Как справиться с нарциссическим членом семьи

Слово «нарцисс» часто используется для описания сложных личностей.

Но на самом деле, хотя многие люди могут демонстрировать определенные нарциссические качества или поведение, только около 6% населения страдают полным нарциссическим расстройством личности (НПЛ).



Тем не менее, 6% означает около 20 миллионов в целом. Эта статистика означает, что существует довольно высокая вероятность того, что у вас могут быть нарциссические родитель, ребенок, брат, сестра или супруг. Это также означает, что вы не одиноки.

Жизнь с нарциссическим членом семьи может быть долгим и утомительным путешествием. Вы можете постоянно чувствовать себя опустошенным, пытаясь успокоить любимого человека. Кажется, что ваши усилия сделать его или ее счастливым только усугубляют ситуацию. И ваше чувство собственного достоинства может пострадать.

Источник: pexels.com

Вы можете задаться вопросом, возможно ли вообще поддерживать любовные отношения с нарциссом. это правда, что многие находят это слишком большим и в конечном итоге принимают трудное решение разорвать контакт.


Однако есть несколько стратегий, которые могут помочь вам сохранить здравомыслие при общении с нарциссом.

Независимо от того, какой метод вы выберете, помните, что вашим приоритетом должна быть забота о себе.

Перво-наперво. Что такое нарциссическое расстройство личности?

Что вам нужно знать о NPD


Нарциссическое расстройство личности - это расстройство личности, характеризующееся преувеличенным чувством собственной важности в сочетании с отсутствием заботы о чувствах других.

Общие симптомы включают:

  • Ощущение, что человек имеет право на постоянное внимание и восхищение, а также на особые услуги.
  • Фантазии об успехе, красоте и силе
  • Ожидание, что другие будут безоговорочно выполнять все их желания
  • Зависть или обвинения в зависти со стороны других
  • Постоянное преувеличение своих навыков и достижений

Но вместе со всеми этими грандиозными чувствами превосходства возникает глубокое чувство незащищенности.

Человек с НПЛ не переносит даже малейшей критики. Он будет защищаться или даже сердито, если вы попытаетесь крикнуть ему о проблемном поведении.

источник: rawpixel.com

В то же время они могут без колебаний выражать критику и оскорбления при каждой возможности. Человек с НПЛ показывает постоянную потребность унижать других, чтобы почувствовать себя лучше.

Часто этот человек чувствует потребность быть самым сильным, самым успешным и самым умным человеком в комнате. Если он чувствует, что кто-то другой может затмить его, он сделает унизительные комментарии, чтобы удержать этого человека под собой на тотемном столбе.

Любимые люди могут бороться с постоянными унижениями и оскорблениями. Однако, если они осмелятся оскорбить или критиковать нарцисса, они столкнутся с ужасным гневом.

Почему с нарциссами так сложно иметь дело

Практически при любом другом расстройстве консультирование и лечение могут помочь человеку определить проблемное поведение и работать над ним. Психические заболевания, такие как тревога и депрессия, относительно легко поддаются лечению, если человек осознает, что у него есть проблема, однако нарциссическое расстройство личности лечить труднее по нескольким причинам.

Сама природа этого расстройства делает почти невозможным для нарцисса признать или признать, что что-то не так.

По определению, нарцисс считает, что все негативное в его жизни - это вина кого-то другого, а не его. Он обвиняет других и делает себя жертвой. Это очень затрудняет лечение.

В некоторых случаях нарцисс может признать, что у него расстройство, и обратиться за помощью. Это редко, но бывает. В таком случае вы можете предложить пройти курс терапии вместе. Когнитивно-поведенческая терапия эффективна в смягчении некоторых форм поведения.

К сожалению, хотя это поддается лечению, лекарства от NPD нет. Лучшее, на что вы можете надеяться, это то, что ваш нарцисс научится управлять своими симптомами, чтобы они не наносили ущерба его работе и его отношениям.

Единственное, что вы можете изменить, - это ваши реакции на поведение нарцисса.

По этой причине, имея дело с нарциссом, лучший подход - сосредоточиться на себе, а не на нем.

Часто это легче сказать, чем сделать. Если нарцисс - родитель, вы можете чувствовать себя виноватым из-за того, что ставите свои потребности выше его потребностей. Если это ваш ребенок, вам может казаться, что вы потерпели неудачу. Если это супруга или партнерша, вам может казаться, что это цена, которую нужно заплатить за то, чтобы она оставалась в вашей жизни.

Нарцисс будет делать все возможное, чтобы играть на этих эмоциях. Они мастера манипуляции и знают все, что нужно нажимать. А поскольку им не хватает сочувствия, они могут не обращать внимания на то, как это поведение причиняет вам боль.

