Как только вы решите, что хотите попробовать поговорить с психологом, процесс его поиска только начинается. Чтобы найти подходящего психолога, нужно множество вещей, и когда вы ограничены местоположением, это может быть сложно. Это может заставить вас задуматься: «Я не могу найти рядом психолога, что мне теперь делать?»
Существует множество причин, по которым так сложно найти психолога, когда вы хотите с ним встретиться. Просто знайте, что это не редкость, но, безусловно, задача преодолимая! Ниже перечислены некоторые из наиболее распространенных причин, по которым люди испытывают трудности в поиске.
Плохое расположение
Источник: rawpixel.com
Если вы живете в более сельской части страны, может быть трудно найти множество вариантов, когда речь идет о психиатрических услугах. Это также верно и в отношении других медицинских услуг. В этой ситуации это обычно означает, что другие, например врачи общей практики, в конечном итоге берут на себя дополнительные роли.
Однако важно помнить, что врачи общей практики - это не то же самое, что психологи. Хотя они могут предоставить вам лекарства, они не могут предложить вам варианты лечения, такие как психотерапия, которые могут быть вам больше всего.
Сельские районы - не единственное место, где вам может быть трудно найти психолога для встречи. Это также может быть затруднительно, если вы живете в большом городе и испытываете недостаток в транспорте, необходимом для того, чтобы попасть на прием. Возможно, психологи в вашем районе в непосредственной близости не соответствуют требованиям того, что вы ищите в психологе. Это может затруднить поиск кого-либо для работы.
Слишком дорогой
Услуги по охране психического здоровья могут быть дорогостоящими в зависимости от того, с кем вы работаете. Возможно, у вас есть психолог, с которым вы можете работать, но вы не можете позволить себе те цены, которые они назначают. Хотя есть много психологов, которые готовы работать с людьми над выплатами, такими как создание скользящей шкалы, это не всегда так.
Источник: publicdomainpictures.net
Закон о доступном медицинском обслуживании улучшил финансовую доступность для некоторых, но не решил более серьезную проблему доступного психического здоровья, как люди надеялись. Даже если у вас есть медицинская страховка, это не означает, что у вас будет страховое покрытие, которое вам подходит.
Проблема также в том, что психологов и страховых компаний, работающих вместе, не так много. Статья на NPR под названиемРасстроены, что вы не можете найти терапевта? Они разочарованы, Тоже обсуждаетгде происходит пробой. Специалисты в области психического здоровья считают, что медицинские страховые компании скрывают их от своих пациентов. Страховые компании считают, что терапевтов не хватает. На самом деле многие специалисты в области психического здоровья не хотят работать со страховыми компаниями, потому что они не платят им того, чего они стоят. И, скорее всего, вас даже не волнует, где разрыв между страховыми компаниями и психологами. Вы просто хотите получить необходимую помощь.
Уровень комфорта
Также может быть трудно найти психолога, с которым вам комфортно. При встрече с совершенно незнакомым человеком мысль об обмене личной информацией пугает! Если у вас ограниченное количество психологов, из которых вы можете выбирать, может быть трудно найти того, которому вы действительно готовы открыться.
К счастью, в современном обществе существует множество вариантов, к которым вы можете обратиться, если не можете найти психолога для работы в вашем районе.
Что делать, если рядом с вами нет психолога:
Большинство людей думают о психологах, когда думают о консультациях, но есть и другие специалисты в области психического здоровья, которые также могут помочь. Некоторые психиатры наряду с другими услугами предлагают такие варианты, как психотерапия. Хотя это не всегда распространено, в вашем регионе это может быть правдой.
Есть и другие люди, которые могут оказывать терапевтические услуги, например социальные работники, консультанты и религиозные лидеры некоторых организаций. Это могут быть варианты поиска терапевтических услуг, которые не предоставляются психологом.
Источник: rawpixel.com
Есть также горячие линии по психическому здоровью, по которым вы можете позвонить, если у вас нет психолога, который мог бы поговорить с вами и дать совет или предоставить ресурсы. Существуют разные горячие линии в зависимости от конкретных проблем, с которыми вы сталкиваетесь. Например, есть Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств (1-800-273-8255) или горячая линия по информации о панических расстройствах (1-800-64-PANIC).
