Расставания редко бывают легкими. Во многих случаях, когда вы были в отношениях с кем-то, особенно в течение длительного времени, разрыв отношений связан с множеством воспоминаний и эмоций. Когда после разрыва вы обнаруживаете, что недавно вышли замуж, это не должно означать конец света. Вы все еще живете и дышите, и этот мир полон возможностей. Знание того, как справиться с вновь обретенной одиночеством, может стать удивительным опытом, который позволит вам расти как личности.
источник: rawpixel.com
Что нужно знать о том, чтобы быть одиноким
Быть одиноким не означает, что с вами что-то не так, вопреки тому, что некоторые люди были вынуждены верить. Новые исследования культурных представлений об одиночестве подтверждают, что стигма вокруг понятия одиночества все еще существует, хотя она постепенно меняется.
Так долго многие люди привыкли рассматривать романтические привязанности как более высокое удовлетворение и удовлетворенность жизнью. Нет ничего плохого в том, что отношения могут положительно влиять на жизнь людей; однако отсутствие отношений не означает, что кто-то обречен быть менее счастливым, удовлетворенным или удовлетворенным в жизни.
Если после отношений вы оказались в положении холостяка, в этом нет ничего плохого. Никогда не следует заставлять вас чувствовать себя менее человечным только потому, что вы одиноки. Ценность, ценность или самоощущение человека не должны определяться тем, состоят ли они в отношениях или нет. Ваше качество жизни не должно ухудшаться или ухудшаться, если и когда отношения в вашей жизни подходят к концу.
Что нужно знать о расставаниях
Расставание может произойти по разным причинам. Иногда причиной является неверность; в других случаях люди прекращают отношения просто потому, что они разошлись, имеют разные цели в жизни или иным образом считают, что им будет лучше жить отдельно, чем вместе. Только вы и ваша вторая половинка знаете, почему вы расстались, но в конце каждого туннеля всегда есть свет.
Независимо от того, насколько тяжелым или болезненным может быть ваш разрыв, важно понимать, что вы справитесь с этим. Когда вы недавно одиноки, это может быть сложно, но в конечном итоге это то, из чего вы вырастете. Более того, всегда есть возможности для улучшения отношений, которые появятся позже. Иногда одни двери должны закрываться, чтобы открылись другие. Это не всегда очевидно вначале, но со временем у вас может появиться новый взгляд на свой разрыв и на то, почему все произошло именно так.
Что делать, если вы снова не замужем после разрыва
Когда вы одиноки, важно помнить, что этот этап жизни открывает дверь к более крепкой социальной жизни и большему умственному росту. После разрыва у вас теперь есть время подумать, познать себя и подумать, как ваши отношения способствовали вашему личному росту. Иногда одиночество позволяет вам снова узнать себя и открыть для себя различные черты, характеры и качества; выполнение определенных действий может помочь вам в этой новой главе вашей жизни.
Не бойтесь горевать
В зависимости от характера ваших отношений и последующего разрыва вы можете чувствовать грусть, злость или иным образом расстроиться, и это нормально. Позволить себе горевать после разрыва - это здорово и полезно для вашего психического и эмоционального благополучия. Во многих случаях люди чувствуют, что им нужно немедленно прийти в норму, или вести себя так, как будто они не заботятся о разрыве отношений. Это нереально, и вам никогда не должно быть стыдно обрабатывать вещи в свое время и по-своему. Скорбь после разрыва и затем постепенное возвращение к жизни принесет вам пользу сейчас и позже.
источник: rawpixel.com
Возьмите новое хобби
Одно из лучших занятий, когда вы недавно одиноки, - это погрузиться в то, что вам нравится. Новое хобби может действительно добавить новое измерение и внести свет в вашу жизнь. Даже если вы даете себе время подумать о событиях после разрыва, вы не хотите, чтобы это разделение было всепоглощающим. Когда вы недавно одиноки, все еще нет ничего плохого в том, чтобы жить своей жизнью, выходить на улицу и получать удовольствие. Новое хобби может помочь вам сосредоточиться в столь критический момент.
