Важные советы для знакомства с девушкой, испытывающей беспокойство

Когда вы любите свою девушку больше всего на свете, бывает довольно сложно увидеть ее борьбу. Женщины, страдающие тревогой, сталкиваются с трудностями, которые могут сделать определенные периоды их жизни очень тяжелыми. Любовь к женщине с тревожным расстройством ничем не отличается от любви к кому-либо еще. Вам просто нужно понять, что такое тревога, и изо всех сил стараться быть хорошим партнером.



Источник: rawpixel.com

Читайте дальше, чтобы получить важные советы по свиданию с девушкой, страдающей тревогой. Это должно помочь вам понять некоторые подводные камни, а также рассказать вам, как быть лучшим парнем или девушкой. Вы сможете наладить эти отношения, если действительно любите ее. Просто будьте готовы оказать поддержку и понять, что могут быть моменты, когда она будет бороться с тревогой.

Будьте очень благосклонны

Вы должны стараться изо всех сил поддерживать вас, когда это возможно. Жить по жизни с тревожным расстройством непросто. Это может вызвать у вас сильную паранойю и нервозность. Самая большая проблема в том, что кому-то, кто не понимает, что такое тревожное расстройство, может показаться, что вы просто иррациональны.


Иногда жизнь становится немного хаотичной, когда вы живете с кем-то, у кого есть проблема с тревогой. Это не означает, что это не может быть прекрасным опытом. Ваша девушка не станет хрупкой только потому, что ей приходится иметь дело с тревогой. На самом деле, она, вероятно, очень сильна из-за того, что ей приходится преодолевать эти трудности только для того, чтобы выполнять свои повседневные обязанности.

Если вы сможете поддержать ее, то сможете стать важной частью ее жизни. Просто быть рядом с ней, когда у нее тяжелые времена, может иметь решающее значение в мире. Людям, которые переживают проблемы с психическим здоровьем, необходимо иметь опору, на которую можно положиться. Как ее романтический партнер, вы станете одним из самых важных столпов ее поддержки.

Для некоторых это может быть слишком сложно. Вы должны убедиться, что готовы к таким отношениям. Это может быть не всегда легко, но вы можете любить друг друга, чтобы пережить даже самые неспокойные времена. Не бойтесь и сделайте все возможное, чтобы поддержать девушку в полной мере.

Старайтесь слушать как можно больше


Когда вы встречаетесь с тревожной девушкой, очень важно слушать. У нее могут быть страхи или опасения, о которых ей нужно будет время от времени рассказывать. Это будет важная часть поддержки парня. Иногда ей может понадобиться совет, но также может потребоваться, чтобы вы ее выслушали. Вам не обязательно знать все ответы. Вы просто должны быть готовы быть рядом с ней.

Общайтесь со своим партнером

Общение будет иметь важное значение в любых отношениях. Когда вы встречаетесь с девушкой с тревогой, это будет иметь даже большее значение, чем обычно. Тревожные люди от природы очень нервны и подозрительны. Это означает, что если вы немного стесняетесь и решаете не рассказывать обо всем открыто, ваша девушка будет беспокоиться еще больше, чем обычно.

Источник: pixabay.com

Если вы сможете быть открытым и честным со своей девушкой, это будет иметь огромное значение. Она будет чувствовать себя с вами более комфортно, и это поможет уменьшить ее беспокойство. Беспокойство заставляет людей бояться того, что может произойти. Если вы можете спланировать прекрасное будущее вместе со своей девушкой, это поможет ей ограничить эти тревожные чувства, заменив их любовью и волнением на будущее.

Обратите внимание на нее

Обращать на нее внимание тоже обязательно. Конечно, большинство людей обращают внимание на женщин, с которыми встречаются. Вам следует внимательно следить за тем, как ведет себя ваша девушка, когда вы знаете, что она борется с тревогой. Есть шанс, что вы заметите, что она собирается справиться с приступом паники или эпизодом, прежде чем она даже узнает об этом. Как ее партнер, вы сможете заметить тонкие сдвиги в ее поведении или действиях.

