Привязанность взрослого: что это такое и почему это важно?

Источник: pexels.com

Большинство ранних исследований привязанности было сосредоточено на привязанности младенцев и детей. Тем не менее, привязанность происходит на протяжении всей жизни. После того, как исследователи начали изучать привязанность взрослых в 1980-х годах, они поняли, что этот предмет стоит лучше понять. Это потому, что привязанность во взрослом возрасте в некотором смысле похожа на детские привязанности, но в других отношениях она разительно отличается. Более того, он продолжает влиять на вашу жизнь, пока вы живете.



Чем детская привязанность похожа на романтическую привязанность взрослого?

В 1987 году Хазан и Шейвер провели исследование, чтобы сравнить романтическую привязанность с детской привязанностью. Они обнаружили, что во многих отношениях привязанность есть привязанность, независимо от того, сколько вам лет. На самом деле сходство между романтической привязанностью младенца и взрослого поразительно. Если вы заметили следующие признаки привязанности в своих романтических отношениях, вы не одиноки.



Чувство безопасности

Мы склонны чувствовать себя в большей безопасности, когда находимся с человеком, к которому испытываем привязанность. Мы испытываем чувство свободы исследовать и сталкиваться с трудностями, когда они рядом. Когда они не & rsquo; t, мы чувствуем себя более неуверенно, даже если само приложение безопасно.



Интимный контакт



Младенцы тянутся, чтобы прикоснуться к своим опекунам. Они играют со своими чертами лица и вступают в физический контакт. Взрослые делают то же самое в романтических отношениях. Они касаются человека, с которым состоят в отношениях, и стремятся быть с ним физически ближе.

Детские разговоры

Вы когда-нибудь выражали свою романтическую любовь через детский лепет? Будь честным! Большинство влюбленных склонны использовать детский лепет так же, как младенцы. Нет, когда вы слышите детский лепет, это не обязательно, что родитель разговаривает со своим младенцем. Часто взрослый ребенок разговаривает со своим романтическим партнером!

Обмен открытиями



Когда младенец или ребенок чувствуют надежную привязанность, они свободно исследуют, зная, что у них есть надежная база, к которой они могут вернуться, когда почувствуют себя незащищенными. Затем они делятся своими открытиями с опекуном. Когда взрослый испытывает к кому-то романтическую привязанность, он тоже хочет поделиться своими открытиями. Единственная разница в том, какими открытиями они делятся.

В чем разница между привязанностью младенца и взрослого?

Источник: pexels.com

Если бы не было различий между привязанностью детей и взрослых, исследователи & rsquo; работа будет сделана. Не было бы особой необходимости разделять их. Тем не менее, исследователи обнаружили различия не только в причинах привязанности, но и в самих привязанностях.

Потребности в выживании

Очевидно, чтобы выжить, младенцу нужен опекун. Взрослые обычно не испытывают такой острой потребности в развитии привязанности к кому-либо. Большинство может выжить без близких привязанностей. Конечно, партнер может помочь вам оплатить аренду или получить еду. Однако правда в том, что вы, вероятно, сможете выжить самостоятельно. Тем не менее, взрослые по-прежнему привязаны к другим взрослым. Возможно, одна из причин этого в том, что привязанности взрослых также могут выполнять биологические функции, такие как возбуждение и размножение.

Фактор выбора

В младенчестве у вас нет выбора, кто будет за вами ухаживать. Кто бы ни вмешался, чтобы удовлетворить ваши потребности, вы станете близким человеком, будь то здоровая или нездоровая привязанность. Почти у всех взрослых есть обширный круг кандидатов на привязанность.

Вам не нужно привязываться к какому-либо конкретному человеку, если вы решите не делать этого. Вы всегда можете разорвать привязку и выбрать другую. Это сложно для взрослого или младенца. Разница в том, что взрослые могут делать это по своему выбору. Младенцы не могут.

Различия в типах

Ярлыки для прикрепления отличаются, если вы взрослый. Система маркировки привязанности взрослых отражает различия между когнитивными и эмоциональными характеристиками младенцев и взрослых. Стили привязанности у детей примерно соответствуют следующим стилям привязанности взрослых.

  • Надежное прикрепление младенца - надежное прикрепление взрослого
  • Тревожная / амбивалентная младенческая привязанность - тревожная, озабоченная привязанность взрослого
  • Избегающие привязанности у младенцев - как пренебрежительно-избегающие, так и пугающие избегающие у взрослых
  • Неорганизованная привязанность младенца - неорганизованная привязанность взрослого

Безопасные вложения для взрослых

Надежное крепление идеально. Если у вас есть надежная взрослая привязанность, вам легко быть рядом с кем-то. Вам комфортно, когда другие зависят от вас, и иногда вы не против зависеть от других. Идея одиночества вас не беспокоит, и вы не беспокоитесь о том, что другие примут или отвергнут вас. Короче говоря, вам нравятся и близость, и независимость.

