Кто угодно может пережить развод, но исследования показали, что мужчинам труднее пережить развод, чем женщинам. Развод может быть тяжелее для мужчин и по другим причинам. Несколько опросов и исследований показали, что мужчины, пережившие развод, чаще умирают в более молодом возрасте, имеют проблемы с сердцем и злоупотребляют психоактивными веществами. В дополнение к этим препятствиям, мужчины часто более эмоционально привязаны к своему браку, чем женщины.
Источник: rawpixel.com
На этот вопрос нет короткого ответа. Сколько времени нужно, чтобы пережить развод, зависит от многих факторов. Общее практическое правило большинства психологов и терапевтов - один год исцеления и выздоровления на каждые пять-семь лет брака. Однако, если вы хотели развода, были недовольны своим браком или решение о разводе было обоюдным, это может занять не так много времени. Некоторые мужчины могут пережить развод всего за несколько месяцев, в то время как другим нужны годы, чтобы пройти этот процесс.
Как пережить развод
Мужчинам сложнее пережить развод, чем женщинам. Согласно Mediate.com, мужчины, как правило, держатся в браке дольше и сильнее, чем их коллеги-женщины. Поначалу они склонны смотреть на развод более негативно, чем женщины, хотя мужчины, как правило, вступают в повторный брак быстрее, чем женщины. Мужчины также должны сталкиваться с более серьезными проблемами эмоциональной адаптации, чем женщины, в первую очередь из-за потери близости, потери социальных связей и сокращения финансов. Когда дело доходит до опеки и свиданий, мужчинам обычно не по себе, и в этих случаях мужчинам также приходится терять время со своими детьми. Вот еще несколько способов, которыми мужчинам труднее пережить развод, чем женщинам.
Мужчины часто пропускают процесс скорби
Здорово иметь процесс скорби после развода или разрыва, почти так же, как если бы вы огорчили умершего любимого человека. Смерть близкого члена семьи - единственное, что может быть более стрессовым, чем развод. Если вы пропустите процесс скорби, вы можете оказаться в растерянности, не зная, что делать дальше.
Проблемы со здоровьем
Исследования показали, что мужчины часто имеют больше проблем со здоровьем после разрыва отношений или развода. Связано ли это с приобретением или возобновлением вредных привычек, или с каким-либо другим неизвестным объяснением, не согласовано в психологическом и медицинском сообществе. Но факт остается фактом: у большинства мужчин здоровье ухудшается сразу после развода.
Найти себя
Помимо того, что мужчина справляется со стрессом, вызванным окончанием отношений, ему приходится тратить время на то, чтобы найти себя и выяснить, кто они одни. Мужчины гораздо чаще, чем женщины, имеют мало групп или занятий или вообще не имеют их, и обычно они считают себя половиной партнерства. Когда они внезапно оказываются одни, они не знают, кто они без супруга.
Источник: rawpixel.com
Дураки врываются
Поскольку мужчины пропускают процесс скорби, они часто спешат снова сесть на лошадь. Они не хотят быть одни и быстро вернутся к свиданиям. Это усложняет процесс преодоления развода, потому что они подавляют свои эмоции и мысли о разводе, а это означает, что исцеление никогда по-настоящему не начинается.
Пропавшие дети
Иногда это прискорбно, но часто мать получает опеку над детьми, а отец получает лишь некоторые посещения. Поскольку мужчины больше не находятся в одном доме со своими детьми каждый день, они ужасно скучают по своим детям. Это может вызвать несколько проблем, включая начало депрессии.
Как пережить развод
Мужчинам часто бывает труднее пережить развод, чем женщинам. На это есть несколько причин. Мужчины жаждут эмоциональных отношений и связей не меньше женщин. Исследования показывают, что мужчины обычно более счастливы в браке, чем женщины. Они также часто сталкиваются с неожиданным разводом, в то время как женщины инициируют развод.