Возможно, будет полезно попытаться понять, что вызывает у нее приступы паники. Некоторые люди испытывают стресс из-за очень конкретных вещей. Если вы знаете, что вызывает у вашей девушки эти тревожные чувства, возможно, вы сможете предпринять некоторые шаги, чтобы защитить ее. Это может быть полезным методом, но у него есть свои ограничения. Просто помните о том, что происходит, и постарайтесь заметить, если кажется, что приближается приступ паники.

Это позволит вам подготовиться и сделать все возможное, чтобы ограничить ее стресс, чтобы пережить приступ. Вы сможете нормально со всем справиться, и ваша девушка оценит вашу внимательность. Просто знайте, что вы не можете предотвратить каждый приступ паники. Знание триггеров приступа паники может быть полезным, но вам следует ожидать, что время от времени с этим придется сталкиваться.

Понять тревогу

Понимание беспокойства важно, когда вы собираетесь встречаться или жить с девушкой, которая борется с этим. Видите ли, беспокойство может закончиться, заставляя ее иногда действовать иррационально. Это не всегда будет так, но иногда люди с тревожными расстройствами впадают в определенное настроение из-за тревоги, которую они испытывают внутри. Ваша любящая девушка может казаться не такой, как вы привыкли, и это может задеть ваши чувства, если вы не готовы к этому.

Вы должны понимать, что это ее тревога, которая проявляется сама собой, и что она не пытается причинить вам боль. Иногда она может быть немного замкнутой или очень вспыльчивой. Вам придется научиться жить с такими проблемами и эффективно ими управлять. При правильном лечении тревожность можно держать под контролем.

Терпение крайне важно

Терпение имеет решающее значение, когда дело доходит до свидания с человеком с тревожным расстройством. Вам может казаться, что ваша девушка иногда испытывает вам нервы. Определенное поведение может показаться необоснованным, и из-за этого будет сложно делать что-то вместе, когда симптомы тревоги особенно сильны. Но эти моменты пройдут. Ваше терпение может стать ключом к созданию счастливой и прочной связи с девушкой.

Узнайте о тревоге

Когда у вас есть партнер, который тревожится, очень важно об этом узнать. Это состояние психического здоровья, с которым многие люди борются каждый день. Вы можете беспокоиться и думать, что знаете, как это влияет на нее, но это не обязательно так. Это влияет на каждого человека по-разному. Если вы не боретесь с тревогой лично, вам будет трудно понять. Вот почему так важно найти ресурсы и прочитать о том, как тревога влияет на жизнь людей. Если вы не знаете, с чем она справляется, вы не сможете оказать ей необходимую поддержку. Информация о тревоге может быть интересной для вас и полезной для ваших отношений. Есть много ресурсов, к которым вы можете обратиться в Интернете, чтобы прочитать о тревоге. Вы можете найти статьи на Psych Central или Psychology Today. Вы можете прочитать о признаках, симптомах и методах лечения в клинике Мэйо. Понимая тревогу, вы проявляете сочувствие к партнеру и к тому, что она переживает. Чем больше вы понимаете, что она переживает, тем лучше вы можете ее поддержать. Она может справиться с тревогой, используя внимательность. Тревога вашей партнерши - не ваша ответственность, но вы можете показать ей, что хотите узнать больше о ее состоянии, рассказав ей то, что вы читаете. Вы можете спросить, какие у нее симптомы. Беспокойство не влияет на всех одинаково. Будьте любопытны и задавайте вопросы. Тревога вашего партнера - это то, с чем он будет справляться, несмотря ни на что, поэтому важно получить образование и проявить к вам заботу.

