Толстой однажды сказал: «Все счастливые семьи похожи; каждая несчастная семья несчастлива по-своему ».
Дисфункция в семье может принимать почти столько же форм, сколько снежинка. Острые болезненные края падают в несколько разных местах у всех, и каждый член несет свою боль с собой на протяжении всей жизни. Это наиболее очевидно в случае с козлом отпущения в семье.
Козел отпущения определяется как человек, которого обвиняют в проступках и ошибках других. Происхождение слова - древняя еврейская традиция, согласно которой козла символически отправляли в пустыню, чтобы искупить грехи людей.
Начинаешь верить, что ты козел отпущения семьи? Решите свои проблемы прямо сейчас. Запланируйте сеанс семейного терапевта онлайн.
Источник: flickr.com
Излишне говорить, что превращение человека в «козла отпущения» за недостатки других людей таким образом приводит ко многим проблемам. Но ущерб еще более серьезен, когда он происходит внутри семьи, в первую очередь, где мы учимся любить и доверять другим.
Вот признаки того, что вы можете стать козлом отпущения в семье, и некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы вылечиться.
Вас игнорируют
Если вы - козел отпущения в семье, никто в семье не захочет слышать, что вы говорите. Это потому, что козел отпущения часто оказывается самым чувствительным членом семьи и часто информатором, когда дело доходит до очевидной дисфункции. По этим причинам членам вашей семьи неудобно, когда вы говорите. Они предпочли бы просто заморозить вас.
Когда вы настойчиво говорите свою правду, вы обнаруживаете, что члены вашей семьи делают все возможное, чтобы дискредитировать вас. Они могут даже зайти так далеко, что унизят вас перед другими. Это потому, что они не могут принять тот факт, что все, что вы говорите, может быть правдой.
Вас не очень часто хвалят
В здоровой семье члены гордятся достижениями друг друга. Но если вы - козел отпущения в семье, вы можете обнаружить, что ваши достижения игнорируются или принижаются. Идея о том, что вы можете добиться успеха, противоречит всему их рассказу о вашей некомпетентности.
Вы можете даже прийти к шокирующему осознанию того, что вас ни разу ни за что не хвалили и не хвалили.
Со временем дети, ставшие козлами отпущения, могут бросить даже попытки добиться успеха в чем-либо. Жизнь в унынии вместо наград и похвалы берет свое. Они принимают семейный рассказ об их недостатках. Это может привести к заниженной самооценке и неуверенности в себе на всю жизнь.
Вы изображены в негативном свете для других
Достаточно плохо, что приходится слышать оскорбления и пренебрежительные комментарии. Но еще хуже, когда ими делятся и с людьми, не входящими в семейную ячейку. Если вы являетесь козлом отпущения в семье, вы обнаружите, что ваш персонаж подвергается публичным нападкам при каждой возможности. Ваша семья хочет убедить других в своей никчемности, чтобы им не приходилось брать на себя ответственность за какие-либо нарушения. Они не хотят рисковать тем, что посторонние присоединятся к вам и встанут на вашу сторону.
И будьте уверены, о ваших положительных качествах или успехах никто и никогда не услышит - только ваши недостатки и неудачи.
Источник: rawpixel.com
Вы изолированы от других
Козлы отпущения не хотят, чтобы вы получали поддержку или поощрение извне. Они сделают все возможное, чтобы изолировать вас от друзей и близких.
Они начнут с того, что физически отделят вас от вашей системы поддержки. Тогда они разделят вас эмоционально, создавая конфликт и распространяя слухи. Они могут нападать на характер ваших друзей или близких, чтобы снизить вероятность того, что вы будете искать их поддержки.
Цель козла отпущения - всегда держать свою цель бессильной. Лишение вас поддержки - одна из наиболее эффективных тактик в достижении этой цели.
На вас проецируются недостатки других
Предположим, у вашей матери плохой день, и в результате она забывает отвести вашего брата на прием к врачу. Также она забывает молоко в магазине. Вместо того, чтобы признать свою забывчивость, она набросилась на вас. Она говорит вам, что вы ленивы и неорганизованы, что никогда не забываете ничего делать.
