Никто не вступает в длительные отношения, ожидая когда-нибудь разрыва со своим партнером. Однако, когда отношения становятся нездоровыми, и кажется, что вы и ваш партнер не можете поладить, то решение о прекращении отношений может быть лучшим решением для вас обоих.
Судя по многочисленным исследованиям, недели и месяцы после разрыва отношений самые трудные, потому что вы все еще пытаетесь осознать свою новую реальность. Иногда вам может казаться, что вы не можете уйти от бывшей девушки. Вы должны понимать, что может потребоваться некоторое время, чтобы восстановить уверенность и достичь того момента, когда вы больше не будете грустить или злиться из-за разрыва.
Если вы недавно расстались со своей девушкой и изо всех сил пытаетесь уйти от нее, или вы беспокоитесь, что, возможно, не сможете уйти от разрыва со своей девушкой, то имейте в виду, что есть много историй успеха людей, которые оправились от боли неудавшихся отношений. В этой статье обсуждаются семь способов, которые помогут вам расстаться с девушкой.
Примите, что все кончено
Ваша бывшая девушка не вернется, и вы не можете передумать. Позвольте этому утонуть и черпайте из этого силу. В первые дни после того, как вы расстались со своей девушкой, вы можете не спать по ночам, задаваясь вопросом, правильно ли вы приняли решение и обретете ли вы когда-нибудь счастье без нее в своей жизни. У вас может возникнуть соблазн представить, что вы с ней снова вместе спустя годы.
Но с каждым днем вам нужно будет привыкать к тому, что она больше не является частью вашей жизни, и что в ваших интересах не думать, что у вас есть шанс снова собраться вместе. Вместо того, чтобы ожидать, что ваша девушка изменит свое мнение, в том случае, если она разорвала отношения, спасите себя от боли несбывшихся ожиданий.
Примите тот факт, что ваши отношения стали настолько хорошими, насколько могли, и, как и все хорошее, подошли к концу, когда казалось, что они исчерпали себя. Бессмысленно держаться за ложную надежду на то, что все может вернуться на круги своя, потому что сладких воспоминаний и добрых намерений недостаточно, чтобы вернуть ушедшую любовь.
Избавиться от реликвий
После разрыва с девушкой избегайте ее действий в социальных сетях. Проведение онлайн-проверки вашей бывшей девушки только сохранит вас в состоянии эмоционального потрясения и может создать неправильное впечатление, будто вы одержимы ею.
Когда вы удаляете свою бывшую девушку из физического и цифрового мира, это увеличивает ваши шансы найти закрытие. Это может включать удаление их фотографий и контактов с вашего телефона. Вы также можете отписаться от них из всех учетных записей социальных сетей, что может быть очень полезно, если вы не хотите испытывать ностальгию.
Вы также можете ограничить возможность столкнуться с ними публично. Если вы не можете избежать встречи с ней, вы должны ограничить свое общение разговорами, которые не касаются личных вопросов. Это поможет вам избежать неловких вопросов и ситуаций, которые могут в конечном итоге заставить вас полностью переживать эмоции.
Найдите новую цель
После разрыва вы, вероятно, не знаете, что делать дальше. Сосредоточение внимания на работе - один из способов, но развитие нового интереса дает вам новизну цели. Вы можете внезапно осознать, что многие вещи вы хотели сделать, но не сделали, потому что проводили с ней все свое время.
Иногда вам нужен позитивный выход, который избавит вас от всех негативных эмоций, с которыми вы можете столкнуться после разрыва. Но убедитесь, что любые новые интересы, которыми вы занимаетесь, делают вас счастливыми и уверенными. Вы можете присоединиться к фитнес-клубу, зарегистрироваться в онлайн-программе, стать волонтером в местной благотворительной организации, начать блог или подкаст или начать работу над тем проектом, который вы всегда хотели осуществить, но никогда не имели мотивации начать.
Цель состоит не в том, чтобы отвлечь себя от боли повседневными делами, которые не служат цели, а в том, чтобы отвлечь ваше внимание на продуктивные усилия, которые улучшат вашу самооценку и предложат вам причины не чувствовать себя величайшим неудачником в мире.
Дайте себе время исцелиться
Всегда есть желание вернуться к новым отношениям либо потому, что вы чувствуете себя одиноким, либо потому, что хотите доказать своему бывшему, что вы над ними. Обычно это не очень хорошая идея, потому что вам следует возобновлять отношения только тогда, когда вы знаете, что у вас есть эмоциональные и умственные способности, чтобы справиться с требованиями отношений.
