Доверие - основа всех наших отношений. Вы должны доверять своим друзьям и семье, которые будут поддерживать вас, заботиться о вашей жизни и быть эмоционально уязвимыми вместе с ними. Вы должны доверять своим коллегам делать свою работу и не терять вас за кулисами. Вы должны доверять десяткам незнакомцев каждый день.
Источник: rawpixel.com
Борьба с доверием может оказаться очень сложной задачей. Для некоторых людей это серьезная проблема, когда им вообще трудно открыться. Они могут даже активно сопротивляться людям, пытающимся с ними познакомиться. Некоторые люди борются с заботой и развитием отношений и склонны отказываться от дружбы. Как бы он ни проявлялся, у него может быть та же основа - сложность верить другим, тому, что они говорят, и заботятся ли они.
Помочь кому-то снова научиться доверять может быть чрезвычайно сложно. Чтобы узнать что-то новое, вы должны быть открыты для нового опыта. Вы должны верить, что другой человек знает, что он делает, и доверять его намерениям. Когда доверие - это то, чему вам нужно научиться, с чего вы вообще можете начать?
В этой статье рассматривается, как выглядят проблемы с доверием, откуда они возникают, а также некоторые советы и общие рекомендации, которые помогут людям их преодолеть.
Что значит проблемы с доверием?
Вы когда-нибудь встречали кого-нибудь, кто говорит, что он «немного страдает ОКР?» Это может быть полезно, чтобы понять, что ваш друг очень сосредоточен на определенных мелочах, но разница между тем, что он испытывает, и клиническим ОКР огромна. Использование этого термина не проблема, но важно понимать разницу.
Граница с проблемами доверия, однако, немного размыта. Возможно, профессиональный терапевт или психолог решат, что вы боретесь с серьезными проблемами с доверием, которые ограничивают вашу способность функционировать. Вы также можете осознать, что вам сложно доверять другим людям без профессиональной помощи. Самостоятельная диагностика проблем с доверием для кого-то может быть честным признанием своей неспособности легко доверять связям.
То, что значит иметь проблемы с доверием, может варьироваться от человека к человеку. У вас могут быть проблемы с доверием в определенных типах отношений или даже с определенными типами людей. Во всех этих типах есть взаимосвязанные концепции.
Как возникают проблемы с доверием?
Мы все в какой-то момент боролись с доверием или болью нечестности, возможно, даже предательства. Ложь - это часть повседневной жизни, и она наносит различный ущерб. Проблемы с доверием возникают, когда ущерб является экстремальным, повторяющимся, долгосрочным или любым сочетанием этих трех факторов. Решающим фактором является серьезный ущерб, который наносится способности человека верить в то, что говорят другие люди, что у других людей добрые намерения, и вашим собственным суждениям.
Подобные повреждения могут происходить из многих разных источников, и они могут сильно различаться от человека к человеку.
Источник: rawpixel.com
Детство
Наши ранние годы - изобилующие источники длительного психологического ущерба. Выросший в семье, где гнев и страх были нормой, может быть очень вредным. Разведенные родители могут вызвать стойкие опасения, что их бросят. Конечно, взросление в семье, где жестокое обращение, может вызвать проблемы с доверием.
Проблемы с доверием могут возникнуть и вне дома. Если вы выросли в суровом или опасном районе, вам может быть сложно поверить в безопасность даже при выходе из дома. Если окружающее вас общество в целом кажется рискованным и нестабильным, может быть трудно доверять другим людям.
Романтические отношения
Предательство романтического партнера - одно из самых болезненных переживаний в мире. Неважно, чувствовали они себя виноватыми или нет. Если у вас есть супруг, который занимается любовью, или партнер, который регулярно лжет вам по мелочам, результат будет тем же: вам трудно поверить, что другие романтические партнеры заботятся о вас.
Профессиональные отношения
По сравнению с предательством близких или травмирующим детством ущерб, который может возникнуть на рабочем месте, может показаться незначительным. Однако есть токсичная среда, которая подрывает вашу способность верить в других. У вас может быть начальник, который постоянно подрывает работу каждого. Могут быть сотрудники, которым нравится распространять ложь и разговаривать за спиной людей. В любом случае урок таков: «Вы не в безопасности, а другие люди опасны».
Как выглядят проблемы с доверием?
Если вам повезет, люди, которых вы знаете, с проблемами доверия, будут ясно об этом. Если они этого не делают, возможно, вам придется научиться интерпретировать их поведение как признаки их проблемы.
Тенденция к снятию:Некоторые люди с проблемами доверия могут казаться обычными дружелюбными людьми, а затем внезапно прекращают контакт.
Набрасывается:И наоборот, некоторые люди, которые борются с доверием, обычно взрываются в эмоциональные моменты, потому что именно так они научились справляться с трудными ситуациями. Это часть того, почему они больше не доверяют. Они не ждут от других разумной реакции.
Трудно принять участие:Это принимает разные формы. Чрезвычайная застенчивость, сдержанность, фальшивые личности, колючие личности - все это и многое другое - методы, позволяющие избежать развития настоящих связей.
Всегда реагирую с подозрением:Как и ожидалось, когда у кого-то есть проблемы с доверием, он гораздо чаще ставит под сомнение мотивацию других людей. Даже после получения разумного и правдивого объяснения они все равно будут сомневаться.
