Домашнее насилие может случиться с кем угодно - будьте готовы поговорить с лицензированным консультантом сегодня.
Источник: rawpixel.com
Консультации по вопросам домашнего насилия - не роскошь для людей, которые были в агрессивных и опасных отношениях. Независимо от того, находитесь ли вы в жестоких отношениях, бросаете их или изо всех сил пытаетесь выжить самостоятельно, консультации по вопросам домашнего насилия могут быть чрезвычайно полезными.
Хотя осведомленность о домашнем насилии в основном сосредоточена на гетеросексуальных отношениях, многие ЛГБТ-люди становятся жертвами домашнего насилия - в той же или даже большей степени, чем в гетеросексуальных отношениях. Осведомленность о домашнем насилии и ЛГБТ-отношения не должны разделяться. Консультации доступны для всех жертв домашнего насилия и жестокого обращения, даже если общество меньше осведомлено о проблеме.
Для переживших домашнее насилие важно найти консультационные услуги, чтобы вы могли рассказать о последствиях насилия или жестокого обращения и восстановить уверенность в себе. Большинство случаев домашнего насилия можно предотвратить или остановить, и осознание этого - первый шаг на этом пути.
Есть законы, защищающие людей, подвергающихся насилию, например Закон о насилии в отношении женщин. Однако жертвами могут быть не только женщины - жертвами могут быть и мужчины. Это также не тот случай, когда мужчины являются единственными насильниками. В любых оскорбительных отношениях ключевым моментом является осознание насилия.
Вот 23 преимущества, которые делают консультирование по вопросам домашнего насилия реальной потребностью, которая жизненно важна для выживания и восстановления после жестоких отношений.
1. Научитесь распознавать предупреждающие знаки
Иногда интимный партнер может показать лишь самые тонкие признаки того, что он движется к насилию. Во время консультирования вы можете научиться распознавать красные флажки. Вы можете стать более внимательными к поведению своего партнера и научиться распознавать тревожные признаки в том, как он / она обращается с вами. Вы должны понимать, что происходит и что это недопустимо - это осведомленность о домашнем насилии.
2. Составьте план обеспечения безопасности.
План безопасности - это комплексный план, позволяющий оставаться в безопасности в потенциально агрессивных отношениях. Вы решаете, что делать, если опасность приближается, и решаете, в какой момент вы уйдете. Вы разрабатываете планы того, как сбежать, когда вам нужно, включая то, куда вы отправитесь и кто может вам помочь. Это также список контактной информации, которую вы можете использовать, если когда-нибудь придет время. Консультант по вопросам домашнего насилия может помочь вам составить такой план безопасности.
3. Выражайте свои чувства
Быть в агрессивных отношениях обычно означает, что вы должны скрывать свои чувства. Если вы подвергаетесь домашнему насилию и рассказываете партнеру о своих чувствах, вы можете оказаться в непосредственной опасности. На консультациях у вас есть безопасное место, чтобы поговорить обо всех своих чувствах, не опасаясь осуждения или обиды из-за них.
4. Подтвердите свои чувства
Когда вы находитесь в агрессивных отношениях, легко усомниться в своих чувствах. Вы хотите верить, что ваш партнер любит вас и хочет для вас самого лучшего. Тем не менее, вы сильно чувствуете, что что-то не так. Консультант по домашнему насилию признает вашу боль, страх и замешательство, когда вы их выражаете, давая вам понять, что ваши чувства реальны и действительны.
5. Лучше поймите свои эмоции
Когда вы имеете дело с оскорбительным партнером, часто думают, что ваши эмоции необоснованны. Вы можете верить, что ваши эмоции не имеют смысла. Тем не менее, вы чувствуете себя таким, какой вы есть, не без причины. На вашу жизнь повлияло насилие. Ваш консультант может помочь вам подумать о своих чувствах и научиться понимать, что они являются естественной реакцией на вашу ситуацию.
Источник: rawpixel.com
6. Найдите причины
Жертвы домашнего насилия часто винят себя в действиях обидчика. Фактически, обидчики создают такое впечатление, чтобы защитить себя и получить желаемое. Одним из наиболее полезных аспектов терапии является то, что вы можете обнаружить, что причины насилия лежат в самом насильнике.
7. Узнайте больше о позитивном разговоре с самим собой
Злоумышленники очень хорошо учат людей, которых они оскорбляют, плохо относиться к себе. Они побуждают вас поверить в то, что с вами что-то не так, что вы заслуживаете оскорблений. В конце концов, вы улавливаете негативные высказывания партнера и начинаете говорить себе то же самое. Изменить этот разговор с самим собой непросто. Однако с помощью психолога вы можете научиться думать о себе в позитивном ключе.
