5 способов перестать саботировать отношения

Отношения тяжелые; нет никакого способа обойти это. Если взять двух людей с разными характерами, разным опытом и разными мнениями, время от времени обязательно будут возникать проблемы. Однако есть разница между обычными проблемами, с которыми сталкиваются отношения, и тем, что происходит, когда у вас есть привычка саботировать отношения. Хорошая новость в том, что вы можете узнать, как перестать саботировать свои отношения, чтобы двигаться вперед здоровым образом.

Что значит саботировать отношения?

Источник: maxpixel.net



Лучший способ понять, что значит саботировать отношения, - это понять, что означает слово саботаж. Согласно Google, саботаж означает «умышленное уничтожение, повреждение или создание препятствий».

Итак, если вы саботируете отношения, вы делаете то, что намеренно разрушает и прекращает эти отношения. Вы можете задаться вопросом, почему кто-то намеренно разрушает отношения, но сложность заключается в том, что многие люди сознательно не осознают, что именно этим они и занимаются.

Вместо этого они совершают множество мелких действий, которые могут его саботировать. Они могут даже оказаться полностью удивленными и застигнутыми врасплох, когда их отношения наконец закончатся. Или, чтобы избежать боли, которая, как им кажется, приближается, они уже подготовили себя к худшему.

Общие проблемы, которые саботируют отношения

Многие разные вещи могут привести к разрушению отношений, но вот некоторые из распространенных способов, которыми люди саботируют свои отношения.


  • Постоянно сравнивая свою половинку с другими людьми
  • Не позволять другому человеку иметь пространство
  • Не адаптировать свою жизнь к другому человеку
  • Двигаясь слишком быстро
  • Недоверие другому человеку, даже если он не дал вам повода для подозрений
  • Притворяешься отличным от тебя
  • Сосредоточение внимания на негативе вашего партнера в отношениях
  • Не слушать и отключаться во время разговоров
  • Не быть открытым

Как перестать саботировать отношения

Теперь, когда вы знаете, как выглядят некоторые примеры саботажного поведения, пора узнать, как это прекратить. Вот несколько советов, которые могут вам помочь.

  1. Определите, почему вы так себя ведете

Источник: maxpixel.net

Это одна из самых сложных вещей, которые нужно сделать, когда вы готовы внести изменения, но это также и одна важная вещь, которую вам нужно сделать. Вы должны понять, откуда взялось ваше саботажное поведение. Это не будет одинаковым для всех людей.

Это потребует от вас углубиться и, вероятно, посмотреть на прошлый опыт, который у вас был. Возможно, вас бросили в детстве, поэтому вы втайне ожидаете, что каждый бросит и вас. Это заставляет вас отталкивать людей, прежде чем они смогут причинить вам вред. Или, возможно, у вас низкая самооценка, и ваша потребность в одобрении со стороны партнера подталкивает вас к действиям, которые заставляют его отступить. Вы кажетесь им чрезмерно нуждающимся.


Но это всего лишь два простых примера того, что может быть причиной вашего поведения.

Если вы не знаете, почему саботируете отношения, вы можете поговорить с психотерапевтом, который поможет вам разобраться в причинах такого поведения. Опытный терапевт будет знать правильные вопросы, которые нужно задать, чтобы помочь вам разобраться в сути проблемы. Затем они смогут дать вам упражнения, которые помогут вам распознать и изменить свое поведение, чтобы вы могли двигаться вперед и поддерживать здоровые отношения.

Если вы в настоящее время находитесь в отношениях, которые испытывают трудности из-за ваших попыток саботажа, семейное консультирование может стать отличным способом для вас обоих получить помощь, которая вам нужна в текущей ситуации. Если вам неудобно проводить сеансы личной терапии, вы можете использовать онлайн-терапию в качестве альтернативы, чтобы получить необходимую помощь. Это может сделать его более доступным и удобным, особенно если он будет вписываться в оба ваших расписания.

Терапия помогает значительно улучшить семейное удовлетворение у 65% пар.

