Нужен совет о том, как создать безопасное вложение? Мы можем помочь - поговорите с сертифицированным терапевтом прямо сейчас.
Источник: pexels.com
Дети, которые крепко привязаны к одному или нескольким взрослым, имеют в жизни много преимуществ. Они более независимы, расслаблены и чутки в детстве, а также в более зрелом возрасте. Они также развивают большую способность строить здоровые отношения на протяжении всей жизни. Им легче учиться и у них меньше проблем с поведением. Итак, как создать это замечательное надежное вложение? Вот 22 самых важных способа.
Удовлетворяйте свои потребности
Нуждающийся родитель эмоционально недоступен для своего ребенка. Фактически, они могут иногда даже быть не в состоянии удовлетворить основные физиологические потребности ребенка. Когда вы удовлетворяете свои потребности, вы не делаете это только для себя. Это принесет пользу и вашему ребенку.
Начните с того, что выспитесь. Это может быть трудной задачей, особенно в младенчестве, когда ваш ребенок может часто бодрствовать и нуждаться в нем ночью. В такие моменты вам, возможно, придется вздремнуть, когда они спят. В остальное время вам все равно придется использовать большую часть их ночных сеансов для сна. Проснувшись бодрым и отдохнувшим, вы получите энергию и улучшите настроение.
Иногда родители настолько сосредоточены на своем ребенке, не говоря уже обо всех своих обязанностях, что игнорируют свои основные физиологические потребности. Найдите время, чтобы пить воду и другие полезные напитки. Ешьте регулярно в течение дня. Когда ваш ребенок станет достаточно взрослым, чтобы есть те же продукты, что и вы, вы можете перекусить вместе с ним.
Расслабление может быть сложной задачей для занятых родителей. Иногда может показаться, что в дне достаточно часов, чтобы все успеть. Вы можете изучить техники релаксации и использовать их, когда чувствуете стресс. Некоторые из них включают систематическое расслабление мышц, времяпрепровождение на свежем воздухе и управляемые образы.
Источник: pexels.com
Никто не может быть полностью доступен для своего ребенка в любое время дня. Ваш ребенок может иногда расстраиваться. Иногда они могут расстраиваться, когда вы не можете их успокоить. Чувство вины из-за этого не помогает ни вам, ни вашему ребенку. Вместо этого примите то, что вы не супер-родитель. Дайте им то, что вы можете, и не беспокойтесь о невозможных вещах. Вашему ребенку нужно общее чувство безопасности, а не идеальный родитель.
Позитивные взрослые отношения укрепляют вас эмоционально. Однако, если вы родитель-домосед, вам может быть трудно проводить время с друзьями и семьей. Если вы работающий родитель, у вас, вероятно, меньше времени для других взрослых. В любом случае постарайтесь сделать это. Наслаждайтесь временем со взрослыми, о которых вы заботитесь, как с ребенком, так и без него.
Когда вы находитесь в депрессии, вы обычно чувствуете себя менее энергичным. Труднее сосредоточиться на том, что нужно вашему ребенку. Вы можете пренебречь своим физическим здоровьем. У вас нет радости, которой можно поделиться со своим ребенком. Беспокойство может вызвать другие проблемы. Вы склонны слишком беспокоиться о своем ребенке и чрезмерно его опекать. Как бы вы ни пытались это скрыть, ваш ребенок почувствует ваше эмоциональное состояние. Разговор с терапевтом - отличный первый шаг к тому, чтобы эмоционально вернуться на правильный путь.
В семьях с двумя родителями обычно существует по крайней мере некоторое разделение обязанностей. Если вы являетесь родителем-одиночкой, вся ответственность обычно ложится на ваши плечи. Независимо от того, что вам предстоит, убедитесь, что вы позаботились об этом как можно лучше. Практические вопросы, которыми вам нужно управлять, могут включать в себя финансы, покупку продуктов, работу по дому, обслуживание дома и другие.
Когда у вас есть сильная система поддержки, вам не нужно действовать в одиночку. Друзья, семья, общественные организации, ваша церковь и ваш советник могут помочь вам удовлетворить ваши физические и эмоциональные потребности. Старайтесь избегать того, чтобы вся ваша поддержка исходила от родителей с детьми вашего возраста. Они могут быть полезны, но, вероятно, так же заняты, как и вы. Постройте свою систему поддержки из людей на всех этапах и из разных слоев общества.
Когда вы всегда ищете, чтобы что-то пошло не так, именно это и произойдет. Жизнь не идеальна. В конце концов, что-то пойдет не так, как вы думаете. Тем не менее, вы можете переключить свое внимание на поиски позитивного в своей жизни. Когда что-то идет не так, используйте подход к решению проблем, а не зацикливайтесь на негативе.
Нужен совет о том, как создать безопасное вложение? Мы можем помочь - поговорите с сертифицированным терапевтом прямо сейчас.
Источник: pexels.com
Беспокойство заставляет вас напрягаться. Это может вызвать у вас беспокойство и чрезмерную заботу. Но как научиться не волноваться? Чтобы избавиться от привычки беспокоиться, может потребоваться некоторое время. Когнитивно-поведенческая терапия может помочь вам определить, оценить и изменить мысли, которые стоят за вашими тревогами. Практика медитации также может помочь вам научить свой разум замечать негативные мысли, а затем отпускать их, вместо того чтобы впадать в безумие.
Удовлетворяйте потребности вашего ребенка
Забота о себе - хорошая отправная точка, но этого недостаточно. Вы должны дать своему ребенку то, что ему нужно, когда ему это нужно, насколько это возможно, если вы хотите, чтобы у него сформировалась надежная привязанность. Вот способы сделать это.
