Если вы заинтересованы в посещении терапии и беспокоитесь о стоимости, вы не одиноки. Согласно опросу Американской психологической ассоциации, «87 процентов опрошенных указали на отсутствие страхового покрытия как на препятствие для обращения за лечением, а 81 процент указали на опасения по поводу стоимости». Многие задаются вопросом, как найти доступного психолога. Помня об этом, стоит рассмотреть некоторые варианты.
Источник: rawpixel.com
Какие препятствия к доступным услугам по охране психического здоровья?
Дело не в том, что услуги по охране психического здоровья недоступны тем, кто живет за чертой бедности или ниже. Стоимость встречи с психологом может составлять от 75 до 200 долларов за сеанс. Это может показаться неплохим, если вы думаете только об одном сеансе. Но что, если бы вы могли извлечь пользу из месяцев еженедельных занятий? Стоимость быстро увеличивается.
Вот пара причин, по которым услуги по охране психического здоровья не всегда доступны по цене:
Медицинские страховые компании и психологи не работают вместе
Причина, по которой большинство людей думает, что обратиться к врачу при инфекции носовых пазух или боли в ухе - это доступная возможность, заключается в том, что у них есть медицинская страховка. В зависимости от типа вашей страховки компания может частично или полностью покрыть расходы, которые вам пришлось бы оплатить из вашего кармана.
Но в целом то же самое не относится к службам психического здоровья. Хотя Закон о доступном медицинском обслуживании (ACA) действительно решил некоторые проблемы с доступностью и охватом лечения, он не решил проблему полностью. Вместо того, чтобы иметь хорошее покрытие психиатрическими услугами, многие люди не имеют доступа ко всем медицинским услугам.
Поставщики медицинского страхования не готовы платить терапевтам столько, сколько они ищут, а это означает, что меньше психологов, готовых работать с вашей страховой компанией. Это означает, что даже если у вас есть медицинская страховка, есть вероятность, что вы не сможете использовать ее с психологом.
Место расположения
Район, в котором вы живете, может повлиять на вашу способность находить доступное медицинское обслуживание несколькими способами. Например, недавний отчет показал, что ставки терапии варьируются от штата к штату. Он колеблется от 100 до 200 долларов за сеанс. Это означает, что если вы живете в одном из штатов с более высоким уровнем дохода, вам будет сложно найти более доступного психолога. И даже в штатах, которые находятся в нижней части диапазона ставок, вам может быть сложно найти что-то более доступное, чем в среднем.
Узнайте о своем медицинском страховании
Если у вас есть медицинская страховка, они, скорее всего, предлагают некоторую защиту психиатрических услуг. Как упоминалось выше, ACA сделала это, поэтому услуги по охране психического здоровья получают такое же покрытие, как хирургия и общее медицинское обслуживание. Если у вас хорошее покрытие, например, посещение врача, у вас, скорее всего, будет такое же покрытие для психиатрических услуг.
Убедившись, что вы понимаете, что ваше медицинское страхование, может иметь большое значение для снижения стоимости вашего лечения. Если у вас есть страховое покрытие, но вы случайно работаете с психологом, который не покрывается вашим страховым планом, тогда вам придется платить из своего кармана.
Ищите психолога с оплатой по скользящей шкале
Один из способов, которым психологи помогают сделать свои услуги более доступными для пациентов, - это предлагать плату по скользящей шкале. Если вы не можете позволить себе их цену за сеанс, они могут скорректировать цену в зависимости от вашего дохода. Это может помочь снизить цену сеанса, так что вам будет легче себе это позволить.
При поиске психолога это должно быть лишь одним из вопросов, которые вы должны учитывать, прежде чем решите работать вместе. То, что психолог доступен по скользящей шкале, не означает, что он вам подходит. Бывают случаи, когда вам может быть выгодно платить более высокую цену за работу с психологом, который вам подходит.
Некоторые психологи возглавляют группы поддержки
В зависимости от того, с какими проблемами психического здоровья или расстройством вы сталкиваетесь, вам может подойти группа поддержки. При поиске группы поддержки важно выяснить, кто руководит группой и как она работает. Психолог ведет не все группы. Однако некоторые группы такие.