Развод также имеет более негативную коннотацию для мужчин, чем для женщин. У разведенного мужчины больше шансов на ухудшение физического и психического здоровья после развода, чем у его супруги. У мужчин также больше шансов развить чувство безнадежности после развода.
Отчасти разница в здоровье мужчин, переживших развод, заключается в том, что женщины побуждают мужчин быть более здоровыми. Без женщины мужчины с большей вероятностью будут курить сигареты, употреблять алкоголь и злоупотреблять другими наркотиками. Еще одно отличие состоит в том, что женщины, как правило, получают лучшую поддержку в виде друзей и семьи, чем мужчины.
В краткосрочной перспективе мужчинам часто бывает труднее снова начать встречаться после развода или разрыва. Хотя мужчины, как правило, быстрее вступают в повторный брак, им требуется больше времени, чтобы снова сесть на лошадь. Это говорит о том, что мужчинам нужно больше времени, чтобы снова быть готовыми к свиданию, но они имеют гораздо более четкое представление о том, чего хотят, и когда они это находят, они быстро вступают в повторный брак.
Продолжение после развода
От развода, сколько времени это займет и насколько хорошо вы справитесь, зависит несколько факторов. Существует как минимум десять различных факторов, которые могут повлиять на то, сколько времени потребуется мужчине, чтобы пережить развод. В зависимости от вашей ситуации могут присутствовать и другие факторы, но наиболее распространенные факторы, влияющие на то, сколько времени потребуется, чтобы пережить развод, перечислены ниже.
Продолжительность брака
Психологи предполагают, что на каждые пять-семь лет брака требуется в среднем один год, чтобы пережить развод. Само собой разумеется, что чем дольше вы состоите в браке, тем больше времени потребуется, чтобы отказаться от развода. Чем дольше вы вместе, тем больше имущества и имущества вам придется разделить, тем больше вы должны думать о детях, которые у вас были вместе, и тем сложнее будет привыкнуть к тому, чтобы снова жить одному.
Источник: rawpixel.com
Элемент сюрприза
Если вы не видели грядущего развода, это может стать огромным потрясением, и вам понадобится гораздо больше времени, чтобы принять и уйти от него. Если ваш супруг казался счастливым или даже безразличным, а вы не знали, что существует реальная проблема, развод может стать полной неожиданностью. В идеальном мире пары могли бы общаться достаточно хорошо, чтобы подобное никогда не могло возникнуть из ниоткуда, но в действительности часто развод кажется внезапным и неожиданным.
Были ли вы инициатором
Мужчинам, инициировавшим развод, гораздо легче отказаться от развода. Поскольку у мужчин меньше шансов разорвать отношения, если вы инициировали развод, это, вероятно, означает, что вы уже согласились с тем, что брак расторгнут, и вы больше не счастливы, как сейчас. Такое принятие значительно сокращает время, необходимое для того, чтобы пережить развод. Однако, если ваш супруг инициировал развод, вы можете почувствовать себя преданным, брошенным или нелюбимым, и вам будет труднее пережить это и двигаться дальше.
Мошенничество
Если ваш супруг изменил вам, вам будет труднее или легче пережить развод. Для некоторых мужчин, если их супруг изменяет им, это автоматически является концом отношений. Мужчина часто уходит и соглашается с тем, что брак распался, и быстро продолжает жить своей жизнью. Однако для некоторых мужчин боль из-за неверности супруга может сделать развод намного тяжелее, поскольку чувство боли и предательства мутят воду выздоровления. С другой стороны, если ваш супруг не изменял вам и проблемы были намного глубже, вам может потребоваться больше времени, чтобы смириться с разводом.
Дети
Если речь идет о детях, у вас гораздо больше шансов пережить развод. Это потому, что вам все равно придется общаться со своим бывшим, видеться и воспитывать вместе с ним родителей. Вы не сможете полностью исключить себя из ситуации, чтобы исцелиться, из-за чего это исцеление может занять больше времени. Это особенно верно, если вам и вашему бывшему очень трудно ладить ради детей.
