Как повторяющееся принуждение может повлиять на ваши отношения

Повторяющееся принуждение - это психологическое принуждение повторять что-то снова и снова. Например, много раз ставить себя в одну и ту же ситуацию, когда вы знаете, что это нездоровое решение. В случае отношений вас могут привлекать люди, которые вам не подходят, например оскорбительные или контролирующие партнеры. Это можно увидеть у людей с посттравматическим стрессовым расстройством, но более вероятно, что это признак повторяющегося компульсивного поведения.

Источник: rawpixel.com

Теория принуждения к повторению Зигмунда Фрейда

Зигмунд Фрейд назвал это принуждением к повторению фраз и утверждал, что существуют разные типы этого принуждения. В первом случае человек с навязчивым повторением не знает, что он его повторяет. Он считал, что это бессознательный повторяющийся узор, сделанный без раздумий. Однако Фрейд считал, что существует другая форма навязчивого повторения, более продуманная. Например, когда ребенок выкидывает игрушку из кроватки и плачет по ней. Когда они замечают, что их родители или кто-то другой возьмет его и вернет, они продолжают делать это как своего рода развлечение. Другой формой был акт вытесненного прошлого, когда человек повторял переживания из прошлого, а не просто вспоминал их. Наконец, последней его теорией был невроз. Подобно обсессивно-компульсивному расстройству, Фрейд считал, что эта черта характера является частью их личности.



Обсессивно-компульсивное расстройство в отношениях

Когда дело доходит до отношений, существует особый тип обсессивно-компульсивного расстройства, который называется обсессивно-компульсивным расстройством отношений или ROCD. Те, кто страдает от этого типа повторяющегося принуждения, будут постоянно сомневаться или сомневаться в своих отношениях и могут полагать, что их отношения обречены. Чаще всего у человека с этим заболеванием будут другие связанные заболевания, такие как расстройство привязанности, тревожные расстройства или депрессия. Однако обычно это побочный эффект обсессивно-компульсивного расстройства, и его можно лечить с помощью терапии и / или лекарств. Фактически, на ReGain.us есть лицензированные терапевты и консультанты, которые могут помочь вам онлайн без предварительной записи.

Как повторяющееся принуждение влияет на ваши отношения

Те, кто страдает от повторяющегося принуждения в отношениях, либо будут возвращаться к одним и тем же плохим отношениям снова и снова, либо будут тяготеть к партнерам с такими же или похожими проблемами. Поскольку наше бессознательное воспринимает травму как нормальное явление, вы даже не осознаете, что снова и снова обрекаете себя на неудачные отношения. Цикл просто продолжается, потому что это то, к чему вы привыкли, и подсознательно считаете, что это нормально. Это может быть связано с инцидентом, который произошел, когда вы были молоды.

Оживление того, что мы уже знаем


Источник: rawpixel.com

Например, если вы подвергались жестокому обращению в детстве или жили в семье, которая подвергалась жестокому обращению, у вас больше шансов вступить в жестокие отношения в будущем. Нашему разуму нравится придерживаться того, что он знает, поэтому даже если история ваших отношений нездорова, ваш разум не осознает этого и придерживается того, что он знает. Возможно, это было единичное травмирующее событие, которое у вас было в детстве, или целая жизнь жестоких отношений, которые заставили вас повторить шаблоны. Повторяющееся принуждение - это всего лишь принуждение. Мы не делаем этого специально. Это усвоенный ответ на то, что мы уже знаем.

Решение проблемы

Повторяющееся принуждение - это невротическое расстройство, которое можно лечить, но сначала его нужно распознать. Когда дело доходит до обсессивно-компульсивного расстройства, в первую очередь необходимо обратить внимание на основное расстройство или болезнь. Например, если у вас есть расстройство привязанности, вам нужно будет заняться этим, прежде чем вы сможете справиться со своим повторяющимся принуждением. Однако обсессивно-компульсивное расстройство - это сложное расстройство, которое требует лечения. В большинстве случаев полностью вылечить его невозможно, но с ним можно справиться с помощью когнитивно-поведенческой терапии или другого типа психотерапии. В более интенсивных случаях также могут использоваться лекарства или другая терапия.

Признаки обсессивно-компульсивного расстройства

По данным Американской ассоциации тревожности и депрессии (ADAA), более 264 миллионов человек в мире страдают от тревожного расстройства, такого как обсессивно-компульсивное расстройство. Фактически, по данным Национального института психического здоровья (NIMC), обсессивно-компульсивное расстройство было диагностировано у каждого 40 взрослого американца. Помимо повторяющихся паттернов отношений, некоторые из других признаков обсессивно-компульсивного расстройства включают:


  • Навязчивый страх чего-то конкретного, например микробов или заражения
  • Невозможность контролировать плохие мысли, такие как секс или членовредительство
  • Необходимо навести порядок по алфавиту или по размеру
  • Необходимость иметь симметрию
  • Постоянная чистка и мытье рук
  • Постоянно проверять двери и окна, чтобы убедиться, что они заперты
  • Компульсивная проверка духовки или плиты
  • Считать вещи навязчиво
  • Проводить хотя бы один час в день над одной из этих навязчивых идей.
  • Действия или мысли мешают повседневной деятельности и отношениям
  • Повторение слов снова и снова
  • Нажатие на что-то или другое повторяющееся движение

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых есть какие-либо из этих симптомов, лучше сразу же поговорить с терапевтом или психологом. В большинстве случаев вы можете просто поговорить с кем-нибудь в сети с помощью текстового сообщения, чата или видеоконференции. Вам не нужна встреча, и вы можете поговорить с ними в любое время, 24/7/365. ReGain.us насчитывает более тысячи лицензированных профессиональных экспертов в области психического здоровья, которые могут помочь вам прямо сейчас.

