Иногда человек чувствует себя потерянным в этом мире. По мере того, как мы растем и развиваемся, от детей до подростков и взрослых, мы узнаем, что нам нужно и что мы ценим. Мы узнаем, что у каждого из нас есть своя личность, свои увлечения и потребности. Если мы растем в здоровой окружающей среде, у нас есть инструменты, чтобы справляться с невзгодами и трудностями. Однако, если мы растем в агрессивной среде, будь то эмоциональная, физическая или сексуальная, мы можем не научиться этим навыкам совладания, которые могут помочь нам справиться с трудностями во взрослом возрасте.
Иногда во взрослом возрасте жизнь становится тяжелой. Если у нас нет необходимых навыков в нашем наборе инструментов для преодоления трудностей, трудно преодолевать поражения, препятствия и нерешительность. Стоять на одном месте, замороженном от страха, не является здоровым или продуктивным, а отсутствие действий иногда является такой же плохой реакцией. В жизни нам нужно продолжать двигаться вперед и не попадать в колею бездействия.
Познать себя
Иногда мы настолько поглощены попытками просто продолжать двигаться вперед, что забываем, куда мы идем в первую очередь. Однажды мы останавливаемся и оглядываемся вокруг только для того, чтобы понять, что спрашиваем: «Как я сюда попал?» и & ldquo; Кем я стал? & rdquo;
Эти вопросы - довольно частое явление, когда родители остаются дома; они теряют связь с тем, кем они были раньше и кем стремились стать. В других случаях, когда каждый день выглядит так же, мы начинаем сомневаться, кто мы такие и почему мы перестали идти по этому пути к нашим первоначальным целям.
То же самое может быть верно для тех, кто работал много лет и занимал ту же должность. Иногда нам может казаться, что мы оказались в ловушке работы, которую не любим или даже не любим, и что мы не работаем в полную силу. Однако найти выход не всегда легко.
Каждый из этих примеров является примером того, почему мы можем сказать: «Я больше не знаю, кто я». Когда вы чувствуете себя потерянным, вам нужно глубоко изучить, как вы оказались там, где вы находитесь, и как вы можете изменить направление на более здоровый путь в жизни. Вам нужно снова познать себя и определить, что вы можете сделать по-другому, чтобы встать на лучший путь.
Взрослые, не осознающие себя, могут начать полагаться на мнения, чувства и мысли других. Они перестают думать самостоятельно, потому что не знают, чего хотят. Эти люди могут следовать модному стилю своего друга, покупать популярный автомобиль или участвовать в занятиях, которые им не особенно нравятся. Эти люди перестают принимать решения за себя и позволяют другим принимать решения за них.
Со временем эти паттерны оставят человека подавленным или тревожным, если ему придется принимать решение самостоятельно. Со временем они могли чувствовать себя беспомощными, безнадежными и менее связанными с собой, чем когда-либо прежде.
Нередко ощущается разрыв между семейной жизнью и жизнью, которую вы хотите иметь глубоко внутри. Когда вы чувствуете, что больше не знаете, кто вы, вам нужно найти способ работать над тем, чем вы увлечены, в своей семейной жизни. Нет причин, по которым вы не можете иметь и то и другое.
Один из способов сделать это - спросить членов семьи, могут ли они выделить вам один день или ночь в неделю, чтобы сосредоточиться на себе. Может быть, вы пойдете в класс керамики и снова погрузитесь в творческую жизнь. Возможно, вы посещаете курс колледжа и работаете над тем, чтобы закончить колледж, который вы начали за много лет до этого. Если вы жаждете фотографии, выбирайтесь из дома на пару часов в неделю и фотографируйте природу или то, что вам нравится делать снимки. Это поможет вам заново отцентрировать и заземлить.
Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что вы делаете это только для себя. Это время следует посвятить тому, что вы любите и чем увлечены, и никому другому.
Психическое здоровье - важный аспект ухода за собой. Если вы найдете время, чтобы больше сосредоточиться на заботе о себе, вы почувствуете себя счастливее и, возможно, перестанете говорить: «Я больше не знаю, кто я».
