Может ли вам подойти чат о депрессии?

Чаты о депрессии - лишь один из многих инструментов, которые современные технологии предлагают людям, страдающим психическими расстройствами. Хотя они полезны для многих, они не обходятся без некоторых проблем. Может ли вам подойти чат-комната о депрессии? Если вы страдаете от депрессии или заботитесь о ком-то, кто страдает от депрессии, узнайте все, что вам нужно знать об этих ресурсах, здесь.

Что такое чат-комната депрессии?



Источник: pexels.com

в реальном времени. Он открыт для тех, у кого диагностирована депрессия, для тех, кто задается вопросом, влияет ли это расстройство на них, а также для тех, кто заботится или любит кого-то, кто имеет дело с этим заболеванием.

Чаты для депрессии обычно можно найти через поиск Google. Простого использования поисковых слов «депрессия» и «чат» обычно бывает достаточно, чтобы открыть множество страниц, предлагающих эту услугу. Многие чаты можно использовать бесплатно. Однако большинство из них попросят вас зарегистрироваться, указав свой адрес электронной почты, и согласиться с определенными условиями, прежде чем вы сможете начать. В процессе регистрации вам обычно предлагается создать «экранное имя» или тег, который идентифицирует вас в чате.

Целью чата о помощи при депрессии является поддержка людей, страдающих депрессией. Цель состоит в том, чтобы никто не чувствовал себя одиноким. Среда направлена ​​на то, чтобы пользователи чувствовали себя в безопасности, понимали и поддерживали, предлагая место, где люди могут обсудить симптомы, жизненный опыт и чувства. Те, кто страдает депрессией и испытывают рецидив симптомов, также часто находят поддержку в этом. Большинство пользователей полагаются на советы или ресурсы других присутствующих, чтобы справиться с повседневными проблемами.


Хотя чат-комната депрессии - это место, где можно найти чувство общности, ее следует использовать с той же осторожностью, что и на любом другом онлайн-форуме. Вот взгляните на плюсы и минусы онлайн-чатов о депрессии, чтобы вы могли решить, подходит ли это вам.

Добро

Источник: pexels.com

Не все чаты о депрессии одинаковы, но большинство из них имеют одинаковые преимущества. При правильном использовании чат для депрессивных людей может означать разницу между безнадежностью и надеждой. Вот лишь несколько положительных моментов, связанных с этим ресурсом.


Социальное взаимодействие

Один из самых тяжелых симптомов депрессии - это отсутствие мотивации или желания оставаться активным. Для некоторых это проявляется в неспособности сохранить карьеру или дружбу. Для этих людей взаимодействие с коллегами, соседями и семьей часто становится чрезмерным (несмотря на то, что они не хотят оставаться одни). Это связано с тем, что депрессия может лишить человека стремления к использованию социальных возможностей и заставить его поверить в то, что он не нужен другим и не заботится о нем.

Чат о депрессии предлагает людям, страдающим от социальных симптомов депрессии, способ общаться с другими без давления. Эта форма взаимодействия требует небольших физических усилий (нельзя принимать душ или выходить из дома), и пользователь имеет полный контроль над тем, когда взаимодействие начинается и заканчивается.

Чаты не требуют участия. Можно часами сидеть и смотреть разговоры, только чтобы вмешаться, когда они будут готовы поговорить. Даже в самые мрачные дни депрессии чаты предлагают место для кого-то, кто страдает от боли, чтобы поддерживать свои границы, при этом обращаясь за необходимой помощью, когда они в ней нуждаются.

Взаимной поддержки

Онлайн-чат о депрессии также помогает соединить людей, страдающих депрессией, с теми, кто может однозначно понять их ситуацию. Какими бы сочувствующими ни были друзья, члены семьи и терапевты, часто бывает трудно объяснить, что такое депрессия, особенно тем, кто никогда с ней не жил.

Чаты о депрессии предлагают место, где люди могут выразить свои чувства, зная, что те, кто читает на другом конце, понимают их без особых объяснений. Способность давать советы и ресурсы друг другу полезна для тех, кто не может найти информацию самостоятельно, и часто воодушевляет слышать успехи других в группе.

Чаты о депрессии особенно полезны для тех, кто подозревает, что страдает депрессией, но не имеет диагноза. В этих сообществах эти люди находят поддержку в выборе вариантов лечения и узнают о том, что их ждет впереди. Точно так же те, кто ухаживает за кем-то с депрессией, обнаруживают, что могут больше узнать о состоянии своего любимого человека, не заставляя его объяснять это. Они также могут общаться с другими людьми, которые ухаживают за больным депрессией, и могут обсудить уникальные проблемы, связанные с исполнением этой роли поддержки.

Это анонимно

Люди, страдающие депрессией, не всегда делают это заметно. Чат о депрессии - идеальное место для того, чтобы скрыть свою личность, но открыто обсудить свой опыт. Нет никаких шансов, что начальник, член семьи или друг сочтут что-то неблагоприятным, и можно отделить свой опыт депрессии от остальной жизни, если они захотят. Для многих это создает безопасное пространство, где можно быть самим собой и говорить о своем мире без каких-либо последствий.