Уровень доходов
Уровень дохода во многом влияет на развод. Если вы финансово стабильны и зарабатываете достаточно денег, чтобы содержать семью самостоятельно, у вас гораздо больше шансов быстро отказаться от развода. Это потому, что у вас есть финансовая свобода создать новое домашнее хозяйство так, как вы хотите. У вас также есть больше возможностей для юридического представительства, когда у вас нет денег, что может очень помочь пережить развод с меньшим количеством гнева и негодования. Однако, если у вас нет дохода, это может затруднить дальнейшее продвижение.
Имея работу
У большинства мужчин есть работа, но если вы работаете не по найму, пенсионер или инвалид, у вас может не быть такой поддерживающей рабочей семьи. Исследования показывают, что если у вас есть работа, когда вы начинаете разводиться, у вас будет больше поддержки, и у вас будет гораздо больше шансов адаптироваться к переходу от замужнего к холостому.
Посредничество против судебного разбирательства
Если вы можете сотрудничать со своим бывшим супругом в урегулировании разводов при посредничестве с третьей стороной, у вас больше шансов быстрее пережить развод. Обращение в суд по поводу развода не только более истощает вас с финансовой точки зрения и дает вам меньше контроля над исходом, но и затяжной судебный процесс может быть более эмоционально истощающим и утомительным.
Устойчивость
Если вы в целом стойкие и оптимистичные, обычно видите в вещах положительные стороны, у вас больше шансов быстро пережить развод. С другой стороны, если вы сопротивляетесь изменениям и вам трудно справиться со стрессом, это может занять больше времени. Посещение терапевта поможет вам обрести устойчивость и продолжить свою жизнь.
Система поддержки
К сожалению, многим мужчинам не хватает систем поддержки, которые часто есть у женщин. У мужчин, как правило, меньше друзей и они меньше общаются с семьей. Если у вас нет хорошей системы поддержки друзей и семьи и, возможно, терапевта, вам будет нелегко пережить развод.
Источник: rawpixel.com
Как пережить развод
Короче говоря, нужно время, чтобы пережить развод. Лучший способ быстро и здоровым образом пережить развод - это обратиться к терапевту. Хороший психотерапевт или консультант поможет вам проанализировать ситуацию в браке и разводе и научит вас справляться с трудностями, которые помогут быстрее пережить развод. Если у вас нет времени или возможности лично встретиться с терапевтом, у вас все равно есть варианты. ReGain - отличный ресурс для онлайн-консультирования, который для вашего удобства доступен 24/7/365. Свяжитесь с ними сегодня, чтобы начать
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Сколько времени нужно, чтобы пережить развод?
По статистике, чтобы почувствовать себя лучше после развода, требуется в среднем два года. Тем не менее, восстановление при разводе у всех проходит по разному, и, как было сказано выше, это частично зависит от продолжительности вашего брака. Кроме того, каждый после развода сталкивается с разными проблемами и обстоятельствами, которые могут повлиять на количество времени, которое потребуется. Если партнерство каким-либо образом вызвало или способствовало травме, это, вероятно, станет дополнительным элементом, который нужно будет преодолеть, например, при восстановлении после развода. Система поддержки жизненно необходима во время бракоразводного процесса. Группы поддержки, общение с друзьями и семьей, а также консультирование - все это отличные способы получить поддержку, и многие люди используют комбинацию этих трех факторов для формирования своей личной системы поддержки. Чтобы найти группы поддержки в вашем районе, поищите «ближайшие ко мне группы поддержки при разводе» или поищите группу поддержки в Интернете. Может быть полезно иметь людей, которые знают, что вы переживаете из личного опыта, в дополнение к тем, что уже есть в вашей жизни, и поддерживают вас, но могут не знать точно, через что вы проходите на личном уровне.