Восстановительные отношения часто представляют собой необдуманную попытку снова почувствовать себя желанным, и вы можете в конечном итоге почувствовать разочарование или вину за вступление в отношения, когда потеряете интерес к партнеру. Желательно найти способ какое-то время наслаждаться собственной компанией, пока вы не вернете эмоциональную и умственную ясность.
Это не означает, что вы должны закрыться от людей, а скорее, что вы не должны торопиться с процессом выздоровления, делая вид, что расставание вас не затронет. Скорее всего, если ваш партнер был человеком, о котором вы искренне заботились, разрыв с ним оставит вас обиженным.
Не будьте суровы к себе
У вас может возникнуть соблазн подумать о своих недостатках и неуверенности, особенно если ваша девушка рассталась с вами при загадочных обстоятельствах, но имейте в виду, что так же, как для отношений нужны два человека, для этого нужно и больше, чем недостатки один человек, чтобы отношения рухнули.
Размышления о том, что вы могли бы сделать лучше, или преодоление болезненных ситуаций, которые произошли во время ваших отношений, только наполнят вас чувством вины, боли и сожаления. Чем больше вы так себя чувствуете, тем труднее вам будет любить себя. До того, как вы начали встречаться со своим бывшим, в вас были вещи, которые заставляли ее влюбиться в вас, бросить вызов себе, чтобы восстановить связь с этими вещами и улучшить их.
Включите свою сеть поддержки
Это нормально - чувствовать себя одиноким и жаждать какой-либо эмоциональной поддержки после разрыва, и именно здесь на помощь приходят ваши друзья и семья.
Вполне возможно, что пока вы были в отношениях, у вас действительно не было много времени, чтобы пообщаться с друзьями и семьей, а это означает, что они, вероятно, будут в восторге от перспективы провести с вами время с пользой. Обязательно посетите все места, которые вы всегда хотели посетить, и повеселитесь как можно больше, создавая новые воспоминания со своими близкими.
Конечно, это естественно, что некоторые люди могут спросить о вашей бывшей девушке или захотеть поговорить о ней. Будьте честны, когда делитесь своими чувствами, потому что сдерживать свои эмоции нездорово и может помешать вашим попыткам уйти от нее. Однако избегайте желания ругать бывшего, потому что ваше психическое здоровье и счастье не должны происходить за счет того, что вы заставляете того, кого любили, плохо выглядеть.
Ждать с нетерпением
Конец отношений, какими бы запоминающимися и серьезными они ни были, не должен означать конец вашей жизни. Это может показаться маловероятным сразу после разрыва, но всегда есть шанс, что в будущем вы сможете влюбиться в кого-то лучше.
Вы должны держать свое сердце открытым для приятных сюрпризов и строить здоровые отношения с людьми, которые вдохновят вас стать лучшей версией себя. Сохраняйте позитивное отношение к другим, проявляйте самоотверженность и сострадание и придерживайтесь выбора здорового образа жизни, который сохраняет вашу привлекательность. Вы также должны быть готовы изменить определенные аспекты своей жизни, если это помешает вам двигаться вперед.
Если вы обнаружите, что не можете справиться с окончанием отношений или вам нужен преданный профессионал, с которым можно поговорить, нажмите здесь, чтобы начать свой путь к лучшей жизни.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Что делать, если я расстался с девушкой?
Ответ на этот вопрос зависит от вашей ситуации. Если вас обидел разрыв, важно перебороть свои чувства. Позвольте себе поплакать, если вам нужно. Обратитесь к друзьям, семье и терапевту, если возможно. Если по прошествии времени вы обнаружите, что испытываете депрессивные симптомы или другие симптомы психического здоровья, важно обратиться к специалисту в области психического здоровья.
Кроме того, если вы застряли в разрыве и не можете расстаться с отношениями даже по прошествии времени, вам может помочь специалист по психическому здоровью. Когда вы расстаетесь с кем-то, постарайтесь отделиться от него хотя бы на время. Держитесь подальше от них как лично, так и онлайн, чтобы вы могли уделить время себе. Если у вас есть дети вместе, поддерживать низкий уровень контактов с кем-то, с кем вы расстались, может быть немного сложнее, но это возможно. Общайтесь вежливо и нечасто, если позволяют обстоятельства. Говорите только о детях и не переусердствуйте, когда болтаете о жизни бывшего. Если вы только что расстались и все еще живете вместе, постарайтесь как можно скорее найти другую жизненную ситуацию.
Почему я сожалею о разрыве с девушкой?
Есть несколько причин, по которым человек может сожалеть о разрыве со своей девушкой. Например, вы можете сожалеть о том, что расстались с кем-то, если все еще любите его. Если вы боитесь обязательств или избегающего стиля привязанности, вы, возможно, разорвали отношения, когда из-за нервозности все стало серьезно, и в результате вы глубоко сожалеете о своем поступке. Если это было для вас, важно признать, что это, вероятно, было чрезвычайно больно для вашего бывшего, прежде чем пытаться протянуть руку.