Что здесь происходит?
Козлы отпущения часто обнаруживают, что их обвиняют в поведении других членов семьи. Такая проекция может быть настолько вопиющей, что кажется нелепой. И все же козел отпущения не видит в этом ничего плохого.
Боксерская груша для всей семьи
Нужен кто-то, над кем можно было бы посмеяться? Другие не могут смотреть дальше козла отпущения. Вас выделяют из-за всех коллективных насмешек, которые становятся предметом каждой шутки. Посторонним или другим родственникам не требуется много времени, чтобы обратить внимание на вашу роль и вовлечься в динамику.
Временами вам кажется, что вы идете по жизни с наклейкой с предупреждением. Новые друзья и потенциальные родственники получают четкое представление о вашем ущербном характере. Став взрослыми, козлы отпущения в семье часто ищут дисфункциональные отношения, подобные тем, с которыми они сталкивались в детстве.
Воспитание в семье козла отпущения оставляет неизгладимые шрамы. Однако вылечить можно.
Вот как это сделать.
Знай правду о себе
Первый шаг к выздоровлению - это отказ от ярлыков, которые на вас навешивают члены вашей семьи. Вы не сложный, странный, сумасшедший или плохой. Это просто рассказ, созданный членами вашей семьи для оправдания своей дисфункции. Возможно, вы острее других чувствуете проблемы. Или, возможно, у вас уникальный взгляд на мир.
Начинаешь верить, что ты козел отпущения семьи? Решите свои проблемы прямо сейчас. Запланируйте сеанс семейного терапевта онлайн.
Источник: .pexels.com
Эти различия не делают вас неправильным или плохим. Откажитесь от веры в историю, которую придумала ваша семья.
Признайте и простите недостатки членов вашей семьи
Отвергая измышления о себе, вы также отвергаете сопровождающие их чувства вины и стыда.
Признайте, что большая часть вины лежит на козлах отпущения. Они использовали вас как мишень для своих плохих чувств. В то же время вы не делаете себе никаких одолжений, затаив гнев и негодование на несправедливое отношение к вашей семье.
Научитесь понимать причины козла отпущения. Ваши родители, скорее всего, боролись со своей неуверенностью. Возможно, они даже сами были козлами отпущения в семье. Хотя это знание не делает переживание менее болезненным, немного сострадания может помочь вам отпустить деструктивный гнев.
Научитесь знать и любить свои положительные качества
Вы всю жизнь слышали обо всех своих отрицательных качествах. Вырваться из образа, который создавался для вас годами, может быть непосильной задачей. Но ваше чувство заниженной самооценки обязательно навредит вашим будущим отношениям. Так что стоит научиться любить в себе хорошее.
Определите свои качества: качества характера, достойные восхищения поступки и / или убеждения, которые делают вас ценным человеком. Запишите эти положительные качества и найдите время, чтобы посмотреть на них, когда у вас возникнут негативные мысли о себе.
Изложение этого на бумаге дает вам необходимую уверенность, когда другие вокруг вас искажают правду. Таким образом вы сможете постепенно приручить негативный разговор с самим собой и избавиться от негативного образа себя, который у вас всегда был.
Источник: rawpixel.com
Относитесь к себе с добротой и любовью
Сначала это может показаться неудобным, потому что вы к этому не привыкли. Но вы так же заслуживаете любви, как и все остальные. Так что относитесь к себе так. Замените критические мысли о себе языком, показывающим сострадание, доброту и принятие. Конечно, от старых привычек трудно избавиться. Чтобы научить себя любить себя, нужно время и работа. Профессиональный терапевт поможет вам пройти через этот процесс.
Часть себялюбия дает себе время, необходимое для исцеления. Поймите, что вам понадобилась целая жизнь, чтобы стать таким. Изменения не происходят в одночасье. Простите себя за плохой день или за то, что время от времени скатывались к старым привычкам.