Какие пять этапов развода
Пять стадий развода - это отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Эти пять шагов не всегда выполняются по порядку, и вы можете возвращаться к одному или нескольким из этих шагов несколько раз в течение всего процесса развода или восстановления после развода. На этапе отрицания часть вас может отрицать окончательный развод, даже если вы логически знаете иное. Отрицание не всегда должно быть открытым; это также может быть вопрос подсознательного вытеснения этого из вашей головы из-за эмоциональной боли или подавленности, связанных с переживанием. На стадии гнева вы испытаете гнев, а на стадии торга вы можете попытаться «торговаться» с собой или с другим человеком. Депрессия довольно прямолинейна, и люди испытывают депрессию во время бракоразводного процесса в различной степени. Депрессия могла быть очень сильной или больше походить на печаль. Принятие, последний шаг, - это когда вы начинаете принимать ситуацию и обретаете надежду. Когда дело доходит до скорби или исцеления, на самом деле нет ничего нормального. Хотя некоторые вещи согласованы, каждый обрабатывает и выражает вещи по-разному.
Как эмоционально пережить развод?
Развод - это тяжело; это просто факт. Хотя может возникнуть соблазн подавить свои эмоции, первый шаг к преодолению развода - просто позволить себе почувствовать свои чувства. Ситуация может ухудшиться до того, как станет эмоционально лучше, и это нормально. Сейчас важно обрабатывать свои эмоции, а не подавлять их. Еще одна вещь, которая может помочь справиться с эмоциями, возникающими при разводе, - это проводить время с другими людьми и воздерживаться от изоляции. Социальная поддержка - жизненно важная часть нашего эмоционального и физического благополучия, поэтому проводите больше времени с близкими вам людьми и с которыми вы можете хорошо провести время, если это возможно. Кроме того, помните, что процесс печали длится столько, сколько нужно, и что это не обязательно то, что вы можете обойти, контролировать или остановить. Какими бы болезненными ни были разлука или развод, подавление отношений только навредит вам. Будьте нежны с собой и проявляйте в это время сострадание и заботу о себе.
Почему развод так болезненен?
Любой жизненный сдвиг или переходный период могут отбросить вас, но развод особенно болезненен. Во-первых, это факт, что вы построили жизнь с этим человеком. Вы жили вместе в одном доме, и у вас много воспоминаний друг о друге. Может быть трудно вспомнить хорошие времена или планы на будущее, которые у вас могли быть. Это то, что изменило ход вашей жизни, и даже если брак не был идеальным, он может быть ошеломляющим и шокирующим. Могут быть добавлены компоненты, которые усложняют работу, например травма, приспособление к новому окружению или даже новый график. Например, если раньше вы жили со своими детьми, теперь вы можете разделить опеку, что может стать серьезной корректировкой. Возможно, у вас даже есть общие друзья, которых сложнее увидеть, потому что вы беспокоитесь о том, что они воспитывают вашего бывшего партнера. Если это так, не забудьте установить границы и получить некоторую поддержку, которая не связана с вашим бывшим супругом.
Как мне пережить развод после долгого брака?
После долгого брака вам может понадобиться дополнительное время, чтобы почувствовать, что все в порядке. Развод - это тяжело, особенно если вы были в браке очень долго, и вполне вероятно, что вы испытаете множество эмоций. Во-первых, убедитесь, что у вас есть время скорбеть после развода или разрыва отношений. Вы не можете навсегда избавиться от негативных эмоций. Кроме того, вам не нужно сразу же подталкивать себя к новым отношениям. Возможно, вы столкнетесь с множеством новых жизненных обстоятельств в процессе восстановления после развода. К ним могут относиться то, что вы только что являетесь родителем-одиночкой, занимаются распределением собственности или переживают юридические аспекты развода. Убедитесь, что в это время вас поддержат друзья, семья или группы поддержки. Вам также может быть полезно обратиться к консультанту. Со временем после развода все наладится. Если во время бракоразводного процесса вам и вашему бывшему супругу трудно что-либо договариваться или ориентироваться, возможно, будет полезно обратиться к консультанту по разводам в дополнение к посреднику по разводам. Консультант по разводам и посредник по разводам служат разным целям, но оба они чрезвычайно полезны в процессе развода.