Любовь к кому-то - не единственная причина, по которой вы можете сожалеть о разрыве. Вы также можете сожалеть, если причинили вред человеку, обманув его или совершив другие действия, которые повлияли на отношения. Чувство сожаления может быть болезненным. Что вы можете сделать, так это извлечь уроки из этого опыта и стать лучше. Если кажется, что вы не можете перестать сожалеть, важно обратиться к специалисту по психическому здоровью. Разговор с друзьями и семьей - это нормально и может быть до некоторой степени полезным, но эти отношения не заменяют помощь врача, психиатра или специалиста по взаимоотношениям.
Не работает ли контакт, если я с ней расстался?
Прекращение контакта с бывшим - один из самых эффективных способов помочь себе с ним справиться. Вам нужно узнать, кто вы есть вне этих отношений, и сосредоточиться на себе. Если вы замечаете, что просматриваете социальные сети своего бывшего или пытаетесь восстановить отношения с ним, когда они не заинтересованы, крайне необходимо отключить или заблокировать их, чтобы вы могли очистить свой разум от отношений. Если вы продолжите смотреть в социальные сети своего бывшего, вы всегда будете накапливать информацию о бывшем в своем мозгу, и вы не сможете перестать думать о нем. Когда вы расстаетесь с кем-то, контакты не важны, потому что вам нужно время, чтобы развить свою жизнь вдали от них. Сосредоточьтесь на своей жизни, хобби и своих достижениях. Займитесь хобби, которым вы хотели заниматься какое-то время, но у вас не было возможности. Подумайте о своих личных целях. Представьте, чего вы хотите от жизни в будущем. Подумайте, как стать лучшим человеком, которым вы можете быть. Если вы все еще поддерживаете контакт со своим бывшим, это может сдерживать вас и удерживать вас в том месте, где вы все еще думаете об отношениях, когда вам это не нужно, поэтому этот шаг так важен. В будущем, возможно, вы подружитесь. А пока у вас обоих должно быть пространство для исцеления.
Может ли разрыв спасти отношения?
В некоторых случаях разрыв может спасти отношения. Хотя & ldquo; если вы их любите, отпустите & rdquo; может звучать как клише, это разумный совет. Хотя первоначальный автор цитаты неизвестен, известно, что полное изречение звучит так: «Если вы любите что-то, отпустите это». Если он вернется, он ваш. Если это не так, значит, это не должно было быть. Цитата неподвластна времени, потому что в ней есть доля правды. Вы не можете заставить кого-то вернуться к отношениям, в которых он не хочет вступать, и умолять кого-то вернуться или вообще не уходить, часто отталкивает их, особенно если ваши просьбы непрекращаются и они не заинтересованы. Скажите, что вы расстались с кем-то, когда были молоды, или были в отношениях исключительно на расстоянии или в сети, но позже вы снова пересекаетесь и решаете снова вместе. Принуждение себя вместе в то время могло натянуть и разрушить отношения, но позволение себе свободного пространства, вероятно, улучшило ваше доверие друг к другу, и это способ вы проявили уважение друг к другу. Это ситуация, когда раскол вполне мог вас спасти. Расставание - это тоже время, как ни странно, чтобы проявить твердый характер и уважение. Найдите время, чтобы поговорить о своих чувствах с близкими и оплакивать (потому что разрывы действительно сопровождаются чувством горя), но проявите уважение к потребностям другого человека и постарайтесь понять, что, хотя разрыв может показаться отказом, это & rsquo; иногда меньше о вас и больше о своих потребностях. Конечно, в этом есть так много нюансов, но они могут тратить время на самопознание, находить время, чтобы избавиться от личных проблем в своей жизни, или могут чувствовать, что они не могут вкладывать то, во что они хотели бы инвестировать. отношения прямо сейчас.
Скучают ли самосвалы по бывшей?
Многие люди, бросающие своих бывших, скучают по ним. Отношения сложны, и есть много причин, по которым кто-то может скучать по своей бывшей после того, как ее бросят. Иногда люди называют отношения прекращением, потому что это было для них нездоровым, но это не мешает человеку скучать по своему бывшему. Например, если ваш бывший изменник вам изменил, это могло подорвать ваше доверие, что могло стать причиной того, что вы расстались с бывшим, даже если вы все еще любили его и знали, что будете скучать по нему. В других случаях люди знают, что отношения просто не подходят, и прекращают их по этой причине. Отсутствие обидного бывшего может вызвать массу неприятных ощущений. Вам может быть интересно, почему вы не можете их преодолеть. Будьте уверены, что расставания действительно могут быть невероятно болезненными и тяжелыми для ума, а ваши чувства нормальны и справедливы. Если вам грустно или сердито, это нормально. Если вы оцепенели, это нормально. Все мы по-разному относимся к потере, и важно, чтобы вы противостояли этим эмоциям, чтобы они не давили на вас.
