Я чувствую, что ни одна женщина не тянется ко мне: низкая самооценка и ее влияние на свидания

Реальность сложно измерить количественно. Хотя у многих вещей есть конкретные доказательства, указывающие на то, что жизнь, люди или вещи так или иначе действуют; есть столько же, которые полностью полагаются на личный опыт и восприятие. Свидания - одна из таких вещей: некоторые придерживаются ряда социальных правил, которые почти внутренне присущи своей природе, в то время как другие говорят «тьфу!» перед лицом правил и свидания в соответствии со своими потребностями и предпочтениями.

Свидания в соответствии с вашими собственными правилами могут быть замечательными: ваше восприятие и инстинкты могут работать намного лучше, чем любые обычные правила свиданий, и у вас может быть больше шансов получить то, что вы хотите, если вы будете действовать в соответствии со своими потребностями. Однако бывают случаи, когда использование вашего восприятия может быть рискованным: если вы страдаете от низкой самооценки, ваше восприятие может быть неточным, а ваша способность успешно встречаться может быть нарушена.



Источник: pxhere.com

Что такое низкая самооценка?

Есть разные способы взглянуть на себя. Самоуважение обычно делится на два лагеря: высокое и низкое. Кто-то с высокой самооценкой хорошо думает о себе, проявляет уверенность и, как правило, может ориентироваться в мире с большей легкостью и комфортом. И наоборот, кто-то с низкой самооценкой может бороться с тревогой, страхом и разочарованием и может иметь проблемы с ориентированием в дружбе, романтических отношениях и на рабочем месте.

Низкая самооценка проявляется по-разному. Некоторые считают, что низкая самооценка проявляется настороженностью, нервозностью и неуверенностью в себе. Для других низкая самооценка означает всегда ставить себя в центр внимания, чтобы найти кого-то, кто сможет увидеть и оценить вас. Низкая самооценка проявляется по-разному от человека к человеку и даже может демонстрировать разные черты изо дня в день.


Что вызывает низкую самооценку?

Некоторые вещи могут создавать, поддерживать и еще больше способствовать заниженной самооценке. Детские травмы, предполагаемые физические недостатки, существующее беспокойство и другие расстройства настроения, пренебрежение, издевательства и инвалидность могут негативно повлиять на вашу самооценку и заставить вас чувствовать, что вам нечего предложить другим. Хотя это очень редко относится к кому-либо, низкая самооценка может быть чрезвычайно лживой и даже более убедительной.

Источник: pixabay.com

Детские травмы принимают разные формы. Пренебрежение родителей, издевательства со стороны сверстников и взрослых, травмы, потери и инвалидность - все это может слиться воедино, чтобы создать идеальный шторм, способствующий развитию низкой самооценки. Низкая самооценка может возникнуть после единичного случая издевательств или может быть результатом плохого обращения на протяжении всей жизни. Низкая самооценка может быть вызвана давлением со стороны общества, заставляющим выглядеть, говорить и вести себя определенным образом, несмотря на трудности с этим. Существование в пространстве, которое каким-либо образом отклоняется от нормы, также может вызвать заниженную самооценку, а также вызвать чувство остракизма и неполноценности.


Можно ли лечить низкую самооценку?

В большинстве случаев вы можете поднять самооценку. Терапия, изменение образа жизни и изменение мыслительного процесса - все это может помочь поднять самооценку. Как только вы обременены заниженной самооценкой, может быть сложно найти мотивацию изменить это; в конце концов, низкая самооценка будет пытаться сказать вам, что вы не стоите времени и внимания, необходимых для лечения и общего улучшения. Тем не менее, как только мотивация найдена, даже на мгновение, лечение становится возможным.

Как правило, лучший способ избавиться от низкой самооценки - это прервать мыслительные процессы и шаблоны, которые приводят к плохому мышлению о себе. Страдание этим заболеванием обычно сопровождается множеством негативных разговоров с самим собой, начиная от вашей внешности и заканчивая самооценкой себя как человека. Улучшение того, как вы смотрите, говорите и заботитесь о себе, - это основная линия защиты в лечении и преодолении низкой самооценки и всего, что она включает.

Изменения в образе жизни также могут помочь повысить самооценку. Принятие правил ухода за собой, здоровое питание, цельные продукты, ведение дневника, медитация и физические упражнения могут помочь улучшить ваше настроение в целом, что приведет к повышению самооценки. Конечно, можно позаботиться о себе и по-прежнему обременять себя заниженной самооценкой, но гораздо труднее говорить плохо о себе и о себе, если вы постоянно проявляете к себе доброту, сострадание и заботу.

