Жизнь с посттравматическим стрессовым расстройством или посттравматическим стрессовым расстройством представляет собой множество проблем. Существует несколько методов управления этим состоянием, и чаты для посттравматических стрессов - самые важные из них. В этой статье мы рассмотрим атрибуты таких чатов, а также рассмотрим некоторые другие методы, с помощью которых вы можете справиться с симптомами и проблемами, которые представляет ПТСР.
Источник: pexels.com
Что такое ПТСР?
ПТСР - это аббревиатура от посттравматического стрессового расстройства. Возможно, вы слышали об этом в последние годы, так как у многих ветеранов боевых действий он был диагностирован, когда они возвращались из зон активных боевых действий. Вы можете не осознавать, что диагноз может получить любой человек; это не только то, что испытывают солдаты или те, кто находится в зонах боевых действий. Это может произойти в любое время, когда человек становится свидетелем события, при котором он воспринимает травму, опасное для жизни событие или другие тревожные события. Например, посттравматический стресс может быть диагностирован после того, как вы станете свидетелем автомобильной аварии или попали в нее. Также важно отметить, что не каждый, кто пережил травмирующее событие, также испытает ПТСР.
Какие есть симптомы?
Существуют различные симптомы посттравматического стрессового расстройства, которые варьируются от человека к человеку. У кого-то с посттравматическим стрессовым расстройством могут быть нежелательные воспоминания о травмах, которые возникают в неудобное время и могут легко напугать. Им могут сниться кошмары, в которых они переживают то, что произошло, или испытывают трудности со сном. Они могут пойти на все, чтобы избежать сценариев, которые вызывают воспоминания о травме. Некоторые общие симптомы включают депрессию, беспокойство и повышенные реакции. Кто-то, кто находится в тисках воспоминаний, связанных с посттравматическим стрессовым расстройством, может не выдержать. Они могут бесконтрольно трястись или временно терять связь с реальностью. Это может быть так же страшно для окружающих их людей, как и для отдельных людей, поскольку те, кто находится поблизости, могут не сразу понять, что происходит.
ПТСР и тревожные расстройства
Также существует корреляция между людьми с тревожным расстройством и людьми с посттравматическим стрессовым расстройством. Обе проблемы психического здоровья имеют много общих симптомов, таких как специфическая фобия, социальная тревожность и обсессивно-компульсивное расстройство. Посттравматическое стрессовое расстройство также классифицируется как тревожное расстройство, поскольку хорошо исследованные аргументы показывают, что страх является основой посттравматического стрессового расстройства, а лечение проблемы психического здоровья включает в себя устранение этого страха и его преодоление.
Симптомы посттравматического стрессового расстройства после сексуального насилия
Симптомы посттравматического стрессового расстройства также могут возникать после сексуального насилия. Люди, подвергшиеся сексуальному насилию, могут испытывать чувство дистресса, страха, гнева, вины и других негативных эмоций. Есть также физические эффекты, связанные с посттравматическим стрессовым расстройством, возникшим после сексуального насилия. Эти эффекты включают артрит, проблемы с пищеварением и сильные предменструальные симптомы. Выжившие после сексуального насилия также подвергаются опасности заразиться инфекциями, передающимися половым путем. В конечном счете, посттравматическое стрессовое расстройство может причинить физический и психологический вред пережившим сексуальное насилие. Таким образом, тот, кто испытал это, может иметь меньшее желание сексуального поведения и, скорее всего, иметь другие сексуальные проблемы.
Источник: pexels.com
Как долго это длится?
Состояние может длиться месяцами, а в некоторых случаях даже годами. Многое зависит от устойчивости, защитных факторов и лечения. В некоторых случаях эмоциональное воздействие событий, свидетелями которых они были, может никогда не исчезнуть полностью. Многое зависит от доступности и обращения за лечением пострадавшего. Тот, кто отказывается обращаться за помощью в связи со своим посттравматическим стрессовым расстройством, с гораздо меньшей вероятностью выздоровеет от него, чем тот, кто стремится работать над проблемой.