Избавьтесь от необходимости подтверждения от других
Как бы вы ни пытались объяснить себя, на вашем месте не пошли другие. Пусть будет достаточно того, что вы знаете, через что вы прошли. Не ждите, что другие поймут. Прежде всего, отпустите ожидание, что обидчики признают свои ошибки и построят с вами более добрые отношения.
Фактически, многие козлы отпущения считают, что единственный способ двигаться к более здоровому будущему - это разорвать контакт с обидчиком. Хотя это может быть необходимо, разрыв этих связей повлечет за собой процесс скорби. Как бы ни было больно отказаться от этих отношений, в долгосрочной перспективе это больно меньше, чем постоянно биться головой о стену, задаваясь вопросом, почему они не могут понять.
Освобождение себя от этих ожиданий означает, что вы можете узнать свое истинное «я» без ярлыка козла отпущения. Воспитание в качестве козла отпущения в семье может оставить у вас чувство, что надежды нет. Это может повлиять на ваши будущие отношения и начинания и, в конечном итоге, передаться другим поколениям.
Но это не помогает. С небольшой помощью и руководством вы можете разорвать порочный круг. Вам не обязательно вечно быть козлом отпущения в семье. Вы можете преодолеть свое прошлое и стремиться к лучшему будущему.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Почему семьи выбирают козла отпущения?
Нарциссические родители хронически избегают брать на себя ответственность за свои ошибки и поступки. Вместо этого они обвиняют других в том, что, по правде, является их собственной битвой. Это происходит в процессе, известном как проекция.
Проекция - очень распространенный защитный механизм. Это включает в себя проецирование собственной неуверенности и проблем на других людей. Все мы в определенной степени так поступаем, но это особенно обычное поведение среди нарциссов.
Иногда сделать кого-то козлом отпущения легче, чем выполнять всю личную эмоциональную работу, которая потребовалась бы для решения остальных проблем семьи. Иногда семьи выбирают одного человека, который виноват в проблемах, которые действительно существуют внутри всей семьи. Часто этот человек - ребенок, потому что более вероятно, что ребенок очень чувствителен к перепадам настроения или психологическим проблемам остальных членов семьи.
Когда неблагополучная семья обращается за терапией, семейный козел отпущения также может упоминаться как идентифицированный пациент (IP). Идентифицированный пациент может быть ребенком или взрослым, но обычно это ребенок.
Этот человек внешне проявляет семейные тайны. Если они живут в неблагополучной семье, их симптомы могут быть более очевидными, чем «слон в гостиной», или настоящие проблемы, происходящие в семейном доме. Обычно идентифицированный пациент делает это неосознанно, и они не осознают, что проявляют симптомы гораздо более серьезной проблемы во всей семейной системе.
Другими словами, проблемы психического здоровья козла отпущения в семье являются лишь одним из симптомов более серьезной проблемы, которая заключается в распаде всей семейной системы и взаимоотношений в области психического здоровья между каждым членом семьи.
Например, семья может обратиться за помощью к психологу, потому что у одного из их детей проявляются симптомы расстройства личности. Когда они ищут консультанта, они делают это под предлогом помощи этому одному ребенку. Но после дальнейшего допроса терапевт может обнаружить, что козел отпущения имеет дело с детской травмой в результате эмоционального насилия со стороны нарциссического родителя. Жестокие родительские травмы или травмы поколений - настоящая проблема в семье, но вместо того, чтобы признать эту более глубокую проблему, легче переложить все проблемы на одного ребенка.
Иногда родители предпочитают рассматривать только одного ребенка как ребенка, у которого возникла проблема, а не признавать разорванность внутри семьи и внутри себя. Кроме того, легче сохранить имидж и внешний вид всей семьи, возложив всю вину на одного человека.
Что происходит, когда козел отпущения уходит из семьи?
Часто уход из семьи не означает, что вы перестаете быть козлом отпущения в семье. Позже вы можете обнаружить, что ваш нарциссический родитель распускает слухи о вас, или он или она могут слишком легко отпустить вас, чтобы создать у вас впечатление, что это не имеет значения, даже если вы уйдете. Нарцисс всегда будет иметь в уме другую версию реальности.
Но без присутствия козла отпущения в семье может возрасти напряженность в семье, потому что нет человека, которого можно было бы винить сразу.
