Вы ищете терапевта, который лечит депрессию? Поиск подходящего терапевта, который будет работать с вами над преодолением депрессии, может просто означать знание того, что нужно искать и учитывать. Вот список из 10 вещей, о которых вы захотите подумать, ища терапевта для лечения депрессии.
Источник: rawpixel.com
Разные терапевты специализируются на разных типах психического здоровья. В то время как некоторые из них предназначены для лечения множества различных типов расстройств и симптомов, другие специализируются только на одной или двух областях психического здоровья.
Если вы ищете терапевта для лечения своей депрессии, важно выяснить, имеет ли терапевт опыт лечения людей с симптомами депрессии, прежде чем вы с ними встретитесь. Также может быть полезно узнать, сколько времени занимается терапевт. Это не значит, что новый терапевт не сможет вам помочь, но вы можете захотеть работать с тем, кто работает в этой области дольше и имеет больший опыт лечения пациентов.
Если вы решите пойти по пути работы с новым терапевтом, возможно, вы захотите найти того, который работает с клиническим руководителем с большим опытом. Это может придать терапевту больше уверенности, потому что он знает, что у него есть к кому обратиться с любыми вопросами.
Люди называют терапевтами самых разных специалистов в области психического здоровья. Это может быть кто-то, кто является терапевтом по вопросам брака и семьи, социальным работником, психиатром, психологом или школьным консультантом. Итак, когда вы ищете терапевта для работы, вам захочется понять, какими полномочиями он обладает. Это может помочь вам понять, какое лечение они собираются вам предложить.
Например, психиатры обычно назначают лекарства, такие как антидепрессанты, чтобы помочь вам с вашими симптомами. Хотя они могут заниматься такой терапией, как психотерапия, многие из них предпочитают обращаться за помощью к психологу. Понимание ваших потребностей поможет вам взглянуть на учетные данные и определить, кто вам подходит.
Вы можете узнать, какими полномочиями обладает терапевт, посмотрев на буквы, следующие за его именем. Это руководство поможет вам понять, что означает каждое из них.
Источник: rawpixel.com
Местоположение вашего терапевта будет иметь большое значение, потому что вы хотите найти терапевта, который будет легко доступен для вас. Когда вы испытываете симптомы депрессии, мысль о том, чтобы встать с постели, одеться и ехать по городу, может вас утомить. Вот почему полезно выбрать терапевта, который находится в непосредственной близости.
Стоимость лечения является одним из основных препятствий, с которыми сталкиваются многие люди при лечении депрессии и других психических расстройств. Прежде чем вы выберете терапевта для работы, вы захотите узнать, сколько стоит его сеанс и есть ли другая цена для начального сеанса. Часто начальная сессия будет приносить больше денег, чем последующие текущие.
При оценке стоимости вам следует учитывать несколько вещей, в том числе проверить свою медицинскую страховую компанию, чтобы узнать, есть ли у нее какое-либо покрытие, а также поговорить с терапевтом, чтобы узнать, предлагают ли они какие-либо варианты ценообразования. Есть терапевты, которые будут предлагать плату по скользящей шкале, которая снизит затраты для людей в зависимости от их годового дохода и количества иждивенцев.
С проблемами психического здоровья, такими как депрессия, вы не можете точно предсказать, сколько сеансов у терапевта вам понадобится. Это может быть что-то, что вы делаете регулярно в начале, а затем начинаете разносить сеансы дальше друг от друга, или это может быть что-то, что регулируется взад и вперед в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Если сеансы недоступны для вас, более вероятно, что вы отмените их, а не сохраните. Итак, это то, что вы хотите рассмотреть.
Как упоминалось выше, бывает сложно оценить, сколько сеансов терапии вам понадобится, когда вы боретесь с депрессией. Существуют разные виды терапии и лечения, которые могут длиться разное количество времени. Если вам интересно, сколько сеансов вам понадобится, поговорите со своим терапевтом, чтобы узнать, что он порекомендует.
