Боишься приблизиться? Почему люди боятся близости

Почему так сложно сближаться с людьми? Когда дело доходит до отношений и дружбы, многим из нас сложно установить интимные связи. Не всегда легко понять, что именно сдерживает вас.

Страх близости - обычная проблема для людей всех возрастов. Он может исходить из нескольких источников и может затруднять построение значимых отношений. Если вы боретесь со страхом близости или вам трудно сближаться с людьми, вы не одиноки. Однако интимные отношения - это здорово, поэтому для всех нас важно уметь понимать и преодолевать эти страхи.



Эта статья расскажет вам все о некоторых из распространенных причин страха близости, признаках, которые следует распознать в партнере или друге, и о том, что вы можете сделать, чтобы преодолеть свою тревогу относительно близости.

Почему люди боятся близости

Источник: pexels.com

Откуда возникает страх близости?

Для начала важно отметить, что близость у всех разная. Есть много разных видов близости, в том числе семейные, дружеские, романтические и сексуальные, и каждый переживает каждый из них по-своему. Итак, мы не можем сказать, что страх перед близостью имеет одну единственную причину.


Однако, чтобы помочь вам лучше понять свои чувства, вот несколько потенциальных причин, по которым люди испытывают страх близости.

Страх быть оставленным

Глубоко укоренившийся страх потери или покинутости - одна из самых распространенных причин, по которой люди боятся близости. Любовь и близость связаны с риском потери, что может быть тяжелым для человека, который в прошлом пережил потерю или отказ.



Страх быть брошенным может происходить из многих источников. Значительная потеря или отказ в детстве может привести к подсознательному страху быть брошенным во взрослом возрасте. Неуверенность в себе и незащищенность, чувство собственной неполноценности и социальная тревога также могут усилить страх быть брошенным. Чтобы преодолеть страх близости, может быть полезно обсудить источники вашего беспокойства по поводу потери или отказа с надежным другом или консультантом.



Прошлая травма

Травма в прошлом или детстве человека часто может привести к страху близости во взрослом возрасте.

Потеря любимого человека, особенно в молодом возрасте, может вызвать страх близости - опять же, из-за этого глубоко укоренившегося страха быть брошенным или потерять кого-то снова. Сексуальное насилие и насилие в детстве также могут со временем привести к серьезному страху близости. Страх того, что партнер контролирует или манипулирует им, является обычным явлением для переживших насилие.


Исцеление от прошлой травмы никогда не бывает легким. Это требует времени, а зачастую и профессиональной помощи. Преодоление страха близости может быть важным шагом на пути к выздоровлению, поскольку это позволяет выжившим выстроить значимые, поддерживающие и близкие отношения в будущем.



Страх быть отвергнутым

Источник: rawpixel.com

Страх близости также может происходить из страха быть отвергнутым. Это часто встречается у людей, страдающих социальной тревожностью - если у вас есть социальная тревога, вы можете быть очень чувствительны к критике и отторжению. Эта чувствительность может привести к страху близости.

Отвержение причиняет боль, как и потеря и отказ. Однако люди, которые избегают близости, чтобы предотвратить укус отторжения, часто находят ту же боль в других источниках. Создание близости очень важно, а интимные отношения могут помочь повысить уверенность в себе и снизить социальную тревогу. Итак, преодоление страха близости может действительно помочь вам со временем преодолеть страх быть отвергнутым.

Страх знаков близости

Как вы думаете, партнер, друг или любимый человек страдает от страха перед близостью? Если да, то вам двоим будет полезно обратиться за консультацией вместе.

Вот несколько распространенных признаков страха перед признаками близости, чтобы дать вам представление о том, на что обращать внимание в партнере, который борется со страхом близости.

Проблемы с доверием

Проблемы с близостью часто могут проявляться как проблемы с доверием в отношениях. Кто-то, кто социально обеспокоен, беспокоится о потере своего партнера или быть брошенным, или боится близости, может с трудом доверять своему партнеру.

Признаки проблем с доверием могут включать эпизоды гнева, установление строгих & ldquo; правил & rdquo; в отношениях - трудности, позволяющие людям вступать в отношения (новые друзья, члены семьи и т. д.), а также частые обвинения в нелояльности. Хотя эти действия могут быть проявлением страха перед близостью, они все же могут быть очень тяжелыми для отношений и вызывать сильный стресс. Профессиональная терапия - лучший способ справиться с проблемами доверия и преодолеть проблемы близости.