А как насчет чатов посттравматического стресса?
Что касается чатов, связанных с посттравматическим стрессовым расстройством, это онлайн-форумы, где вы можете войти в систему и поговорить с людьми, которые испытали подобные травмы, и получить ответы на них. Некоторым нравятся чаты, потому что они позволяют пользователям оставаться анонимными. Для тех, кто чувствует стигму вокруг обращения за лечением или обсуждения своего опыта, анонимность обеспечивает чувство безопасности. Чаты также могут помочь нормализовать симптомы посттравматического стрессового расстройства и реакции на травмы, помогая тем, кто пытается понять, что они не одиноки в своих реакциях на травму.
Источник: pexels.com
Фактор анонимности - одна из причин того, что онлайн-чаты для посттравматических стрессовых расстройств остаются популярными в некоторых кругах, но другой является тот факт, что вы можете использовать их у себя дома. У некоторых людей есть посттравматическое стрессовое расстройство, и они не чувствуют себя готовыми участвовать в беседе или групповой терапии. Они предпочли бы разбираться с тем, что с ними произошло, конфиденциально, по крайней мере, сначала.
Чаты посттравматического стрессового расстройства, безусловно, могут быть эффективными для тех людей, которые не готовы поговорить лицом к лицу с кем-либо о том, через что они прошли. Вы можете общаться с людьми, не выходя из своей спальни или гостиной. Они не знают вашу настоящую личность, поэтому вам будет легче открыться. Они также могут предложить способы, которыми вы можете управлять симптомами и связаться с другими в вашей жизни для получения поддержки. Узнав, что сработало для других, вы, возможно, наберетесь смелости сделать следующие шаги к своему выздоровлению.
Возможные недостатки
Стоит упомянуть несколько потенциальных недостатков чатов для посттравматических стрессов. Самая важная из них заключается в том, что всякий раз, когда вы имеете дело со сценарием чата в любом качестве, вы не знаете, что люди, которые находятся там с вами, собираются сказать. В зависимости от того, на каком веб-сайте вы находитесь, вы не знаете, сколько будет модерации, поэтому может случиться так, что кто-то решит сказать что-то бесполезное или обидное.
Существует также проблема, что люди, которые обычно с вами в чате, не являются квалифицированными специалистами в области психического здоровья. Это означает, что навыки совладания, полученные от присутствующих в комнате, могут быть не самыми полезными и полезными. Это также означает, что в случае кризиса для вас или кого-то еще, участвующего в группе, не будет профессионального подарка, который обучен работе с кризисом.
Другие способы лечения посттравматического стрессового расстройства
Существуют различные способы лечения посттравматического стрессового расстройства, многие из которых имеют исследовательскую поддержку и высоко оценены как специалистами по выздоровлению, так и научными и психиатрическими специалистами за доказанную эффективность. Групповая терапия, которую проводят лицензированные специалисты в области психического здоровья или авторитетные группы, является одним из таких вариантов лечения. Существует много групп для ветеранов боевых действий с посттравматическим стрессовым расстройством, а некоторые сообщества предлагают группы для лечения посттравматического стрессового расстройства, возникшего в результате других травмирующих событий.
Различные официальные организации здравоохранения также продвигают методы восстановления после травм. По данным Национального института психического здоровья, люди с посттравматическим стрессовым расстройством могут искать поддержки у близких друзей или родственников, находить группу поддержки и развивать уверенность в себе, когда сталкиваются с невзгодами. Национальный институт психического здоровья проводит клинические испытания, в ходе которых они определяют, пригодны ли новые методы лечения для людей с посттравматическим стрессовым расстройством.
