Может быть, это уже случалось с вами раньше.
Кто-то критикует вас за определенное поведение. Может быть, это был кто-то из ваших близких - мать, критикующая привычки в еде, супруг (а), критикующий откладывание на потом, или друг, отчитывающий вас за опоздание.
Позже вы замечаете, что у человека, который вас критиковал, такая же привычка. Или человек признает, что эту пагубную практику ему приходилось преодолевать в прошлом.
Прежде чем вы решите, что этот человек просто лицемер, поймите, что это может быть подсознательная психологическая реакция. Фактически, это чрезвычайно распространенное поведение.
Иногда есть негативные истины о нас самих или о мире, с которыми трудно сознательно справиться. Дочь Зигмунда Фрейда, Анна Фрейд, предположила, что подсознание управляет этими трудными истинами с помощью ряда защитных механизмов. Один из наиболее распространенных называется «проекция».
Таким же образом мы можем проецировать фильм на стену, мы можем проецировать наши эмоции на других людей.
В этой статье мы подробно объясним, что такое механизм защиты проекции и как распознать его как в себе, так и в других.
Защитный механизм - это вербальный ответ, используемый для уклонения от конфликта или стресса. В спорте защищающийся игрок отвечает за отражение любых противостоящих угроз, что аналогично тому, что мы делаем при использовании защитного механизма в разговоре.
Мы знакомы с физической защитой в драке и даже с словесной защитой в дебатах. Но иногда мы используем защитные механизмы, чтобы защитить себя от печальных, трудных или разочаровывающих правд.
Проекция - это психологическая реакция. Механизм защиты от проекции - это когда вы проецируете на кого-то собственный страх или неуверенность. Например, подумайте о ком-то, кто борется с дисморфией тела. Если этот человек говорит другу, что тот переедает, это будет проекцией личных проблем и тревог.
В большинстве случаев проекция создается в процессе попытки понять мысли или поведение другого человека. Допустим, в вашем офисе есть кто-то, кто вас просто не так трёт. По непонятной причине этот человек вас беспокоит. Но когда другие замечают конфликт между вами и вашим коллегой, вы говорите, что другой человек вас ненавидит. У вас нет поддержки, чтобы оправдать это утверждение, но ни один из вас не ладит, и может быть легче пренебрежительно спроецировать эту эмоцию, чем признать, что вы - подстрекатель.
Многие люди не могут определить, когда они проецируют, потому что это бессознательная защита, которую ваше эго использует для оправдания или осмысления ситуации.
Механизмы защиты и эмпирические исследования идут рука об руку, начиная с эпохи Фрейда. Зигмунд Фрейд и его дочь Анна Фрейд ответственны за концепцию психологической проекции. Фрейд потратил много времени на выявление и развитие идеи механизма защиты проекции. Короче говоря, он придумал это как метод защиты эго, чтобы справиться со всеми неуверенностями, которые она не может изменить, приписывая их кому-то другому.
Механизмы защиты Фрейда были сосредоточены на сексуальных и агрессивных желаниях, которые находятся в конфликте с эго. По словам психолога, фрейдистская защита используется так часто, что личность развивается через акт сокрытия этих желаний.
Конечно, психологическая проекция - это лишь одна из защит эго в исходных защитных механизмах.
Чтобы понять механизм защиты проекции, важно понять, под какой зонтик он падает. Хотя список механизмов психологической защиты был разработан со времен Фрейда, они обычно считаются исходными механизмами защиты:
Этот механизм психологической защиты включает в себя, образно говоря, оттеснение страхов, стресса и тревог до уровня бессознательного. Подавление часто наблюдается у людей, переживших травму, как способ забыть.
Даже если эмоции или травмы выталкивается вниз, он будет часто по-прежнему упорно возродиться по-разному.
Большинство людей знакомо с отрицанием, потому что оно довольно распространено и его легче всего заметить. Отрицание - это отказ принять реальность ситуации. Это обычное явление, когда информация или ситуация слишком велики для мозга.
Отрицание - также одна из распространенных стадий горя. Услышав впервые о смерти любимого человека, люди могут иногда отвергать информацию, утверждая, что это, должно быть, ошибка.
Регрессия подразумевает, образно говоря, движение назад. Если кто-то боится будущего, он может ненадолго вернуться в дом своего детства, пытаясь обрести чувство безопасности. Другой пример можно увидеть у детей ясельного возраста или младших школьников, когда они развивают обязанности или испытывают ревность к младшему брату или сестре.