Небезопасные привязанности взрослых

Небезопасные стили привязанности взрослых проблематичны. Обычно они возникают из-за привязанности, которую вы давно установили со своим основным опекуном.

Тревожно-озабоченная привязанность

Люди с тревожно-озабоченной взрослой привязанностью хотят быть рядом с другими, но боятся, что другие не хотят быть с ними рядом. Им не нравится быть без романтических привязанностей. Когда он у них есть, их потребность достигает пика. Они хотят постоянной близости и одобрения со стороны своих партнеров.

Источник: pexels.com

Тревожно-озабоченный вы можете стать зависимым от человека, к которому вы привязаны в отношениях. Они могут испытывать сильное беспокойство, когда их партнер отсутствует, и чувствуют себя лучше, только когда возвращаются. Они склонны волноваться, действовать чрезмерно импульсивно и испытывать проблемы с управлением своими эмоциями. Они винят себя в том, что в отношениях идет не так, не чувствуют себя уверенными в себе.

Отстраняющая привязанность

Люди с пренебрежительно-избегающими привязанностями могут чувствовать, что для счастья им не нужен кто-то еще. Для них очень важна независимость. Они не хотят зависеть от кого-либо еще, и они не хотят, чтобы другие зависели от них.

Они видят себя более позитивно, чем других, и просто предпочли бы вообще не иметь близких отношений. Они скрывают свои чувства, иногда даже от самих себя. Когда кто-то их отвергает, они просто удаляют этого человека из своей жизни.

Привязанность боязливого избегания

Если ваш стиль привязанности - страх-избегание, вам нужны близкие отношения. Вам трудно доверять кому-либо еще. Вы не хотите быть уязвимыми для обиды со стороны партнера, чтобы полностью избежать интимных отношений. Они отрицают свои эмоции и не любят проявлять привязанность.

Неорганизованная привязанность у взрослых

Взрослые с неорганизованной привязанностью действуют непредсказуемо. Они по-разному пытаются получить то, что им нужно в отношениях, разными способами, но ни один из них не работает. Их партнер не может понять, к чему они стремятся, и они тоже.

Как я могу узнать свой тип прикрепленного файла?

Поскольку стиль привязанности все еще является частью вашей жизни сейчас, когда вы взрослый, возможно, вы хотели бы узнать, каков ваш взрослый стиль привязанности. Есть два основных способа узнать это. Вы можете попытаться выяснить это сами или поговорить с кем-нибудь, кто изучал взрослую привязанность.

Ограничения личного исследования

Существует множество информации о теории привязанности и стилях привязанности взрослых, в частности. Независимо от того, изучаете ли вы информацию в Интернете или в библиотеке колледжа, вы можете получить хорошее базовое представление о различных стилях прикрепления.

Чего вы не получите в результате этого исследования, так это объективной оценки вашего стиля привязанности. Вы, конечно же, можете догадаться о своем стиле привязанности, основываясь на прочитанном. Но даже если вы сделаете это правильно, вы не узнаете наверняка. Вы почти наверняка не знаете, что с этим делать.

Ценность терапии

Психотерапевт может помочь вам преодолеть проблемы с привязанностью. Однако сначала им нужно выяснить, какой у вас тип прикрепления. Они достаточно знакомы с теорией привязанности и инструментами оценки привязанности, чтобы определить ваш преобладающий стиль.

Источник: pexels.com

Тем не менее, знание вашего стиля, вероятно, не поможет вам, если у вас нет надежного прикрепления. Если окажется, что у вас небезопасный стиль привязанности, эта информация может даже вызвать у вас беспокойство. Лучшее, что вы можете сделать, если у вас есть проблемы с привязанностью, - это обратиться за помощью к терапевту, потому что он не только может помочь вам справиться с реальностью нездорового стиля привязанности; они также могут помочь вам с этим справиться.

Интервью взрослого по поводу привязанности

Когда Эйнсворт проводила исследование «Странная ситуация», ее акцент делался на стилях привязанности младенцев. Ее преемница Мэри Мэйн забеспокоилась, что у взрослых есть проблемы с привязанностью, которые причиняют вред не только им, но и их младенцам.

Мэйн хотел узнать о привязанностях родителей к младенцам. В 1982 году эта проблема привела к проведению теста на определение взрослых & rsquo; стили привязанности и их нынешний образ мышления о привязанности в детстве. Это называется собеседованием для взрослых.