Как мне оставаться позитивным во время развода?
Короткий ответ заключается в том, что вам не нужно постоянно сохранять позитивный настрой, когда вы переживаете что-то трудное, например, развод. Развод - это тяжело, и важно позволить себе почувствовать свои чувства. Если вы чувствуете себя подавленным, растерянным, тревожным или злым, знайте, что все это нормально. Возьмите дела изо дня в день и позвольте себе переживать как хорошие, так и не очень хорошие моменты своей жизни. Посмотрите на то, за что вы благодарны, и постарайтесь проводить свободное время, делая то, что приносит вам радость. Не игнорируйте свои эмоции и не говорите себе, что вы должны или не должны чувствовать. Делать что-то пошагово - лучший способ. Если у вас есть день, когда вы чувствуете себя подавленным, даже если он находится на более позднем этапе процесса восстановления после развода, знайте, что это нормально. На этот раз подумайте о том, какой вы хотите, чтобы ваша жизнь двигалась вперед. Вы можете сосредоточиться на расширении возможностей или думать о своих целях на будущее. Кроме того, подумайте о том, чтобы попробовать что-то новое, например новый урок или хобби. Убедитесь, что у вас есть определенные навыки совладания, такие как друзья, которым вы можете позвонить, музыка, которую вы можете слушать, творческая деятельность, которая вам нравится, или физическая активность, которой вы любите заниматься, например, занятия спортом, бег или выйти на улицу. Если вы попали в точку преткновения и испытываете депрессивные симптомы или чувствуете, что теряете, терапия может помочь.
Как вы себя чувствуете после развода?
После развода люди могут испытывать самые разные чувства. В течение первых двух месяцев вы можете оказаться во многих состояниях, от отрицания до гнева и депрессии. Затем вы можете перейти к другому эмоциональному состоянию. Может быть много взлетов и падений, и может быть легко начать задаваться вопросом, что происходит, и почувствуете ли вы когда-нибудь то же самое снова. В зависимости от вашей ситуации вы можете быть ошеломлены, пытаясь разобраться с определенными особенностями вашего развода, такими как битвы за опеку над детьми. Бракоразводный процесс сам по себе может быть стрессовым, но многие люди обнаружили, что, когда развод был окончательным, их накрыла новая волна горя. Часто после развода люди переживают пять стадий горя. В общем, помните, что нет «правильного» способа чувствовать. Сделайте в это время свое благополучие на первое место, позвольте себе почувствовать свои чувства, попросите о помощи, если вам нужно, и воздержитесь от обращения к неадаптивным механизмам преодоления, таким как употребление психоактивных веществ. Если вы обнаруживаете, что склоняетесь к неадаптивному механизму выживания или поведению, важно обратиться к тому, кого вы любите, и, если это будет продолжаться, обязательно обратитесь к специалисту по психическому здоровью.
Какие стадии горя после развода?
Пять стадий горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Некоторым из нас трудно справиться с такими чувствами, как гнев, но они являются нормальной частью процесса горя. Вы можете переключаться с одной стадии горя на другую столько, сколько вам нужно, чтобы пройти через свой собственный процесс горя. Знайте, что исцеление, как и скорбь, не являются линейными и что с вами все в порядке, если вы обнаружите, что что-то длится дольше, чем вам хотелось бы. Когда вы переживаете развод или развод, консультация может помочь, особенно если вы чувствуете себя застрявшим или сбитым с толку и не знаете, что делать. Терапия или консультация также полезны, если вам просто нужно с кем-нибудь поговорить. Не бойтесь обращаться за поддержкой к лицензированному поставщику психиатрических услуг, будь то кто-то в вашем районе или через веб-сайт онлайн-терапии, такой как ReGain.