Как справиться со смертью в семье

Источник: pixabay.com

Смерть любимого человека может быть одной из самых тяжелых вещей, через которые может пройти человек. Будь то смерть ребенка или смерть одного из родителей, нет «правильного ответа» о том, что делать со смертью в семье. Каждый скорбит по-своему, и никто не должен стыдиться того, как они горюют.



Пять стадий горя

Вы, наверное, слышали о пяти стадиях горя: отрицание, гнев, торг, печаль и принятие. Но знаете ли вы, что в процессе больше стадий, чем это, и что не все чувствуют каждую стадию?

В дополнение к основным пяти стадиям горя есть также обида, тоска и страдание, которые обычно возникают после гнева и до печали. Комбинацию этих эмоций можно ощутить сразу. Это не так четко, чтобы вы чувствовали каждую эмоцию в отдельности, поскольку «стадии» заставят вас поверить. Хотя это типичный порядок, в котором эти эмоции могут влиять на вас, каждый человек индивидуален, и поэтому процесс печали у каждого свой.

Следует иметь в виду, что горе сильно отличается от депрессии и что и то, и другое можно пережить одновременно. Если, помимо симптомов горя, вы также чувствуете себя никчемным, беспомощным, сильным чувством вины, или если у вас возникают мысли о самоубийстве или вы испытываете резкие колебания веса, вы можете поговорить с профессионалом, который поможет справиться с горем.


Скорбь после смерти одного из родителей

Люди говорят, что потерять родителя - это «естественный порядок». В конце концов, ребенок должен унаследовать наследие родителей, и поэтому ожидается, что родитель умрет «естественным образом» раньше своих детей, поскольку это «естественный порядок вещей». Однако это не утешение, потому что никогда не бывает легко потерять родителя.

В частности, если вы были опекуном своего родителя в конце его или ее жизни, вы можете почувствовать глубокое облегчение от того, что вам больше не нужно заботиться о них. Чувствовать себя виноватым или расстраиваться из-за этого чувства облегчения естественно, хотя некоторые люди чувствуют такую ​​глубокую потребность продолжать заботиться о ком-то, что они пытаются продолжать заботиться о членах своей собственной семьи. Хотя это может показаться безобидным, это может заставить вас отложить решение своего горя.

Источник: torch.aetc.af.mil


Это особенно актуально для тех, кому приходится ухаживать за вторым родителем после смерти первого. Вы можете направить всю свою энергию на то, чтобы убедиться, что со вторым родителем все в порядке, настолько, чтобы пренебрегать собственными эмоциями.

Если вы уже потеряли одного из родителей и сейчас скорбите о потере другого родителя, это горе может усугубиться непредвиденными осложнениями. Например, братья и сестры часто отдаляются друг от друга после потери одного из родителей, поскольку родитель - особенно больной родитель - мог быть центром внимания для всех братьев и сестер. Когда родитель уходит, братья и сестры тоже могут разойтись, что приводит к скорби о потере не только одного из родителей, но и других членов семьи.

Скорбь после смерти брата или сестры

Потеря брата или сестры - это как потеря члена семьи и долговременной дружбы одновременно. Братья и сестры поддерживают друг друга на протяжении всей своей жизни, вместе переживая все взлеты и падения, поэтому потерять брата или сестру - это все равно что потерять левую руку. Если потерянный брат был старшим, это также может казаться потерей защитника и образца для подражания. Брат или сестра также может быть доверенным лицом, и вам может казаться, что вы не можете никому доверять сейчас, когда вашего брата или сестры больше нет.

Некоторые братья и сестры не так близки, поэтому эмоции, связанные с потерей брата или сестры, могут быть более сложными для одной семьи, чем для другой. Братья и сестры могут не разговаривать друг с другом во время смерти брата или сестры, или могут возникать чувства негодования или ревности, которые всегда вбивали клин между братьями и сестрами, и что оставшийся в живых брат или братья теперь должны противостоять в дополнение к своим горе.

Выжившие братья или сестры могут также испытать изменение роли (ролей), которую они играют в семье. Например, если старший брат умирает, это означает, что оставшиеся братья и сестры становятся новыми старшим и средним братом или, может быть, даже просто единственным ребенком без единого брата или сестры. Это может стать серьезным потрясением для семейного порядка.

Также нормально бояться умереть от того же самого, от чего умер ваш брат или сестра. Например, если ваш брат или сестра умерли от рака, то вполне нормально опасаться, что у вас или другого члена вашей семьи когда-нибудь может быть диагностирован рак. Однако большинство форм рака является результатом других факторов, таких как воздействие окружающей среды или токсическое воздействие. Хотя большинство видов рака не передаются по наследству, важно сохранять бдительность в отношении ранних обследований, независимо от того, был ли в вашей семье онкологический анамнез или нет.