То, как выглядит регресс, может во многом зависеть от вашего детства. Это можно увидеть, когда кто-то демонстрирует поведение совладания, такое как истерика, крик или плач в неподходящем контексте.
Эта психологическая защита включает в себя акт сверхкомпенсации. Если кто-то стесняется быть слишком громким, он может сделать прямо противоположное, преувеличенно, шепотом.
Например, если в детстве над человеком издеваются из-за того, что он плачет, тогда у него возникает неуверенность в том, что его считают слабым, он или она может проявлять чрезмерную «жесткость». поведение, чтобы восстать против этой незащищенности. Иногда это проявляется в том, что иногда называют «токсичной маскулинностью».
Фрейд считал это наиболее здоровым механизмом психологической защиты, потому что это когда вы берете свое разочарование или беспокойство и направляете их на что-то продуктивное. Например, если вы испытываете напряжение и гнев, возможно, вы выпустите его с помощью отличной тренировки.
Фрейд утверждал, что этот защитный механизм был признаком зрелости. Это способ взять болезненную эмоцию, например гиперактивность, на что-то продуктивное, например, атлетику.
Как упоминалось ранее, это акт проецирования своих эмоций и неуверенности на другого человека.
В общем, все мы время от времени используем различные защитные механизмы. Будь то внутренние или внешние средства, подавление, проекция, отрицание, подавление, формирование реакции и сублимация - все это требует избавления от нежелательных чувств. Например, избавление от этих тревог извне потребует сублимации, а отрицание будет результатом попытки интернализации.
Хотя это не оригинальная защита, рационализация - это защита, используемая в процессе оправдания чего-то, что обычно противостоит эго. Человек, участвующий в гиперрационализации, может попытаться объяснить свои эмоции, поместив их в более рациональный контекст. По их мнению, это оправдывает и извиняет эмоции. Например, после того, как вам отказали в приеме на работу, вы можете рационализировать свои отвергнутые чувства, сказав: «В любом случае в этой компании нет ничего особенного».
В этой статье мы уделим более пристальное внимание формированию рекреации, проекции и эго в целом.
Как выглядит механизм защиты от проекции
Есть и другие способы, которыми защита проявляется в проекции; смещение, уничтожение, изоляция - вот несколько примеров.
Смещение, как и проекция, подразумевает снятие отрицательных эмоций с другого человека, обычно не заслуживающего. Допустим, у вас проблемы с руководителем. Вместо того, чтобы кричать на начальника, вы можете выговорить это с соседом по комнате или супругом. Это считается вытесненной агрессией. Смещение проекции, вероятно, является наиболее вероятной комбинацией для работы в тандеме.
Отмена включает в себя процесс распутывания негативной мысли или поведения путем противоположного действия. В то время как изоляция заключается в удалении эмоций из опыта, от которого вы хотите избавиться. Поэтому чувства и событие стоят особняком, почти как разобщение.
Будь то смещение, уничтожение, изоляция, сублимация, проекция или формирование реакции, большинство людей используют защитные механизмы для защиты эго.
Эго
Мы довольно много раз говорили об эго, так что давайте разберемся с ним. Фрейд разделил изучение человеческой психики на три категории:
Вы, наверное, слышали, как кого-то называли «эгоистом». Этот термин обычно имеет негативный оттенок и используется для обозначения того, кто в первую очередь вовлечен в себя. Этот тип людей может быть более склонен к механизму защиты от проекции, поскольку психологическая проекция основана на наложении одних черт личности на другие.
Но, согласно Фрейду, у всех нас есть «эго». Эго - это ваш сознательный ум. Однако иногда конфликт с эго. Например, ваш & lsquo; id & rsquo; желает бросить важный экзамен и пойти за гамбургером. Но ваше суперэго говорит вам, что это было бы социально неприемлемо. Это создает конфликт даже в вашем собственном уме. Может быть, вы счастливы в браке, но ваш ребенок хочет завести роман. Тот факт, что ваш id желает этих примитивных, странных вещей, может повредить вашему восприятию себя как преданного, морального человека.
Конфликты и тревоги также происходят из повседневной жизни. Возможно, новости жестокие и тревожные, и вы не хотите все это обрабатывать.