Терапевт может захотеть встречаться с вами каждую неделю, или может оказаться, что между сеансами будет больше времени. Убедитесь, что вы спрашиваете, какие варианты предлагает терапевт, если вам нужно обратиться к нему в перерывах между сеансами.
Есть несколько терапевтов, которые предоставят вам доступ через текстовые сообщения или электронные письма между сеансами. Когда вы боретесь с депрессией, это может быть полезно, если вы получите доступ к советам и напоминаниям от терапевта, когда они вам больше всего нужны.
Источник: rawpixel.com
В вашей жизни могут быть моменты, когда вам нужно привлекать к сеансам терапии других людей. Например, если вы встречаетесь или состоите в браке и боретесь с депрессией, может быть полезно провести несколько сеансов со своим партнером. Это может помочь им лучше понять, на что похожа ваша депрессия, а также изучить стратегии, которые они могут использовать для защиты своего психического здоровья, и то, что им следует помнить, когда вы больше всего боретесь.
Депрессия может быть очень тяжелой для отношений, что также может привести к другим проблемам. Это еще одна причина, по которой вы можете захотеть включить своего партнера в некоторые сеансы терапии.
Важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно с терапевтом. Если вам неудобно, вы не собираетесь открываться с ними и делиться информацией, которую они должны знать от вас, чтобы помочь вам наиболее эффективно. Вы можете не знать, с кем вам комфортно, а кто нет, пока не встретитесь с ними один или два раза. Проверьте, предлагают ли они бесплатный сеанс, чтобы узнать, насколько вы подходите друг другу.
Если вы обнаружите, что вам некомфортно с терапевтом, вы можете найти нового для работы. Вам не нужно чувствовать, что вам нужно давать им какие-либо объяснения, но большинство из них физическое, поймете, если вы это сделаете. Их цель - помочь вам получить для вас лучшее лечение, и они могут порекомендовать вас кому-то другому.
Депрессия может лишить вас мотивации делать то, что, как вы знаете, лучше всего для вас, например ходить на терапию. Прежде чем выбрать терапевта для работы, убедитесь, что вы обдумываете, действительно ли вы собираетесь выполнять свои назначения.
Если вы чувствуете, что, скорее всего, просто продолжите отказываться от них, онлайн-консультации могут быть вам лучше. Онлайн-терапия, предоставляемая такими сайтами, как ReGain, позволяет вам получить доступ к терапевту, даже не выходя из дома. Это означает, что даже в те дни, когда вы не хотите вставать с постели, вы все равно можете обратиться к терапевту и продолжить сеанс.
Это то, что вам следует подумать перед началом сеансов терапии, но ничего страшного, если вы не знаете, каков ответ. Скорее всего, если вы имеете дело с депрессией, вы просто хотите почувствовать себя лучше. Если у вас есть конкретные результаты, которых вы действительно ждете от терапии, обязательно поделитесь ими со своим терапевтом. Это поможет им понять, на какой области следует сосредоточиться, чтобы получить желаемые результаты.
Депрессия излечима
Источник: rawpixel.com
Имейте в виду, что существует множество различных вариантов лечения депрессии. Наряду с терапией есть вещи, которые вы можете делать дома, чтобы справиться с симптомами депрессии. Некоторые из этих вещей включают в себя достаточный сон по ночам, выбор здоровой пищи, физические упражнения, проведение времени на открытом воздухе, ведение дневника и медитацию.
Существуют также рецептурные лекарства, которые могут помочь вам справиться с симптомами, пока вы изучаете другие стратегии преодоления депрессии.
Депрессия - это то, что лучше всего можно преодолеть с помощью комбинации методов лечения. То, что работает лучше всего для вас, может не совпадать с тем, что работает для кого-то другого. Разговор с терапевтом о своей депрессии может быть правильным шагом на пути к выздоровлению.