Источник: rawpixel.com
Как помочь кому-то преодолеть проблемы с доверием
Во-первых, поймите, что единственный человек, который может преодолеть проблемы с доверием вашего друга, - это ваш друг. Вы можете изо всех сил присутствовать и поддерживать, но, в конце концов, ваш друг - единственный, кто может научиться решать их проблему. Ваша роль - помогать, а не лечить их. Выполнение этой работы потребует терпения, присутствия и поддержки. Преодоление эмоциональной травмы занимает много времени.
Узнайте больше об источнике их травмы.Они могут получить некоторую помощь, просто рассказав кому-нибудь о том, как они научились перестать доверять другим. Возможно, они не поделились этой историей со многими людьми. Если вы услышите, откуда он исходит, это также поможет вам поддержать вас. Вы сможете быстрее обнаруживать потенциальные проблемы и обсуждать их, а это поможет вам проявить больше терпения.
Найдите ценность в мелочах.Большие перемены имеют маленькое начало. Помощь кому-то снова научиться доверять не может начинаться с большого риска. Они боятся доверять кому-либо ни в чем. Тогда лучше всего начать с мелких вещей, не связанных с риском. Такая мелочь, как назначить встречу и явиться вовремя, может иметь большое значение. Выполнение простых обещаний может показаться минимальным усилием, но это еще больше приближает вашего друга к тому, чтобы поверить в то, что вы говорите.
Помните, что они стараются.При работе с кем-то, у кого есть проблемы с доверием, очень легко предположить, что он не хочет меняться или что он не понимает, как усердно вы работаете, чтобы установить контакт. Может показаться, что они застряли на своем пути. Вот где ключ к терпению и пониманию. Если ваш друг сказал вам, что у него проблемы с доверием, и вы говорили о работе над ними, независимо от того, насколько медленным будет прогресс, они, вероятно, стараются так же сильно, как и вы, если не сильнее.
Повторение, повторение, повторение.Это не значит, что постоянно говорите им: «Вы можете мне доверять». Это не то, во что они могут поверить вам на слово, это то, что вам нужно заработать. Что тыдолженRepeat - это позитивные подтверждения вашей привязанности к ним и вашего обязательства работать с ними над этим. Ваш друг, вероятно, в прошлом испытывал отказ или отказ, который вызывал или подпитывал эти проблемы. Многократное представление противоположного может иметь большое значение.
Всегда поддерживайте здоровые границы.Когда вы начинаете помогать кому-то, у кого проблемы с доверием, вы можете начать терпеть поведение другого человека, которого вы не должны. Да, важно проявлять терпение и понимание, но это не означает, что вы должны соглашаться на лечение, которое вы обычно не принимали бы. Вы можете быть нежным, но четко сформулируйте, что вы не примете. Точно так же старайтесь не становиться единственным источником поддержки. Это здорово, что вы хотите помочь, но если они обращаются к вам каждый раз, когда возникает проблема, это может быть ошеломляющим и никому не поможет.
Не принимайте это лично.Иногда может казаться, что вас наказывают за чужое плохое поведение. Конечно, им лгали раньше, но вы изо всех сил стараетесь быть более честныма такжеприятно этому человеку. Как бы то ни было, это не основная проблема. Проблема здесь в том, что вашему другу очень сильно, возможно, неоднократно, причинил боль тот, кому, как он думал, он может доверять. Из-за ранения они все еще в ужасном положении. Они не обманывают вас. Они борются.
Источник: rawpixel.com
Поощряйте их обращаться за профессиональной помощью.Решение помочь кому-то преодолеть проблемы с доверием - это великое и великое дело. Вы взяли на себя трудный проект, чтобы поддержать близкого вам человека, и ваша готовность сделать это может изменить его жизнь. Тем не менее нет ничего постыдного в том, чтобы побудить друга обратиться за профессиональной помощью. Проблемы с доверием бывает чрезвычайно сложно распутать и обработать, и наличие квалифицированного консультанта может иметь огромное значение. Это также облегчит их поддержку, если вы не единственный ресурс, который у них есть.
Проблемы с доверием требуют времени, но стоят проблем
Любой может бороться с доверием к своей жизни. Однако, как видите, отсутствие возможности доверять другим может сделать жизнь чрезвычайно сложной. Доверие - основа каждого взаимодействия и основа вашей способности преследовать свои мечты, рисковать и получать удовольствие. Без доверия мир становится намного темнее.
Знать, что у кого-то есть проблемы с доверием, и работать над их решением - это две разные вещи. Работа потребует времени и тяжелой работы. Терпение по отношению к другому человеку будет иметь жизненно важное значение на каждом этапе пути. Крошечные жесты могут иметь огромное значение, а на выявление источника травмы может уйти вечность.
Друзья, семья и близкие жизненно важны для того, чтобы помочь кому-то снова научиться доверять. Профессиональная поддержка в виде консультантов, подобных тем, что есть в ReGain, также может иметь решающее значение. У них есть навыки и опыт, чтобы понимать, какие проблемы возникают в различных ситуациях, и определять лучший ответ, а также держать всех в фокусе внимания на реальной проблеме.
В конце концов, если вы готовы и можете помочь другу с проблемами доверия, вашему другу повезло с вами. Это будет нелегко, но по другую сторону этой проблемы есть лучшая жизнь для вас обоих.
