Расставание с бывшим достаточно сложно; однако эта проблема часто усугубляется, когда в нее вовлечены дети. Когда две стороны расходятся друг с другом, им обычно приходится заниматься совместным воспитанием детей. Некоторые люди могут договориться о дружеских отношениях, тогда как другим приходится труднее. Характер разрыва отношений также может в значительной степени повлиять на то, насколько хорошо бывшим удается ладить друг с другом после разрыва. Если вы оказались в ситуации, когда вам приходится быть одним из родителей токсичного бывшего, есть определенные детали и фрагменты информации, которые вам нужно знать.
Источник: rawpixel.com
Наилучшие интересы детей всегда на первом месте
Каждый раз, когда вы становитесь одним из родителей, интересы детей всегда должны быть на первом месте. Это то, что нужно обоим родителям; однако вы не можете контролировать действия своего бывшего. Поэтому делать все возможное, чтобы ваши дети находились в наилучшем возможном положении, должно быть вашим главным приоритетом в любой ситуации, когда вы становитесь одним из родителей. Помните об интересах ваших детей, это также поможет вам сосредоточиться, а не заблудиться в траве из-за бывшего.
Основы
Несмотря на проблемы, которые неизбежно возникают при общении с токсичным бывшим, ни при каких обстоятельствах вы не должны ругать бывшего в присутствии детей. Это один из основополагающих принципов успешного совместного воспитания. Ваш бывший может быть действительно бесит общение с ним, но, в конце концов, он по-прежнему второй родитель ваших детей. Ваши дети заслуживают здоровых и любящих отношений с обоими родителями, независимо от того, что могло случиться между вами и вашим бывшим.
Очевидно, что если вы представляете реальную угрозу или опасность для ваших детей, это меняет ситуацию, и следует принимать соответствующие меры защиты; однако, если токсичность вашего бывшего ограничена тем, как он взаимодействует с вами, проглатывание и выяснение успешных стратегий управления, в конечном счете, являются лучшими вариантами действий.
К счастью, есть несколько способов управлять совместным воспитанием с токсичным бывшим и сделать этот процесс максимально гладким.
Как справиться с успешным совместным воспитанием с токсичным бывшим
Вы не можете контролировать действия своего бывшего; однако вы можете контролировать свое поведение. Это то, что в конечном итоге позволит вам управлять процессом совместного воспитания со своим бывшим, независимо от того, насколько они токсичны. Если ваш бывший действительно искренне заботится о ваших детях, он, скорее всего, попытается хотя бы в некоторой степени контролировать себя, когда дети находятся в их присутствии.
Будьте готовы слушать своего бывшего
Хотите верьте, хотите нет, но если вы выслушаете своего бывшего, то вы сможете значительно решить проблему совместного воспитания. Возможно, ваш бывший станет настоящей головной болью, но людям становится еще хуже, когда они чувствуют, что их не слушают. Слушать бывшего полезно не только для того, чтобы сгладить процесс совместного воспитания, но и вашим детям будет полезно видеть, как их родители ведут себя по возможности дружелюбно друг с другом. С уважением выслушивать бывшего - отличный способ предотвратить дальнейшую вражду между вами и бывшим; помните, интересы ваших детей всегда должны быть на первом месте и превыше всего.
Иметь надежную систему поддержки
Совместное воспитание после неудачных отношений редко бывает легким, и процесс может значительно усложниться, если ваш бывший партнер оказывается токсичным человеком. Вот почему так важно иметь надежную систему поддержки в вашем углу. Независимо от того, состоит ли эта система поддержки из друзей, семьи или всего вышеперечисленного, знание того, что ваши близкие поддерживают вас, имеет огромное значение.
Источник: rawpixel.com
Если вы чувствуете себя особенно разочарованным и хотите дать выход, ваша система поддержки взрослых (а не дети) будут лучшими и наиболее подходящими людьми, к которым можно обратиться. Те, кто вам ближе всего, также могут предоставить обратную связь, которая поможет вам по-новому взглянуть на ситуацию.
Не пытайтесь соперничать со своим бывшим
В зависимости от того, насколько токсичен ваш бывший партнер, вы можете оказаться в ситуации, когда вам кажется, что он пытается составить вам конкуренцию. Во многих случаях это происходит, когда бывший человек все еще переживает из-за разрыва, обижен на события, которые могли произойти, или иным образом пытается отомстить вам по той или иной причине. Как бы ни было заманчиво оказаться в такой ситуации, лучше не делать этого. Сосредоточение на том, чтобы быть лучшим родителем для своих детей и обеспечение того, чтобы они жили в хорошем месте, - это гораздо более эффективное использование вашего времени. Помните, что на соревнованиях для танго всегда нужны двое.