На этих горячих линиях работают сотрудники и волонтеры, которые хотят помочь тем, кто сталкивается с проблемами.
Если вам сложно найти психолога, вы также можете поговорить со своей страховой компанией. Они могут предоставить вам список психологов, которые работают в вашем районе и в вашем районе.
Вы можете сообщить своей страховой компании, какого специалиста вы ищете, и если они в чем-то специализируются, и тогда ваша медицинская страховая компания сможет выполнить поиск за вас. Это также полезно, потому что вы будете знать, что результаты, которые они дадут вам, будут у психолога, охваченного вашим планом медицинского страхования.
Даже если вы не можете найти психолога в вашем районе, вы можете найти местную группу поддержки. Группы поддержки могут быть полезны, потому что вы встречаетесь с группой людей, которые сталкиваются с теми же проблемами, что и вы. Они понимают, через что вы проходите, и могут предоставить совет и поддержку. Группы помогают вам понять, что вы не одиноки и есть другие, которые борются так же, как и вы.
Хотя группы поддержки - это не то же самое, что встреча с психологом один на один, вы все же можете изучить стратегии и методы выживания, которые помогут вам преодолеть проблемы с психическим здоровьем. И также может быть приятно предложить совет и помощь другим в группе.
Количество подкастов растет, и существует множество подкастов на темы психического здоровья. Вы можете просто выполнить поиск в Интернете, чтобы найти подкаст в том районе, где у вас возникли проблемы, такие как тревога, депрессия, СДВГ или другие психические расстройства.
Некоторые из этих подкастов ведут профессионалы в области психического здоровья, а другие готовят люди, которые сами имеют психические проблемы. Убедитесь, что вы проводите исследования и помните, что просто слушать подкаст - это не то же самое, что получить конкретный индивидуальный совет от квалифицированного психолога.
Источник: pixabay.com
Интернет-терапия - еще один вариант, если вы не можете найти психолога поблизости. Когда вы пользуетесь услугами онлайн, они устраняют все физические препятствия, если у вас есть доступ к ним на вашем телефоне, компьютере или других мобильных устройствах.
Это также позволяет вам найти онлайн-психолога по специальности, которую вы ищете. Однако, когда дело касается онлайн-сервисов, существуют некоторые ограничения. Некоторые психические расстройства и другие проблемы требуют видов терапии, которые наиболее эффективны при личной встрече. Однако во многих случаях онлайн-терапия является более доступной и эффективной.
Если вас интересует онлайн-терапия, вы можете начать поиск подходящего терапевта с помощью Regain уже сегодня.
Так же, как вы прямо сейчас читаете эту запись в блоге, существует множество онлайн-ресурсов по психическому здоровью. Поиск в Интернете вариантов лечения для переживаемого вами опыта может привести вас к полезным советам и стратегиям, которые вы можете применить самостоятельно.
Например, уход за собой очень важен и может иметь большое значение для вашего психического здоровья. Такие вещи, как правильное питание, упражнения и достаточный отдых, могут иметь большое значение для того, чтобы помочь вам обрести контроль над своими умственными проблемами.
Существуют также другие формы альтернативного лечения, которые могут вам помочь. Когда вы найдете эти ресурсы, убедитесь, что вы обращаете внимание на то, кто их предоставляет. Лучше всего знать, что ресурсы, к которым вы обращаетесь, вместе с информацией в них, предоставляются кем-то, кто полностью понимает и имеет опыт в теме, о которой они говорят.
Не прекращайте поиск
Если вы боретесь и думаете: «Я не могу найти психолога рядом со мной», не сдавайтесь. Есть множество различных вариантов, к которым вы можете получить доступ, включая онлайн-психолога, с которым можно поговорить. Получение помощи определенно стоит вашего времени и усилий. Если вы действительно чувствуете себя застрявшим в поиске правильных вариантов для вас, обратитесь к другим в вашей жизни, которые, как вы знаете, прошли через нечто подобное, и посмотрите, что сработало для них.