Это легко

Каждый может найти и использовать чат-комнату депрессии в любое время. Большинство чатов доступны круглосуточно и без выходных, а процесс регистрации обычно занимает 5 минут или меньше. Эти онлайн-сообщества предоставляют быстрый и легкий доступ к людям, которым не все равно, без особых усилий или планирования.

Плохо

Источник: pexels.com

Как и все в Интернете, хорошее приходит с плохим. Чаты о депрессии, когда они хорошо работают, являются ценными инструментами, когда дело доходит до помощи кому-то в трудные времена. Однако они не для всех. Не забывайте и о минусах.

Плохой совет случается

Хотя у большинства людей самые лучшие намерения, когда дело доходит до разговора с другими людьми, скорее всего, никто со степенью в области психологии или медицины не сможет модерировать происходящие разговоры. Это означает, что информация, которой поделились внутри группы, не всегда на 100% верна или полезна.

При использовании этих групп важно понимать, что то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Тот факт, что кто-то утверждает, что определенное лекарство, механизм преодоления, ресурс или альтернативная форма лечения помогли им или не помогли, не означает, что они имеют одинаковый эффект для всех.

Совет из чата о депрессии предназначен только для руководства и обучения. Любые изменения в лечении должны быть сначала одобрены врачом. Никогда не заменяйте совет врача или терапевта советом, полученным в чате. Самое главное, чат никогда не должен быть единственным источником поддержки для человека, страдающего депрессией.

Вы не знаете, с кем разговариваете

Хотя иногда анонимность - это здорово, она также может нанести вред, когда нет возможности отследить, кто находится по ту сторону экрана компьютера. Не все являются теми, кем они говорят, что они в сети, и линии чата о депрессии не защищены от людей с хищными привычками.

Человеку очень легко надеть поддерживающую маску, если у него плохие намерения в сети. Иногда чаты с депрессией становятся жертвами онлайн-троллей или людей, которые пытаются запугать или преследовать пользователей. Сексуальные хищники или те, кто склонен к жестокому обращению, могут попытаться найти кого-то, кто мог бы связаться с тем, кого они считают «слабым» и в этой среде. Лучший способ избежать общения с этими людьми в сети - никогда не разглашать личную информацию, разумно использовать функции частного чата и принимать участие только в модерируемых сеансах чата.

Они не всегда помогают

Хотя чаты, как правило, являются местом ободрения и поддержки, когда достаточно людей, затронутых этим расстройством, взаимодействуют друг с другом, легко увязнуть в негативе. Важно знать, когда нужно уйти из чата из-за депрессии. Если окружающая среда усугубляет симптомы или оказывает какое-либо нежелательное влияние на психическое здоровье пользователя, пора выйти из системы.

Точно так же важно не заботиться о ком-то в виртуальном сообществе. Есть разница между тем, чтобы дать кому-то совет и поддержку, и стать для него единственным ресурсом. Каждый член сообщества несет ответственность за соблюдение своего собственного плана лечения психического здоровья, и никто никогда не должен чувствовать себя обязанным заботиться о ком-то еще.

Если вы считаете, что чат-комната для депрессии подходит вам, помните следующий совет:

Советы в чате о депрессии

Источник: pixabay.com

  • Попробуйте несколько разных комнат, чтобы найти ту, которая вам больше всего нравится.
  • Выберите псевдоним, который не раскрывает никаких личных данных о вас (дни рождения, настоящие имена или местонахождение).
  • Никогда не раскрывайте личную информацию (включая финансовую или банковскую информацию) кому-либо, с кем вы встречаетесь в чате.
  • Уточняйте все полученные советы у медицинского работника.
  • Используйте только модерируемые чаты.
  • Соблюдайте все правила чата и сообщайте обо всех, кто не
  • Никогда не полагайтесь только на чат. Воспользуйтесь другой онлайн-поддержкой, например, виртуальными лицензированными специалистами в области психического здоровья.
  • Если вы находитесь в кризисной ситуации, обратитесь к ресурсам чата по горячей линии для депрессии, таким как Национальная линия по предотвращению самоубийств.

Чаты о депрессии - прекрасные ресурсы для тех, кому не хватает поддержки или кому нужно место, чтобы обсудить свой опыт, не чувствуя при этом давления. Они также могут быть трудными для людей, которые используют их как единственную систему поддержки при решении проблем психического здоровья. Как и на любом онлайн-форуме, в чате важно защитить свое физическое и психическое здоровье. Осознание достоинств и недостатков такого инструмента - лишь один из способов добиться успеха. Чат о депрессии не всегда подходит для всех, но каждый может использовать их в любое время.

Если у вас возникли мысли о причинении вреда себе или другим, немедленно свяжитесь с Национальная линия жизни по предотвращению самоубийств.