Спросите, что ей нужно

Есть так много способов справиться с тревогой. Некоторые люди предпочитают управлять своими чувствами самостоятельно. Возможно, ты ничем не сможешь ей помочь. Но иногда люди хотят поддержки своих близких, когда чувствуют беспокойство. Помните, что хроническая тревога сильно влияет на людей. Это не то, что мимолетно или уходит, когда вы вздремнете. Когда вы чувствуете беспокойство, это может быть болезненно. Беспокойство вашего партнера, вероятно, влияет на все сферы ее жизни. Это болезненное состояние, с которым можно справиться, если у вас нет навыков выживания. Может, она работает над теми, кто проходит терапию. Как поддерживающий партнер, вы можете спросить, чем вы можете помочь. Вы можете вылечить тревогу, но с ней можно справиться с помощью правильных терапевтических вмешательств. Посещение терапевта может помочь. Вы можете спросить ее, чему она научилась в ходе терапии и есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы поддержать ее, когда она беспокоится. Беспокойство не проходит само по себе. Это хроническое заболевание. Это может заставить ее чувствовать себя беспомощной. От беспокойства руины планируют иногда выходить. Если ей сложно выйти из дома или ее планы нужно изменить, примите это. Вы не можете изменить чьи-то тревожные чувства. Беспокойство не волнует, какие у вас были планы. Возможно, она изо всех сил пытается справиться со своими тревожными чувствами или приступами паники. Люди по-разному справляются с тревогой. На данный момент лучшее, что вы можете сделать, - это спросить: «Что я могу сделать, чтобы поддержать вас». Люди, имеющие дело с тревогой, оценят, что вы достаточно внимательны, чтобы спросить, что вы можете сделать, вместо того, чтобы считать, что вы знаете ответы. Беспокойство поддается лечению, и очень важно поддержать девушку в получении помощи. Если она проходит терапию, это прекрасно. Если вы заметили, что ее тревога захлестывает ее до такой степени, что она не может нормально функционировать, попробуйте получить ее лечение. Терапия - отличное место, чтобы найти поддержку и навыки преодоления трудностей, которые могут помочь тревожному человеку. Вы не можете заставить ее обратиться за помощью, но вы, безусловно, можете поощрять ее. Однако ваша девушка справляется со своим беспокойством; помните, что она делает все, что в ее силах. Если вы беспокоитесь, вы не придумываете какие-то вещи и не пытаетесь привлечь внимание. Беспокойство - это реальное состояние психического здоровья, из-за которого человек может чувствовать себя несчастным. Постарайтесь быть там как можно лучше, когда вы ей понадобитесь. Вы не можете это исправить, но можете поддержать вас.

Не думайте, что это тревога

Когда ваша партнерша тревожится, вы можете не осознавать этого, но вы можете предположить, что, когда она расстроена, она автоматически тревожится. В эту ловушку легко попасть, но это несправедливо по отношению к ней. Не все, что испытывает тревожный человек, связано с его состоянием. Это предположение, которое расстроит человека. Это может показаться недействительным, когда она пытается объяснить что-то, что ее беспокоит, а вы говорите: «Это ваше беспокойство?» Это могло быть из-за того, что она беспокоилась, но это не обязательно так. Люди, которые испытывают беспокойство, - это люди. У них есть множество других чувств, помимо беспокойства. Если она выражает озабоченность по поводу плохого самочувствия, это законный вопрос. Если она говорит, что плохо себя чувствует, это не просто тревога. Вы можете не знать, является ли это проблемой в жизни или симптомом беспокойства. Лучше всего не предполагать, а спросить ее, как она себя чувствует. Она могла злиться из-за того, что что-то случилось в ее жизни. Если вы спросите, вы узнаете ответ. Но люди с тревогой не любят, когда их ставят в тупик и говорят, что все их проблемы возникают из-за того, что они тревожатся. Это невероятно стигматизирует. Если ваша девушка говорит вам, что что-то ее расстраивает, примите это за чистую монету. Она может решить, есть ли проблемы или беспокойство. Она знает себя лучше всех и осознает свое эмоциональное состояние. Она может сформулировать, что думает о том, что с ней происходит. Когда вы клеймите кого-то тревожным, это то же самое, что выносить суждение о другом состоянии психического здоровья. Если у вас биполярное расстройство, и ваши близкие считают, что все ваши проблемы связаны с ним, это расстраивает. Не думайте, что состояние психического здоровья вызывает все трудности в жизни. В отношениях решающее значение имеет общение. Важно дать ей возможность высказаться и рассказать вам, что происходит. Простой вопрос, который нужно задать партнеру, когда он испытывает стресс, - это «как вы себя чувствуете». Это открывает им возможность свободно выражать свое мнение. Когда вы слушаете, вы узнаете, что ее беспокоит и есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы помочь.

