет лицензированных специалистов в области психического здоровья, которые готовы помочь вам сразу же. Просто войдите на его портал онлайн-консультаций. ReGain работает с вашим расписанием. Вы можете поговорить незаметно с помощью текстового сообщения или, если хотите, в видеочате или по телефону. Какой бы метод вы ни выбрали, вы определенно должны чувствовать себя комфортно. Наш дружелюбный и знающий персонал лицензированных профессионалов готов помочь вам в любое время.