Не бойтесь обращаться в суд, если это необходимо
Если совместное воспитание токсичных детей дошло до того, что вы действительно обеспокоены своей безопасностью или безопасностью своих детей, не бойтесь предпринять надлежащие юридические действия. Желательно делать заметки о возникающих проблемных событиях, а также отслеживать даты, время и хранить заметки в нескольких местах. Возможно, дело не доходит до этого с вашим токсичным бывшим, но если это произойдет, способность юридически защитить себя и обеспечить безопасность ваших детей имеет первостепенное значение. Наличие свидетелей, которые могут поручиться за вашего персонажа, - еще одно преимущество, которое пригодится, если вы будете вынуждены принять правовые меры защиты.
Помните о паттернах негативного поведения бывшего партнера
Источник: rawpixel.com
Как только вы привыкнете к совместному воспитанию, вы, вероятно, заметите определенные закономерности в поведении своего бывшего. Осознавая и осознавая эти закономерности с течением времени, вы можете избежать негативных взаимодействий и сосредоточиться на том, что лучше для детей. Токсическое поведение обычно происходит циклически; Как только вы распознаете закономерности, из которых состоит токсичный цикл, вы можете предпринять шаги, чтобы минимизировать негатив и убедиться, что вы выполняете свою роль как ответственный родитель.
Важные напоминания
Совместное воспитание - это путешествие, особенно когда вы вынуждены иметь дело с токсичным бывшим. Дайте себе время изучить канаты и не ругайте себя, если все сразу не пойдет гладко. Всегда полезно знать, как управлять совместным воспитанием с токсичным бывшим, но каждая ситуация уникальна. В совместном воспитании будет много частей и уровней, которые в конечном итоге потребуют от вас вынесения суждения и определения того, какой образ действий вы считаете лучшим.
Если вы знаете других успешных со-родителей, возможно, вам будет полезно пообщаться с ними. Их ситуации обязательно будут отличаться от ваших, но это не означает, что их отзывы и советы не окажутся полезными. Во многих отношениях это идет рука об руку с наличием надежной системы поддержки. Возможность получить совет от других, кто прошел через то, что вы изучаете, действительно может облегчить вашу ситуацию и сделать ее менее стрессовой.
Всегда хорошо обращаться за профессиональной помощью
Бывают случаи, когда бывшие могут забыть о разногласиях и обратиться за профессиональной терапией или советом, чтобы улучшить свои навыки совместного воспитания и сделать то, что лучше всего для своих детей. Если это то, что вам и вашему бывшему удается сделать, это рекомендуемый шаг для улучшения вашей ситуации.
Если вы раньше не могли обратиться за профессиональной помощью или отказываетесь сделать это, это все равно рекомендуется для вас. Помните, что вы не можете контролировать, как ваши бывшие ведут себя, но вы контролируете себя и свои действия на протяжении всего пути совместного воспитания. Работа с терапевтом позволяет вам поговорить о своей ситуации и получить профессиональную, уникальную обратную связь, которая строго относится к тому, через что вы проходите как соплеменник.
Обращение к психотерапевту не делает вас менее хорошим родителем, несмотря на то, что вам могут сказать ваши бывшие или другие люди. На самом деле, обращение к психотерапевту показывает, насколько вы привержены идеальному совместному воспитанию детей и тому, что делаете в интересах своих детей. Это то, чем вы должны гордиться, и никто не может этого у вас отнять.
Источник: pixabay.com
В зависимости от вашей ситуации или расписания поездки в определенное место каждую неделю могут вам не подойти. Вот почему подписка на онлайн-терапию с помощью Regain - это доступный вариант, который может быть вам полезен. Независимо от того, переживаете ли вы борьбу со своими родителями или совсем другое дело, терапевты, работающие с Regain, будут более чем рады работать с вами.
Каждый сталкивается с неудачами и тяжелыми временами в жизни. Способность обращаться за помощью при возникновении этих проблем в конечном итоге помогает пережить трудные времена. Работа с онлайн-терапевтом не избавит вас от всех проблем волшебным образом; однако это гарантирует, что вы будете готовы эффективно решать проблемы и находить правильные решения.