8. Повышайте самооценку.
Когда вы научитесь позитивно говорить с самим собой, вы уже улучшите свою самооценку. Ваш консультант может помочь вам почувствовать себя лучше и другими способами. Вместе вы сможете узнать, что делает вас таким замечательным и ценным человеком, который поможет вам стать сильнее и увереннее в себе.
9. Признать газлайтинг
Газлайтинг - распространенная техника, которую злоумышленники используют, чтобы заставить вас сомневаться в себе. Они говорят вам, что вы неправильно их расслышали, что вы ошибаетесь в их намерениях, и, возможно, даже что вы не видели и не слышали того, что, как вы думали, сделали.
Как только они начинают заставлять вас сомневаться в вашем здравом уме, им становится очень легко контролировать вас. В терапии вы можете научиться распознавать разницу между истинной ошибкой и манипулированием посредством газлайтинга.
10. Знайте, когда вами манипулируют
Манипуляции могут принимать разные формы. Как бы сильно вы ни хотели, чтобы ваш партнер делал что-то для вас, правда в том, что агрессивные партнеры больше заинтересованы в том, чего они хотят. Они хотят контролировать вас. Они хотят получить от вас все, что хотят, будь то обожание или что-то более практичное, например, очередная зарплата. Посредством консультирования по вопросам домашнего насилия вы можете научиться распознавать признаки манипуляции. Поговорите с лицензированным консультантом сегодня.
Домашнее насилие может случиться с кем угодно - будьте готовы поговорить с лицензированным консультантом сегодня.
Источник: unsplash.com
11. Выявление моделей жестокого обращения
В каждых оскорбительных отношениях проявляются закономерности насилия. Образец жестокого обращения - это серия событий, которые повторяются в отношениях снова и снова. Ваш обидчик может начать с вами хорошо относиться. Затем они начинают менять способ взаимодействия с вами. Они эмоционально оскорбительны. Они прибегают к физическому насилию, а затем просят прощения. Изучая такие циклы, которые происходят в ваших отношениях, вы можете оставаться в большей безопасности, пока видите действия своего обидчика такими, какие они есть.
12. Определите, где начинается и заканчивается ваша ответственность.
Большинство злоумышленников возлагают ответственность за насилие на человека, с которым они совершают насилие. Поскольку вы их любите, вы берете на себя ответственность, какой бы суровой она ни казалась. Одна вещь, которую вы узнаете во время терапии, - это то, как разобраться в том, за что виноват обидчик и с чем вам придется справляться.
13. Разработайте план выхода.
Когда вы готовы оставить насильственные или потенциально жестокие отношения, вы сталкиваетесь как с практическими, так и с эмоциональными проблемами. Вы должны не только выйти из ситуации, но и сделать это безопасно. Вы можете обсудить свои идеи и получить помощь в разработке конкретного плана немедленного ухода. Если вы не готовы к работе, вы можете разработать план, как уйти и начать новую жизнь в какой-то момент в будущем.
14. Понять, почему вы остались
Вы, переживший домашнее насилие, привыкли винить во всем себя. Таким образом, вы можете винить себя в том, что оставались в отношениях дольше, чем следовало бы. Тем не менее, вы остались по какой-то причине, и ее нельзя было злоупотреблять. Понимание того, почему вы остались, может помочь вам лучше понять, кто вы есть и какой выбор вы сделали. Как только вы поймете, почему вы остались, вы сможете начать понимать, почему отношения больше не приемлемы для вас.
15. Как справиться с посттравматическим стрессовым расстройством, депрессией или тревогой.
Оскорбительные отношения могут создать множество различных проблем с психическим здоровьем. Если вы уже пережили эпизоды насилия, возможно, вы страдаете посттравматическим стрессовым расстройством. Депрессия может возникнуть из-за негативного разговора с самим собой и безнадежности нахождения в таких отношениях. Беспокойство часто сопровождается страхом жить с партнером, который может в любой момент стать агрессивным.
16. Создайте свою систему поддержки
Партнеры, склонные к насилию, очень хорошо ограничивают своих жертв & rsquo; внешняя поддержка. Если вы находитесь в жестоких отношениях, вы можете чувствовать себя одиноким в этом мире. Ваш терапевт сразу же предложит вам поддержку, когда вы начнете терапию. Они также могут работать с вами, чтобы найти способы построить сильную систему поддержки в вашем сообществе.
17. Изучите навыки здоровых отношений
По мере того, как вы уходите от жестоких отношений, вы можете извлечь пользу из того, что узнаете, почему оскорбительные отношения не работают. Вы можете узнать, как выглядят здоровые отношения и как их создать. Затем вы можете применить эти знания в любых новых отношениях.