Но можно снова обрести покой в ​​своей жизни.

Вот все, что вам нужно сделать, чтобы иметь дело с нарциссическим членом семьи.

Стратегии выживания

Любая из этих стратегий или их комбинация может помочь вам справиться с нарциссическим членом семьи.

Вы можете:

  • Ограничьте свой контакт
  • Ограничить определенное поведение ИЛИ
  • Полностью отключить контакт

Давайте подробно рассмотрим плюсы и минусы каждого из них.

Ограничьте свой контакт

Будьте откровенны и откровенны с нарциссическим членом семьи, что вы разорвете контакт, если произойдет определенное поведение.

Например, вы можете сказать: «Я хочу провести с вами время, но если вы сделаете какие-либо оскорбительные замечания по поводу моих родительских навыков, я не смогу находиться с вами в одной комнате. Так что это действительно ваше дело ».

Или: «Если вы придете ко мне домой, мне нужно, чтобы вы не комментировали его опрятность и чистоту. В противном случае мне придется попросить вас уйти ».

Источник: unsplash.com

Эта стратегия устраняет любые потенциальные проблемы до того, как они возникнут. Он также устанавливает четкие границы, чтобы он знал, чего вы ожидаете.

Кроме того, нарциссам не нравится, когда их поведение можно предсказать или контролировать. Когда вы заранее скажете им, что вы ожидаете от них сказать или сделать, они будут мотивированы сделать обратное и удивить вас.

Ключ к этой стратегии - быть точным на вашем языке. Определите точное поведение, которое вам не нравится, и сообщите точный способ, которым вы планируете реагировать.

Это гарантирует отсутствие недоразумений.

Установите ограничения на определенные виды поведения

Нарциссы не знают границ. Они знают, как манипулировать людьми и ситуациями, чтобы удовлетворить свои потребности. Со временем члены семьи привыкают помогать нарциссам, просто давая им то, что они хотят, чтобы сохранить мир.

Но вам необязательно принимать в этом участие. Вы можете дать понять, что не будете мириться с определенным поведением.

Вы можете сказать: «Если вы собираетесь продолжать говорить со мной таким образом, то мы закончили этот разговор».

Или: «Я не пойду с вами поговорить с домовладельцем, потому что у меня нет с ним проблем».

Не ошибитесь; ваш любимый человек попытается подтолкнуть вас к проблеме и заставить вас вскочить обратно на его поезд манипуляций. Но не позволяйте им нажимать на ваши кнопки. Просто повторите свою позицию теми же словами, спокойно и твердо. Что бы вы ни делали, не спорьте и не называйте ее нарциссом. Она не выдерживает никакой критики, и от этого будет только хуже.

Отрезать контакт

Некоторые скажут, что это единственный эффективный способ справиться с нарциссом.

Несмотря на все ваши усилия, вы можете обнаружить, что истощение вашего психического здоровья того больше не стоит.

Если это произойдет, нет ничего постыдного в том, чтобы оборвать галстуки ради собственного ухода.

Конечно, хотя во многих случаях это лучшее решение, это непросто.

Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить рассудок при разрыве отношений с нарциссом.

  • Холодная индейка.Нарциссы получают «кайф» от того, что унижают своих близких и причиняют им боль, и это становится зависимостью. Единственный способ избавиться от этой зависимости - немедленно избавиться от них. Не затягивайте это долгим эмоциональным прощанием.
  • Знайте, что они не будут уважать ваши границы.По своей природе нарциссы неспособны понимать и уважать границы, поэтому их сохранение зависит от вас. Будьте готовы к тому, что член вашей семьи будет постоянно звонить вам или даже появляться в вашем доме, пока он не поймет, что вы серьезно относитесь к делу.
  • Не спорь.Независимо от того, что вы говорите, ваш нарцисс всегда будет считать себя жертвой, а вас - предателем. Споры только заставят вас почувствовать себя опустошенным и не убедят нарцисса принять вашу точку зрения.
  • Заботиться о себе.Обратитесь к надежным друзьям за поддержкой в ​​это трудное время. Самостоятельная терапия, лично или онлайн, может помочь вам преодолеть свои эмоции. Будьте нежны с собой и осознайте, что могут потребоваться годы, чтобы излечиться от боли, причиненной вам любимым человеком.

Прежде всего, не теряйте надежды. Обладая большой твердостью и заботой о себе, вы можете найти путь к другой стороне боли, вызванной нарциссическим членом семьи. И вы заслуживаете такого спокойствия.