Как обсессивно-компульсивное расстройство влияет на ваши отношения

Обсессивно-компульсивное расстройство влияет на все аспекты вашей жизни, но многие люди даже не пытаются лечиться, пока это не станет проблемой. Обычно это происходит, когда вы вступаете в серьезные отношения. Когда кто-то находится рядом с вами все время, они начинают замечать вашу одержимость мытьем или чисткой рук, например, выравниванием обуви и сортировкой консервов по алфавиту. Возможно, вам и раньше удавалось скрывать это, но как только этот человек будет жить с вами, он начнёт видеть ваши навязчивые идеи и компульсии. Конечно, это не ваша вина, и ваш новый любовный интерес наверняка поймет. Но вы поймете, что пора лечить повторяющиеся принуждения и обсессивно-компульсивное расстройство.

Психотерапия

Источник: pexels.com

Существуют различные виды психотерапии, которые можно использовать для лечения обсессивно-компульсивного расстройства, такие как когнитивно-поведенческая терапия, внимательность, психодинамическая терапия и диалектическая поведенческая терапия. Выбор типа терапии должен быть совместным решением между вами и вашим терапевтом или консультантом. Часто вам может казаться, что вы знаете, что лучше для вас, но вы не являетесь экспертом. Лучше оставить это решение на усмотрение профессионала, который поможет вам принять решение.

Когнитивно-поведенческая терапия

Это форма поведенческой терапии, которая помогает определить, что вызывает у вас обсессивно-компульсивное расстройство или повторяющееся принуждение. Терапевт может научить вас видеть, как эти триггеры вызывают ваше негативное поведение, и вместо этого поможет вам найти более позитивное поведение. Он основан на идее, что мы ведем себя либо положительно, либо отрицательно, в зависимости от нашего восприятия окружающей среды. Другими словами, если мы постоянно считаем, что наши руки грязные, мы будем вынуждены их мыть.

Внимательность

Терапия осознанности побуждает вас рассматривать как свое психическое, так и физическое здоровье вместе. Терапевт научит вас различным упражнениям и положениям, например, дыхательным упражнениям или позициям йоги. Вам будет предложено сосредоточиться на своих физических ощущениях, пока вы научитесь расслаблять свое тело и разум. Вы сможете лучше понять, что на самом деле происходит вокруг вас, и сосредоточиться на моменте, не отвлекаясь.

Психодинамическая терапия

С помощью психодинамической терапии вы научитесь сосредотачиваться на своих бессознательных процессах, поскольку они влияют на ваше текущее поведение. Все дело в самосознании и в том, как прошлое влияет на настоящее. Терапевт научит вас смотреть на неразрешенные конфликты и прошлые отношения, которые могут вызывать ваше обсессивно-компульсивное расстройство или повторяющееся принуждение. Это один из старейших и наиболее широко используемых методов лечения, предложенный Зигмундом Фрейдом в 1896 году.

Диалектическая поведенческая терапия

Еще одна форма когнитивно-поведенческой терапии, этот вид терапии учит жить настоящим моментом. Вы узнаете, как забыть прошлое и более позитивно справляться с повседневными стрессорами. Как следует из названия, диалектическая поведенческая терапия сосредоточена на диалектике, которая делает три допущения. Эти допущения включают в себя то, что противоположности могут быть объединены, чтобы сформировать лучшее представление об истине, изменения неизбежны и постоянны, и что все вещи взаимосвязаны.

Транскраниальная магнитная стимуляция

Транскраниальная магнитная стимуляция обычно используется только в том случае, если никакой другой вид терапии не помогает при вашем обсессивно-компульсивном расстройстве. Это должно быть сделано лицензированным неврологом совместно с вашим терапевтом. Невролог будет использовать сильный магнит, чтобы посылать магнитные импульсы в мозг. За определенные функции отвечают определенные области мозга, поэтому это должен делать врач, специализирующийся на неврологии. После того, как будет проведен физический осмотр, врач будет использовать магнитную катушку для отправки импульсов или частот в те области мозга, которые, по его мнению, являются ответственными за ваше обсессивно-компульсивное расстройство или повторяющиеся компульсии. Есть некоторые незначительные побочные эффекты, такие как головная боль, дискомфорт в области магнитной стимуляции, покалывание и головокружение.

Продолжайте работать над своими отношениями

Источник: pexels.com

Независимо от того, какой вид терапии вы и ваш терапевт соглашаетесь попробовать, важно также продолжать посещать своего обычного терапевта для терапии пар. Независимо от того, насколько серьезным является ваше обсессивно-компульсивное расстройство или повторяющиеся компульсии, оно, скорее всего, повлияет на ваши отношения, поэтому продолжайте работать над этим, пока вы лечите свое обсессивно-компульсивное расстройство. На ReGain.us есть несколько отличных терапевтов и консультантов, которые могут помочь вам в этом, и вам даже не потребуется прием.