Разговорная терапия
Разговорная терапия, которая проводится между вами и лицензированным терапевтом, также является отличным способом для тех, кто страдает посттравматическим стрессовым расстройством. Некоторые терапевты специализируются на лечении людей, страдающих этим заболеванием, поэтому вам следует провести небольшое исследование, прежде чем обращаться к кому-либо. Важно отметить, что «разговорная терапия» - это не просто «разговор», хотя разговор является его частью. Терапевтические вмешательства, используемые терапевтами, работающими с посттравматическим стрессовым расстройством, специфичны и включают использование средств, поддерживаемых исследованиями, которые помогут вам справиться и выздороветь.
Консультации для пар также могут быть полезны при обращении с посттравматическим стрессовым расстройством. Члены семьи и ваш партнер, скорее всего, захотят помочь вам в выздоровлении и им понадобится помощь, чтобы узнать, как лучше всего поддерживать этот процесс. Им также может быть полезно понять, через что вы проходите, что часто можно объяснить с помощью терапевта.
Источник: rawpixel.com
Другие варианты
У вашего терапевта могут быть и другие предложения относительно того, что вы можете попробовать, чтобы расслабить вас и снизить вероятность того, что вы будете подавлены своими симптомами. Психотерапевт может порекомендовать вам терапию с собаками, музыку или арт-терапию, а также многие другие дополнительные методы лечения, которые помогут вам выздороветь. Наиболее удобным местом для начала выздоровления может быть начало разговора в анонимном чате с другими людьми, у которых был аналогичный опыт. Через некоторое время переход к групповой терапии и индивидуальному лечению окажет наиболее положительное влияние на ваши симптомы и конкретные проблемы.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Есть ли еще чаты в 2020 году?
Чаты более чем актуальны в 2020 году, тем более в этом году, чем в любом другом, из-за беспрецедентной пандемии, происходящей во всем мире. В связи с тем, что многие развлекательные заведения и предприятия закрывают свои двери, а миллионы людей проходят обязательный карантин, Интернет является наиболее удобным средством связи. Таким образом, чаты стали невероятно важными для людей, которые могли использовать их вместо общения с друзьями или другими людьми, если бы у них была возможность участвовать в каких-либо социальных мероприятиях до COVID.
Поскольку в этом непредсказуемом году становится все больше и больше чатов, люди с посттравматическим стрессовым расстройством, посттравматическим стрессовым расстройством, могут использовать их, чтобы общаться в сети с другими людьми о своей повседневной жизни и проблемах. Хотя важно заявить, что люди в чатах не являются профессиональными экспертами, возможность обратиться за поддержкой к другому человеку с посттравматическим стрессовым расстройством, не выходя из дома, может им помочь.
При открытии чатов в обсуждение также включаются форумы. Однако между этими двумя форматами есть несколько ключевых различий. Форумы являются асинхронными, что означает, что пользователи публикуют свои мысли и ждут, пока кто-нибудь еще не ответит на комментарий или не добавит что-нибудь в обсуждение. С другой стороны, чаты синхронны, что позволяет людям общаться в чате с другими, как если бы они разговаривали с ними на улице. Еще одно отличие заключается в том, что форумы требуют, чтобы пользователи регистрировали на них учетную запись, а в чатах такой процесс не проходит. Таким образом, это позволяет как можно большему количеству людей использовать чат, не сигнализируя им о каких-либо целях регистрации. Конечно, это делает модерирование чатов намного сложнее, чем форумов. Но у пользователя есть право либо блокировать проблемных пользователей, сообщать о них, чтобы они получали выговор за их действия, либо подвергать цензуре определенные слова, чтобы они не отображались в чате пользователя на его компьютере.
Кто-нибудь по-прежнему пользуется чатами?
Чаты все еще используются; однако они не позиционируются как только чаты. Многие платформы социальных сетей предлагают чаты, например Discord. Discord - одна из самых популярных программ чата, поскольку в ней есть много специальных чатов.