Источник: pexels.com

Убедитесь, что с ней обращаются

Вашей девушке не следует пытаться справиться с тревожным расстройством в одиночку. Если она не получает лечения от своего беспокойства, то было бы неплохо попытаться предложить ей обратиться к врачу. С тревогой будет намного легче справиться, если кому-то будет оказана надлежащая медицинская помощь.

Если ваша девушка уже лечится, то вам не о чем беспокоиться. Со временем симптомы тревожности вашей девушки должны уменьшиться. Миллионы людей живут с тревогой, и они очень хорошо справляются с этим заболеванием. Ваша девушка может сделать то же самое, и вы всегда будете рядом, чтобы поддерживать ее.

Работайте вместе с консультантом для пар

Вы также можете работать вместе с консультантом для супружеских пар, чтобы улучшить ситуацию. Терапия очень важна для лечения симптомов тревоги. Терапия поможет ей справиться с проблемами, вызывающими беспокойство.

Терапия также полезна, когда речь идет о развитии механизмов преодоления. Как упоминалось ранее, одна из самых сложных вещей в тревоге - это справиться с приступом паники. Когда происходят эти эпизоды, это может быть очень драматичным. Это может вызвать у человека чувство, будто он собирается умереть, и может заставить его действовать очень иррационально.

Терапевты очень хорошо понимают приступы паники и знают, как помочь вам с ними справиться. Они могут работать с вашей девушкой, чтобы выработать лучшие механизмы выживания, чтобы ей стало легче дышать. В то же время они также смогут помочь вам улучшить ваши отношения.

Онлайн-консультации для пар

Есть онлайн-консультанты для пар, которые могут помочь вам во многих отношениях. Вы можете работать над тем, чтобы научиться общаться друг с другом наиболее эффективными способами. Иногда может казаться, что проблема с тревогой мешает вашей любви. Онлайн-консультанты для пар знают, как справиться с проблемами тревоги, чтобы решить основные проблемы, которые влияют на ваши отношения.

Источник: rawpixel.com

Вы можете укрепить свою связь, узнав, как быть надежным партнером, который нужен вашей девушке. Если вы любите ее, она того стоит. Консультации для пар онлайн очень удобны, так как вы можете посещать консультации, находясь дома. Вы даже можете обратиться к этим онлайн-консультантам в любое время, что делает их идеальным способом получить помощь, когда у вас плохой день.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Как мне встречаться с девушкой с тревогой?

