Как узнать, страдаете ли вы постнарциссическим стрессовым расстройством

В какой-то момент все мы проявляем нарциссические наклонности. Может быть, мы чувствуем себя неприкасаемыми после желанного повышения по службе или нуждаемся в небольшом дополнительном внимании со стороны близких. Однако дело в том, что такое здоровое количество нарциссизма разумно.

Источник: rawpixel.com

Проблемы возникают тогда, когда нарциссизм становится нарциссическим расстройством личности (НПЛ). Признаки того, что вы имеете дело с кем-то, кто страдает нарциссическим расстройством личности, включают:



  • У них чрезмерное чувство собственной важности.
  • Они часто озабочены фантазиями о власти, красоте, любви или богатстве.
  • Их вера в свою особенность выходит за рамки того, что считается нормальным.
  • Они демонстрируют потребность в постоянном восхищении.
  • Они считают, что имеют право на особое обращение.
  • Они часто готовы эксплуатировать других.
  • Они проявляют недостаток сочувствия и общее пренебрежение к другим.
  • Они выражают крайнюю зависть к другим или считают, что другие им завидуют.
  • Они часто проявляют высокомерие или манеру речи.

Только около 6% населения США страдает NPD. Тем не менее, даже один нарцисс может навсегда изменить то, как вы или ваш любимый движетесь на протяжении всей жизни. Например, жизнь с нарциссическим партнером или родителем может привести к развитию постнарциссического стрессового расстройства.

Вы или ваш близкий выздоравливаете после проживания с кем-то, у кого есть NPD? Затем вам нужно узнать о постнарциссическом стрессовом расстройстве (ПНСД), о том, как оно может повлиять на ваш образ жизни и как терапия может помочь вам выздороветь.

Что такое постнарциссическое стрессовое расстройство?

Постнарциссическое стрессовое расстройство - это еще одно название синдрома нарциссического насилия. У людей развивается это состояние после длительных периодов нарциссического насилия со стороны родителя, брата, сестры, опекуна или супруга с НПЛ.

Нарциссическое насилие - это нефизическая, обычно эмоциональная форма вербального манипулирования.


Нарциссы хотят контролировать своих жертв и использовать определенный язык для достижения своих целей. Например, они могут:

  • Подвергайте сомнению вменяемость своей жертвы
  • Содействовать недоверию к семье жертвы (особенно к ее родителям в романтических отношениях)
  • Заставьте жертву почувствовать себя отчужденной, и пусть о ней заботится только нарцисс.
  • Обострение чувства покинутости, никчемности, лени и т. Д.
  • Заставить жертву сомневаться в том, чего они хотят или в своей способности принимать решения

Все это делается для того, чтобы постепенно убедить жертву зацикливаться на собственных ошибках или ошибках. Обидчик побуждает вас отвернуться от насилия, поддаться воле нарцисса и, в конечном итоге, идеализировать нарцисса.

Конечная цель нарциссического насилия - заставить жертву нарциссического насильника верить, думать и чувствовать так, как этого хочет нарциссист. Поскольку нарциссическое насилие не предполагает оскорблений, угроз или стыда, оно может подкрасться незаметно.

Человек с NPD преследует человека в течение длительного периода времени, тем более что он обычно является супругом или родителем жертвы. У этой жертвы может развиться состояние, называемое синдромом нарциссического насилия или постнарциссическим стрессовым расстройством (PNSD).


7 признаков того, что у вас может быть PNSD

Как следует из их прозвищ, у посттравматического стрессового расстройства и ПНСР много общего. Фактически, некоторые предполагают, что PNSD - это тип сложного PTSD (CPTSD). Поскольку ПНСР и посттравматическое стрессовое расстройство часто ошибочно принимают друг за друга, неудивительно, что эти два состояния имеют много общих симптомов.

Вот семь симптомов постнарциссического стрессового расстройства, которые могут возникнуть при работе с синдромом нарциссического насилия.

Источник: rawpixel.com

1. Навязчивые мысли, воспоминания, воспоминания или кошмары

У человека с PNSD могут возникать внезапные мысли или воспоминания о жестоком обращении с ним. Воспоминания и кошмары также часты у людей, которые пережили более серьезные формы нарциссического насилия, такие как газлайтинг.

Содержание навязчивых мыслей и воспоминаний ПНСР, воспоминаний и кошмаров отличается от содержания ПТСР. Люди с посттравматическим стрессовым расстройством видят сны и воспоминания о травмирующем событии. Между тем, навязчивые мысли и воспоминания PNSD обычно состоят из образов или воспоминаний о нарциссическом насилии или насильнике.

2. Физико-эмоциональные реакции на напоминания обидце.

В то время как ПТСР чаще вызывает физические реакции на триггеры травмы, ПНСР обычно проявляется эмоциональными реакциями. Триггеры синдрома нарциссического насилия также отличаются от триггеров ПТСР. Жертвы PNSD чаще реагируют на напоминания о своих обидчиках в целом, а не на конкретное травмирующее событие.

3. Избегайте мыслей, людей или ситуаций, связанных с обидчиком

Негативные эмоциональные или физические реакции на напоминания о нарциссическом насильнике могут привести к избегающему поведению. Жертвы нарциссического насилия могут избегать мест или ситуаций, которые напоминают им о насильнике. Если нарциссическое насилие имело место в доме, у них могут быть проблемы с семьей, даже если нарцисса больше нет.