Мои друзья и семья больше меня не понимают
Люди меняются с возрастом. В вашей жизни может наступить момент, когда ваши друзья и семья, похоже, перестанут вас понимать. Эти проблемы могут возникнуть из-за изменения ваших желаний в жизни или из-за внутренней борьбы за себя. В любом случае вам необходимо решить проблему.
Консультации могут предложить вам доступ к тому, с чем вы боретесь в любой день. Использование консультанта, психолога или психиатра может помочь вам разобраться с чувством незнания, кто вы есть, и найти путь к более здоровому состоянию. Эти профессионалы помогут вам найти время для самообслуживания и поработают над тем, чтобы помочь вам взаимодействовать со своими близкими как активным членом семьи.
Люди, которые изо всех сил пытаются оставить свой след в мире, могут чувствовать, что их друзья и семьи их больше не понимают. В действительности их не понимают не друзья и не семьи; это отсутствие понимания самого себя.
Следующие советы помогут вам лучше понять, кто вы есть, чего вы хотите, и повысить свое самосознание:
Научитесь понимать себя
Составьте список из пяти-семи ваших любимых вещей. Это может быть ваш любимый цвет, еда, цветы, вкус мороженого, фильм, книга и т. Д.
Каждую неделю составляйте новый список ваших любимых вещей с целью добавить в свой список больше вещей. Вы можете добавить любимую детскую настольную игру, хобби, политические взгляды, государства, которые вам понравились, и другие вещи, которые вас больше всего интересуют.
Со временем у вас будет исчерпывающий список вещей, которые вам нравятся, и вы начнете осознавать, кто вы есть как личность.
Слушайте свой разум и свое тело
Очень важно быть в контакте со своими чувствами и понимать физические сигналы; это поможет вам осознать свои симпатии и антипатии.
Ваш разум и тело могут многое рассказать вам о ваших мыслях и интересах. Когда вы начнете выходить и делать что-то для себя, обратите внимание на то, как вы себя чувствуете во время различных занятий. Вы чувствуете себя счастливыми или напряженными после спортивных мероприятий? Вы предпочитаете фильмы, которые больше всего заставляют вас смеяться или плакать?
Если вы обратите внимание на свои чувства и реакции, вы начнете развивать более глубокую связь со своим разумом и телом.
Развивать навыки принятия решений
Если вы позволите другим диктовать вам курс вашей жизни, вы потеряете способность вовремя принимать решения за себя. Принятие решений - это навык, который вырабатывается со временем. Подобно мускулу, ваше поведение при принятии решений необходимо сгибать и развивать, чтобы оставаться сильным и подтянутым.
Если вас беспокоит мысль о принятии решения, начните медленно. Сделайте предложения о том, где вашей семье следует пойти на ужин. Обсудите со своим партнером, какой, по вашему мнению, будет выглядеть ванная, которую вы ремонтируете. Делая покупки в магазине, выбирайте один или два продукта, которые вам нравятся больше всего, а не все остальные. Если ваш лучший друг спрашивает вас, не хотите ли вы пойти в кино, выберите время показа, которое вы бы предпочли посетить.
Хотя для многих этот простой выбор является повседневным явлением, некоторые люди так запутываются в угождении другим, что забывают включить то, что они хотят, как жизнеспособный вариант. Со временем вы полностью теряете связь с собой и своими способностями принимать решения. У вас есть голос, даже если вы давно им не пользовались. Не бойтесь быть услышанными и самовыражаться.
Взять на себя ответственность
Когда вы начнете понимать свои интересы и привыкните к принятию небольших решений, следующим шагом будет планирование действий, которые затронут ваши чувства и личные предпочтения. Позвоните другу и пригласите его на веселое мероприятие, создайте корпоративную лигу по боулингу или напишите в календаре, что вы будете гулять каждый день в 9 утра.
Идея состоит в том, чтобы получать удовольствие от жизни, получать удовольствие от того, что вы любите делать, и не терять связь с тем, кем вы являетесь глубоко внутри. Никто не должен идти по жизни, чувствуя себя оторванным от самого себя или не зная, кто они. На улице яркий и живой мир. Выходи и живи этим.
