«Я не могу заводить друзей»: советы по решению общих социальных проблем

Заведение друзей жизненно важно для поддержания вашего психического здоровья, но по мере того, как вы продолжаете становиться старше, общаться с другими может быть труднее. На самом деле, людям сложно заводить друзей по ряду причин. Для некоторых главная проблема - найти людей, с которыми они связаны. Многие из нас ведут занятую жизнь, что затрудняет выход и знакомство с новыми людьми. Для других проблема может заключаться в способности понимать социальные сигналы и реагировать на них. Если у вас проблемы с самооценкой и уверенностью в себе, это может стать еще одним важным фактором ваших социальных проблем.

Источник: rawpixel.com



Независимо от причины вашей борьбы, хорошая новость заключается в том, что никогда не поздно узнать, как изменить свою социальную жизнь. Подружиться может любой! Есть много людей, которые были бы рады быть рядом с вами и получить вашу дружбу взамен. Если вы постоянно думаете про себя: «Я не могу завести друзей», вот несколько советов о том, как преодолеть общие социальные проблемы и построить крепкую сеть замечательных друзей!

Расширение возможностей встречаться с людьми



Наши социальные навыки могут со временем устареть, особенно когда мы не общаемся с таким количеством людей, как хотелось бы. Это может произойти по многим причинам. Возможно, вы тот, кто работает удаленно и много времени проводит дома. Может быть, у вас такой плотный график, что развлекаться светской жизнью практически невозможно. Независимо от ваших обстоятельств, это часто может быть одним из самых больших препятствий на пути к новым друзьям во взрослом возрасте. К счастью, это также одна из самых простых проблем, которую можно исправить! Давайте посмотрим, как вы можете найти тех друзей, которых хотите.

  1. Извлеките из людей, которых вы знаете

Скорее всего, вы действительно видите некоторых людей регулярно на своем рабочем месте или во многих местах, которые вы посещаете в течение недели, например, на своем рабочем месте, в месте отправления культа, в тренажерном зале и т. Д. Хотя эти люди могут быть только знакомыми в данный момент, это может быстро изменитесь, если вам уже комфортно с другим человеком, и наоборот. Воспользуйтесь следующим приветствием как возможностью начать разговор и узнать о них больше. Стройте отношения до тех пор, пока вы не решите, что уместно спросить их, хотят ли они что-то с вами сделать. Имейте в виду, что не всем будет интересно, но есть много других людей, которые также хотят расширить свою группу друзей.



  1. Найдите местные мероприятия, к которым вы могли бы присоединиться

У всех нас есть хобби или интересы, которыми мы хотели бы заниматься больше. Хорошая новость в том, что отстаивание своих интересов также может быть отличным способом познакомиться с друзьями, если вы занимаетесь этим в группе. Например, занятия групповыми тренировками в местном спортзале, присоединение к танцевальной группе в студии или даже участие в книжном клубе дает вам возможность общаться с единомышленниками, которые легко могут стать вашими друзьями. Уйти оттуда - лучший способ познакомиться с людьми. Если вы еще не преследуете интересы вне работы, найдите время, чтобы подумать, чем вы хотели бы заниматься и как вы можете сделать это в группе.



  1. Волонтер

Волонтерство в вашем сообществе - еще один отличный способ познакомиться с людьми. Независимо от того, где вы решите стать волонтером, есть вероятность, что люди в вашей организации обладают отличными навыками работы с людьми и всегда открыты для установления новых отношений со своими коллегами-волонтерами. Это также может быть более простым способом познакомиться с людьми, поскольку вы регулярно работаете в сплоченном сообществе. Если вы не жертвуете свое время добровольно, но заинтересованы в этом, найдите время, чтобы найти возможности рядом с вами, которые вы могли бы использовать.

Источник: unsplash.com

  1. Присоединяйтесь к организованным мероприятиям и группам

Интернет - один из самых ценных инструментов поиска вашего друга. В наши дни нет недостатка в организованных группах и мероприятиях, на которые вы можете записаться и посетить. Например, некоторые веб-сайты позволяют вам искать группы в вашем районе, которые разделяют ваши интересы, обращаться к их руководителю, а затем присоединяться к ним в желаемом месте встречи. Если вы ищете деловых друзей и знакомых, вам также предложат множество бизнес-семинаров и сетевых мероприятий, которые помогут вам познакомиться с людьми. Присоединение к организованному мероприятию или группе может со временем привести к большому количеству новых друзей.

  1. Начни свою группу

Если в вашем районе мало что происходит, хорошая новость заключается в том, что вы всегда можете первым проявить инициативу. Создать группу так же просто, как найти онлайн-платформу, где вы можете обратиться к своей аудитории и заинтересовать людей. Если вы ищете более традиционный способ сделать это, вы можете распечатать листовки и найти места в своем районе, где вы можете рассказать о себе. Вы также можете обратиться к людям, которых знаете, чтобы начать работу в группе. Помните: когда чего-то не хватает, есть возможность создать это для других.



Улучшение социальных навыков

Люди есть везде, но не все обладают необходимыми навыками, чтобы подходить к людям и строить с ними отношения. Есть много людей, которые борются со своими социальными навыками и нуждаются в некоторой помощи в разработке такой межличностной тактики. Если вы относитесь к вышесказанному, вот несколько способов, которыми вы можете укрепить себя, чтобы быть готовым к встрече с людьми, с которыми вы хотите подружиться.