Семья может попытаться вернуться к вам во время кризиса и рассчитывать на вашу помощь, а затем называть вас эгоистом, если вы не можете немедленно помочь решить их проблемы.
Вы всегда должны оценивать свою ситуацию, но, возможно, для вас лучше всего оставить семью и позволить им самим справиться с напряжением. В любом случае козел отпущения никогда не был реальной проблемой в семье, поэтому теперь без идентифицированного пациента семья может быть вынуждена посмотреть на истинный корень своих проблем.
Напряжение может также возрасти, когда они попытаются найти нового козла отпущения. Может быть, тот, кто раньше был «хорошим ребенком». внезапно обнаруживает, что они чаще несут ответственность за свои действия.
В идеальном случае семья будет искать терапию и развивать здоровые отношения, основанные на любви и уважении. Козел отпущения, который покинул семью, может (и должен) обратиться за консультацией в том случае, если ему или ей понадобится справиться с симптомами, которые могут возникнуть в результате детской травмы, например, биполярного расстройства, посттравматического стрессового расстройства или расстройство личности.
Важно отметить, что семейный козел отпущения часто усваивает вину за вещи, которые полностью находятся вне его или ее контроля. Помните, что ваша роль в неблагополучной семье никогда не бывает вашей виной и не имеет ничего общего с тем, кем вы являетесь по своей сути. Тот факт, что козел отпущения вообще существует, является главным признаком того, что в семье есть нездоровая, неразрешенная травма, которая может передаваться из поколения в поколение, и эти вещи полностью находятся вне вашего контроля.
Как преодолеть роль козла отпущения в семье?
Во-первых, очень важно признать, что вы не виноваты в том, что стали козлом отпущения в семье. Выявление только одного козла отпущения в семье - это насилие, и насилие всегда является ошибкой обидчика, а не жертвы. В том, кто вы есть, нет ничего такого, что сделало бы вас козлом отпущения, а не любимым ребенком. Особенно, если у вас есть нарциссический родитель, может быть трудно признать, что то, через что вы прошли, является насилием, независимо от того, признает это человек это или нет.
Другой важный момент заключается в том, что черты козла отпущения часто включают честность, уязвимость и эмоциональную силу. Если задуматься, козлом отпущения был тот, кто был достаточно честен, чтобы физически продемонстрировать более серьезные проблемы всей семьи. Они были единственными, кто просвечивал сквозь дым и зеркала семьи, которая пыталась избежать обвинений и защитить себя. Выдержать годы жестокого обращения и пережить это, вероятно, привело к эмоциональной зрелости и устойчивости, поскольку ребенок-козел отпущения часто не имеет того чувства права, которое могли бы иметь другие члены семьи или другие люди.
Суть в том, что делать одного ребенка или одного человека козлом отпущения - это жестокое обращение, и вы никогда не должны винить себя. Было бы неплохо обратиться за помощью и поговорить с консультантом, чтобы вы могли разрешить прошлые травмы и убедиться, что вы никогда не повторяете ошибок поколений в своей собственной семье.
Как себя ведет нарциссическая мать?
Нарциссические черты включают, помимо прочего, следующее:
Какой пример козла отпущения?
Козел отпущения - это обвинение одного человека или группы людей в гораздо большей или более сложной проблеме.
Это может происходить в небольшом масштабе, например, может быть, один ребенок в семье становится «идентифицированным пациентом», Это означает, что этот ребенок несет вину за действия других детей или всех членов семьи. Например, может быть, вся семья страдает из-за физического насилия над одним из родителей. Вместо того, чтобы решать проблемы жестокого обращения, преследующего семью и которое могло быть результатом нерешенных травм целых поколений, семья вместо этого ругает одного ребенка за даже самые маленькие ошибки. У этого ребенка может развиться тревожное расстройство в результате неблагополучной семьи, и тогда семья винит тревожное расстройство ребенка в несчастье в доме. Но на самом деле тревожное расстройство - лишь один из симптомов более серьезной проблемы, и семья использует одного ребенка как козла отпущения.