В AAI интервьюируемый рассказывает свою историю после того, как ему даны следующие правила:

  • Будьте правдивы и располагайте доказательствами того, что вы говорите.
  • Будьте лаконичны, но полны.
  • Относитесь к теме, как она представлена.
  • Будьте ясны и аккуратны.

Интервьюер задает вам вопросы, помогая вам рассказать историю ваших жизненных привязанностей. После того, как ваше собеседование будет оценено, вы сможете определить, какой у вас стиль привязанности: безопасный или небезопасный. Если оно небезопасно, вы также узнаете, какой это тип небезопасного прикрепления.

Как ваш взрослый стиль привязанности влияет на вашу жизнь

Ваш стиль привязанности может повлиять на вашу жизнь так, как вы можете не осознавать. Это влияет на ваш выбор романтических партнеров, а также на отношения, которые возникают в результате этого выбора. Это может изменить то, как вы взаимодействуете со своими детьми, что, в свою очередь, повлияет и на их жизнь. Это может даже повлиять на ваши случайные отношения и ваш карьерный успех.

Романтические отношения

Если вы выросли с ненадежной привязанностью и до сих пор носите этот стиль с собой, романтические отношения будут для вас трудными. Вы, как правило, выбираете романтических партнеров, у которых такой же нездоровый стиль привязанности, как и у вашего основного опекуна, когда вы были ребенком. Если вы завязываете отношения, они часто бывают проблемными.

Родительско-дочерние отношения

Когда вы из-за ненадежной привязанности к ребенку, вы создаете проблемы с привязанностью и для него. Вы чувствуете беспокойство, когда ухаживаете за своим ребенком, и дети быстро это понимают. Или вы чувствуете себя оторванным от них. Ваши дети, вероятно, вырастут с собственными проблемами привязанности. Вы не получите удовольствия от их детства или воспитания детей.

Источник: pixabay.com

Социальное функционирование

Наличие надежной привязанности во взрослом возрасте позволяет вам чувствовать себя свободно при встречах и общении с другими. То, как вы относитесь к своей основной фигуре привязанности, влияет на то, как вы ведете себя с друзьями и со знакомыми. Таким образом, вам сложно выстроить систему социальной поддержки.

Рабочие отношения

Ваши рабочие отношения также зависят от вашего взрослого стиля привязанности. Надежная привязанность взрослого помогает вам ладить с другими людьми на работе, не становясь зависимыми от них, боясь того, что случится, если у вас нет хороших рабочих отношений, или отвергая необходимость развития рабочих отношений. Благодаря этому надежное крепление может помочь вам добиться большего успеха.

Меняются ли когда-нибудь стили прикрепленных файлов?

Есть некоторые свидетельства того, что стили привязанности могут меняться, хотя это случается не очень часто. Эти изменения обычно происходят после травмирующего или эмоционально болезненного события. Однако тот факт, что вы не сможете изменить свой стиль привязанности, не должен быть причиной для отказа от отношений. Вместо этого вы можете научиться справляться со своим стилем привязанности более позитивно.

Решение проблем с прикрепленными файлами

Психотерапевт может помочь вам определить проблемы с привязанностью.

Работа с прошлым

Во-первых, вам нужно разобраться с травмами и последствиями нездоровых детских привязанностей. В одном из видов терапии привязанности вы делаете это, рассказывая свою историю и чувствуя эмоции, которые вы подавляли в детстве. Вы создаете организованную историю своей жизни, которая помогает понять, как вы пришли к этому моменту.

Оценка и изменение мыслей о себе и других

То, как вы думаете о себе и других, является одним из важнейших признаков привязанности. Эти мысли связаны с разными стилями привязанности.

  • Надежная привязанность - вы положительно думаете о себе и, в основном, о других.
  • Тревожно-озабоченная привязанность - вы негативно думаете о себе и положительно о других.
  • Отстраняющая привязанность - вы думаете о себе положительно, а о других - отрицательно.
  • Привязанность боязни и избегания - вы негативно думаете как о себе, так и о других.

К счастью, вы можете изучить эти мысли и решить, полезны ли они для вас. Если это не так, вы можете изменить свое мышление, что в некоторой степени повлияет как на ваши чувства, так и на ваше поведение привязанности.

Источник: pixabay.com

Психотерапевт может помочь вам справиться с проблемами привязанности. Вы можете поговорить с лицензированным консультантом на ReGain.us, чтобы улучшить навыки и отношения в отношениях. Онлайн-терапия удобна, доступна и конфиденциальна. Вам не нужно так сильно страдать от последствий нездорового стиля привязанности, если вы лучше понимаете себя и других. Вы действительно можете жить лучше с более позитивными личными отношениями!