  1. Практикуйте свою светскую беседу и открытия

В каком-то смысле заводить друзей очень похоже на скакалку с двумя голландцами. Когда вы можете найти подходящее время, чтобы вступить в беседу и сохранить свою динамику, вы не споткнетесь, когда начнете с кем-то разговаривать. Тем не менее, может быть трудно понять, когда уместно начать разговор с кем-то, и может быть сложнее понять, что сказать, когда вы, наконец, привлечете его внимание. Если вы видите кого-то регулярно, не бойтесь поприветствовать его и спросить, как прошел его день. Как только они появятся у вас, начните расспрашивать их о том, что происходит в их жизни, или о чем-то, к чему, как вы знаете, они могут иметь отношение. Люди обычно любят говорить о себе и получают удовольствие от получаемого внимания. Умение слушать - также один из наиболее важных социальных навыков, которые нужно развивать с течением времени. Обязательно отработайте некоторые из этих навыков, и вы обязательно добьетесь успеха.

Источник: rawpixel.com

  1. Станьте более доступным

Наш язык тела многое говорит о нас. Если у вас непреднамеренно кислое лицо, вы часто сутулитесь или съеживаетесь на публике, вы можете подсознательно говорить людям, что не хотите участвовать в социальных сетях. Если это так, скорее всего, вы препятствовали многим потенциальным дружеским отношениям до того, как им позволили завязаться. Однако это можно изменить. Обратите внимание на свой текущий язык тела и замените эти привычки более улыбкой, более прямым стоянием и большей заметностью, где бы вы ни находились. Когда люди видят, что вы дружелюбны и с ними легко общаться, они с большей готовностью рискуют.

  1. Будьте полезны, открыты и позитивны

Людям нравится позитив, и они замечают тех, кто активно помогает другим (даже самым незначительным образом) и вдохновляет их позитивом. Самое главное, как было сказано выше, восприимчивость к тому, что они говорят, и взаимодействие с ними даст вам большое преимущество в социальной среде. Независимо от того, где вы находитесь, старайтесь быть полезным слушателем для окружающих. Это привлечет их внимание и поможет им подружиться или сделать первый шаг.

  1. Стать лидером И проявить инициативу

Многие застенчивые в социальном отношении люди могут ожидать, что другие подружатся с ними или будут координировать общественные собрания. Хотя вы собираетесь найти людей, которые это сделают, есть вероятность, что вам сначала нужно стать этим человеком. Если вы ищете больше друзей, станьте тем человеком, который приглашает других в разные места и заводит дружбу. Будьте лидером для окружающих. Они будут охотнее общаться с вами регулярно, если они не единственные, кто пытается поддерживать дружбу.

  1. Всегда оставайся собой

Одна большая проблема, с которой многие из нас могут столкнуться, пытаясь найти друзей, заключается в том, что мы можем изменить себя, чтобы обрести их дружбу. Хотя поначалу это может быть полезно, вы не можете скрыть, кто вы, со своими друзьями. В конечном итоге ваше истинное «я» будет раскрыто, и это может нанести ущерб отношениям, которые вы построили с другим человеком. Независимо от того, с кем вы столкнулись в поисках новых друзей, вам никогда не следует пытаться быть кем-то, кем вы не являетесь. Настоящие друзья всегда примут вас таким, какой вы есть, и поддержат вас на всем пути.

Зачем заводить друзей?

Попадаете ли вы в какую-либо из перечисленных выше ситуаций? Дошли ли вы до того момента в своей жизни, когда вы думаете, кому нужны друзья? Многие люди позволили социализации отойти на второй план по мере развития других аспектов своей жизни. Однако они упускают из виду ключевой компонент своего психического и физического здоровья.

Источник: unsplash.com

Люди по своей природе социальные существа. От нашей семьи до сверстников мы процветаем, когда общаемся с другими, и это видно. Создание друзей улучшает наше физическое здоровье, укрепляя нашу иммунную систему, увеличивает продолжительность нашей жизни (по сравнению с теми, кто живет в изоляции) и борется с симптомами депрессии, одновременно улучшая чувство общего благополучия. Помимо этих многочисленных преимуществ, наличие друга, который может быть рядом с вами, - это просто прекрасное чувство, которое трудно заменить любым другим занятием! Если вы когда-нибудь сомневаетесь в необходимости иметь людей в своей жизни, помните, что друзья могут значительно улучшить ваш жизненный опыт!

Получение помощи при проблемах с самооценкой или социальных расстройствах

Некоторым людям трудно разговаривать с другими. Чаще всего эти сильные страхи связаны с тем, как мы воспринимаем себя и как мы ожидаем, что другие воспримут нас. Те, у кого нет таких страхов, могут с легкостью внедрить вышеперечисленные советы в свою жизнь, в то время как те, кто не может сделать первый шаг, чувствуют себя оставленными позади. Если у вас есть проблемы с социальной тревожностью или с любым другим расстройством психического здоровья, из-за которого очень трудно разговаривать с другими людьми, самый важный шаг, который вы можете предпринять, - обратиться за помощью к консультанту, который может помочь вам вылечить корень ваша текущая проблема и справиться со своим расстройством. Со временем и практикой вы почувствуете себя более уверенно в себе и сможете справляться с симптомами по мере их появления. Все в мире заслуживают дружбы, и вы не исключение!

Подобно тому, как легко найти новых друзей в Интернете, теперь у нас есть удобный способ связи с консультантами через этот ресурс. Онлайн-консультирование дает вам возможность найти консультанта, который лучше всего подходит вам, без необходимости посещать каждого доступного терапевта рядом с вами или пытаться изменить свой график, чтобы можно было их увидеть. Онлайн-консультирование может быть полезным вариантом для людей, борющихся с социальной тревожностью, поскольку оно может проводиться удаленно и может предлагать ряд способов общения. ReGain - это онлайн-консультационный ресурс, основанный на взаимоотношениях, который связывает вас с сертифицированными терапевтами, которые смогут предоставить вам необходимые рекомендации и советы. Просто нажмите на ссылку выше, ответьте на несколько вопросов и начните свое консультационное путешествие уже сегодня!