Есть также чаты для людей с посттравматическим стрессовым расстройством, и их можно найти в Google «чаты посттравматического стресса». Еще одно популярное использование чатов - группы Facebook. Существуют различные группы поддержки и выздоровления от посттравматического стрессового расстройства, в которых пользователи могут обсудить свой опыт с этим расстройством. Некоторые группы также организуют личные встречи, тем самым выходя за рамки формата живого чата. Конечно, людям не обязательно участвовать во встречах или присоединяться к определенным чат-комнатам. Преимущество использования чатов заключается в том, что у людей есть возможность присоединиться к любой группе или отказаться от нее. Важно выбрать чаты, посвященные теме, которая лучше всего соответствует вашей личности.
Какие самые лучшие чаты?
Supportiv - одна из лучших чатов специально для людей с психическими расстройствами. В отличие от многих других чатов, в Supportive всегда есть профессиональный человек, с которым можно поговорить 24/7. Согласно отзывам пользователей Supportiv, они всегда быстро и эффективно связывались с профессионалом и чувствовали себя удовлетворенными всем опытом. Другие преимущества Supportiv включают в себя функцию, в которой пользователям не нужно искать определенные страницы, которые касаются их проблем. Связавшись с профессиональным экспертом, они гарантируют, что вы поговорите с кем-то, кто может иметь к вам отношение, без каких-либо дополнительных усилий. Модераторы также хорошо разбираются во множестве тем, связанных с психическим здоровьем, и они следят за чатами в режиме реального времени, гарантируя, что в любое время не будет присутствовать вредное поведение.
Еще один невероятный чат - Discord. Хотя Discord в основном используется энтузиастами игр, существуют общедоступные серверы (или иначе известные как чаты), которые ориентированы на многие темы. Сюда также входят чаты для посттравматических стрессов. Чтобы найти некоторые общедоступные серверы, следующая ссылка приведет вас на веб-страницу, где вы можете ввести в строке поиска группу, к которой вы хотели бы присоединиться, и посмотреть, есть ли в Discord комната чата, которая соответствует вашим ожиданиям. Эта комната чата также позволяет участникам участвовать в голосовом чате, поэтому, если вы найдете кого-то, с кем вам удобно разговаривать, можно использовать голосовой чат. Обратной стороной использования Discord является то, что эти серверы используют множество разных людей. Могут быть группы, в которых люди могут сосредоточиться на причинении вреда другим, а не на помощи им. Если вы столкнулись с таким поведением, просто знайте, что о них более чем рекомендуется сообщить и заблокировать. Если эти действия не приводят к их бану в чате, лучше выйти из комнаты и найти другую группу.
Как мне найти чаты?
Есть много вариантов поиска чатов. Вы всегда можете использовать Google и ввести & ldquo; чат-комнаты & rdquo; в строку поиска. Результаты поиска будут отличаться от чатов, номеров телефонов горячей линии и даже социальных сетей. Чаты также можно найти в определенных программах. Взять, к примеру, Discord. Хотя основное внимание Discord уделяется играм, платформа также предоставляет чаты для других тем, например, для людей с посттравматическим стрессовым расстройством. Самое лучшее в Discord то, что он также доступен на мобильных устройствах. Это обеспечивает гораздо больше удобства для людей с посттравматическим стрессовым расстройством при использовании своих телефонов для участия в чатах, а также для использования своих компьютеров. Вы также можете найти чаты, просмотрев магазин приложений своего сотового устройства и найдя любые приложения, которые могут соответствовать вашим стандартам. Например, популярным приложением является Amino. Это приложение предоставляет сообщества по самым разным темам. Есть также блоги и видео, которые можно посмотреть, добавляя к его развлекательному аспекту. Это популярный чат, к которому можно легко получить доступ с вашего телефона.
Могут ли чаты отслеживать вас?