Источник: rawpixel.com
18. Примите, что вам, возможно, придется уйти
Нелегко смириться с разрывом отношений, в которые вы вложили свое время, усилия и эмоциональные ресурсы. Вы можете чувствовать, что все еще любите своего партнера, несмотря на боль, которую он вам причинил. Вы также можете побеспокоиться о том, чтобы сделать это самостоятельно. Тем не менее, признание того, что отношения не могут продолжаться, поскольку это, возможно, ваш первый шаг к свободе, миру и эмоциональной стабильности.
19. Развивайте навыки решения проблем
Когда вы выходите из жестоких отношений, возникает множество практических проблем. Вам придется найти место для жизни, даже если у вас ограниченные финансовые возможности. Если вы были родителем-домохозяйкой, вам придется устроиться на работу, возможно, впервые. Если у вас есть дети, вам нужно будет создать для них дом, помогая им понять, почему вам пришлось уехать.
Вам не только нужно будет решать проблемы, но и ваш партнер, скорее всего, не проявил никакого уважения к решениям, которые вы придумали в прошлом. Они контролировали отношения и каждое важное решение, связанное с ними. Терапия дает вам множество возможностей практиковать навыки решения проблем.
20. Изучите родительские навыки
Когда вы живете в оскорбительных отношениях, вам трудно воспитывать детей так, как вы бы выбрали иначе. Даже если у вас были хорошие родительские навыки до того, как началось насилие, вам, вероятно, понадобится помощь, чтобы восстановить эти навыки. Кроме того, после того, как вы уйдете, вы будете жить как родитель-одиночка. Вы находитесь в уникальном положении, которое требует от вас принимать трудные решения, чтобы защитить своих детей. Получение помощи с родительскими навыками может улучшить вашу жизнь в отношениях или вне их.
21. Найдите свою внутреннюю силу
Вы можете не поверить в это сейчас, но у вас есть внутренняя сила, иначе вы бы не выжили так долго. Посредством консультирования вы можете научиться ценить свою способность выживать, несмотря на то, что находитесь в одной из самых сложных ситуаций. Когда вы поймете, что у вас всегда была сила, вы можете связаться с ней сейчас, чтобы пройти через следующий этап своей жизни.
22. Самостоятельно создавайте цели на будущее
Трудно думать о будущем, когда ты пытаешься выжить. Большинство жертв домашнего насилия либо придумывают дикие фантазии об успехе, либо впадают в мрачную безнадежность. С помощью терапевта вы можете начать намечать более реалистичный, но обнадеживающий путь для достижения краткосрочных и долгосрочных целей.
23. Найдите свою личную силу
Вы найдете свою личную силу в позитивных действиях. Ваш консультант может помочь вам научиться принимать силу, которая у вас есть, и использовать ее для улучшения вашей жизни и жизни ваших детей. Вы поймете, что в ваших силах изменить свою жизнь.
Почему это важно
Очень важно получить необходимую помощь. Почему? Одна из причин заключается в том, что вы достаточно долго жили в деструктивных отношениях, чтобы в какой-то мере пострадать от них. Другой заключается в том, что ваш партнер не помог вам научиться думать и действовать позитивно.
Источник: pexels.com
Чрезвычайно трудно выйти из оскорбительных отношений без какой-либо поддержки. Вы ценный человек, и у вас может быть жизнь, в которой вы можете чувствовать себя в безопасности. Использование услуг по борьбе с домашним насилием может дать вам то, что вам нужно, чтобы двигаться дальше и преуспевать в будущем. Для людей, пострадавших от насилия, консультирование может быть шагом, необходимым для предотвращения насилия и повышения уверенности в себе.
Если вы задаетесь вопросом: «Есть ли рядом со мной служба психолога по вопросам домашнего насилия?», Ответ - да. Рядом с вами может быть общественная психиатрическая клиника или консультационный центр, в котором есть терапевты, специализирующиеся на консультировании по вопросам домашнего насилия. Вы также можете получить помощь в приюте для жертв домашнего насилия, пока вы там находитесь. Вы можете позвонить на национальную горячую линию по вопросам насилия в семье, где вам помогут по телефону и найдут консультационный центр или консультационные службы рядом с вами.
Другой вариант - поговорить с консультантом на ReGain.us. Лицензированные консультанты доступны для частной онлайн-терапии через платформу Regain.us. У нас есть консультанты, которые специализируются на вопросах домашнего насилия и могут работать с вами в соответствии с вашим графиком.
Выйти из оскорбительных отношений может показаться невозможным. Тем не менее, вы можете сделать это с правильной помощью. Тебя ждет лучшая жизнь. Это будет нелегко, но вы можете это сделать!