Источник: pixabay.com

Как самооценка влияет на свидания

Поскольку чувство собственного достоинства может влиять на то, как вы взаимодействуете с другими, оно играет важную роль в вашей жизни на свиданиях. Самоуважение может привести вас к тому, что вы увидите или почувствуете отвержение, когда его нет, может повысить вероятность начала ссор и заставить вас почувствовать, что вам нужно уйти, прежде чем вас бросят. Прошлый отказ, который изменил ваше восприятие самого себя, может проникнуть и в вашу жизнь свиданий, поскольку вы можете обнаружить, что повторяете старые шаблоны или впадаете в то же поведение, которое происходило, когда вас отвергли. Низкая самооценка может существенно замедлить развитие ваших отношений и навлечь на себя нездоровые привычки. Как правило, низкая самооценка:

1) Развивает нездоровые привычки

Низкая самооценка способствует развитию нездоровых привычек, поскольку заставляет вас сосредоточиться на себе, а не рассматривать себя и свою ситуацию как можно более объективно. Каждое крошечное взаимодействие может показаться загруженным, болезненным и сбивающим с толку; когда ваш партнер пишет вам 'эй' вместо обычного 'эй!' вы можете часами беспокоиться о том, что сделали что-то не так или что ваш партнер собирается расстаться с вами. Поспешить к худшему из возможных выводов - это нездоровая привычка, которая может побудить к другому негативному поведению.

2) способствует плохому общению

Если вами движет страх быть оставленным, а страх оказаться неадекватным играет большую роль в вашей жизни, вы можете опасаться честного открытого общения. Когда вы начинаете прятать или держать вещи близко к поясу, опасаясь отказа, вы оказываете себе и человеку, с которым встречаетесь, огромную медвежью услугу; Близость, связь и связь не могут существовать между двумя людьми, которые не честны друг с другом.

Плохое общение может быть связано с множеством различных факторов, включая нечестность, уклончивость, обвинение, стыд и насмешки. Хотя многие из этих нездоровых коммуникативных моделей поначалу могут показаться преднамеренными манипуляциями, они очень часто являются паническими механизмами выживания человека с низкой самооценкой, который может чувствовать, что должен принижать других, чтобы удержать их. Такой тип общения может разрушить отношения и спровоцировать снижение самооценки у других.

3) вызывает ложное чувство отвержения

Из-за низкой самооценки все может казаться, что все дело в вас. Каждый раз, проходя мимо смеющегося человека, вы можете усвоить этот смех. Каждый раз, когда вы видите, что ваш партнер развлекается с кем-то другим, вы можете подумать, что вы недостаточно хороши, и должны исчезнуть. Каждый раз, когда у вашего партнера плохой день или плохое настроение, вы можете сразу предположить, что являетесь источником этих чувств, и начать отходить от отношений. Постоянное ощущение того, что вас отвергают, может затруднить сохранение личных отношений.

4) Призывает бросить курить

Люди с низкой самооценкой часто чувствуют, что им нужно отказаться от потенциальных партнеров, прежде чем бросят их самих. Низкая самооценка часто сопровождается паттерном отталкивания людей, прежде чем они смогут приблизиться, чтобы защититься от боли и отвержения, что может заставить партнера чувствовать себя отчужденным, нежеланным и нелюбимым, что фактически приводит к отвержению. Такое поведение создает болезненный цикл в свиданиях или может означать, что вы вообще избегаете свиданий, чтобы не остаться позади, не получить травму или не почувствовать себя отвергнутым. Хотя свидания не являются абсолютной необходимостью в жизни, большинство исследований действительно демонстрируют, что люди в здоровых отношениях наслаждаются большей продолжительностью жизни и большим удовлетворением в целом.

Повышение самооценки для улучшения знакомства

Свидания - это сложный процесс сам по себе, без добавления низкой самооценки, который убеждает вас в том, что привлечь женщин практически невозможно. Добавление низкой самооценки может превратить свидания в занятие, пронизанное тревогой, полным страха, неуверенности и замешательства. Низкая самооценка - это не просто неудачная черта личности; он может подорвать фундамент, на котором строятся отношения, и подорвать вашу способность доверять себе и другим. В романтических отношениях это обычно вызывает проблемы и смятение.

Источник: pxhere.com

Одно из важнейших ценностей вашего психического здоровья - это профессионализм, например терапевт или консультант. С помощью квалифицированного специалиста по психическому здоровью вы можете начать разрушать и распутывать негативный внутренний диалог, неточное самовосприятие и ошибочные представления о себе и о том, где вы вписываетесь в более широкую схему людей и отношений. Хотя прошлое неприятие, детская боль и чувство неполноценности могли убедить вас в том, что вы неспособны привлекать женщин или что вы не представляете какой-либо ценности для сцены свиданий в целом, это разговоры о заниженной самооценке, а не правде. . Эти двое часто легко принимаются друг за друга, но это не одно и то же; Понимание того, что ваша низкая самооценка - это серьезная рана, которая требует исцеления, - один из лучших способов оставить ее позади.

Терапевты из ReGain.Us имеют все необходимое для решения самых разных проблем психического здоровья, включая проблемы низкой самооценки, прошлые травмы и нездоровые модели поведения, все из которых могут получить пользу от разговорной терапии и вмешательства в образ жизни.