Другая распространенная проблема - это поиск козлов отпущения в офисе или в школе. Дети могут выбрать одного ребенка, чтобы запугать или заклеймить его как изгоя, чтобы отвлечься от собственных страхов и неуверенности в том, что они могут стать изгоем. Или, может быть, все в офисе обвиняют одного человека в том, что он всегда отвлекается, когда на самом деле существуют более серьезные экономические проблемы и проблемы с производительностью во всей офисной среде.
Иногда это происходит на национальном или международном уровне, например, когда политики обвиняют одну группу меньшинств в бедах всей нации. В стране могут быть экономические проблемы, но они возлагают вину на группу беженцев или иммигрантов. Это не решает проблему, а, скорее, отклоняет ее.
Суть в том, что поиск козла отпущения только отвлекает от реальной проблемы и делает одного человека жертвой того, что на самом деле является повсеместной проблемой.
Что вызывает козлов отпущения?
Козлы отпущения часто случаются, когда существует более серьезная, всеобъемлющая проблема, которую было бы очень трудно решить, поэтому вина затем отвлекаются, возлагая весь объем проблемы на одного человека или группу людей.
Другой причиной этой проблемы может быть нарциссический родитель или родители, которые не хотят признавать свои собственные проблемы и недостатки. Вместо этого они возлагают вину на одного ребенка и используют этого человека, чтобы отвлечь внимание от себя и реальных проблем. Таким образом, родителям не нужно заниматься поиском души или эмоциональным трудом внутри себя, и легче всегда возлагать всю вину на одного человека.
Проблемы психологического или иного характера, проявляемые козлом отпущения, часто являются просто симптомом более серьезной и сложной проблемы. Семья может обратиться за психологической помощью к козлу отпущения, но не сможет решить более серьезные проблемы внутри всей семьи. Легче сосредоточиться на проблемах одного члена семьи, чем проводить годы работы и терапии, которые могут потребоваться для анализа проблем семьи и их решения.
Обвинение одного человека, ребенка или группы людей может начаться как простой защитный механизм в результате незащищенности, но затем стать привычкой и формой насилия.
Может быть, козлы отпущения случаются бессознательно, на самом деле, обычно так и происходит. Но важно, чтобы козлы отпущения понимали, что это не их вина, и что у них нет определенных черт характера козлов отпущения, которые делали бы их восприимчивыми к такому обращению.
Что делает кого-то козлом отпущения?
Вот некоторые признаки того, что вы можете быть козлом отпущения в семье:
Важно понимать, что если вы являетесь козлом отпущения в семье, это не ваша вина, и такое лечение является лишь одним из симптомов серьезных проблем в семье.
Фактически, роль козла отпущения в семье, возможно, привела к тому, что вы развили крайнее сочувствие и эмоциональную зрелость.
Характеристики козла отпущения включают, но не ограничиваются:
Почему родители делают ребенка козлом отпущения?
Иногда козлы отпущения случаются в результате действительно нарциссического родителя, который выбирает «любимого ребенка»; который действует как продолжение родителя и усваивает его или ее жизненные взгляды и может легко контролироваться, а затем также выбирает ребенка-козла отпущения. Затем нарциссический родитель использует ребенка-козла отпущения, чтобы отклонить свои собственные неуверенности и недостатки. Нарцисс может также использовать ребенка-козла отпущения, чтобы контролировать общественный имидж семьи, обвиняя личные, секретные семейные проблемы только в одной «проблемной»; сын или дочь.
Козлы отпущения также могут случиться с семьей, у которой нет нарциссического родителя, но которая дисфункциональна по-другому. Личная дисфункция в семье проявляется в одном ребенке и его проблемах. Вместо того, чтобы тратить время, эмоциональный труд и терапию на решение сложных семейных проблем, связанных с поколениями, семья скорее определяет одного козла отпущения как основную тяжесть и источник проблем.
Такое поведение козла отпущения может помочь остальным членам семьи лучше относиться к их собственным проблемам, потому что это отвлекает от них самих. Это может начаться как простой защитный механизм, а затем превратиться в привычку злоупотреблять.