Экзистенциальный кризис: как найти обратный путь

Люди всегда были глубоко увлечены предметом цели. От религии до философии вопросы, касающиеся цели жизни, были источником множества споров, что привело к появлению разнообразных теорий и верований во всех аспектах человечества. Когда мы достигаем определенного момента в жизни, это нормально, даже рационально, самостоятельно исследовать наши ценности, наши цели и моральные последствия наших действий. Хотя мы с большей вероятностью столкнемся с экзистенциальными проблемами, когда мы обременены отсутствием ясности и определенности в нашей личной жизни, триггерной точкой не всегда может быть значительное или очевидное событие.

Источник: rawpixel.com

Человеческая жажда утверждения и смысла почти неутолима, и независимо от того, стремимся ли мы искать это знание, чтобы раскрыть свою важность или понять сложности жизни, это проблема существования сама по себе. Однако, когда человек испытывает чувство тоски и экзистенциального отчаяния, а также тревогу в постоянном поиске смысла или теряет ориентацию в результате нашей неспособности найти адекватную причину для жизни, тогда эти негативные чувства могут быть проявлением умеренного или тяжелый экзистенциальный кризис.



В этой статье мы исследуем экзистенциалистскую философию, факторы, которые приводят к экзистенциальному кризису, и способы борьбы с ними.

История

Концепция экзистенциализма возникла как философская перспектива, вдохновленная работами европейских философов Сорена Кьеркегора, Фридриха Ницше и Жан-Поля Сартра. Позже он стал доминирующей чертой в литературных произведениях Федора Достоевского и Франца Кафки начала ХХ века. Экзистенциалистская философия, термин, который часто приписывают, был введен французским философом Габриэлем Марселем в середине 1940-х годов. Экзистенциалистская философия в первую очередь вращается вокруг кризиса существования с доминирующими темами смерти, бессмысленности, подлинности и свободы.

Короче говоря, экзистенциализм можно определить как «философию, которая подчеркивает индивидуальное существование, свободу и выбор». Экзистенциализм утверждает, что природа человеческого состояния как ключевая философская проблема, утверждает, что жизнь не имеет внутреннего смысла. Эту цель можно найти только через самоопределение ценностей или устремлений.


Что такое экзистенциальный кризис?

Источник: rawpixel.com

Экзистенциальный кризис - это непростой период в жизни, в которой преобладает вера в то, что человеческое существование по своей сути бессмысленно и бессмысленно. Это сложное состояние, характеризующееся сомнениями по поводу того, что значит быть человеком, и общей неудовлетворенностью определенными или почти всеми аспектами своей личной жизни. Экзистенциальный кризис может длиться неопределенный период и переживать широкий круг людей.

В этот темный период человек, переживающий кризис, становится циничным и разочаровывается в представлении о существовании, будучи одержим неизбежностью смерти. Эти чувства становятся неотъемлемой частью их повседневной жизни и часто сказываются на их психическом и эмоциональном благополучии. Экзистенциальный кризис может привести к депрессии, и термин экзистенциальная тревога относится к кризису как форме тревожного расстройства.

Что вызывает экзистенциальный кризис?

Экзистенциальные проблемы возникают непропорционально в течение некоторого времени. Множество факторов способствуют экзистенциальному кризису, но чаще всего он возникает после жизненно важных или угрожающих жизни событий. Это событие может быть поворотным моментом в личной жизни, например, достижение жизненного рубежа или смерть любимого человека, а в других случаях экзистенциальный кризис возникает как ответвление гораздо более широкой социальной ситуации, например, в случае стихийного бедствия или экономического кризиса. рецессия или, казалось бы, бессмысленная тенденция. Конец отношений может привести к экзистенциальному кризису, как и начало брака.

В других случаях кризис существования мог быть результатом открытия, будь то прозрение или раскрытие тайны. Экзистенциальное нередко возникает, когда человек переживает кризис идентичности, также известный как кризис личности, который заставляет его усомниться в достоинствах своей личности. Широко распространенный экзистенциальный страх может возникнуть в результате социальных или политических изменений, влияющих на жизнь многих людей.


Некоторые из основных причин экзистенциального кризиса включают, помимо прочего, следующие ситуации:

Источник: rawpixel.com
  • Наличие неизлечимого заболевания или состояния
  • Вступление в новую эпоху, например, кризис среднего возраста
  • Беременность и роды
  • Травмирующее событие, такое как изнасилование, ограбление или несчастный случай.
  • Социальные потрясения, такие как вооруженный конфликт
  • Смена карьеры или потеря работы
  • Смена окружения
  • Неспособность побороть зависимость

Как экзистенциальный кризис влияет на ваше здоровье

В настоящее время во многих странах широко распространен экзистенциальный кризис, или, как выразился ученый-психолог и исследователь Клей Рутледж, «кризис бессмысленности». Поскольку депрессия является одним из основных симптомов экзистенциального кризиса, кажется, что ментальная и эмоциональная ясность вылетает из окна в тот момент, когда экзистенциальный кризис входит в дверь.