Это очень много конфликтов даже за один день! Было бы утомительно противостоять всему этому в лоб. Защитные механизмы вступают в действие, чтобы защитить ваше эго, ваши сознательные мысли от тревог конфликтов в вашем уме и в мире вокруг вас.
Обнаружение механизма защиты проекции
В простейшем виде проекция может выглядеть почти как манипуляция.
Эта форма психологической проекции иногда наблюдается у более нарциссических людей. Нарциссизм и проекция имеют смысл в тандеме, потому что нарциссизм, как и проекция, предполагает в первую очередь думать о себе, а не о человеке, с которым вы разговариваете. Проекция - это психическое заболевание? Нет, но нарциссизм может быть расстройством личности. Признаки нарциссического расстройства личности включают:
Однако важно отметить, что каждый использует этот защитный механизм. Вы, вероятно, воспользуетесь им или уже использовали это в какой-то момент своей жизни. Это несознательное решение - вы можете даже не осознавать, что делаете это.
Но в следующий раз, когда вы почувствуете разочарование или гнев по отношению к другому человеку, спросите себя, проявляют ли они качества, присущие мне? Я проецирую на них свою неуверенность?
Осознавать свою неуверенность - это психически здорово. Чем больше вы сможете простить себя, тем лучше вы будете прощать других людей.
Как реагировать на механизм защиты от проецирования?
Конечно, не все, кто использует психологическую проекцию, являются нарциссами. Подумайте о друге, который сильно переживает, они тоже переживают за вас? Или они о тебе беспокоятся?
Если вы принимаете проекцию, возможно, остановитесь и подумайте, разделяются ли чувства или нет, или являются ли они продуктом других людей & rsquo; неуверенность.
Психологическая проекция обычно не используется со злым умыслом. Если вам кажется, что психологическая проекция человека отрицательно влияет на ваше психическое благополучие, вы всегда можете исключить его из разговора.
Очень важно распознавать, когда кто-то проектирует, потому что это может помешать вам принять его разочарование на свой счет. Трудно обидеться на чьи-то атаки, если вы понимаете, что они просто используют вас в качестве средства агитации, чтобы справиться с собственной неуверенностью.
Также спросите себя, использовали ли вы также этот механизм. Вы когда-нибудь ругали кого-то за проявление неуверенности, с которой боретесь сами?
Современные исследования
Механизмы защиты и эмпирические исследования вместе необходимы для понимания эволюции человека и психологии. Со времен Фрейда психологи изучали и распаковывали защиты эго, начиная от формирования реакции, проекции, смещения до изоляции, сублимации и отрицания, чтобы определить как достоверность, так и закономерности.
Формирование реакции (как мы рассмотрели ранее, предполагает чрезмерную компенсацию) защитных механизмов, и эмпирические данные показывают, что эта психологическая защита связана с расизмом и гомофобией.
Человек, неуверенный в своей сексуальности, может нападать или унижать других, которые более открыты. Точно так же человек, который может разумно нервничать из-за того, что он выглядит расистом, может изо всех сил стараться проявить неловкость к цветному человеку.
Как в действительности, так и в академической психологии, формирование реакции, проекция и смещение проекции формации важно идентифицировать до того, как пострадают другие люди. Точно так же важно определить другие защиты эго, такие как отрицание, подавление и подавление, прежде чем они нанесут вред самому себе.
Скажите себе честно о своей неуверенности и тревогах. Вы удивитесь, насколько они нормальные. Как только вы признаете и поймете их, вы сможете помешать им контролировать вас и ваши реакции.
Карл Юнг, другой психоаналитик, однажды сказал: «Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет направлять вашу жизнь, и вы назовете это судьбой».
Вывод
Подсознание - мощный инструмент, который часто неправильно понимают и неправильно используют. Важно, чтобы мы понимали эти механизмы защиты, такие как психологическая проекция, чтобы развивать наши коммуникативные навыки и заботиться о своем психическом здоровье и психическом здоровье окружающих.
Эта статья ни в коем случае не предназначена для использования в качестве замены профессиональной психологической помощи. Если вы хотите поговорить с профессиональным консультантом, вы можете поговорить с кем-нибудь онлайн на таком веб-сайте, как Regain.Us. Получите бесплатную консультацию, чтобы узнать, следует ли вам искать дополнительную помощь.