Считайте разрыв отношений опытом
Независимо от того, кто вы и каков был характер ваших отношений, всегда есть чему поучиться. Иногда информация раскрывается позже; в других случаях откровение может прийти к вам немедленно. Определение того, чему вы научились в отношениях и разрыве, не только делает вас мудрее, но и позволяет следить за тем, что вы делаете и чего не хотите в будущих отношениях. На то, чтобы понять, чему вы действительно научились из своего разрыва, может потребоваться некоторое время, но спешить не стоит. Идти в своем собственном темпе - совершенно нормально.
Окружить себя позитивными людьми
Когда вы снова одиноки после разрыва, вы можете какое-то время находиться в эмоционально нестабильном состоянии. Сейчас, как никогда, самое подходящее время, чтобы окружить себя позитивными людьми, которые искренне заботятся о ваших интересах. Этими людьми могут быть друзья, родственники, сослуживцы или другие близкие вам люди. У позитивных людей есть способ поднять вас, даже в трудные или трудные времена. Кроме того, общение с людьми, которые поддерживают вас, отлично подходит для подтверждения того, что жизнь и счастье могут существовать даже после разрыва.
Избегайте контактов с бывшим
Во многих случаях, когда разрыв произошел только что, может возникнуть соблазн связаться с бывшим. В конце концов, в ваших интересах не поддаваться этому искушению; отношения закончились по какой-то причине, и продолжение общения с бывшей второй половинкой только усложнит процесс отпускания. Во многих случаях полный перерыв необходим, чтобы двигаться дальше, жить своей жизнью и иметь доступ к потенциально лучшим отношениям в будущем.
Избегайте злоупотребления наркотиками или алкоголем
Столкнуться с эмоциональной болью, которая обычно возникает после разрыва отношений, может быть непросто. Из-за этого многие люди могут задаться вопросом, является ли бегство от реальности с помощью наркотиков и алкоголя правильным ответом. Это не так, и злоупотребление психоактивными веществами может вызвать в вашу жизнь совершенно новую серию проблем. Быть одиноким после разрыва - конечно, не самое легкое дело, но наркотики и алкоголь не принесут счастья. Способность справляться со своими эмоциями, а не пытаться убежать от них, в конечном итоге окажется для вас самым здоровым решением.
Написать
Источник: pixabay.com
Письмо может послужить отличным умственным и эмоциональным выходом для вас, чтобы выразить свои чувства. Вы можете написать своему бывшему письмо, которое вы не отправляете, или записать в дневнике, что вы чувствуете. Освобождение от сдерживаемых эмоций здоровым и конструктивным способом - еще один выбор, который поможет вам в вашей новообретенной одиночестве. При желании вы всегда можете сохранить свои письменные заметки при себе, особенно если они содержат личные данные, которыми вы не хотите делиться ни с кем другим.
Обращение за профессиональной помощью
Нет двух людей, которые справляются с разрывом одинаково, и это нормально. Все разные; однако, когда вы оказываетесь в ситуации, когда разрыв имеет постоянные негативные последствия, обращение за профессиональной помощью может стать следующим лучшим шагом в вашей жизни.
Работа с терапевтом дает много преимуществ. Доступ к профессионалу и советы, которые будут индивидуально адаптированы к вашей ситуации, - это только верхушка айсберга. На этом этапе также важно отметить, что терапия может изменить вашу жизнь независимо от того, снова ли вы одиноки после разрыва или переживаете совсем другое дело. В конце концов, у каждого человека есть свои жизненные проблемы, и он заслуживает доступа к высококачественной психиатрической помощи.
В зависимости от того, кто вы и как выглядит ваше расписание, вы можете не иметь возможности постоянно посещать кабинет терапевта каждую неделю. Если это похоже на вас, то запись на онлайн-терапию с ReGain, безусловно, лучший вариант. Онлайн-терапия гарантирует, что вы все равно сможете получить необходимую помощь, независимо от вашего местоположения, рабочего графика, образа жизни или других факторов. Жизненные вызовы и тяжелые времена не зависят от того, где вы живете или как живете.
Наконец, вы должны знать, что обращение за профессиональной помощью никогда не является признаком слабости. Никто не может сделать все самостоятельно, независимо от личных заслуг, сил или способностей. Один из главных признаков личной силы - это способность обращаться за помощью, когда вы знаете, что она вам нужна. Это то, за что вы будете благодарить себя как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