Свидание с человеком, страдающим тревогой, похоже на свидание с кем-то еще. Большинство людей с тревогой живут относительно нормальной жизнью, и вы можете даже не знать, что кто-то борется с тревогой, пока они не скажут вам. Когда вы встречаетесь с кем-либо, вы хотите дать ему любовь и привязанность, и вы стремитесь улучшить их жизнь в целом. Часть ухода за человеком с тревожным расстройством или свидания с тревожным человеком - это признание тревожного расстройства и изучение того, как оно влияет на человека. Вы хотите узнать, как вы можете поддержать человека, с которым встречаетесь, и если вы встречаетесь с кем-то с тревогой, это лишь одна часть того, как вы можете оказать ему поддержку. Лучший способ поддержать тревожного человека - спросить его, что ему нужно, когда он тревожится. Например, если ваша девушка вызывает у нее беспокойство, вы можете спросить, что вы можете сделать, чтобы лучше всего ее поддержать. Также может быть полезно прочитать о тревоге самостоятельно, чтобы лучше понять ее состояние, когда вы встречаетесь с человеком, страдающим тревогой. Знание основных фактов о тревоге может помочь вам понять, что ваша девушка переживает на поверхностном уровне, но изучение того, как это преподносится конкретно ей, будет тем, о чем вы сможете поговорить. Существует несколько видов тревожных расстройств, и они проявляются у всех по-разному. Если вы встречаетесь с человеком, страдающим тревогой, у него может быть социальная тревога, паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство или другое тревожное расстройство. Вашей девушкой может быть кто-то, кто говорит о своем беспокойстве на словах, или это может быть что-то, о чем она скрывает себя. В любом случае, быть рядом, чтобы поддержать вашего партнера и убедиться, что вы спрашиваете, что полезно, а что нет, - ваш лучший выбор. Точно так же, как симптомы тревоги варьируются от человека к человеку, то, что помогает каждому человеку, различается, поэтому, если вы встречаетесь с человеком, страдающим тревогой, полезно поговорить о том, как вы можете лучше всего поддержать своего партнера. Не заставляйте кого-то открываться, но будьте рядом и слушайте, когда они будут готовы.

Может ли тревога испортить отношения?

Как правило, тревога не портит отношения. Однако, если у кого-то есть особое беспокойство, связанное с отношениями, это, безусловно, может помешать. Например, если у кого-то есть ОКР в отношениях, тревога в отношениях, прошлые травмы, связанные с отношениями, или тревожный стиль привязанности, все это может помешать или даже разрушить отношения, и это почти наверняка станет источником стресса. Если беспокойство или тревожные мысли партнера каким-либо образом мешают вашим отношениям, это может быть чем-то, что можно использовать в терапии для пар. Этого не случится со всеми или даже с большинством людей, которые встречаются с кем-то с тревогой, но если у кого-то есть тревога, связанная с отношениями, это легко случится. Когда вы встречаетесь с человеком, страдающим тревожностью или любым другим психическим заболеванием, жизненно важно, чтобы вы не относились к нему как к обузе. Скорее всего, если вы любите кого-то, вы не почувствуете, что его беспокойство вообще обременительно, но важно знать, что вы говорите, несмотря ни на что. Если вы изо всех сил пытаетесь поднять идею психологического консультирования для пар, помните, что не стоит винить в этом тревогу партнера. Вместо того, чтобы приписывать это беспокойству вашего партнера, скажите ему, что вы хотели бы встретиться с консультантом по парам, чтобы вы оба чувствовали себя в безопасности в отношениях. Когда вы встречаетесь с кем-то, кто испытывает беспокойство, связанное с отношениями, это становится тем, что вам обоим нужно обработать. Если вы встречаетесь с этим человеком, вполне вероятно, что вы хотите быть с ним в долгосрочном партнерстве и хотите, чтобы все наладилось. Независимо от того, насколько краткосрочны или продолжительны ваши отношения, важно показать, что вы заботитесь и хотите понимать.

Как узнать, есть ли у девушки тревога?

Если ваша девушка беспокоится и знает, что борется с этим заболеванием, она, скорее всего, вам расскажет. Вы можете увидеть, как она переживает панические атаки или тревожные мысли. Помните, что тревога не определяет человека и что ее симптомы различаются от человека к человеку. Тем не менее, есть некоторые симптомы, на которые вы можете обратить внимание, если думаете, что у вас или у кого-то еще есть беспокойство. Признаки генерализованного тревожного расстройства или ГТР включают:

Чрезмерное беспокойство

Навязчивые мысли

Усталость

Беспокойство

Проблемы с фокусировкой

Проблемы со сном

Раздражительность

Дрожь или дрожь

Проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как тошнота

Учащенное сердцебиение

Пережевывание

СогласноADAA,Только в США 6,8 миллиона человек в возрасте 18 лет и старше борются с генерализованным тревожным расстройством, что делает его очень распространенным заболеванием. Тем не менее, для постановки диагноза вам нужно только встретить определенное количество симптомов, поэтому, если у одного человека с ГТР могут быть проблемы с желудочно-кишечным трактом или частые панические атаки, у другого может не быть. Вот почему, когда вы встречаетесь с кем-то, кто страдает тревогой, важно получить от каждого отдельного человека факты о том, как он испытывает состояние психического здоровья. Вы не только узнаете уникальные способы проявления психического состояния у них и как поддержать своего партнера, когда он борется с симптомами тревоги, но также покажете, что вам не все равно, и признаете, что нет двух одинаковых людей.

Как вы справляетесь с тревогой при свидании?

Беспокойство при свиданиях - это то, с чем сталкиваются многие люди. Иногда причиной беспокойства при свиданиях является социальная тревога. В других случаях человек не обязательно борется с проблемами тревоги за пределами свиданий, но обнаруживает, что тревожные мысли возникают, когда дело доходит до романтики. Лучший способ справиться с тревогой при свиданиях или тревожными мыслями, связанными со свиданиями, - это посмотреть, откуда они взялись. Если у вас есть социальная тревожность, возникающая в социальных ситуациях, или другое тревожное расстройство, такое как генерализованная тревога, вполне возможно, что ваши симптомы проявляются в вашей жизни на свиданиях из-за всеобъемлющего состояния. Чтобы снять стресс, связанный со свиданиями, напоминайте себе, что никто не идеален. Старайтесь не относиться к вещам слишком серьезно и получайте удовольствие, пока вы знакомитесь с другими людьми. Если вы боретесь с перфекционизмом, чувством низкой самооценки или тревожными мыслями о людях, которые вам не нравятся, это может быть что-то, что вы можете изучить самостоятельно или поработать с психиатром. Особенно в наше время легко сравнивать себя с другими людьми. В результате легко прийти к мысли, что мы недостаточно хороши или что нас не любят. Однако тревога при свиданиях - это не приговор к пожизненному заключению, и с этим можно справиться.

Чего нельзя говорить тревожным людям?

Когда дело доходит до психических заболеваний и психического здоровья, есть определенные вещи, о которых говорить бесполезно. Один из них - «могло быть хуже» или «у кого-то еще хуже». Когда вы говорите эти вещи, у вас могут быть положительные намерения, но они не помогут тревожному партнеру, другу, члену семьи или кому-либо еще с проблемами беспокойства. Когда кто-то борется с тревогой или чем-то еще в жизни, независимо от того, связано ли это с психическим здоровьем или какими-либо другими жизненными обстоятельствами, вы не должны сравнивать его с другими людьми. Люди, которые не испытывают беспокойства, никогда полностью не поймут, что они испытывают, но они могут сочувствовать и относиться к проблемам с тревогой. Иногда вы можете ошибаться, когда впервые пытаетесь понять чью-то тревогу, но знайте, что это не делает вас плохим человеком. Копайте глубже и работайте, чтобы понять, чтобы вы могли поддержать своего партнера наилучшим образом.

Вы бы встречались с кем-нибудь с тревогой?

У каждого свои битвы, и нет никаких причин не встречаться с кем-то, кто переживает. Важно то, что вы и ваш партнер хорошо относитесь друг к другу и поддерживаете друг друга, как это делают люди в любых других отношениях. Психические расстройства, такие как расстройства пищевого поведения, тревожное расстройство, биполярное расстройство и психотические расстройства, такие как шизофрения, подвергаются сильной стигматизации, поэтому важно знать факты и помнить, что в этом есть много тревожных людей. Мир. Тревожные расстройства являются одними из наиболее распространенных состояний психического здоровья, и исследования показывают, что тревожные расстройства, такие как генерализованное тревожное расстройство, хорошо поддаются лечению и поддаются лечению.