Источник: rawpixel.com
Встреча с группой поддержки под руководством психолога дает вам возможность получить профессиональный совет и пообщаться с другими людьми, которые проходят через то же самое, что и вы. Это может обнадежить, узнав, что вы не одиноки. Также может быть полезно поделиться идеями от других и услышать, как стратегии работают в их жизни.
Найти клинику психического здоровья
В большинстве районов есть психиатрическая клиника, предлагающая недорогие услуги. Если вы собираетесь использовать клинику, важно понимать, как они работают. Некоторые из них позволят вам записаться на прием, но они могут быть не открыты в те же часы, что и психолог. Вы можете найти ближайшую к вам клинику психического здоровья с помощью простого онлайн-поиска.
Найдите конкретный ответ по проблеме, с которой вы столкнулись.
Возможно, вам не нужно работать с психологом. Часто это именно тот профессионал, о котором мы думаем в первую очередь, когда думаем о лечении, но есть и другие варианты. И некоторые из этих вариантов могут быть более доступными.
Ваш первый шаг - определить, почему вы хотите встретиться с психологом. Затем вы можете рассмотреть все альтернативы для вашей конкретной ситуации. Например, если вы боретесь со злоупотреблением психоактивными веществами, вы можете присоединиться к группе поддержки, которая поможет вам выздороветь, даже если психолог не руководит ею. Или может быть колл-центр для решения вашей конкретной задачи, который может указать вам направление необходимых ресурсов, которые могут вам помочь.
Работа с новым профессионалом
Другой вариант для доступного психолога - найти человека, который только заканчивает учебу в школе. Тот факт, что кто-то новичок, не означает, что он не сможет помочь вам так же хорошо, как опытный профессионал. И они могут даже лучше подходить для вас, потому что они новичок в карьере и рады начать работу.
Эти психологи обычно работают под руководством опытного психолога. Это означает, что даже если вы встречаетесь с кем-то, кто только начинает, он может получить совет и руководство от кого-то с большим опытом. И самое лучшее для вас то, что стоимость работы с ними обычно меньше, чем работа с кем-то, у кого есть многолетний опыт.
Попробуйте онлайн-терапию
Онлайн-терапия, подобная той, что предлагается на Regain, позволяет вам работать с терапевтом, не выходя из собственного дома. Вам не нужно тратить время на то, чтобы ехать туда и обратно с назначенных встреч. И это может быть отличным способом сэкономить деньги, имея при этом доступ к опытному психологу.
Источник: pexels.com
Вы должны изучить варианты стоимости, чтобы убедиться, что вы понимаете, сколько вы платите, и если это ежемесячная плата или плата за каждую встречу. Когда вы поймете структуру гонораров, вы сможете сравнить затраты со стоимостью личной терапии. Тогда вы узнаете, сэкономите ли вы и сколько.
Однако помните, что онлайн-терапия может сэкономить вам деньги и другими способами. Например, если у вас есть дети, и вы должны платить за то, чтобы няня посещала ваши консультации, стоимость может увеличиться. Или, если вам нужно взять отпуск на работу, это может стоить вам потраченного личного времени или снизить сумму, которую вы зарабатываете за день.
Подумайте о ценности
Несложно зациклиться на расходах на встречу с психологом. Это деньги, которые вы бы предпочли потратить на что-то другое. Однако польза от консультирования намного превышает сумму, которую вы тратите на сеансы.
Вместо того чтобы думать о том, сколько вам будет стоить терапия, подумайте о том, чтонепоход на терапию будет стоить вам. Если у вас есть проблема психического здоровья, которая мешает вашей повседневной деятельности, отношениям или влияет на ваши чувства и поведение, получение помощи позволит вам преодолеть. Если вы решите продолжить попытки сэкономить несколько долларов, это в конечном итоге будет стоить вам как здоровья, так и счастья.
Таким образом, хотя описанные выше стратегии могут помочь вам найти более доступную терапию, убедитесь, что вы не откладываете получение необходимой помощи только потому, что не хотите тратить деньги. В конце концов, это того стоит.