Страх секса

Страх близости не обязательно означает боязнь секса. Секс и близость - это не одно и то же - хотя близость часто бывает сексуальной, существует множество различных видов интимных отношений, не связанных с сексуальными чувствами.

Тем не менее, если кто-то боится сексуальной близости, это может быть вызвано страхом близости. Для многих людей сексуальные связи открывают дверь для страха быть отвергнутым и брошенным или могут вызвать воспоминания о прошлой травме.

Преодоление страха перед сексом никогда не должно навязываться или навязываться партнером. Укрепление доверия, близости и интимности в отношениях может помочь кому-то преодолеть страх сексуальной близости, но на это всегда нужно время. Опять же, профессиональная консультация может оказать огромную помощь.

Чрезмерная зависимость от секса

Источник: pexels.com

Страх близости также может выглядеть как чрезмерная зависимость от сексуальных отношений. Тот, кто боится эмоциональной близости, может уделять большое внимание сексуальному аспекту отношений, поскольку он может казаться более безопасным, чем эмоциональная близость.

Границы между сексуальными и романтическими отношениями не всегда ясны, и это может сбивать с толку, особенно для тех, кто боится близости. Не бойтесь открыто говорить со своим партнером о том, как каждый из вас видит свои отношения и чего вы ждете друг от друга. Один из лучших способов преодолеть страх близости на ранних этапах отношений - это честное общение.

Шкала страха близости

Хотите узнать, насколько близки ваши отношения? Возможно, вы слышали о страхе масштабов близости.

Шкала страха близости - это тест из 35 вопросов, разработанный профессиональными психологами, чтобы проверить страх перед близостью в отношениях и показать людям шкалу или «уровень»; своего страха перед близостью. Это помогло исследователям лучше понять причины и симптомы страха перед близостью, а также помочь пациентам решить свои собственные проблемы близости.

Если вам интересно пройти тест, вы можете найти его в Интернете. Однако важно помнить, что эта шкала была разработана в начале 90-х и не учитывает все аспекты современных отношений. Вы также должны помнить, что, хотя тесты, проводимые самостоятельно, могут помочь вам понять свои чувства, невозможно поставить себе диагноз с точки зрения психического здоровья.

Если вы хотите профессионально избавиться от страха перед близостью, лучшее, что вы можете сделать, - это поговорить с лицензированным терапевтом онлайн или лично.

Зачем нам нужна близость

Источник: pexels.com

Итак, почему так важно преодолевать свои страхи и устанавливать интимные связи?

Исследования показывают, что близость полезна для вашего психического и физического здоровья. Близость - это не просто чувство удовольствия - это хорошо для вас. Крепкие, здоровые, близкие отношения и дружба могут помочь повысить уверенность в себе, обеспечить поддержку и стабильность в трудные времена и улучшить ваше общее самочувствие. Людям, которые боятся близости, в конечном итоге будет труднее строить личные и профессиональные отношения.

Учитывая все это, к страху близости нельзя относиться легкомысленно. Все мы нуждаемся в интимных связях в нашей жизни, в той или иной форме. Проблемы с близостью могут в конечном итоге нанести вред.

Но страх близости не означает, что вы никогда не сможете преодолеть свои тревоги или что вы никогда не сможете построить интимные отношения - совсем нет! Многие из нас чувствуют, что отталкивают людей или не могут приблизиться. Это обычное дело, и преодолеть эти страхи вполне возможно. Устранение страха перед признаками близости в себе, а также распознавание их в других - важный шаг к росту и эмоциональному благополучию.

Вы всегда можете получить помощь

Если вы беспокоитесь, что отталкиваете людей, чувствуете, что не можете сблизиться с людьми, или беспокоитесь об отношениях и налаживании новых связей, вы не одиноки. Эти чувства испытывают люди всех возрастов во всем мире. Они могут быть сложными, но со временем их можно преодолеть.

Никогда не стыдно получить помощь или поговорить с профессионалом о своем страхе перед близостью. Подумайте о том, чтобы связаться с лицензированным терапевтом - он сможет помочь вам понять источник ваших страхов и начать путь к их преодолению.

Мы все время от времени боимся сближаться. Но близость и близкие отношения необходимы для нашего психического, физического и эмоционального здоровья. Не стесняйтесь обращаться за помощью, если вы изо всех сил пытаетесь построить эти интимные связи.