Жалеют ли бывшие о расставании?
Некоторые бывшие пары сожалеют о разрыве. Если оба человека сожалеют о разрыве, они могут решить вернуться вместе. Если один человек сожалеет о разрыве, а другой - нет, этот человек не должен пытаться заставить своего бывшего партнера вернуться к нему, если он скажет «нет». Если вы и ваш бывший дали понять, что скучаете друг по другу и хотите дать ему еще один шанс, важно поговорить о том, что стало причиной разрыва в прошлый раз, чтобы вы могли проработать любые потенциальные проблемы до того, как они возникнут в будущем. . Вы расстались из-за больших расстояний или не готовы к отношениям? Было ли это что-то более серьезное, например, неверность? Хотя чувство сожаления может остаться в любом из этих сценариев, этот разговор будет сильно отличаться в зависимости от вашего прошлого с бывшим. Если были проблемы, связанные с доверием, обманом или частыми спорами, вам нужно было бы работать вместе и обсудить эти проблемы. Если вы сожалеете о разрыве из-за того, что просто не были готовы к отношениям, оцените, действительно ли вы оба находитесь в хорошем месте для отношений сейчас. Будьте честны с собой и своим бывшим партнером. Возвращаясь к концепции разрыва, на самом деле спасающей отношения, это еще один случай, когда это может иметь место. Если вы расстаетесь друг с другом и оба сожалеете об этом, вы можете найти новую признательность за то, что у вас есть, и, если это применимо и уместно, новое желание работать над вопросами, над которыми вы раньше не работали, чтобы это сработало.
Как долго вам нужно ждать, чтобы поговорить со своим бывшим после разрыва?
Ответ на этот вопрос во многом зависит от ваших уникальных обстоятельств. У вас есть дети вместе? Если да, возможно, вам придется установить контакт в какой-либо форме из-за опеки над ребенком. Если у вас нет детей вместе или вы находитесь в ситуации, когда вы несете единоличную ответственность за своих детей, вы сами решаете, когда поговорить со своим бывшим - если вы вообще хотите поговорить с ними. Не забудьте вернуть все их значимые вещи, прежде чем прервать контакт, чтобы вам двоим не нужно было повторно подключаться, пока вы не будете готовы и не окажетесь в том месте, где вы оба хотите сделать это. Вам больше никогда не придется разговаривать со своим бывшим, если вы этого не хотите, и им не нужно с вами разговаривать. Если вы хотите поговорить со своим бывшим в будущем, это должно происходить из места, где нет никаких ожиданий, и это должно произойти только в том случае, если вы оба нашли время, чтобы вылечиться. Используйте свою проницательность, чтобы понять, является ли это для вас здоровым шагом, и будьте честны с собой в отношении того, откуда исходит ваше желание восстановить связь.
Может ли настоящая любовь выжить, чтобы расстаться?
Настоящая любовь может пережить разрыв. Если вы и ваш бывший встречаетесь в будущем и хотите дать отношениям еще один шанс, возможно воссоединение. Однако это не то, от чего зависеть. Не цепляйтесь за перспективу воссоединения после разрыва. Вы должны дать отпущению шанс; если вы этого не сделаете, вы упустите возможность расти и узнавать о себе, и, вероятно, не окажетесь на той же странице с точки зрения личного развития, если решите восстановить связь в будущем. Кроме того, вы не хотите лишать вас шансов на то, чтобы в вашу жизнь вошла еще одна романтическая связь. Вы не хотите восстановления отношений, но вы также не хотите ограничивать себя, если связь с химией возникнет позже.
Как я узнаю, что мой разрыв окончательный?
Если вы расстались из-за серьезной проблемы, такой как эмоциональное насилие или жестокое обращение, разрыв должен остаться окончательным. Кроме того, если обе стороны в равной степени не заинтересованы в восстановлении отношений, разрыв должен остаться окончательным. Вы не хотите повторять один и тот же цикл снова и снова, и при этом вы не хотите быть с кем-то, кто не полностью в вас вложен. Если вы зацикливаетесь на бывшем и чувствуете себя застойным, поговорите с психиатром. Найдите поставщика в вашем районе или обратитесь к одному из лицензированных специалистов ReGain для онлайн-консультации. Сегодня это может показаться далеким миром, но ваша жизнь может быть полной, яркой и лучше, чем когда-либо после разрыва.