Отдельные люди могут отслеживать ваш IP-адрес в чатах; однако вероятность этого невелика. IP-адреса, к которым люди могут получить общедоступный доступ, ведут не к дому пользователя, а к их интернет-провайдеру. Хотя есть шанс, что человек сможет отследить внутренний IP-адрес пользователя, это маловероятно.
Но есть способы защитить свою личность в Интернете.
Во-первых, убедитесь, что вы не используете свое настоящее имя и не фотографируете себя в чатах. Хотя чаты, ориентированные на психическое здоровье, хорошо модерируются, по-прежнему необходимо принять дополнительные меры предосторожности и максимально раскрыть свою личность.
Во-вторых, инвестируйте в VPN. VPN, или иначе известная как виртуальная частная сеть, - это программа, которая защищает ваш компьютер или мобильное устройство от потенциальных хакеров. В Интернете есть множество бесплатных VPN, которые можно легко найти с помощью поисковых систем, таких как Google. Кроме того, вы также можете заплатить за определенные VPN, и они обеспечат хорошую безопасность для вашего устройства. Хотя чаты безопасны в использовании, вы можете предпринять множество шагов, которые помогут вам в долгосрочной перспективе.
Есть ли хорошие бесплатные чаты?
Чатов много в Интернете и даже в мобильных приложениях. Amino - это хорошо известная чат-комната, которой можно пользоваться бесплатно, и в ней есть множество сообществ на разные темы. Вы также можете читать блоги и смотреть видео, относящиеся к интересующей вас теме. Другой популярный чат - Discord, доступный как для компьютеров, так и для мобильных устройств. Discord состоит из каналов, каждый из которых посвящен определенной теме. В то время как платформа обслуживает игровую аудиторию, Discord является домом для множества тем, включая людей с сообществами посттравматических стрессов. Еще один бесплатный чат - Telegram. Это приватная чат-группа; однако эти группы бесплатны, и различные организации делают свои частные чат-группы доступными для любого человека, который может использовать и участвовать в них по своему усмотрению.
Какой сайт чата самый популярный?
Можно с уверенностью сказать, что самый популярный чат-сайт - Discord. Discord уделяет огромное внимание игровому сообществу, но также дает людям возможность создавать свои собственные сообщества, которые могут быть сосредоточены на широких или конкретных темах. Люди могут участвовать в текстовых чатах в каждом сообществе, или они также могут использовать голосовой чат и знакомиться с новыми людьми и, возможно, заводить друзей со всего мира. Discord в хорошем состоянии, и им пользуется бесчисленное количество пользователей по всему миру.
Есть и другие популярные чаты, некоторые из которых могут быть связаны с другими популярными социальными сетями. Возьмем, к примеру, Facebook. Через группы Facebook люди могут создавать группы по любой теме. Существуют различные группы поддержки и выздоровления от посттравматического стрессового расстройства, и хотя в этих группах может быть немалая доля враждебных пользователей, существует множество групп с приветливыми пользователями, которые могут обогатить выздоровление с посттравматическим стрессом.
Безопасны ли чаты?
Хотя чат-комнаты безопасны, это также может зависеть от уровня модерации конкретной чат-комнаты и отдельных лиц в группе. Существуют чаты, в которых модераторы не так легко доступны, что приводит к ядовитым сообщениям от непослушных людей, которые могут причинить вред. Но в хороших чатах есть опытные модераторы, которые блокируют вредоносный контент до того, как с ним столкнется средний пользователь. Если есть пользователь, который постоянно вызывает проблемы, вы можете заблокировать его и запретить ему взаимодействовать с вами. Эти люди также могут взломать ваш компьютер и узнать больше о вашей личной жизни. Хотя их попытки взлома - редкие попытки, этого можно избежать, если не использовать свое настоящее имя в сети и инвестировать в VPN. Чтобы узнать больше об использовании VPN, обратитесь к разделу «Чаты, отслеживающие вас». часть FAQ.