Такое избегающее поведение может сказаться на отношениях и повседневной жизни. Как и посттравматическое стрессовое расстройство, для процесса выздоровления необходимо иметь дело с эмоциональной и / или физической реакцией на эти триггеры. Вот где может пригодиться терапия.

4. Негативные мысли о себе и других

Нарциссические насильники знают, что если вы чувствуете себя уверенно, напористо и любите себя, их манипуляции могут не сработать. Вот почему они усердно работают, чтобы посеять в вашем уме сомнения в вашей ценности и ценности других.

Как и в случае с посттравматическим стрессовым расстройством, эти негативные мысли о себе и других могут сохраняться после того, как вы сбежали от насильника. По этой причине многие люди с ПТСР и ПНСД сообщают о самоизоляции, чтобы избежать негатива.

5. Искаженное чувство вины

Когда жертвы постоянно вынуждены оправдываться за поведение своего обидчика, у них начинает развиваться искаженное чувство вины. Обидчик может убедить свою жертву в том, что он не виноват в своих действиях. Напротив, его вспышки почему-то - ваша вина.

Это называется перекладыванием вины, и это способ для нарциссических насильников избежать ответственности за свое поведение. Жертвы, которые постоянно подвергаются перекладыванию вины, развивают искаженное представление о том, кто виноват, часто до такой степени, что жертва не осознает, когда другие тоже не берут на себя ответственность.

6. Чувство отстраненности и изолированности

Постоянный газлайтинг может заставить человека усомниться в своей реальности. Даже после того, как нарциссическое насилие закончится, жертвы могут чувствовать себя некомфортно, выходя в мир. Жертвы могут сомневаться в каждом своем движении и решении, что может сделать пребывание дома вдали от потенциально манипулятивных людей гораздо более привлекательным.

7. Проблемы со сном и повышенная бдительность.

Как мы уже упоминали, люди с ПТСР и ПНСР часто испытывают тревожные и назойливые сны. Это может привести к проблемам со сном. Бессонница сопровождается другими проблемами физического и психического здоровья, например увеличением веса, раздражительностью и трудностями с концентрацией внимания.

Источник: rawpixel.com

Жизнь с PNSD также может повлиять на ваше восприятие окружающих вас людей. Многие люди, ставшие жертвами нарциссического насилия, сообщают, что проявляют повышенную бдительность в отношении манипулятивных качеств в других.

Из-за искаженной реальности, с которой они также сталкиваются, люди с PNSD могут раздуть ситуации, поскольку они воспринимают окружающих их людей как угрозу. Это также характерно для людей с посттравматическим стрессовым расстройством, если не более серьезным.

Как диагностируется и лечится ПНСД?

Поскольку DSM не распознает PNSD как психическое заболевание, нет никаких формальных инструментов для его диагностики. По этой причине людям, пережившим нарциссическое насилие, часто неправильно ставят диагноз посттравматического стрессового расстройства.

Однако есть некоторые свидетельства того, что те же методы лечения посттравматического стрессового расстройства могут быть полезными для людей с ПНСД. В первую очередь, это означает возвращение к первопричине ваших симптомов - нарциссическому насилию.

Лица, выздоравливающие от нарциссического насилия, могут получить пользу от терапии.

В частности, считается, что когнитивная терапия и терапия десенсибилизации и повторной обработки движением глаз (EMDR) полезны для людей с PNSD.

Когнитивная терапия - это тип разговорной терапии, которая фокусируется на ваших мыслях. Когнитивные терапевты помогут вам выявить негативные представления о себе и другие вредные мысли. Затем вы узнаете, как более эффективно реструктурировать эти мысли.

EMDR - это терапевтическая методика, которая имеет большие перспективы для лечения людей с посттравматическим стрессовым расстройством и ПНСД. Используя управляемые движения глаз и словесный разговор о травмирующих событиях, ваш мозг может научиться обрабатывать воспоминания и изменить вашу реакцию на них.

Если вы страдаете воспоминаниями или кошмарами о жестоком обращении, вам также может помочь экспозиционная терапия. Эта техника учит жертв нарциссического насилия сталкиваться с пугающими вас воспоминаниями. Так вы научитесь здоровым образом справляться с этими пугающими воспоминаниями.

В некоторых случаях одной терапии может быть недостаточно.

Антидепрессанты и лекарства от тревожности могут помочь облегчить некоторые из наиболее серьезных симптомов ПНСД. Если вы страдаете бессонницей из-за ночных кошмаров, многообещающими являются снотворные или средства для подавления кошмаров, такие как Prazosin.

Суть лечения PNSD заключается в том, что вам не нужно молчать. Найдите традиционного терапевта рядом с вами или онлайн-терапевта, такого как профессионалы ReGain, чтобы наконец снова начать наслаждаться своей жизнью.

Получите помощь при симптомах PNSD прямо сейчас

Если вы или ваш любимый человек страдаете постнарциссическим стрессовым расстройством, утешитесь знанием того, что вы не одиноки. Нарциссическое насилие может произойти с кем угодно в любое время, тем более что нарцисса очень трудно обнаружить.

Источник: rawpixel.com

Кроме того, утешайтесь тем фактом, что вам не нужно вечно жить с PNSD.

Вы ищете онлайн-терапевта, который поможет вам или вашему близкому справиться с синдромом нарциссического насилия? Начните работу с ReGain сегодня, чтобы найти аккредитованного терапевта, который поможет вам преодолеть симптомы продолжительной жизни с нарциссическим обидчиком.