  1. Научитесь контролировать свои мысли

Саботаж часто происходит из-за страха. Вы боитесь, что другой человек причинит вам боль или бросит вас, или что-то еще. Вы можете бояться, что собираетесь сделать что-то, что разрушит отношения в будущем, и заставите себя разрушить их в настоящем.

Умение распознавать мысли, которые возникают у вас на подсознательном уровне, может помочь вам узнать, как определять триггеры, которые заставляют вас вести себя так, как вы есть. Как только вы узнаете, какие мысли вызывают у вас наибольшее количество проблем, вы можете научиться выбирать мантры, цитаты или новые мысли для замены старых. Это поможет вам изменить свое мышление, что в свою очередь приведет к изменению вашего поведения.

Научиться контролировать свои мысли не всегда легко. Но когда вы научитесь это делать, вы сможете подняться над своими чувствами и эмоциями и принимать хорошо продуманные решения. Это может иметь большое значение для улучшения ваших отношений и прекращения саботажа.

  1. Поговорите со своим значимым другом

Источник: pxhere.com

Вам это может показаться простым делом или действительно большим делом. В любом случае, если вы знаете, что вам трудно делать вещи, которые саботируют ваши отношения, и вы не хотите, чтобы ваши отношения разорвались, вам нужно поговорить об этом со своим партнером.

Убедитесь, что это разговор, который вы ведете в спокойном состоянии, а не в пылу эмоций. Вы хотите сообщить им, что вы видите, что делаете и откуда, по вашему мнению, это исходит. Если вы можете выразить свой страх по поводу ваших отношений со своей второй половинкой, а затем обсудить это с ними, это может быть все, что вам нужно, чтобы избавиться от этого. И вашему партнеру может быть полезно знать, откуда взялось ваше поведение. Затем, когда вы будете работать над улучшением поведения в будущем, они будут знать, через что вы проходите, и работать над этим вместе с вами.

Также может быть полезно узнать, заметили ли они какое-либо поведение, которое, по их мнению, является вашей попыткой саботировать отношения. Их точка зрения может помочь вам увидеть вещи, которые в противном случае вы бы упустили. И когда они узнают, что вы доверяете им открытость в своей борьбе, это может показать им, что вы серьезно относитесь к желанию наладить отношения.

  1. Работайте над повышением самооценки и собственного достоинства

Если у вас низкая самооценка, вы можете саботировать свои отношения, потому что не думаете, что заслуживаете кого-то столь же хорошего, как то, что у вас есть. Это неправда. Но пока вы продолжаете верить в это, вы будете действовать в соответствии с этим убеждением.

Вы, наверное, слышали, что сказано, что любить других; нужно уметь любить себя. Вот где это вступает в игру. Если вы не думаете, что у вас есть ценность и ценность как личность, вы не будете ожидать, что кто-то другой подумает, что и вы. Итак, даже если они очень высокого мнения о вас, вы не собираетесь принимать это от них.

Низкая самооценка может повлиять на вас во всех сферах вашей жизни. Если это то, с чем вы боретесь, назначьте встречу, чтобы поговорить с консультантом, чтобы начать решать, как повысить свою самооценку и самооценку. Это улучшит не только ваши отношения, но и все сферы вашей жизни.

  1. Убедитесь, что вы встретились с нужным человеком

Источник: pxhere.com

Нет, не существует одного человека для всех, но есть люди, которые лучше подходят для вас, чем другие. Посмотрите на прошлые отношения, которые у вас были, и посмотрите, сможете ли вы найти сходство в людях, с которыми вы встречаетесь. Возможно, вы саботируете свои отношения, потому что в глубине души знаете, что они не тот человек для вас.

Возможно, вы имеете привычку выбирать не тех людей. Если вы думаете, что это может быть частью проблемы, подумайте, чего вы хотите от партнера. Какой тип личности и характера вы хотите, чтобы они были? Затем, когда у вас есть этот список, используйте его в поисках новых партнеров. Если человек не соответствует тому, что вы ищете, не тратьте зря свое или их время.

Отношения непросты, но они не должны быть такими сложными, как когда вы бессознательно работаете против них. Научитесь определять, что заставляет вас саботировать отношения, и тогда вы сможете внести необходимые изменения, чтобы отношения стали более здоровыми.