Когда ваш ребенок находится в бедственном положении, он покажет вам, что ему нужно. Младенцы выражают свои потребности плачем, хихиканьем, улыбками и мычанием. Они могут попытаться вывернуть подгузник, если его нужно сменить. Они могут тянуть за ухо, если у них болит ухо.
Когда ваш ребенок станет старше, он может сказать вам, что ему нужно, но может и не сказать. Их недомогание может проявляться, например, в проблемах со сном или плохой успеваемости в школе. Вы не сможете помочь им или утешить их, пока не обнаружите, что вы им нужны. Вам не нужно анализировать все, что они делают. Просто обратите внимание на необычное поведение и выражения.
Дети и особенно младенцы не могут удовлетворить свои физиологические потребности так, как вы. Вы должны убедиться, что у них есть еда, когда она им нужна, они получают достаточное количество жидкости и как можно быстрее решают медицинские проблемы. Вы не можете быть уверены, что они никогда не почувствуют приступы голода или грусти. Однако вы можете дать им то, что им нужно, прежде чем они начнут страдать.
Источник: pexels.com
Когда ваш ребенок счастлив и весел, у вас есть прекрасная возможность установить с ним позитивный настрой. Встречайте их хихиканье счастливым выражением лица. Найдите несколько минут, чтобы расслабиться и поиграть с ними, позволяя себе испытать радостное общение.
То, что ребенок должен выучить за первые пять лет жизни, непонятно большинству взрослых. Чтобы узнать о себе, вас, других и их мире, им нужна свобода исследования. Тем не менее, если в вашем доме есть опасности, изучение может быстро стать уродливым. Убедитесь, что у них есть игровая площадка, чистая и свободная от опасностей. Они станут безопаснее, а вы расслабитесь.
Убедившись, что их игровое пространство безопасно, позвольте им исследовать его. Вы можете почувствовать потребность направлять их исследования и обучение. Иногда это нормально, но иногда им просто нужно найти мир на своих условиях. Отойдите назад и позвольте им сделать это.
По мере того, как ваш ребенок исследует свой мир, будут моменты, когда он захочет восстановить связь с вами, чтобы почувствовать себя в безопасности. Иногда они могут оглядываться на вас. Они могут оказаться через комнату от вас, а затем приблизиться к вам, чтобы почувствовать поддержку. Вам не нужно вмешиваться и вступать во владение. Просто ответьте им улыбкой, помахав рукой или обнявшись, если они их инициируют. Затем позвольте им вернуться к исследованиям.
Ни один здоровый родитель не наслаждается страданиями своего ребенка. Однако правда в том, что все дети в то или иное время будут чувствовать себя расстроенными, разочарованными, уязвимыми или несчастными. Найдите время, чтобы утешить их. Держите их или обнимайте. Мягко поговорите с ними. Иногда им достаточно простого прикосновения, чтобы почувствовать себя лучше.
Микроподсказки - это небольшие жесты и действия, которые вы можете делать, чтобы напомнить им, что вы готовы помочь в случае необходимости. Улыбка, прикосновение, короткий зрительный контакт или несколько утешительных слов помогут им почувствовать себя в большей безопасности. Сделайте эти микрометрии частью вашего обычного взаимодействия с ними. Дети постарше и даже взрослые по-прежнему получают пользу от этих небольших сигналов поддержки.
Родители, которые заставляют своих детей делать то, к чему они не готовы, не помогают им в этом. Дайте им то, что им нужно для создания надежной привязанности, и им будет легче учиться. Безусловно, дайте им возможность развиваться. Затем имейте некоторую уверенность в том, что они будут делать то, на что способны. Вы можете воодушевить их и дать им инструменты, необходимые для достижения успеха. Просто не навязывайте им свои ожидания.
Источник: pexels.com
Вы должны провести некоторые сравнения с другими детьми возраста вашего ребенка. В противном случае вы можете упустить из виду, что у них есть проблемы с развитием. В то же время нужно избегать любых ненужных сравнений. Тот факт, что ребенок вашего соседа гулял десять месяцев, не имеет значения. Если ваш ребенок ходит в нормальные временные рамки, это все, что имеет значение.
Каждый ребенок уникален с уникальным генетическим складом и неповторимым темпераментом. Вместо того, чтобы сравнивать их с другими, наслаждайтесь теми качествами своего ребенка, которые отличают его от других. Найдите в своем ребенке особую красоту, которая отличает его от других сверстников.
У каждого ребенка есть свои сильные стороны. Им нужно, чтобы выжить. Тем не менее, слишком часто родители так обеспокоены слабостями своего ребенка, чтобы оценить его сильные стороны. Вы почувствуете себя более позитивным и полюбите своего ребенка, если заметите его положительные качества и то, что он умеет делать. Они поймут, что вы их принимаете, и будут уверены, что вы о них заботитесь.
Как получить помощь для родителей
Воспитание детей называют самой сложной работой в мире. Конечно, это всегда непросто для любого родителя. Если вы обнаружите, что не можете быть родителем, которым хотели бы быть, вы можете поговорить с консультантом, чтобы внести положительные изменения в свое отношение и поведение.
Вы можете сразу же поговорить с лицензированным консультантом на ReGain.us, чтобы получить необходимую помощь через онлайн-терапию. Психотерапевт может помочь вам найти новые способы удовлетворить ваши потребности и потребности вашего ребенка, чтобы вы могли помочь своему ребенку получить наилучшее возможное начало.