Как выглядит тревога в отношениях?

Ответ на этот вопрос будет существенно различаться в зависимости от того, какое беспокойство у кого-то есть, а также от того, как оно проявляется и насколько он самосознает. Это также будет зависеть от того, где они находятся на пути к психическому здоровью. Даже если кто-то очень хорошо управляет своим психическим здоровьем, у него могут быть прорывные симптомы беспокойства или иногда все же могут возникать панические атаки. Если кто-то не знает о своем психическом состоянии, может возникнуть больше проблем, потому что он, возможно, еще не нашел навыков совладания, которые могут ему помочь. Опять же, бывают ситуации, когда у кого-то может быть беспокойство, связанное с отношениями, что может повлиять на отношения иначе, чем общее тревожное расстройство с отсутствием тревожности в отношениях. Если у кого-то есть тревожный стиль привязанности, они могут бояться ухода человека до такой степени, что это может оттолкнуть, особенно если они не знают о своем стиле привязанности или если у них есть серьезные травмы, связанные с оставлением. В этом случае они могут постоянно просить вас подбодрить, не доверять вам без какой-либо причины или полагать, что вы собираетесь бросить их, что бы вы им ни говорили. Все это может стать источником стресса для отношений, поэтому, если вы имеете дело с тревожным стилем привязанности или любыми другими проблемами, связанными с вашими романтическими отношениями, вам может помочь визит к клиническому психологу, терапевту или консультанту.

Как успокоить тревожного человека?

Если у кого-то случится паническая атака, задавайте ему вопросы «да» или «нет». Например, вы можете спросить: «Вы хотите, чтобы я села здесь с вами, или вы хотите побыть одна?» или «Хотите, я принесу вам стакан воды?» В общем, важно не повышать голос в отношениях, но когда у кого-то случается паническая атака, особенно важно быть нежным. Поймите, что во время панических атак человек наполняется адреналином. Это реакция страха, и тело и разум человека реагируют так, как если бы они находились в опасной для жизни ситуации и, вероятно, находились в так называемом режиме борьбы или бегства. Когда кто-то находится в режиме боя или полета, возникает реальное чувство опасности. Некоторые люди даже чувствуют, что собираются умереть или у них случится сердечный приступ, когда у них паническая атака, поэтому, хотя легко задаться вопросом, почему кто-то реагирует или чувствует себя так, как они есть, не забудьте поддержать людей с тревогой, оставайтесь настолько спокойными и терпеливыми, насколько можете. Если вы встречаетесь с кем-то, страдающим тревогой, узнайте у него, когда он окажется в лучшем месте, и спросите, что вы можете сделать, когда он снова испытывает тревогу или панические атаки. Некоторым людям полезны такие мантры, как «Я в безопасности», тогда как другим полезны дыхательные упражнения или полезно услышать, как партнер говорит: «Я здесь для тебя», если он находится рядом во время атаки. Эти навыки совладания могут помочь чьему-то разуму и телу выйти из состояния ощущения, как будто они находятся в опасной для жизни опасности, но на это может потребоваться время, поэтому, опять же, проявите терпение и поддержите своего партнера как можно лучше. Даже если вы не совсем понимаете, что чувствует ваша девушка или почему у нее паническая атака, помните, что страх, который она испытывает, для нее очень реален. Если вы сами боретесь с серьезным беспокойством или другим психическим заболеванием, таким как биполярное расстройство, расстройства пищевого поведения или депрессия, может быть полезно обратиться к специалисту по психическому здоровью. Независимо от того, как долго вы боретесь с тревогой, знайте, что тревога не должна управлять вашей жизнью. Независимо от того, посещаете ли вы психолога или психотерапевта в Интернете или в вашем районе, вы всегда сможете найти лучшее место.