Скорбь после смерти ребенка

Смерть ребенка - одна из самых тяжелых вещей, через которые может пройти жизнь. То, что остается верным в отношении потери кого-либо, особенно верно в отношении потери ребенка. Не позволяйте никому указывать вам, как горевать или когда должен закончиться период горя. То же самое и с вашим супругом. Многие браки распадаются после смерти ребенка, потому что супругам трудно понять процесс горечи друг друга. Важно помнить, что каждый человек индивидуален, поэтому каждый скорбит по-своему.

Это может означать, что в то время как мать может захотеть как можно больше времени отойти от работы и проводить дни, просто лежа в постели и плача, отец может вместо этого броситься на работу - не чтобы быть вдали от жены, а потому, что работает это единственный способ справиться с непреодолимой болью. Возможно, это не способ отсрочить горе, а способ справиться с ним.

Источник: health.mil

Важно помнить, что вы можете оставаться онемевшим в течение первого года после потери ребенка. Однако на второй год онемение начинает проходить, и вы можете испытать более сильное горе, чем когда-либо прежде. Это нормально.

Сразу после смерти ребенка вы можете продать свой дом, подать на развод или принять участие в другом важном жизненном событии. Для этого рекомендуется подождать не менее года. Может быть трудно увидеть все эти ежедневные напоминания о ребенке, которого больше нет с нами, но важно, чтобы вы нашли время, чтобы оценить каждый аспект важного жизненного события, прежде чем приступить к нему.

Некоторые люди придерживаются менталитета `` жизнь коротка '' и чувствуют, что их текущие ситуации сдерживают их, но это может быть еще одним аспектом процесса горевания, и вы не хотите делать сейчас то, о чем позже пожалеете.

Скорбь после смерти супруга

Вам может казаться, что вы не можете продолжать после смерти супруга. После того, как начальные стадии горя пройдут, вы можете найти утешение сделать что-нибудь, чтобы сохранить память о своем супруге. Например, вы можете регулярно заниматься чем-то, что вы двое делали вместе. Вы также можете отнести цветы к его могиле и поговорить с ними несколько минут. Некоторым это может показаться глупым, но может быть довольно слабым.

Прежде всего, важно помнить, что со временем вы снова почувствуете себя нормально. Важно чувствовать свое горе и не торопить процесс скорби. Не думайте, что вам нужно вступать в новые отношения сразу же или даже через год. И наоборот, если вы найдете кого-то нового, с кем хотите провести время, не позволяйте никому заставлять вас чувствовать себя виноватым из-за того, что «слишком рано» после смерти вашего супруга снова обрести любовь. Каждый человек индивидуален, и каждый скорбит по-своему и в свое время.

Вдохновляющие цитаты о смерти любимого человека

Источник: pixabay.com

Иногда может быть полезно прочитать несколько вдохновляющих цитат после смерти любимого человека. Такие цитаты могут также сказать то, что вы иначе не смогли бы выразить словами при написании карточки сочувствия. Вот несколько трогательных цитат, которые могут вам помочь или которые могут вдохновить вас использовать, чтобы помочь кому-то другому:

«Смерть - не самая большая потеря в жизни. Самая большая потеря - это то, что умирает внутри нас, пока мы живем ». - Норман Казинс

«Прекрасное никогда не умирает, но переходит в другое очарование». - Томас Бейли Олдрич

«Я узнал, что люди забудут то, что вы сказали, люди забудут то, что вы сделали, но люди никогда не забудут, что вы заставляли их чувствовать». - Майя Анжелу

«Слова, какими бы добрыми они ни были, не могут излечить вашу душевную боль, но те, кто заботится о вашей потере и разделяет ее, желают вам утешения и душевного спокойствия». - Неизвестно

«То, чем мы когда-то наслаждались, мы никогда не потеряем; все, что мы глубоко любим, становится частью нас ». - Хелен Келлер

Вам сложно пережить смерть в семье? Вы можете обратиться к одному из наших лицензированных консультантов, которые доступны круглосуточно и без выходных, чтобы выслушать и помочь.

Источники:

http://bereavementireland.com/guides/grieving-the-death-of-a-parent-in-adult-life/

https://www.wikihow.com/Survive-the-Death-of-Your-Child

https://www.wikihow.com/Live-After-the-Death-of-a-Spouse