Люди, переживающие экзистенциальный кризис, часто страдают от какой-либо формы нарушения сна, тревожного расстройства, расстройства личности, обсессивно-компульсивного расстройства, расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, а также от чувства обиды, одиночества, беспомощности, усталости и недостойности. Отрицательные эмоции, возникающие из экзистенциального отчаяния, делают его настоящей проблемой психического здоровья.

Как найти обратный путь

Некоторые из наиболее эффективных методов лечения экзистенциального кризиса могут включать в себя комбинацию терапии и лекарств или терапию самостоятельно. Однако, в конечном счете, из-за того, насколько личным может быть экзистенциальный кризис, проконсультируйтесь со специалистом, чтобы узнать, какие решения подойдут вам. Некоторые из приведенных ниже советов посвящены тому, как вы можете справиться с экзистенциальным кризисом.

Держите своих друзей и / или семью рядом - когда вы переживаете экзистенциальный кризис, всегда есть тенденция изолироваться от людей, некоторые из которых могут быть друзьями и семьей. Но в то время как период уединения может помочь вам очистить свой разум без отвлекающего влияния человеческого общения, качественное времяпрепровождение со своими близкими также может помочь вам обрести менее циничный взгляд на свою цель в жизни.

Люди - существа социальные, и жизнь может приобретать дополнительный смысл, когда мы живем в компании тех, кто нам небезразличен. Человеческие отношения могут заставить вас почувствовать себя нужным, что очень важно, когда вы ищите чувство принадлежности. Проведение времени с людьми также дает вам возможность осознать суть жизни, основанную на разнообразном опыте тех, кто знает вас лучше всего.

Поймите, что цель - это выбор - живите такой жизнью, которая наполняет вас чувством ценности и удовлетворения. Будьте реалистичны в своих ожиданиях и честно оценивайте мир. Некоторая суматоха, которая возникает из-за экзистенциального кризиса, часто происходит из-за неспособности примирить мир с тем, каким мы хотим его видеть или каким, по нашему мнению, он должен быть.

Мир иногда бывает жестоким местом, и как бы мы ни пытались разобраться в нем, безмерность его сложности может оставить нас без глубины или незначительности. Вместо того, чтобы позволять себе погружаться в тайны и ситуации, не зависящие от вас, вы можете сохранять непредвзятость в поисках смысла.

Управляйте своим отношением - из-за экзистенциального кризиса вы можете столкнуться с вопросами, которые составляют основу вашего существа. Вместо того, чтобы рассматривать эти вопросы с исключительно пессимистической точки зрения, рассмотрите альтернативный аспект того, как полученное понимание может улучшить ваше решение.

Например, если вы столкнулись с экзистенциальной тревогой, связанной с жизнью в жестоком районе, постарайтесь сосредоточиться не только на том, как это подтверждает человеческую склонность к примитивному поведению, но и на том, возможно ли переехать в более безопасную часть города, где вы будете меньше беспокоиться о своей безопасности.

Когда вы относитесь к своим экзистенциальным заботам как к мотивации необходимых изменений в вашей жизни, вы начинаете видеть возможности того, как вы можете улучшить ситуацию, вместо того, чтобы зацикливаться на проклятой тщетности своих действий.

Источник: pexels.com

Поделитесь своим беспокойством. Если вы найдете кого-то, с кем вы сможете обсудить некоторые интеллектуальные аргументы своих экзистенциальных проблем, это поможет вам почувствовать себя менее одиноким и даст вам чувство ясности. Этот человек может быть наставником, священнослужителем или коллегой по работе, но их привлечение должно расширить ваш взгляд на экзистенциальные проблемы, которые вы, кажется, не можете понять.

Если вы поделитесь своими экзистенциальными проблемами с квалифицированным специалистом, например психологом или психиатром, это может помочь вам решить некоторые вопросы, которые вызывают у вас противоречие. Однако из-за особой природы экзистенциального кризиса, являющегося психологической проблемой, а также философским явлением, терапевт, теория которого основана на экзистенциальной теории, вероятно, поймет вашу ситуацию намного лучше, чем традиционный терапевт.

Экзистенциальные терапевты стремятся помочь людям, страдающим экзистенциальной депрессией, обрести силу выбора, открыть для себя важность аутентичности и обрести обновленное чувство цели с помощью таких методов, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и разговорная терапия.

BetterHelp имеет большой пул лицензированных и опытных терапевтов, которые могут помочь вам с вашими экзистенциальными тревогами и депрессией. Если вам нужен кто-то, кто может помочь вам справиться с вашими жизненными проблемами, вы можете начать свое путешествие здесь.